三種食物針對飲酒的男性有奇效

三種食物針對飲酒的男性有奇效

男性有適合會飲酒，少喝對身體不會有什么影響，但是飲用過多對腸胃和肝腎都是有一定的影響的哦。一些養(yǎng)生保健的方式和方法還是需要去注意一些的呢。男性飲酒后如何調(diào)理身體呢，一些養(yǎng)胃保護肝臟的食物是很重要的，一起來看看吧

包心菜

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。包心菜含有的維生素是很豐富的呢，還可以有促進食欲的作用，對于緩解腸胃不好啊或者是出現(xiàn)的一些潰瘍疾病有很好的作用和效果。

面類食物

喝酒前應(yīng)該讓胃里有點東西可以消耗，這樣才能避免酒精對胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會那么免容易醉。

粥

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護胃。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃。粥類可以助消化，特別是對于腸胃不好的人群來說是不錯的選擇，適合經(jīng)常飲酒的人群。

關(guān)于一些保護腸胃的食材，大家都知道都了解了吧，這些食物雖然看上去沒有什么特別的，但是營養(yǎng)價值還是比較豐富的呢，可以有提高免疫力的作用，對于經(jīng)常飲酒的人群來說是不錯的選擇，可以保護腸胃，還可以提高免疫力。

男性怎么喝酒有益于健康？

喝酒是目前社交一個不可避免的方法，中國人不喝酒是不可能的。還有一個多月就春節(jié)了，每年春節(jié)，酒駕的人很多，醉酒住院的很多，但中國人就這樣，遇到節(jié)日，沒有酒是萬萬不可能的，但喝酒一定要適度。
男性怎么喝酒最傷身？
一、空腹飲酒

空腹喝酒是大忌，但還是有人會空腹。空腹時酒精吸收快，人特別容易喝醉；最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，多吃些食物，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。酒精會直接刺激胃壁、損傷胃黏膜，進而導(dǎo)致胃炎、胃部疼痛等不適。
二、一飲而盡

飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則很快就會出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。
三、混著喝

很多人喝酒都是喝完白酒喝啤酒，或者喝完白酒喝紅酒。啤酒是低酒精飲料，但其中含有二氧化碳和大量水分，與白酒混喝后，會加速酒精在全身的滲透作用，對肝臟、胃腸和腎臟等器官產(chǎn)生強烈的刺激和嚴重的危害，影響消化酶的產(chǎn)生，使胃酸分泌減少，導(dǎo)致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎和引起出血等癥，對心腦血管危害大。
如何降低喝酒對人體的傷害？
世界頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾發(fā)文最安全的飲酒量是0 。飲酒量 酒精濃度 0.8=酒精攝入量，所以最好是不喝酒！如果非要喝，可以這么喝！
一、選擇低度酒

通常，在同等量下，高度酒對肝臟等器官的損傷要大于低度酒，因此在酒席上最好選擇低度酒。
二、溫著喝

白酒和黃酒溫著喝傷害更小。在燙熱過程中，甲醇、醛、醚類等有機化合物，會隨著溫度升高而揮發(fā)掉，從而減輕對肝臟的傷害。
三、喝點水

解酒藥只能緩解酒后不適，并不能減少對肝臟的損傷。在喝酒間隙，不妨多喝白開水，或點杯西瓜汁，可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔(dān)。
四、喝酒前墊個底

喝酒前要吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底，但千萬不要吃臘肉、咸魚等，它會與酒精發(fā)生反應(yīng)，更傷肝臟。
我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為 健康 中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有喝酒的相關(guān)問題，歡迎留言，我們共同探討！
您好，酒精早已被國際癌癥協(xié)會列為一類致癌物了。

有很多實驗都可以證明，酒精跟癌癥之間有很大的關(guān)系。r大量臨床研究表明，喝酒的人群相比不喝酒的人群更容易出現(xiàn)癌癥，比如：肝癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、咽癌、食道癌、胃癌、結(jié)直腸癌、膀胱癌、胰腺癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、黑色素瘤等。r酒精致癌的風(fēng)險，和飲酒量、飲酒的時間呈現(xiàn)正相關(guān)，但并不是說少量飲酒就沒事，事實上僅僅每天飲一小口酒，也會顯著增加患癌癥的風(fēng)險。

