能調(diào)理腎氣不足的食療方介紹

能調(diào)理腎氣不足的食療方介紹

如果自己的腎氣不足，那么一定要想方設(shè)法的來進(jìn)行滋補(bǔ)，通常情況下，一些食療方對(duì)于調(diào)理腎氣不足是非常有幫助的，那么可以調(diào)理腎氣不足的食療方到底都有哪些呢？下面小編將為大家推薦幾種希望能夠給腎氣不足的朋友們提供一些正確的參考。

首烏杞子雞蛋湯

做法：準(zhǔn)備二十克何首烏，二十克枸杞子，十顆大棗，兩個(gè)雞蛋，加水適量同煮。蛋熟后去殼再煮，將水煮至1碗，去渣調(diào)味，飲湯食蛋。每日1次，連服15—30日。

功效：首烏杞子雞蛋湯可以補(bǔ)腎，適用于腎陰虧損型者。

豬腎山藥湯

做法：準(zhǔn)備豬腎1對(duì)，五十克山藥，十克補(bǔ)骨脂。將豬腎去筋膜臊腺，切劃細(xì)花，與淮山、補(bǔ)骨脂加水適量煎煮1小時(shí)，調(diào)味分2—3次食用。隔日1次，連吃數(shù)日。

功效：服用豬腎山藥湯可以補(bǔ)腎強(qiáng)身，非常適合腎氣不足的人群進(jìn)行服用。

黃芪桑椹蜜

做法：準(zhǔn)備一百克黃芪，兩斤鮮桑椹，兩百克蜂蜜。將黃芪、桑椹子洗凈，加水適量煎煮，每半小時(shí)取煎液1次，加水再煮，共取煎液2次。合并煎液，再以小火熬濃縮，至較粘稠時(shí)加蜂蜜，至沸?；?，待冷裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖服，每日2次，連服6—7日。

功效：黃芪桑椹蜜補(bǔ)腎效果顯著，適用于腎氣不足者。

腎氣不足的人可以選擇服用上文介紹的這些食療方，非常具有補(bǔ)腎作用，不僅能夠補(bǔ)腎，而且能調(diào)理身體，增強(qiáng)體質(zhì)，因?yàn)檫@些食療方中的營(yíng)養(yǎng)含量非常的豐富，至于這些食療方的做法，大家不會(huì)做的話不用擔(dān)心，只要參照上文講解的方法來進(jìn)行就可以了。

腎氣不足可以通過食療調(diào)理嗎？哪些食物能達(dá)到補(bǔ)腎的功效？

可以食用黑芝麻等具有特殊顏色的黑色食物，或進(jìn)食豬腎、羊腎等動(dòng)物內(nèi)臟，也可以吃枸杞等藥食同源的食物。 腎氣不足的患者可以食用羊腎、豬腎等動(dòng)物腎臟進(jìn)行補(bǔ)腎，腎氣不足的患者可以進(jìn)食枸杞，枸杞性平，味甘，可入腎經(jīng)，屬于滋補(bǔ)腎臟的中藥，也可以作為食物食用 ，從食物的特性而言，腎氣不足的患者可以吃具有補(bǔ)腎壯陽作用的韭菜，以及具有補(bǔ)腎生精作用的牡蠣等。

補(bǔ)腎氣的湯品有哪些 腎氣不足喝什么湯？

第一款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：靈芝蜜棗老鴨湯
材料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮、鹽適量。
做法
①將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。
②將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。
③將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。
第二款補(bǔ)腎養(yǎng)身湯：杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量，
做法
①乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。
②杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。
③將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強(qiáng)身、補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對(duì)于精力不濟(jì)、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
第三款補(bǔ)腎養(yǎng)腎湯：烏雞玉蘭湯
材料：烏雞、玉蘭片、紅棗、桂圓肉、枸杞子、姜片、黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯。
做法
①將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼;
②玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用;
③沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時(shí)，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
功效：烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是遠(yuǎn)高于普通雞的，是一種名貴的食療珍禽。它富含蛋白質(zhì)、維生素，能夠很好的滋養(yǎng)肝腎和養(yǎng)血益精。但要注意的是吃多了容易生痰助火，所以對(duì)于一些患嚴(yán)重皮膚病的人要盡量不吃或少吃，要注意飲食的禁忌。

腎氣不足男性體質(zhì)差 這些食譜來調(diào)理

如何緩解腎氣不足的問題，可以選擇一些食療的方法去調(diào)理，這樣的話可以幫助你解決腎虛的問題，同時(shí)也可以調(diào)理體質(zhì)，下面的這些關(guān)于緩解男性腎氣不足的食譜，不妨去試試，可以通過一些飲食讓自己變得更加的強(qiáng)壯，一起來看看這些食譜。

淮山枸杞子鮮菌豬尾湯

牛尾對(duì)男人來講是非常好的補(bǔ)氣、養(yǎng)血的食物，同時(shí)還具有強(qiáng)筋骨，健體態(tài)的作用。味道也可以說是牛肉中最好的。金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，這樣的食物相互搭配，對(duì)于腸胃不好的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有滋補(bǔ)的功效，對(duì)于腎氣不足的人群來說有很多的調(diào)理的作用，還能緩解腎氣不足。

材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾。

做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個(gè)小時(shí)后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí)，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可。

當(dāng)歸紅棗老鴨湯

當(dāng)歸有補(bǔ)血、養(yǎng)血之功效，對(duì)面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。

鴨的基本營(yíng)養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補(bǔ)虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘，具有補(bǔ)氣血的作用，還可以有緩解氣血不足的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力有好處，還能緩解腎氣不足。

材料：老鴨350克，當(dāng)歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：將老鴨斬塊汆水，當(dāng)歸、紅棗洗凈，姜切片待用。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當(dāng)歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成。

腎氣不足怎么辦?可以通過一些食療的方法去調(diào)理和解決，這樣的話可以有補(bǔ)虛勞的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，大家可以試試這些食療的方法，可以補(bǔ)虛補(bǔ)氣血，還能有補(bǔ)腎的作用，如果你也有腎氣不足的話，這些食譜一定是不二的選擇。

男性腎氣不足的飲食調(diào)理方

腎氣不足是男性會(huì)發(fā)生的一種比較常見的癥狀和疾病，會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，或者是一些疾病癥狀的發(fā)生，所以如果出現(xiàn)了腎氣不足的話一定要及時(shí)的去調(diào)理和緩解，如何去調(diào)理?下面的這些飲食調(diào)理方法可以有滋補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于補(bǔ)肝腎有好處，大家可以試試。

1、牛肉西紅柿湯

牛肉西紅柿湯是你不錯(cuò)的選擇。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補(bǔ)氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高。補(bǔ)鐵還有一點(diǎn)需要注意就是補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，西紅柿可以有促進(jìn)鐵的吸收的作用，而且有抗衰的功效，對(duì)于抗衰防癌有好處，所以說腎氣不足的話可以吃這樣的養(yǎng)生食譜。

材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜。

做法：

1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出。

2、放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時(shí)加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個(gè)半小時(shí)。

3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可。

2、羊肉鵪鶉湯

俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉?！冰g鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用。而且鵪鶉具有滋補(bǔ)的作用，和羊肉一起吃，可以有補(bǔ)氣血的功效，而且也可以有緩解身體虛弱頭暈的作用，對(duì)于緩解身體疲勞有一定的好處和作用。

材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量。

做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可。

男性腎氣不足怎么辦，上面的這些飲食調(diào)理的方法要去試試，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，如果你有腎虛腎氣不足的話，不妨試試這些食療方法吧，起到滋補(bǔ)的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說有著一定的好處和作用。

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