補腎壯陽喝什么湯好,哪些運動有助男性壯陽補腎

一、男性補腎壯陽喝什么湯

現(xiàn)在我們生活的節(jié)奏是不是越來越快呢，大家的壓力都是很大的，不管是在工作中還是在生活中，活的都是很累的，特別是男性朋友，不僅要努力工作，還要照顧好家人，身體就會頻繁的出現(xiàn)一些狀況，因此就會想了解一些滋補壯陽的產(chǎn)品，大家不妨來了解一下滋陰壯陽湯，效果很好。

一、鹿茸雞湯——唇齒留香 開胃暖身

材料：鹿茸3克，嫩雞翅膀肉100克。

做法：將嫩雞的翅膀肉洗凈，用4碗水文火煮，煮沸去除泡沫，煮至2碗水便成清湯。鹿茸用1碗水煮成半碗，倒入雞湯內(nèi)再煮片刻，油鹽調(diào)味即可。

功效：補中益氣 溫理補腎

二、首烏鴿蛋湯——爽口清淡 鮮味十足

材料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克，鹽適量

做法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯；將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用；用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘，至熟后加入鹽即可。

功效：補肝腎、益精血、烏須發(fā)。

二、男性補腎壯陽吃什么好

壯陽的食物1 蝦

蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

壯陽的食物2 淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

壯陽的食物3 泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

壯陽的食物4 驢肉

俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

壯陽的食物5 牡蠣

牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

三、多吃哪些水果可以更好補腎壯陽

1、木瓜

木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效；主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血。用木?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

2、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。

3、獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。

四、四種鍛煉能讓男人補腎壯陽

一、練瑜伽

練瑜伽讓你更自信。每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會正確呼吸：用鼻子慢慢吸氣，數(shù)5秒，保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣，數(shù)5秒，徹底排出肺部空氣。

二、普拉提

普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，練習(xí)普拉提有助于放松身心，改善睡眠。紐約普拉提專家阿里西·烏加羅建議，每周練習(xí)3次，每次1小時，可明顯改善睡眠。

三、自行車

騎自行車能添能量。美國喬治亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，騎30分鐘自行車后，運動者會感覺渾身更有勁。自行車訓(xùn)練指導(dǎo)專家里克·梅奧建議，每周應(yīng)中速或慢速騎自行車3次，每次15分鐘。

四、舉啞鈴

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舉啞鈴讓頭腦清思維。《臨床與實驗神經(jīng)心理學(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，參試者每周進(jìn)行低強度舉重運動3—5次，一個月后，其認(rèn)知能力顯著提高。專家建議，每周應(yīng)練習(xí)舉啞鈴3次，啞鈴重量最好為1.4—1.8公斤。

喝什么湯補腎壯陽最好

壯陽補腎可以用具有補腎功效的食物或者藥物熬湯服用，比如常見的可以用黑木耳，銀耳，黑芝麻等食物熬湯。另外也可以選用枸杞子，淫羊藿，杜仲，菟絲子等中藥熬湯。除了可以用這類食物或藥物熬湯補腎之外，生活中還應(yīng)當(dāng)進(jìn)食一些高蛋白的食物，可以增強個人體質(zhì)，從而使腎功能更好恢復(fù)。如果服用湯類補腎效果不理想，則建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用具有補腎功效的中成藥治療，治療期間建議適當(dāng)參加戶外運動。

12種補腎壯陽湯的做法

補腎壯陽，喝湯最為滋補，那么你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎?蓯蓉羊骨湯、黑豆排骨湯、紫菜蝦米湯等都是很好的補腎壯陽湯。下面由我為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

補腎壯陽湯：1、蓯蓉羊骨湯

材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。

功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名?蓯蓉?，能補腎陽、驅(qū)寒氣、益精血，有?沙漠人參?的美譽，對男性 健康 極好。

補腎壯陽湯：2、黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

補腎壯陽湯：3、海馬核桃瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個小時，調(diào)味即成。

功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用于屬于陽虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

