?男人生活習(xí)慣建議

不愛(ài)喝水

大部分男人對(duì)喝水都沒(méi)多大興趣，甚至不覺(jué)得它重要，但其實(shí)這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會(huì)有1至2公升的血液經(jīng)過(guò)腎臟。

因此，腎臟接受的廢物遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他臟腑器官。腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預(yù)防結(jié)石，攝食太多鹽時(shí)也有利于尿液變淡，從而保護(hù)腎臟。

愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

解決方法：如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

用飲料代替開(kāi)水

大部分男人都不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味，相比之下，汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開(kāi)水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，就是傷腎的重要因素之一。

男人生活習(xí)慣建議

1、吃好早餐.一直就有"早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少"的說(shuō)法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的人又懶床,就來(lái)不及吃早餐.這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長(zhǎng)期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育.早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂.

2、保證充足的睡眠.睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡.良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用.每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間.同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大.

3、飲水充足.水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因.每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要.參加體育鍛煉.通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育.

4、不要帶病用腦.在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候,就應(yīng)該休息.這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷.

因此，對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，雖然工作很忙或者說(shuō)很難抽出時(shí)間來(lái)重點(diǎn)關(guān)注生活飲食中的一些細(xì)節(jié)問(wèn)題，但在上面所提到的早餐問(wèn)題、睡眠問(wèn)題、飲水問(wèn)題，還有包括用腦方面的習(xí)慣，只要能關(guān)注起來(lái)，引起我們的足夠重視，這些都不需要占用太多時(shí)間，都能及時(shí)得以改變和調(diào)整。

男朋友生活習(xí)慣不好，怎樣才能讓他關(guān)注健康？

男生在生活中總是活的糙一點(diǎn)，在生活中有很多方面都不知道講究，如果養(yǎng)不成良好的生活習(xí)慣，有可能對(duì)身體健康有一定影響。
其實(shí)男朋友的習(xí)慣養(yǎng)成，可以一遍遍地叮囑他，使他養(yǎng)成習(xí)慣。我的男朋友就沒(méi)有晚上洗臉的習(xí)慣，所以油性皮膚臉上經(jīng)常會(huì)在晚上爆痘，所以作為女朋友的我要關(guān)注到這一點(diǎn)，每天晚上叮囑他睡前要洗臉，抹好水乳。一天天的提醒他，漸漸地讓他養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

和男朋友在一起的時(shí)候，經(jīng)常向他灌輸一些養(yǎng)生的小妙招，教他怎樣養(yǎng)生，要打扮自己，保養(yǎng)自己，告訴他外貌養(yǎng)成及習(xí)慣的重要性。
在每次洗完澡之后，告訴他涂好身體乳，男生也可以經(jīng)常性的敷面膜，首先，讓他有一種護(hù)膚的意識(shí)，既而形成一種良好的習(xí)慣。再兩個(gè)人呆在一起的時(shí)候，你也可以手把手的幫助他，比如給他敷面膜，幫他按摩，讓他懂得精致生活的享受。

也可以經(jīng)常和男朋友一起去圖書(shū)館一起去讀書(shū)，兩個(gè)人共同閱讀一本好書(shū)，在精神上得到提高，可以從書(shū)本中，獲取知識(shí)，多多關(guān)注心理健康
每天提醒男朋友，學(xué)會(huì)有規(guī)律的生活
，每天做什么事情都要規(guī)劃好，這樣才能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早上早起床，六點(diǎn)半晨跑，每天堅(jiān)持吃早飯，要有營(yíng)養(yǎng)等等一些細(xì)小的事情，只要有了規(guī)律的生活，那么每天都會(huì)過(guò)得非常的充實(shí)，隨之而來(lái)的就是健康與快樂(lè)了。

所以，讓男朋友養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要靠每天的嘮叨，而是與他一起做健康的事情，一起享受習(xí)慣帶來(lái)的充實(shí)生活。

男朋友生活習(xí)慣不好怎么辦

生活習(xí)慣是他從小到大養(yǎng)成的，不可能瞬間有所改變，在你看來(lái)的是難以忍受的地方，在他看來(lái)可能是無(wú)關(guān)痛癢。我們說(shuō)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的確是有利于人的日常生活及成長(zhǎng)，題主如果想讓自己的男友有所改變，首先要讓他意識(shí)到自己的生活吸慣實(shí)際上是對(duì)他滋生的生活及發(fā)展是有害的，讓他自己想要有所改變。有可能有些時(shí)候他自己也覺(jué)得不好的生活習(xí)慣給自己帶來(lái)了許多麻煩，但是缺少一個(gè)開(kāi)始改變的契機(jī)，也缺少堅(jiān)持下去的勇氣，題主應(yīng)該做那個(gè)的感染他，影響他的人。

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