r具體酒精為什么會致癌？

r1、乙醛會誘發(fā)消化道癌癥：

酒精是乙醇，無直接致癌作用，但乙醇在人體會轉(zhuǎn)化為乙醛，是高度致癌物，其會導(dǎo)致DNA發(fā)生突變，促使體內(nèi)細胞死亡，從而增加癌變的幾率。r雖然乙醛還會再代謝成乙酸，排出體外，但是乙醛的代謝不完全，會在體內(nèi)積聚，引發(fā)致癌反應(yīng)。r尤其是喝酒容易臉紅的人，乙醛代謝的更不完全，在人體積聚的更多，發(fā)生癌變的概率更大。

r2、酒精會誘導(dǎo)基因突變：r酒精會在一定物質(zhì)的促進下導(dǎo)致氧自由基大量生成，造成導(dǎo)致DNA基因突變，還會引起蛋白質(zhì)的乙?；?，以及導(dǎo)致細胞過度增生分化，更加容易癌變。

r3、酒精會影響體內(nèi)激素：r酒精還會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的升高，如雌激素，會導(dǎo)致了女性生殖系統(tǒng)的癌癥發(fā)生。r
所以，不管怎么飲酒對身體都是有害的，至于喝酒能“活血化瘀”，“預(yù)防心血管病”等這些說法，在醫(yī)學(xué)界還存在爭議。即使有些這樣的作用，和酒精的致癌性相比，也是不劃算的。

r如果你根本沒有喝酒的愛好，還是不喝為宜。如果確實很愛喝酒或不得不喝，那么最好盡量控制飲酒的量，少喝為宜。
降低血壓：美國研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比喝葡萄酒的參試者罹患高血壓的幾率更低。
保護心臟：意大利研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用啤酒的參試者比滴酒不沾者罹患心臟病的危險降低42%。但每天喝啤酒應(yīng)不超過1品脫(約473毫升)，相當(dāng)于1.4罐。
有益大腦和記憶：美國研究發(fā)現(xiàn)，參試者在做大腦益智訓(xùn)練題前喝點啤酒，有助提高測試成績。
預(yù)防2型糖尿病：荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，每天適度喝啤酒(1-2杯)，患2型糖尿病的危險明顯降低。
有部分男性更喜歡喝白酒，在夜間適當(dāng)喝一些白酒可以促進血液循環(huán)，有一定催眠效果，少量的白酒能夠刺激胃液與唾液分泌，有健胃以及利小便、驅(qū)蟲的作用。

不過上述喝酒的優(yōu)勢是在適量的基礎(chǔ)上，男性想要保證身體 健康 ，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣以外，戶外運動以及定期體檢都是必不可少的， 道拓體檢網(wǎng) 與國內(nèi)眾多體檢醫(yī)院有合作，有需要體檢的可以到道拓體檢網(wǎng)進行咨詢。

喝酒有度，外場合少喝，知己一醉方休。

餐桌上喝酒怎么才 健康 呢，一般建議進食后再飲酒，切忌空腹喝，這樣可以避免空腹飲酒對胃粘膜的刺激。

此外，喝酒要講究循序漸進。意思就是說喝酒要慢慢來，酒精進入人體后到排出體外需要一個過程，所以喝慢酒好過喝快酒，而且這樣不容易喝醉。
這第三嘛，我覺得是喝酒要適量。適量喝點白酒對身體有不少好處，可以促進血液循環(huán)、增進睡眠質(zhì)量、緩解一下疲勞這些都是可以的。我們村里有不少老人每天都會喝上幾杯白酒，身體都是挺健朗的。

好多人對喝酒的觀點是，酒精對人體 健康 的危害只在飲酒量超過一定量時發(fā)生，而少量飲酒不僅不會帶來危害，還對心血管 健康 有好處。然而，一項剛剛發(fā)表在權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》的大規(guī)模研究徹底否定了這一觀點。這項涵蓋了195個國家和地區(qū)2800萬飲酒者的研究指出，酒精根本不存在所謂的“安全攝入量”，無論攝入量高低，飲酒對身體都是有害的。

飲酒在中國有著悠久的 歷史 文化，想完全戒酒大多數(shù)人做不到。凡事不能走極端。我的觀點是“沒事不喝，有事少喝”。人逢喜事需要喝酒助興的時候就少喝一點。多巴胺帶給我們的愉悅會抵消酒精的傷害。

