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男人生殖器保健知識(shí),如何延緩生殖器衰老

男科小助手 2023-07-02 21:33:36

一

、男人生殖器該如何保養(yǎng)

在多數(shù)人的觀念中，男性生殖健康僅僅是成人話題

，似乎與小兒和老人無(wú)關(guān)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒
，這一觀念需要轉(zhuǎn)變
，男性生殖保健“老少皆宜”，應(yīng)該貫穿男性一生的四個(gè)階段
。

小兒生殖健康對(duì)于許多人還是個(gè)觀念“盲區(qū)”，也往往難以引起家長(zhǎng)的注意

。據(jù)介紹
，小兒包莖是最常見(jiàn)的問(wèn)題，3歲以后開(kāi)始顯現(xiàn)
。包莖是指包皮口狹小使包皮不能翻轉(zhuǎn)，不能暴露陰莖頭
，因此容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)炎癥
，并可能影響成年后的生殖健康。小兒包莖最好在學(xué)齡前治療，其中絕大多數(shù)通過(guò)物理治療即可治愈
。其它的小兒生殖器官疾病還有隱睪
、隱匿陰莖和尿道下裂等疾病。家長(zhǎng)要觀察小兒生殖器官發(fā)育情況
，及早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，并注意小兒的生理衛(wèi)生
。

青春期性健康近年來(lái)開(kāi)始受到社會(huì)關(guān)注

，性健康教育也開(kāi)始走進(jìn)學(xué)生課堂
。山東大學(xué)第二醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師孟彥認(rèn)為
，男性在青少年時(shí)期遇到的主要問(wèn)題是，性器官逐漸成熟與性知識(shí)缺乏
、性心理尚不成熟同步出現(xiàn)。由于缺乏正確教育和引導(dǎo)，當(dāng)體征變化
、異性吸引
、遺精
、手淫等現(xiàn)象出現(xiàn)后
，許多孩子產(chǎn)生很大的心理壓力，甚至影響學(xué)業(yè)和身心健康
。他說(shuō)
，青春期生殖健康教育對(duì)青少年非常重要，社會(huì)
、學(xué)校和家長(zhǎng)都應(yīng)以適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行正確引導(dǎo)
，給他們提供幫助
。

性生活及性心理

、不育癥及生殖系統(tǒng)健康是困擾成年男性的主要問(wèn)題，尤其勃起功能障礙對(duì)男性生活質(zhì)量影響很大
。他說(shuō)，ED受生理
、社會(huì)
、心理等多種因素影響，治療也應(yīng)分清具體情況
。值得注意的是，ED是許多內(nèi)科疾病的先兆癥狀
，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)會(huì)建議在進(jìn)行ED診治前先進(jìn)行內(nèi)科檢查
。此外
，前列腺炎也是中青年男性的常見(jiàn)病
，并且類(lèi)型復(fù)雜，應(yīng)根據(jù)具體癥狀及時(shí)診治
。他提醒，男性健康不能只靠醫(yī)藥保健品
，體育鍛煉
、飲食營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣才是改善健康狀況的根本之道。

步入中老年后的男性

，前列腺增生等病癥的發(fā)病率逐步上升
，多數(shù)老年男性的生活都受此影響。目前前列腺疾病的治療手段日益先進(jìn)
，80%以上已無(wú)需手術(shù)治療
。另外
，盡管由于身體器官自然衰老及其它疾病的影響
，老年人的性功能逐漸退化，但老年人的性需求是正常的
，一般可以用言語(yǔ)、撫摩
、感情溝通等方式滿足
，這需要得到社會(huì)和家人的理解。同時(shí)
，老人自身也需要進(jìn)行自我心理調(diào)試，以平常心對(duì)待身體狀況的正常變化
。

二

、呵護(hù)男性生殖健康的3種溫水浴

1、前洗外陰

男性前外陰主要指的是外生殖器部分

。對(duì)于包皮過(guò)長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，如果缺乏專(zhuān)門(mén)的清洗
，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成一塊塊白色包皮垢
，積結(jié)成塊變硬后
，還可能磨破包皮引起感染
，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)，誘發(fā)伴侶的子宮頸癌
，導(dǎo)致自己罹患陰莖癌
。而坐浴外陰
，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療
，還能幫助治愈慢性前列腺炎。

2

、下洗股臀

久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)在辦公室一族

、司機(jī)中相當(dāng)普遍
。特別在炎熱的夏天
，因臀部摩擦引起“坐板瘡”反復(fù)發(fā)作而來(lái)就診的男性相當(dāng)多
。其實(shí)，如果這些患者平時(shí)經(jīng)常用溫水或涼水坐浴臀部
，浴后用干而柔軟的毛巾擦干外陰及臀部，就能減少真菌感染
，促進(jìn)該部位血液循環(huán)
，避免“坐板瘡”發(fā)作。不過(guò)
，患有股癬濕疹者忌用熱水燙洗，以免加重癥狀
。

3

、后浴肛門(mén)

俗話說(shuō)“十男九痔”。痔瘡發(fā)作時(shí)

，男性坐臥難安，嚴(yán)重時(shí)甚至劇痛難忍
、鮮血直流
。其實(shí)，痔瘡主要是由肛門(mén)局部血流淤滯成塊造成的
，每日定時(shí)用熱水坐浴
，同時(shí)有意識(shí)地做收縮肛門(mén)的動(dòng)作
，可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌功能
，改善局部血流狀況，軟化局部組織
，大大緩解痔瘡問(wèn)題
。

三、男性生殖器衰老的現(xiàn)象有哪些

一

、外表改變。

專(zhuān)家介紹

，男性到了四十多歲時(shí)
，龜頭會(huì)逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因?yàn)檠哼\(yùn)行的減少
。由于雄激素水平下降
，陰莖的恥毛也會(huì)越來(lái)越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無(wú)毛的狀態(tài)
。

