英國衛(wèi)褲穿后的效果,怎樣有效的提高男性的性能力呢

隨著社會的不斷發(fā)展，人們對生活的要求也越來越高，人們對健康的期望值也越來越高。在我們的生活中很多的男性朋友，為了提高性生活的質(zhì)量，選擇穿英國內(nèi)褲。那么，英國衛(wèi)褲穿后的效果到底怎么樣呢?這是絕大部分男性朋友們都十分關(guān)心的一個問題。下面就由我來給大家做一個簡單的介紹。

英國衛(wèi)褲是一種高科技的產(chǎn)物。英國衛(wèi)褲是利用科學(xué)的手段，能夠適當(dāng)?shù)靥岣吣行耘笥褌兊男阅芰?，但也只能起到一定的作用。根?jù)調(diào)查顯示，各位使用過該種產(chǎn)品的男性朋友們對此都有一定失望感，因為英國衛(wèi)褲并沒有他們想象的那么好。各位男性朋友們想要提高性能力不能只靠穿英國衛(wèi)褲，還應(yīng)該要做到以下幾點?

第一點就是要了解一些性愛技巧，對各位男性朋友們來說，充分的了解性愛技巧，能夠使各位男性朋友們擁有更多的自信心，能夠緩解男性朋友們的緊張。也能提高各位男性朋友們的技術(shù)。

第二點就是要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，對各位男性朋友們來說，鍛煉身體不僅塑造到完美體型，而且還能夠讓各位男性朋友們遠(yuǎn)離疾病帶來的困擾。

第三點就是應(yīng)該要加強雙方的溝通。這樣能夠增進雙方的了解，能夠使雙方獲得更多的快感。也能夠增進雙方間的了解和理解，能夠有效的提升夫妻之間的感情。

男性朋友們不要因為貪圖便宜，選擇不正規(guī)的廠商生產(chǎn)的英國衛(wèi)褲，這是對健康的不負(fù)責(zé)任，也是對自己的不負(fù)責(zé)任。各位男性朋友們應(yīng)該要通過正規(guī)的渠道購買。男性朋友們對于英國衛(wèi)褲應(yīng)該有一個正確的認(rèn)識，不應(yīng)該對此抱有依賴心理，這是十分不正確的。

男人怎樣提高性能力最有效11個鍛煉加強男人性功能

男人如何鍛煉性功能？我相信每個男性朋友都希望自己有一個好的性能力。其實生活中經(jīng)常做一些性鍛煉是很有幫助的！那么男性如何鍛煉性功能呢？


男性性鍛煉的方法有哪些？我相信所有的男性朋友看到這個標(biāo)題都會急于知道如何在性生活習(xí)慣上得到更好的鍛煉。因為可以加強夫妻關(guān)系。


鍛煉男性性功能的方法有很多。通常情況下，多做體育鍛煉肯定是最好的方法。也可以吃一些韭菜之類的壯陽食物。想了解更多的性鍛煉方法，一定要往下看。下面是一些詳細(xì)的介紹。有需要的男性朋友一定要堅持以下練習(xí)。


方法


增強腎臟按摩功能


首先按摩腳底涌泉穴，尤其是洗腳后臨睡前。左右兩邊按摩81次。其次，按壓腎俞穴(下背部)，雙手做圓周按摩，共81次；再次，按摩陰囊和小腹，一只手從陰囊下部到上部，另一只手從肚臍到下部。手部按摩81次。一般經(jīng)過以上按摩，陰莖可以自然勃起。


提高男性性功能的“三項運動”


仰臥起坐、俯臥撐、提肛可以增強男性下半身周圍的肌肉緊張和收縮，加強局部的血液循環(huán)、擴張、充血，從而促進盆腔和生殖器部位的血液充盈，增強性功能。


方法：每晚臨睡前，仰臥起坐和俯臥撐至少可以在床上做20次。提肛的動作隨時隨地都可以進行，小便的時候感覺像是突然停頓。


有益于性功能的腰臂運動


俯臥，盡可能伸直身體。保持手臂向前伸直，頭微微抬起，手臂向前伸展，腳盡量向后。每次拉伸持續(xù)10~15秒，然后慢慢放松。


顧名思義，這套動作就像貓拉伸；首先向前伸展雙臂，彎曲手掌接觸地面，然后坐回膝蓋上方，直到臀部接觸腳跟，雙膝著地，臀部放在腳跟上跪下。試著伸展手臂、頭部和背部10~15秒，然后慢慢放松，重復(fù)整個動作。


屈背壓掌的姿勢和普通壓掌差不多，不同的是膝蓋貼地。手臂微微向外伸展支撐地面，然后彎曲伸直手臂，壓在手掌上。注意保持腰部微彎，每個動作保持10秒鐘，然后從頭再做一遍，但要記得根據(jù)自己的能力來做。


男人做愛時，背部和手臂起著非常重要的作用，因為這些肢體是男女性生活中的主要發(fā)力點。以上部位長期運動，有助于加強手臂和腰背部的支撐，從而達(dá)到改善和增強性功能的目的。


男性性功能鍛煉方法


1、坐浴提高性功能


經(jīng)常坐浴可以提高男性的性功能，對男性性器官的健康大有裨益。具體來說：一個木盆，半盆熱水，水溫盡量高，以免燙傷。坐浴時間20~30分鐘，期間熱水持續(xù)保溫。它是一種熱療，能促進局部血液循環(huán)，有很好的保健作用。不僅能提高性功能，還能治療前列腺增生和前列腺炎。