應(yīng)該根據(jù)自己的年齡和身體壯況，靈活運用才是，喝好不過量，對身體 健康 有益。

男人該如何喝酒才 健康

1、飲酒次數(shù)。一周適量喝1 2次還是可行的；

2、因人而異，不能超過個體承受范圍。一般說來，每次喝白酒不宜超過1 2兩；

3、不要過量飲用烈性酒；

4、不要醉酒，飲酒前最好先食用一些食物。

如何避免醉酒

首先應(yīng)盡量減少酒精攝入量，這是避免醉酒的首要條件；其次，在飲酒前適量喝些牛奶、吃些水果，飲酒時多吃肉類、豆腐、雞蛋，盡量避免空腹飲酒，延緩酒精的吸收；身體狀況較差或正在服藥的人應(yīng)禁止飲酒。

醉酒后有人采取飲濃茶、喝醋、喝咖啡等方法解酒，其實這是不正確的解酒方法。茶葉中含茶堿、咖啡因，具有興奮作用，加重心臟負擔(dān)。醉酒后飲濃茶，茶葉中的茶堿等會迅速通過腎臟產(chǎn)生強烈的利尿作用，人體內(nèi)的酒精會在未被分解時，過早進入腎臟，對人的 健康 產(chǎn)生危害。喝醋可引起惡心嘔吐，嚴重者出現(xiàn)上消化道出血?？Х却碳ぱ軘U張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔(dān)，嚴重會危及生命。

正確的解酒方法是：給醉酒者吃些水果或飲用果汁、番茄汁或湯、姜湯、蔬菜湯、米湯、蜂蜜水、酸奶等，或用中藥解酒。中藥葛花善解酒毒，醒脾和胃，解渴，主治飲酒過度，頭痛頭昏，煩渴嘔吐，胸膈飽脹等。常用葛花加紅棗煎湯服，有很好的解酒作用。另外葛根、草果、高良姜、苦參、菊花、白扁、肉豆蔻等中藥也有醒酒作用。如果出現(xiàn)嚴重酒精中毒，應(yīng)及時送醫(yī)院進行搶救。

純糧的拼一拼牌白酒。不要喝國外食用酒精調(diào)制的洋酒。喝一瓶少活幾天是有的。

吃哪些食物對喝酒人的肝臟有好處？

我呢十四歲開始喝酒，一湊熱鬧喝酒我就喝多，不過我至今的肝臟也沒喝出毛病來。所以按我的經(jīng)驗來說，正常人喝酒一般情況下不會傷的肝臟的。除非長期喝酒基本不吃主食的人，喝酒上癮稱之為酒膩子的人。這類人基本一天三頓或四頓離不開酒，甚至長年累月的不顧一頓好飯好菜也要把酒喝好。這類人喝酒不單單會傷到肝臟，還可以傷到胃和腎。不過我到知道怎么解酒，酸性水果是解酒的好辦法。不過在場合喝酒容易過多。要想解酒不傷身的話，多喝水多喝橘汁水就行了。喝的過于過多那么上衛(wèi)生間，手指沾糞便往嘴里一桶就全吐出來了，至此對于人們所喜歡的東西，只要是適可而止就行了，那么對于身體 健康 來說是有好處的。

俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，而春天是最適合養(yǎng)肝的季節(jié)，萬物復(fù)蘇之際正是肝相應(yīng)之季。對于長期喝酒的人來說，更需要特別注意對肝臟的調(diào)養(yǎng)。其中，飲食是關(guān)鍵一環(huán)。

吃哪些食物對喝酒人的肝臟有好處？ 肝臟是人體最大的消化器官，同時還有解毒功能，也就是說我們吃進去的食物要經(jīng)過肝臟的解毒，如果飲食不當(dāng)必然會對肝臟造成毒害。其中，大家熟知的就是酒精了，酒精進入人體后主要經(jīng)過肝臟的代謝，其代謝產(chǎn)物乙醛就會對肝臟造成傷害，因此而誘發(fā)一系列的酒精性肝臟疾病，最常見的就是酒精性脂肪肝。所以，為了肝臟的 健康 ，飲食一定要特別注意，遠離對肝臟有害的食物。

首先，養(yǎng)護肝臟先要清楚哪些食物不能多吃。1、霉變腐爛的食物： 這是對肝臟傷害最大的一類食物，雖然現(xiàn)在很少有人吃了，但仍有些比較節(jié)省的人，看到變質(zhì)的食物舍不得扔，然后把霉變爛掉的部分去除后再吃，這是絕對錯誤的做法。霉變腐爛的食物中含有的黃曲霉素是強致癌物，也是誘發(fā)肝癌的主要飲食因素，所以哪怕再貴的食物，一旦霉變后立即扔掉，堅決不要再吃?，F(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)暖，雨水增多，又到了容易霉變的季節(jié)，尤其是面食、堅果類，吃之前一定要看看。

