如何延長(zhǎng)射精時(shí)間,哪些食物能夠延長(zhǎng)射精時(shí)間

一、如何才能延長(zhǎng)男性射精時(shí)間

男性射精過(guò)快的問(wèn)題就是降低龜頭的敏感度。龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。男性射精都是因?yàn)辇旑^蒙受強(qiáng)烈的刺激后出現(xiàn)的。若能降低男性龜頭的敏感性，射精也就會(huì)被延緩。

專家強(qiáng)調(diào)，延長(zhǎng)射精時(shí)間需要做到以下幾點(diǎn)：

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

2、避免放縱，情思過(guò)度，克服過(guò)度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。推薦閱讀：早泄的表現(xiàn)有哪些

3、偶然出現(xiàn)射精過(guò)快，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

4、積極治療可能引起射精過(guò)快的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免射精過(guò)快的發(fā)生。

5、每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫敖裢砜刹荒苌渚^(guò)快”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易射精過(guò)快。

二、多吃哪些食物能延長(zhǎng)射精時(shí)間

1、番茄醬：

多吃番茄的男人等于給自己添加了預(yù)防前列腺炎的保護(hù)網(wǎng)，這是因?yàn)榉牙锖写罅拷凶龇鸭t素的類胡蘿卜素。而且番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。

2、牡蠣：

鋅是男人生殖系統(tǒng)里最重要的礦物質(zhì)， 2-3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，而營(yíng)養(yǎng)缺乏是導(dǎo)致睪丸激素降低的直接原因，鋅的補(bǔ)充是顯得很重要的。

3、西瓜：

男人55歲以后很容易患高血壓。研究者提出，富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物，比香蕉的含鉀量多得多。

4、卷心白：

十字花科的蔬菜，如卷心白有抗膀胱炎的作用?？茖W(xué)家們分析了5萬(wàn)個(gè)男人的日常飲食，發(fā)現(xiàn)每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱炎的幾率比較低。

5、花生醬：

如果你想擁有健康的心臟，那么每天早上在面包上涂花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高，但這種脂肪對(duì)人是有益的。研究者認(rèn)為，花生類食品能降低患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

三、為什么要延長(zhǎng)男性射精時(shí)間

通常需要延長(zhǎng)射精時(shí)間的都是射精時(shí)間太快的男性。而射精時(shí)間太快是存在著危害的。

1、射精太快影響男性自信，容易加重病情。從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，形成惡性循環(huán)。

2、射精太快的危害表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長(zhǎng)期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，影響工作和生活。

3、射精太快影響夫妻感情：長(zhǎng)期下去，使夫妻雙方達(dá)不到性滿足即泄精而萎軟，直接危害夫妻性生活的和諧，進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。

4、射精太快是家庭破裂的隱患：在性生活中，妻子往往感受不到性感覺(jué)，長(zhǎng)期不能得到性滿足，將對(duì)性生活失去興趣，最后導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠，長(zhǎng)此以往必將成為家庭破裂的隱患。

四、射精時(shí)間有什么標(biāo)準(zhǔn)嗎

射精多少時(shí)間正常?

這是困擾許多青年男性的問(wèn)題?？倯岩勺约罕憩F(xiàn)的夠不夠好，自己能不能滿足女朋友，總是表現(xiàn)的不夠自信，殊不知這樣的擔(dān)憂，反而會(huì)增加早泄的機(jī)率。正常性生活多長(zhǎng)時(shí)間?什么是早泄的表現(xiàn)?

射精多少時(shí)間正常?射精時(shí)間無(wú)明確指標(biāo)

早泄是指過(guò)早射精，其實(shí)這個(gè)時(shí)間定義很難下，性交時(shí)射精時(shí)間的長(zhǎng)短，個(gè)體差異很大，即使同一個(gè)人，每次射精時(shí)間亦不盡相同。有人將射精時(shí)間的長(zhǎng)短，用以衡量早泄是不恰當(dāng)?shù)?，必須考慮年齡、體質(zhì)、健康情況、性生活經(jīng)驗(yàn)、性交次數(shù)和女性性欲及情欲高潮出現(xiàn)快慢等個(gè)體的差異性，所以很難制定一個(gè)具體的射精時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。

據(jù)調(diào)查，正常男子射精時(shí)間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個(gè)別可達(dá)50~60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射精者，亦要視這時(shí)男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動(dòng)的情況下進(jìn)行性交，射精后雙方都感到滿足，則不應(yīng)視為早泄。

因此，有人提出的陰莖進(jìn)入陰道后不到1分鐘，或者陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足15次即射精者，亦稱為早泄。這種意見(jiàn)目前尚有爭(zhēng)論。

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