男人最需要的食物,可壯陽補腎加抗癌

當前對來自生活，工作的重重壓力，男性健康更是受到極大關(guān)注，美國一家兩性報紙就曾報道過一項數(shù)據(jù)，尤為驚人，報道中指百分之六十的男性死亡原因是心腦血管疾病，糖尿病與癌癥所造成;由此可見男性吃補腎與抗癌食物對身體是尤為重要的了。

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男人最需要的食物-首選南瓜子。男性在步入中年之后，腎虛腎虧，前列腺肥大，性生活能力下降是普遍現(xiàn)象，南瓜子富含大量維生素E，服用南瓜子中的萃取物，不但能減少男性尿頻的癥狀，同時也會增加陰莖勃起的時間，同時還可以抗老化。

應(yīng)經(jīng)常食用海鮮。眾所周知海鮮是補腎壯陽，增強性能力的佳肴。當男性體內(nèi)鋅含量不足時，會影響精液中精蟲數(shù)量和品質(zhì)。而海鮮類的蠔，蝦，蟹等鋅含量豐富，比如每天吃一只蠔，就足夠補充身體一天鋅的所需量十五毫克;再者也因蠔中富含糖原和徘酸，不但能提升肝臟功能作用，還能固本強身。

調(diào)味食材-大蒜。說起大蒜很多人并不看好，其味道太過濃烈，大蒜不但能殺菌;還能促進維生素B1吸收，輔助糖類的新陳代謝產(chǎn)生能源，可以消除疲勞;還可提升自身疫力，大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化的作用，所以可以有效預(yù)防癌細胞，起到抗癌的作用。

日常生活中應(yīng)多攝入富含維生素C的食物，男性在三十歲之后，精子的活動力與數(shù)量都大不如前，維生素C是能有效改善精子能力的維生素，稱為壯陽界的不老藥;男性朋友平時也應(yīng)多加強鍛煉，提高自身免疫力與抗病力，不但能強身健體，抗病防癌也是同樣有效。

最能壯陽補腎的食物有哪些？壯陽補腎的有效方法是什么？

補腎壯陽可以說是不少男性朋友非常重視的問題，尤其是上了一定年紀的男性。而補腎壯陽的主要方法當然是食補，日常主要以藥膳的方式居多。除藥膳外不少食物同樣具有補腎壯陽功效。那么最能壯陽補腎的食物有哪些？壯陽補腎的有效方法是什么？
1、壯陽補腎的食物
麥芽油
嚴重缺乏維生素E會導(dǎo)致男性丁丁退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含“麥芽油”豐富的食物。
果仁
研究發(fā)現(xiàn)，南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
羊肉
羊肉屬熱性，它本身就有助陽的功效。羊肉不僅能夠能緩男性腰膝酸軟等癥狀，對于疲倦遺精等情況也有很好的療效。
淡菜
淡菜也就是珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質(zhì)、碘、B族維生素，以及鋅、鐵、鈣、磷等微量元素。有溫腎固精、益氣補虛的作用，非常適用于男子性功能障礙、早泄、房事過勞等癥。
雞蛋
雞蛋是公認的人體性功能營養(yǎng)載體，它是人們在性生活之后，有效復(fù)原朝氣的還原劑。在生活中補充適量的雞蛋，能夠有助于男性迅速復(fù)原體力。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退的男性，可堅持服用蜂蜜制品。
2、膳食原則
性能力對男人而言十分重要，也是現(xiàn)在男人都比較關(guān)心的一個問題。生活中，有不少男人面臨性能力減退的困擾，專家指出通過合理膳食可起到強精補腎的作用，從而達到調(diào)節(jié)性能力目的。
如何提高性能力膳食原則
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，人體內(nèi)鋅缺乏，會引起精子數(shù)目減少，畸形精子數(shù)目增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育，動物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩朽邁和延緩性功能衰退的作用，且對精子天生和進步精子的活動均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有維生素A，谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片中含有維生素E。
維生素C對性功能的維持也有積極的作用。含維生素C豐富的食品有棗、山楂、獼猴桃及各種蔬菜、水果等。此外，以下食品都有較好的強精壯陽的作用，可選擇食用。鮑魚、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海螺、海扇等貝類含豐富的氨基酸，是有效的強精食品，滑溜的水產(chǎn)品也具有強精效果，如鰻魚、鱔魚、泥鰍等。
1、攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
酶是一種在體內(nèi)具有催化作用的特殊蛋白質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。假如體內(nèi)缺乏酶類，可出現(xiàn)性能減退包括性性能減退，甚至喪失生養(yǎng)能力。
酶存在于各類食品中，在烹調(diào)食品時應(yīng)留意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調(diào)法，以免使酶受到破壞。
2、應(yīng)留意酶類的補充
蛋白質(zhì)含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內(nèi)的人體組織細胞構(gòu)成，如精氨酸是精子天生的重要配方，具有進步性功能和消除疲憊的作用。
大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
3、供給適量的脂肪
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔(dān)心攝入脂肪和膽固醇會導(dǎo)致肥胖癥、心臟病等，所以有不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素，但從維護性功能角度看，應(yīng)適當攝入脂肪。
由于人體內(nèi)的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性功能的維持。另外，脂肪中含有一些精子天生所需的必須脂肪酸，如缺乏，不僅影響精子的天生，而且可引起欲望下降。
溫馨提示：改善男人性能力的膳食原則就先為大家介紹到這里，希望對您有所幫助。男性朋友們要想改善性能力除了注意飲食外，還要加強鍛煉，飲食、鍛煉相結(jié)合會起到最佳的效果。