2、富含添加劑的食物： 現(xiàn)在有很多的速食品，還有各種各樣的加工食品，像是臘肉、香腸、火腿腸等加工肉食，這些食物在加工過程中，都加入了很多添加劑，其中有些對肝臟就有傷害作用，甚至有些還有致癌性。平時要少吃。

3、含有致癌物的食物： 有些食物本身很 健康 ，但是卻因為錯誤的食用方式而產(chǎn)生了致癌物，比如高溫油炸會產(chǎn)生致癌物丙烯酰胺，還有燒烤、煙熏食物會產(chǎn)生苯并芘等，這些都是常見的致癌物，大量食用肯定不利于肝臟的 健康 。

4、肥甘厚膩的食物： 大量食用油膩食物、甜品等高油高糖食物，經(jīng)常暴飲暴食，吃得太多，這些不良的飲食喜好會加重肝臟的消化負荷，長此以往也會傷害肝臟。

其次，養(yǎng)護肝臟要清楚哪些食物可以多吃。1、多吃富含維生素的蔬果： 中醫(yī)認為，青色入肝經(jīng)，平時多吃綠色的蔬菜，多吃水果對肝臟有好處，春天要多吃菠菜、韭菜、花菜、芹菜等綠葉蔬菜，多吃葡萄、柑橘、草莓、柚子等水果，補充維生素對肝臟有好處。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物： 尤其是豆制品，其中富含的蛋白質(zhì)、微量元素等對修復(fù)肝臟很有好處，另外可以選擇雞蛋、牛奶、瘦肉、 魚蝦等高蛋白食物。

3、多吃富含花青素的食物： 花青素是天然抗氧劑，研究發(fā)現(xiàn)它對保護肝臟也有一定的好處，平時可以多吃些藍莓、黑枸杞、黑加侖、葡萄干等。

4、多吃有助養(yǎng)肝的食物： 養(yǎng)肝尤其要多吃紅棗、山藥、谷物、葡萄、菠菜、韭菜等食物；另外滋陰養(yǎng)肝可用阿膠、枸杞、桑葚、龜苓膏、鹿角、鹿茸、肉桂等營養(yǎng)品。

5、適當(dāng)喝些養(yǎng)肝茶： 平時可以用一些花茶、草藥茶等來代替飲水，如春天的蒲公英茶、金銀花茶就是不錯的選擇，還有菊花茶、枸杞茶、決明子茶、益甘茶、葛根茶等。

我是王藥師，致力于用樸實無華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊就是我最大的動力！另外，如果您的家人也存在相關(guān)的困擾，請把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

“無酒不成席”，這句俗話表明了我們的民族是一個酒文化底蘊非常濃厚的民族。酒在我們的生活中扮演著一個非常重要的角色，迎來送往、聚會應(yīng)酬都少不了它。

但酒也是一個危害性極大的東西，尤其是對肝臟的損害非常大，因為酒進入我們身體后，是由肝臟來進行分解的，如果長期過量飲酒，就會對我們的肝臟形成很大的負擔(dān)，還會引起肝病。

酒后身體出現(xiàn)這3個表現(xiàn)，肝很危險！

1、眼睛變黃

有一部分人在酒后，不僅沒有臉紅，而且全身皮膚都沒有多大的變化，但就是自己的眼睛變成了黃色，特別是在酒后睡了一晚上，眼睛的鞏膜整個都是黃的，這就說明肝臟已經(jīng)在背負重擔(dān)了，不能再繼續(xù)喝酒了。當(dāng)發(fā)生這種情況之后，最好過一星期去測試一下肝功能，看看肝臟還有多少解酒能力，如果已經(jīng)沒有了的話，就千萬不要再繼續(xù)喝酒了！

2、面部發(fā)白

酒后面部發(fā)白并非酒量好，相反，這類人更容易酒精中毒。這類人由于乙醇和乙醛脫氫酶都較少，只能依靠肝臟本身特異性比較低的一群氧化酶分解酒精。這類人給人一種酒量大的錯覺，實則容易酒精中毒。因此，建議此類人盡量少喝酒，適可而止。

3、身體發(fā)腫

如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了尿少和身體浮腫的情況時，千萬不要再繼續(xù)喝酒，應(yīng)該先停止飲酒，然后去醫(yī)院進行肝臟方面的檢查，確定是肝臟原因，還是心臟因素導(dǎo)致了這種情況。無論是哪種問題引發(fā)了浮腫和尿少，都不適合再進行飲酒了，并且還要配合醫(yī)生及時治療，以免加重病情！

