三種你不知道的壯陽食物(補腎壯陽的食物)

三種你不知道的壯陽食物

如何壯陽呢?有很多的男性都有腎虛的情況，這個腎虛的出現(xiàn)要和很多的因素是有聯(lián)系的，所以腎虛不是單方面出現(xiàn)的，說明你的身體已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)呢，那么如何調理腎虛的問題呢，下面的這些食物具有補腎壯陽的作用和效果的哦，來看看這些食物的介紹吧。

1.壯陽補腎多吃蠶豆

蠶豆有助保護腎臟功能。中醫(yī)認為蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，“補中益氣，澀精實腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。多吃蠶豆的話可以補充維生素和纖維素，對于保護腎臟有好處，而且還能預防動脈硬化疾病。

2.壯陽補腎多吃無花果

研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數(shù)量，并治療男性的不育癥。此外，無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。經(jīng)常吃無花果可以有促進食欲的作用，可以提高精子的質量，同時也可以有補腎壯陽的效果。

3.壯陽補腎多吃芹菜

芹菜有很好的強筋骨的作用，人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。但是，芹菜卻不能過量的吃，因為它是光敏性蔬菜，當吃的過多，達到一定濃度，經(jīng)陽光照射，容易導致光敏性物質代謝障礙，誘發(fā)皮炎。多吃芹菜的話可以有補腎的作用，對于提高體質有好處，而且還可以有潤腸的功效。

吃什么具有補腎壯陽的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有滋補肝腎的作用和效果，同時也可以強筋骨，如果你也有腎虛身體虛弱的話，這些食物可以有調理的作用，而且還可以有促進代謝的效果哦，趕緊試試這些食物吧。

補腎壯陽的食物

補腎壯陽的食物大全

補腎壯陽的食物大全，壯陽補腎是男人養(yǎng)生保健的頭等大事，那么你知道補腎壯陽的食物大全都有哪一些嗎，下面就跟著我一起來看看補腎壯陽的食物大全吧，希望能幫助到你。

補腎壯陽的食物1 1、韭菜

韭菜，又稱為壯陽草。在《本草綱目》中的功效是：生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。可以溫中養(yǎng)血、溫腎暖腰膝。但是由于韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。陰虛火旺者、患瘡瘍目疾者忌食韭菜。不喜歡吃辣味的人不宜吃，易引起過敏的人也不宜吃。

2、蝦

蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能?，F(xiàn)代營養(yǎng)學家一致認為，蝦營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量元素（磷、鋅、鈣、鐵等）和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助于補腎壯陽。在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，醉蝦主治腎虛、陽痿、性功能減退等癥。

3、淡菜

中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、 、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。松花淡菜粥可以補益肝腎，益精血，除煩，降火。

4、羊肉

醫(yī)圣張仲景認為羊肉是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。搭配杜仲效果更好，能緩解腰膝酸軟、疲倦 的癥狀。

吃羊肉進補禁忌較多：不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質，引發(fā)便秘。忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

5、魚類

魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的催化劑至今仍享有盛譽。凡體內缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。尤其是黃鱔，營養(yǎng)豐富，并能增強性欲，很多人認為吃黃鱔能壯陽生精。

6、豆腐

豆腐生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿 ，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

7、牡蠣

牡蠣，又名蠔。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉“能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒”。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

歷史上拿破侖與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

8、動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

9、大蔥

大蔥的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而壯陽補陰。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

10、豇豆

豇豆除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛(wèi)，生精髓”。多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

11、驢肉

驢肉氣味鮮美，是一種低脂肪、高蛋白、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血、省心去煩效勞。驢腎，味甘性溫，好處腎壯陽、強筋壯骨效勞?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。

12、烏龜

烏龜是至滋陰補血的食物，而王八更兼具軟堅散結之效。藥書所載，別名鱉或山瑞的水魚入肝經(jīng)、強肝補腎、益血氣，可補腎陰之不足，達男子壯陽之功效。

13、雞蛋

雞蛋是人體性功效的營養(yǎng)載體，是性生存后復原朝氣優(yōu)異的還原劑。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以防衛(wèi)新婚之夜性愛的美好。而印度夫妻在過性生存之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國草野也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

14、鞭菜

在中醫(yī)里，鞭屬于有機結構食物，極易被人體吸收并轉化為自身能量，效力遠勝普通植物和肉類食物?！侗静菥V目》中記載的補腎益肝、補血益氣、養(yǎng)顏美膚、強筋壯骨的作用，現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)其含有大量腎活力因子。

15、豬肚

豬肚是不折不扣的補腎大王。凡體弱者，適宜常吃豬肚，豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止 。如果能夠和紅蓮子一起煮爛后服用，補腎效果更佳。

