男性養(yǎng)生常識(shí)知多少

補(bǔ)腎先要護(hù)肝。明白了上述道理，在治療男性疾病的時(shí)候，就要重視調(diào)護(hù)肝臟了。中醫(yī)將腎虛一般分為三種，即腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛。腎氣虛可以表現(xiàn)為夜尿增多，小便不暢;腎陰虛的癥狀是腰酸耳鳴、口干，午后容易出現(xiàn)低熱;腎陽虛的表現(xiàn)則為腰膝酸軟、四肢畏寒等。但無論哪種腎虛，只有肝血充盛，使血化為精，腎精才能充滿，腎藏精、主生殖發(fā)育的功能才能正常行使，因此補(bǔ)益腎精時(shí)都應(yīng)當(dāng)滋養(yǎng)肝血。

護(hù)肝重在調(diào)理。許多肝臟疾病都是源于不良的生活習(xí)慣。首先要忌煙酒。飲酒對(duì)肝臟危害極大，酒中的乙醇和亞硝胺可使肝脂肪變性，引起酒精性肝炎、肝纖維化甚至肝癌。煙草中含有多種有毒物質(zhì)，能損害肝功能，抑制肝細(xì)胞再生和修復(fù)。因此有肝損傷的人群必須忌煙酒。其次，要保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。最后，生活要有規(guī)律，十分病七分養(yǎng)，充足的睡眠、合理的營養(yǎng)、規(guī)律的生活，對(duì)身體健康都很重要。

男人一旦到了中年后，因?yàn)楣ぷ鳌⑸罴由献陨淼膯栴}，往往就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，這時(shí)候要補(bǔ)腎，首先要注意養(yǎng)肝。男人的應(yīng)酬比較多，但是也要注意少喝酒，這是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。同時(shí)要注意要合理的睡眠，不要熬夜，讓肝臟的工作可以正常化，這樣腎臟的調(diào)理才會(huì)更加的容易。

男性養(yǎng)生常識(shí)知多少

1.肚子餓的時(shí)候切忌硬挺

胃病是現(xiàn)代職業(yè)人常見的身體疾病。人們常常存在這樣的誤區(qū)：挺過去之后就不餓了。確實(shí)，但是這對(duì)于胃部來說是一種消耗性的消極行為。腹痛、低血糖造成暈眩都是硬扛著挨餓的后果。長(zhǎng)此以往還會(huì)引發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重癥狀。所以肚子餓的時(shí)候切忌硬挺，這可無關(guān)意志力的問題。

2.起居上不能強(qiáng)行硬撐

對(duì)于高強(qiáng)度工作的社會(huì)人士來說，只要能夠保持清醒的大腦，似乎就可以無所不用其極，咖啡、香煙、濃茶……這些刺激神經(jīng)的東西幾乎信手拈來。但是對(duì)于身體卻是極大的傷害。畢竟人的承受能力是極限的，當(dāng)身體、神經(jīng)超負(fù)荷，那么神經(jīng)衰弱、身體內(nèi)分泌失調(diào)、高血壓等等麻煩的疾病都會(huì)接踵而至。

3.口渴了就要飲水

人體的百分之七十由水分構(gòu)成，因此及時(shí)補(bǔ)充水分對(duì)于維持身體的動(dòng)態(tài)平衡有著重要意義。每天六到八杯水是適宜的飲水量。尤其對(duì)于中老年人來說，及時(shí)補(bǔ)水避免輕易脫水，從而嚴(yán)重的會(huì)造成脫水暈倒等。長(zhǎng)久下去，對(duì)人體的健康無疑是一大傷害。

合理的飲食、適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)強(qiáng)度、及時(shí)補(bǔ)充水分都是男性養(yǎng)生知識(shí)大全中的重要部分。為了保障男性的身體健康，必須將養(yǎng)生落實(shí)到日常生活中。人體是革命的本錢，因此請(qǐng)務(wù)必關(guān)注自身的身體狀況，以免造成不必要的身體損傷。

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