補腎壯陽湯：4、紫菜蝦米湯

材料：紫菜(干品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質(zhì)，弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煲沸后，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

功效：有軟堅散結(jié)、補腎壯陽、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯。

補腎壯陽湯：5、三子泥鰍湯

材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。

做法：將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內(nèi)臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊，然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。

功效：具暖中益氣，補腎壯陽之效。適于陽痿、早泄、貧血者食用。

補腎壯陽湯：6、冬蟲夏草老鴨湯

材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。

功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

補腎壯陽湯：7、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

補腎壯陽湯：8、黃芪杞子燉子鴿

材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1只。

做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。

功效：這個食療方適用于心脾兩虧的陽痿男人。

補腎壯陽湯：9、蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。

做法：藥材浸泡、洗凈;羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當(dāng)歸、姜酒的沸水中?汆水?，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

補腎壯陽湯：10、仙茅炒蝦湯

材料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

做法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

功效：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

補腎壯陽湯：11、核桃仁雞湯

材料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎補陽。陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

補腎壯陽湯：12、海馬紅棗燉瘦肉

材料：海馬6克，紅棗5個(去核)，豬瘦肉250克，生姜3片。

做法：豬瘦肉洗凈切塊，放入沸水中氽去血水后放入砂鍋，加入洗凈的海馬、紅棗、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，調(diào)入精鹽即可食用。

功效：此湯具有護(hù)肝補腎、益精血的功效。尤其適用于年老體弱見有乏力膝酸、夜尿頻多等不適，或是男性陽痿、精冷，以及婦女產(chǎn)后頭暈耳鳴、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等癥狀的人群食用。

男人喝什么湯補腎

男人喝以下5種湯補腎：

1、甲魚枸杞百合湯。

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯。

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰。

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯。

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐湯。

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

擴(kuò)展資料：

先天不足是導(dǎo)致腎虛的重要原因。腎為先天之本，構(gòu)成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的，藏于腎中。如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，孩子的腎也會虛弱。凡是在體弱多病時懷孕，或煙酒過度時懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過大過小時懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。?

預(yù)防先天因素導(dǎo)致的腎虛，要從父母做起，只有父母的腎氣旺盛，下一代的腎氣才會旺盛。從年齡上看，最佳的懷孕時期是女性21~28歲，男性24~32歲，這是一生中腎氣最充盛的年齡。在準(zhǔn)備懷孕之前，保持正常的生活規(guī)律，按時作息，心情愉快，適當(dāng)運動，維持良好的身體狀態(tài)。飲食平和，呵護(hù)脾胃。

腎為先天之本，脾為后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的。先天之本腎強壯，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足；反之，消化吸收功能強，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本—腎進(jìn)行補充。此外，過饑過飽、沒有規(guī)律、過涼過熱等行為都可能傷脾胃，平時要避免這些不好的習(xí)慣。?

參考資料：衰老從腎虛開始?吃什么能補腎--人民網(wǎng)

補腎壯陽有哪些食療良方？

男人想通過進(jìn)補來達(dá)到壯陽的目的，那么首先要選好保健食品，好的食物來源，是進(jìn)補的好方法。保健食品是富含各種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素、微量元素，具有能夠增強機體活力的、延緩衰老的作用。要想達(dá)到補腎壯陽的目的，那么選對進(jìn)補食品往往會事半功倍。
1、四種常見補腎壯陽食物
1、海參
海參是珍貴食材之一，營養(yǎng)價值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強體質(zhì)，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的效果。另外，海參對于陽萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽為“愛的食物”，是男性必不可少的進(jìn)補食品。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補的必備食物。
3、蝦
蝦是常見的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補功效。蝦的營養(yǎng)價值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化，能夠迅速補充人體營養(yǎng)，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對預(yù)防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽食品，因為它陽氣濃烈，適合男性進(jìn)補。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動，降低腸道癌癥的發(fā)生，另外還能減少身體對膽固醇的吸收從而減少動脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、補腎壯陽食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
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2、海參粥
海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

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