2.一天15個俯臥撐


對于男性來說，俯臥撐是提高性能力的首選運動。因為要完成一個俯臥撐，需要手臂、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉相互緊密配合，而男性在做愛時只需要調(diào)動這些肌肉就可以了。所以，如果一個男人俯臥撐能力很強，采用男優(yōu)性時，他的身體素質(zhì)會更好，動作會更矯健，動作會更持久。此外，經(jīng)常做俯臥撐可以提高血管彈性，增加四肢血流量，對幫助勃起和減少勃起功能障礙也有效果。


一般來說，男性在40歲以后，如果每天能連續(xù)做15個俯臥撐，性生活時體力應(yīng)該是有保證的。如果體力差，可以從簡單的練習(xí)開始，離墻50cm，雙臂推墻，支撐身體，每次12-15次，每天練習(xí)3次。隨著體力的增長，逐漸改為俯臥位。每次運動注意保持背部挺直，收緊臀部和腹部，次數(shù)由少到多。


3、經(jīng)常泡溫水澡


溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，如鋅、錳等，能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，快速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，對改善陰莖供血和性功能有很好的作用。


4.肛門緊縮法


先以跪姿坐好，再調(diào)整呼吸；然后開始用腹部的力量慢慢吸氣。吸氣的同時，肛門逐漸收緊，想著從肛門吸入空氣的感覺。腹部充滿空氣后，這次要壓縮腹部，就像在背后擠壓空氣一樣。


然后擴張腹部，好像要從背部向頭部擠壓空氣。呼氣時，慢慢呼氣，好像要把空氣擠進心臟和下頜；緊繃的肛門隨著呼氣逐漸放松。嘔吐后，只要壓迫腹部，肛門收縮的程度就會比預(yù)想的更緊。重復(fù)步驟1-4十分鐘左右，會讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)有更順暢的功能轉(zhuǎn)換。


5.坐在你的背上冥想


男性仰臥，脫掉外衣解開腰帶，枕平四肢攤開，舒適、平靜、安詳。入鄉(xiāng)隨俗之后，心緒會平靜下來，神會給你丹田。自然呼吸。四肢放松后，加深，緩慢，均勻。以小腹的溫暖程度為度。每次30分鐘，每天起床入睡前一次。自我按摩后，逆時針按摩小腹36周，順時針按摩36周，然后雙手托住睪丸、陰囊、陰莖，輕輕摩擦15分鐘，頻率每分鐘60次左右，以外陰微熱為度。一般1周為一個療程。此功能可舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用于陽痿患者的輔助治療。


6.總是曬太陽


陽光有助于抑制體內(nèi)褪黑激素水平，不僅影響睡眠，還會影響性欲。褪黑素越少，性欲越強。尤其是冬天，你應(yīng)該每天去戶外曬太陽。


7.用冷熱水交替洗澡。


這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內(nèi)溫度，以防感冒。沐浴充分溫?zé)岷?，出浴，用冷水涂抹生殖器，等?分鐘左右，待生殖器收縮后再入浴。這樣重復(fù)3-5次就可以了。如果能堅持每天“交替洗澡”，就能讓中年男性精力充沛，增強性功能，減少疲勞。


8.刺激腹股溝管增強睪丸功能。


刺激腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸供血和連接神經(jīng)的通道。所以腹股溝管的血液循環(huán)良好是非常重要的。用兩個手指按壓生殖器根部的兩側(cè)來按摩腹股溝管，并從上到下?lián)崦源碳ぱ毫飨虿G丸。每天按摩一次。每天晚上睡覺前可以在床上自己按摩。


9.游泳延長勃起時間。


由于在水中的浮力，全身的肌肉都可以在最放松的狀態(tài)下得到鍛煉，尤其是蛙泳，腿部開合的動作，對肌肉起到很好的鍛煉作用，而蝶泳可以幫助訓(xùn)練你的腰腹和背部肌肉，水的沖擊可以幫助提高自己的性感受能力。國外有調(diào)查顯示，一些優(yōu)秀的游泳運動員，即使到了60-80歲，仍然像30歲左右的男性一樣有性生活，每周性生活超過一次。


10、經(jīng)常練習(xí)蹲姿。


可以鍛煉臀部和腿部的肌肉，使血液流向陰部，陰部充血，從而產(chǎn)生性欲。動作要領(lǐng)：雙腳分開與肩同寬，膝蓋向下彎曲，想象自己坐在椅子上。lo


很簡單，就是用意念把肛門向上提，隨時都可以。這種方法可以鍛煉肛門周圍的肌肉，有助于保持性功能不早衰，改善陽痿癥狀。


性愛是一項消耗精力和體力的工作。為了讓你和她樂在其中，記得經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是慢跑、騎自行車、散步等有氧耐力運動，不僅能使下肢得到肌肉鍛煉，還能增強持久的意志。醫(yī)生說，性功能的“盛衰”與腰、臀、腿有著直接而密切的關(guān)系。


通過上面的介紹，男性朋友激動了嗎？如果你想提高你的性功能，趕快行動吧，絕對有效。

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