補腎壯陽的食物2 狗肉

狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療腎虛。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食。

狗肉大補，但是也因為補身功效太強而有很多禁忌

淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男子常食可強壯身體增強功能。

蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間(蝮蛇可達6～24小時)，食蛇肉能有效地使房事的時間延長

補腎壯陽的食物3 1、泥鰍

泥鰍通常都在淤泥當中生長，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓，但是它的營養(yǎng)價值非常高，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來，泥鰍是上好的滋補食材，尤其是針對于男性，對腎功能下降，出現(xiàn)早泄、陽痿等等一些癥狀的時候，泥鰍能有很好的療愈效果，而且對有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療。

2、黃鱔

黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用，在本草綱目的記載中，黃鱔有非常好的補氣血、解毒以及祛濕的作用，所以對于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的.皮膚瘙癢，和痔瘡、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時黃鱔對人體虛損有很好的補益效果，無論男女。

3、生蠔

生蠔是大家從常識上就已經(jīng)很了解的能夠補腎壯陽的食物，而且無論從哪個角度來說，生蠔都是很滋補的食材。在中醫(yī)中認為生蠔對于補肺氣和滋補腎氣有很好的功效，而在西醫(yī)中從營養(yǎng)學的角度來看，生蠔當中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強精子數(shù)量和質量。

4、羊腰子

羊腰子一般大家在燒烤的時候吃的比較多，它的味道比較濃烈，所以不是所有人都能接受，但是它作為羊腎，對于腎虛有很好的滋補效果，這個功效其他的動物腎臟也有相應的功效，比如驢腎、豬腎等等，能夠改善腎虛陽痿。

5、驢肉

驢肉和羊肉都是溫性的食材，而且滋補作用也很不錯，適當?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對于體虛、性欲減退以及腎虛、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況，其實是可以吃一些羊肉驢肉來驅寒。

6、鵪鶉

鵪鶉和鴿子在飛禽類中，也是屬于比較滋補的食材，而且因為鵪鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內的性激素含量是很豐富的，所以對于男性的性能力下降，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用。

7、韭菜

韭菜在所有的食材當中，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物，所以不像動物內臟或者其他的部位含有一些動物的激素，植物是很天然健康的，也不會造成任何的肝腎負擔，而且做法十分簡單，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好。

8、秋葵

秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實它當中含有非常豐富的營養(yǎng)物質，而且全身是寶，對于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用，做法也很多，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果。

9、枸杞

枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材，但是實際上在日常生活中也是應用的非常多的，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等，做法并不需要多復雜，基本上有時候煮東西的時候放適量的枸杞就能起到不錯的壯陽作用。

10、栗子

板栗也是天然的補腎食材，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平，而且能夠歸入腎經(jīng)，所以對腎虛的情況能起到滋補作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸、腿腳無力或者是尿頻等情況，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化，所以可以合煮熟吃。

壯陽食物有哪些

壯陽食物一般指可以在一定程度上起到補腎作用的食物，主要包括蔬菜類、畜禽肉類、堅果類、海鮮類等?；颊吣I陽虛損主要是由于素體陽虛、年高體衰、房勞過度所致，可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、畏寒肢冷、頭暈目眩等癥狀，建議平時適當食用壯陽食物，具有保健和治療功效。
1、蔬菜類：主要包括韭菜、山藥、秋葵等，其中韭菜具有補腎助陽、溫中行氣的功效，山藥具有補腎填精、滋陰生津的功效，秋葵具有保肝強腎、清火明目的功效。因此，適量食用此類蔬菜，可以在一定程度上起到壯陽作用；
2、畜禽肉類：主要包括羊肉、鵪鶉肉、牛鞭等，這類食物均可以起到補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血的作用，補充體內陽氣，促進機體經(jīng)絡的循行，改善腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿不舉等情況；
3、堅果類：主要包括核桃、杏仁、芝麻等，其均具有補腎固精的功效，對于年老體衰陽虛者有一定的好處，可以提高機體陽氣的運行；
4、海鮮類：主要包括牡蠣、海參等，其中牡蠣具有補腎壯陽、重鎮(zhèn)安神的功效，而海參具有補腎益精、壯陽療痿的功效，適量食用可以改善腎虛引起的陽痿、遺精、早泄等病癥。
當身體出現(xiàn)不適后，需要到醫(yī)院進行診斷后明確疾病類型再進行治療，切不能隨意用藥來補腎壯陽，以免對機體造成損傷。如果明確患者腎陽不足，還可以配合針灸、艾灸、按摩足少陰腎經(jīng)的穴位等手段促進機體康復。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/4627.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 警惕四類殺精食物,男性要禁忌

下一篇: 男性體力疲勞要吃的食物