若你酒后，身體出現(xiàn)了這些表現(xiàn)，那說明你的肝已經(jīng)出現(xiàn)了問題了，建議及時養(yǎng)肝。與其把肝喝壞，還不如喝完酒后吃點對肝好的水果，幫助肝臟分解酒精，減輕肝臟負擔(dān)。

經(jīng)常喝酒的人，酒后可以多吃以下3種水果保肝

1、獼猴桃

獼猴桃素有“超級水果”之稱，富含鈣，維生素C，維生素E，必需氨基酸，礦物質(zhì)等活性成分，有助于幫助肝臟解毒，其肝臟保護功能特別強。酒后食用獼猴桃，它不僅能緩解酒精，還能幫助肝臟分解酒精，減輕肝臟的負擔(dān)。

2、檸檬

檸檬具有養(yǎng)肝健脾，防毒解毒的作用，它能保護肝細胞免受自由基的破壞，促進蛋白質(zhì)合成，加速肝細胞的修復(fù)和再生功能，進而滋養(yǎng)肝臟，保護肝臟，酒后稍微吃一點點檸檬，有助于幫助肝臟分解酒精。

3、桔子

桔子中的維生素，特別是維生素E和維生素C，對維持肝細胞、提高肝硬化患者的免疫力，尤其是幫助肝臟解毒、解酒精的作用十分明顯。

此外，經(jīng)常喝酒的人，最好是常喝一些內(nèi)調(diào)養(yǎng)肝的茶飲，養(yǎng)護肝臟減少酒精對肝臟的損害，如 仰！ 甘！ 草！ 茶 。

它是由古典醫(yī)學(xué)中記載的養(yǎng)肝5“神器”——決明子、枸杞、菊苣、蒲公英、白茅根，搭配成的，這5種材料相互中和了屬性，互補了藥性，這讓它可以養(yǎng)肝排毒，修復(fù)肝臟。

經(jīng)常喝酒的人，首先傷及的就是肝臟，而且還會傷及到其他臟器，只是傷害的程度取決于喝酒的量，現(xiàn)代科學(xué)證實：適量飲酒有益 健康 也是不存在的。當(dāng)你年輕的時候酒量很大，慢慢的隨著酒齡和人年齡的增長，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，你的酒量越來越小了，喝一點，自己感覺不多，卻已經(jīng)“醉了”，這種征兆都是提醒你的肝臟功能下降，肝受損了，肝臟對酒精的代謝產(chǎn)物乙醛已經(jīng)不能完全分解了。而且長期過量飲酒會降低肝凈化血液的能力，不僅肝受損傷而且誘發(fā)多種疾病，這其中是一個漸進的過程。

所以經(jīng)常喝酒的人想通過吃水果來保護已經(jīng)損傷的肝臟是不可能的。雖然吃水果是好事，有益于 健康 ，但也沒有研究證實吃哪種水果可以起到飲酒后對肝臟的損害（或是降低）。所以最好的方法還是盡量不喝或少喝。

【營養(yǎng)師建議】

經(jīng)常喝酒的人建議喝酒前這樣做可相應(yīng)的減少對肝臟的損傷： 建議不要空腹飲酒，喝酒前盡量先吃些主食，這樣可以減少對肝臟的損傷和對胃起到一定的保護作用。這是因為：

第一、主食中的含有的淀粉分解之后產(chǎn)生的葡萄糖，經(jīng)過糖醛酸生成葡萄糖醛酸是一種重要的結(jié)合解毒劑，可相應(yīng)的減少或消除毒性物質(zhì)的活性。

第二、主食中富含的維生素B1對酒精代謝過程中消耗大量的維生素B1，有一個很好的彌補作用。

第三、喝酒之前吃些主食，可以減少酒精與胃的直接接觸，對胃起到一個保護作用。

總之，當(dāng)肝臟損傷到一定程度時，任何食物也救不了，所以，還是不喝或少喝為好。

酒是人們生活的一種食物，不管是白酒、紅酒還是啤酒，它們進入人體后通過肝臟代謝后的產(chǎn)物都是乙醛，而乙醛傷害肝臟細胞，所以說，喝任何酒都會對肝臟有傷害， 傷害肝臟的 表現(xiàn)與飲酒的 量、時間長短以及人的年齡有 很大的關(guān)系。

由此可見，營養(yǎng)師建議喝酒前先吃主食、蔬菜等食物后，再 少量喝酒， 這樣攝入的主食、蔬菜等食物，它們含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分能彌補少量喝酒對肝臟細胞的傷害，從而使肝臟傷害的表現(xiàn)輕微或者是不明顯，為了身體 健康 ，營養(yǎng)師還建議 最好不要喝酒。

那就有人問營養(yǎng)師，吃哪些食物對喝酒人的肝臟有好處?