二

、尺寸“縮水”
。

隨著年齡增加

，男性體重增加是常見(jiàn)的現(xiàn)象。在某些情況下
，腹部脂肪會(huì)把陰莖掩埋起來(lái)。陰莖的長(zhǎng)度和粗細(xì)
，也會(huì)發(fā)生少許變化
。如果一個(gè)歐美男性在30多歲時(shí)，勃起后的陰莖有15厘米長(zhǎng)
，那他到了六七十歲時(shí)，可能只有12厘米左右
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國(guó)內(nèi)專(zhuān)家曾測(cè)定1412例中國(guó)健康男性青年的陰莖大小及126例健康男性的陰莖勃起長(zhǎng)度。結(jié)果表明

，常態(tài)時(shí)最長(zhǎng)為14.5厘米，最短4厘米
，平均8.375厘米
，周長(zhǎng)最大12厘米，最小4.5厘米
，平均8.3厘米
。勃起時(shí)最長(zhǎng)16厘米
，最短9厘米
，平均12厘米，勃起時(shí)周長(zhǎng)最大14厘米
，最小8厘米，平均10.75厘米
。

另外一項(xiàng)調(diào)查的1000例正常成年男子的陰莖長(zhǎng)度為：常態(tài)下長(zhǎng)度范圍為4.9-8.6厘米，平均6.55厘米

，最長(zhǎng)10.6厘米
，最短3.7厘米。

而來(lái)自對(duì)2547例16-40歲男大學(xué)生陰莖進(jìn)行測(cè)量的結(jié)果顯示

，其長(zhǎng)度平均值為7.43厘米
，周徑平均為8.17厘米，陰莖牽長(zhǎng)平均13.34厘米
，與計(jì)算出的勃起長(zhǎng)度13.08厘米相似，故考慮牽長(zhǎng)可代表勃起后長(zhǎng)度
。

可見(jiàn)測(cè)量結(jié)果也存在一定的差別

，專(zhuān)家表示，結(jié)果還受地區(qū)
、民族等影響。此外
，在常態(tài)下同一個(gè)人的陰莖長(zhǎng)度也不恒定
，如緊張、寒冷或嚴(yán)重疲勞時(shí)都可使陰莖短縮
。再加上測(cè)量的方法本身也有較大差別，所以很難單純從長(zhǎng)度上判斷陰莖是不是正常
。因此
，上述數(shù)字僅能作為一個(gè)參考。

三

、陰莖更“彎”了。

如果疤痕積累不均勻

，陰莖可能越變?cè)綇?div id="jfovm50" class="index-wrap">，這被稱(chēng)為陰莖硬結(jié)癥，最多見(jiàn)于中年人
。它可以引起勃起時(shí)疼痛
、性交困難
，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)
。陰莖硬結(jié)癥的病情可以是輕微、中度或嚴(yán)重
，而病徵可以是慢慢出現(xiàn)或一夜之間發(fā)生。

四

、陰莖不敏感
。

許多研究表明

，隨著時(shí)間推移，陰莖的敏感性會(huì)降低
，這可能影響勃起
，延緩高潮。

雖然這些變化難以避免

，但它們并不會(huì)嚴(yán)重影響性愛(ài)。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，美滿性生活的重要組成部分
，是一個(gè)能滿足你的性伙伴，而不是某個(gè)器官
。

想要延緩寶貝的衰老嗎？和護(hù)理身體健康一樣

，要從平常做起
，一直堅(jiān)持，專(zhuān)家推薦以下這些簡(jiǎn)單的按摩
，可以保持寶貝健康強(qiáng)壯--

四、男人如何延緩生殖器衰老

1

、不要停止工作

要想保持健康的狀態(tài)

，不要停止工作，即使退休了
，也要每天有事做。因?yàn)闊o(wú)所事事的狀態(tài)會(huì)阻止腦力活動(dòng)
，其結(jié)果是幽默感消失
、記憶力減退，甚至?xí)庾儔?div id="4qifd00" class="flower right">
。要知道，在兩性交往中
，反?yīng)慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡
。停止工作不是享福，只會(huì)使人提早衰老
，變得老弱不堪。

2、分清工作和休息時(shí)間

把休息日和工作日分清楚

，盡量別把工作帶回家
，因?yàn)榻^大部分工作狂的性生活都存在問(wèn)題。

3

、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”

，腹部多余的脂肪還會(huì)抑制雄性激素的生成，帶來(lái)多種慢性疾病
。最好的預(yù)防方法是少喝酒
，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點(diǎn)粥有益于保持身材
。

4、保證睡覺(jué)時(shí)間

上床睡覺(jué)的時(shí)間千萬(wàn)不要晚于凌晨12點(diǎn)半

，同時(shí)
，睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)少于7-8個(gè)小時(shí)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)段是睪丸激素分泌最佳時(shí)間
，其分泌高峰期為凌晨的4點(diǎn)-6點(diǎn)。

5

、開(kāi)車(chē)時(shí)間要有限制

一天開(kāi)車(chē)時(shí)間不應(yīng)多于1.5-2小時(shí)

，因?yàn)樽坏妮p微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長(zhǎng)時(shí)間堵車(chē)
，久坐會(huì)讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康
。所以
，盡量多走路，少開(kāi)車(chē)
。

6、每周最好吃一次海產(chǎn)品

尤其是貝類(lèi)產(chǎn)品

，有助于男性性健康
，如果一周內(nèi)能吃上150-200克貝類(lèi)產(chǎn)品，雄性激素便會(huì)得到補(bǔ)充
。

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