既然喝了酒，為了肝臟能在很短的時間內(nèi)恢復(fù)， 除了戒酒外， 還要吃這些食物對喝酒人的肝臟有好處

(1)吃少鹽、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物，比如少吃或者不吃腌菜、腌蛋、腌肉以及加工的食物(火腿腸、鹵肉)，油糕、油條、油炸雞翅、月餅、蛋糕、辣椒、蔥姜蒜、咖啡、濃茶等食物，對喝酒人的肝臟有好處。

(2)吃新鮮的飯、菜和其它食物，對喝酒人的肝臟有好處，如果長期吃剩飯剩菜或者霉變腐爛的食物，這類食物含有大量的亞硝酸鹽，進入人體后形成亞硝酸銨的致癌物質(zhì)，對喝酒人的肝臟更有傷害。

(3)吃蔬菜類食物，比如韭菜、菠菜、芹菜、油麥菜、茼蒿菜、胡蘿卜等食物，因為它們含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、葉綠素等營養(yǎng)成分，對人體產(chǎn)生很強的抗氧化作用，促進肝臟代謝率，提高肝臟解毒排毒的功能，常吃這些食物對喝酒人的肝臟有益處。

(4)吃水果類食物，比如蘋果、葡萄、獼猴桃、橘子等食物，它們含有豐富的果膠、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，吃這些食物對喝酒人的肝臟恢復(fù)有很大的幫助。

(5)適量吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物，比如酸奶、牛奶、綠豆及豆制品、雞蛋、鵪鶉蛋、羊肉、魚肉等食物，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，喝酒的人適量攝入這些食物，而這些食物里的蛋白質(zhì)有修復(fù)肝臟細胞的效果，所以說，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物對喝酒人的肝臟有作用。

(6)適量攝入谷類食物，比如小米、黑米、燕麥等食物，因為它們含有豐富的膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，符合肝臟所需要的營養(yǎng)成分，能給喝酒人的肝臟提高營養(yǎng)素，因此適量吃這些食物對喝酒的人有一定的好處。

以上所述，吃這些食物對喝酒人的肝臟有好處。

我也是愛喝酒的人，今年五十二歲有三十年的酒齡，年輕時還經(jīng)常喝大酒，每次在一斤左右，也沒醉過，不過早上從不喝，和我村的一個老師經(jīng)常喝，聽他說喝酒前，喝純奶，或老酸奶解酒，本人感覺喝多了什么也不管用，最好是少喝，或者是不喝最好，因為身體是自己的，小飲酌情，大飲傷身，少喝點解解饞就行了[害羞][害羞]

經(jīng)常喝酒的人，在酒后可以吃烏梅，烏梅具有養(yǎng)肝的作用，在中醫(yī)的角度上來說烏梅有養(yǎng)肝血的功效；蜂蜜能幫助分解酒精蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。尤其是蜂蜜中的葡萄糖有利于直接被人吸收，可以分解酒精；檸檬也是一種具有比較強的抗氧化能力的水果，適當(dāng)?shù)氖秤每梢宰尭渭毎槐蛔杂苫鶄?，同時檸檬還有養(yǎng)肝健脾以及解毒的功效；由于柑橘中含有大量的維生素c，維生素c中含有很強的抗氧化功能，可以幫助肝臟清除自由基，進而降低酒精對肝臟帶來的傷害。

為了保護自己的肝臟，平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統(tǒng)，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。

大家都知道喝酒對身體不好。但是有很多時候不喝酒也實在是不合適。比如因為工作出去應(yīng)酬，跟朋友出去聚餐或者家里人聚會。不管高興還是不高興都會喝點酒。關(guān)于酒后吃什么水果好。個人沒有太明確的見解。因為我通常是選擇喝酵素原液。酵素原液如果沒有了就拿蜂蜜水救急。酵素液是多種水果發(fā)酵而成。具有排毒凈化血液的功效。我喝了一段時間感覺還是不錯的[呲牙]

喝酒以后什么都不想吃，只想睡覺。等睡起來再說吧

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