男人補腎食物有哪些？男性怎樣補腎最好？

腎是男性非常重要的器官，不僅影響身體健康，也會影響夫妻生活，男性養(yǎng)腎是很重要的，養(yǎng)腎的方法有很多，比較簡單的方式就是食療補腎，食療補腎的效果也很好，適合男性補腎食物有許多，那么男人補腎食物有哪些？男性怎樣補腎最好？
1、男人補腎的食物
(1)鴨肉
是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
(2)豬肉皮
有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節(jié)食用更好。
(3)牛奶
牛奶牛奶對失眠多夢偏頭痛的陰虛者很適宜
歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
(4)甲魚
能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
(5)干貝
肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。
(6)蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結(jié)。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
(7)桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
(8)枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
(9)銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
(10)阿膠
既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。
2、補腎的方法
(1)精神補腎
怎樣給男人補腎，精神上的關(guān)注其實很重要。男人腎虛可能會導(dǎo)致生活中各種各樣的問題，特別是性功能障礙。這個時候女性應(yīng)該多多的給予男性鼓勵，而不是一昧的埋怨。多說一些鼓勵的話，增加男人的信心，跟他一起共同面對這個問題。告訴他生活中的困難只是暫時的困難，陽光總在風(fēng)雨過后。
(2)飲食補腎
怎樣給男人補腎，飲食很重要。在注重飲食補腎前我們首先要了解補腎不是壯陽，吃壯陽的食物并不一定會達到補腎的效果。一般來說男人腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，女人在給男人準備食物的時候也要根據(jù)腎虛的實際情況來選擇。
男性腎陽虛一般表現(xiàn)為神疲乏力、陽痿早泄、畏寒怕冷，腰酸背痛等現(xiàn)象。針對男性腎陽虛，女性準備的食物也應(yīng)一補腎陽為主，如韭菜、羊肉、生蠔、牛肉、洋蔥、驢肉、雞蛋、牛奶等。
男性腎陰虛主要是體內(nèi)腎陰不足導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為：口干舌燥、腰酸背痛、失眠多夢、五臟煩熱等現(xiàn)象。針對男性腎陰虛，女性準備食物的時候也應(yīng)以滋陰補腎食材為主，如山藥、鱸魚、黑芝麻、黑豆、鴨肉、干貝、人參等。
(3)按摩補腎
怎樣給男人補腎，按摩是非常好的一個方法。生命在于運動這句話同樣適用于補腎。按摩腰部是最常見的也是最有效的方法。按摩腰部女性朋友首先要把自己的雙手搓熱，然后上下按摩男人的腰部200下，早晚各按摩一次效果更佳。還有一個部位就是腳底，人的腳底有許多的穴位，其中按摩涌泉穴可以起到很好的補腎養(yǎng)腎效果。
(4)藥物補腎
怎樣給男人補腎，藥物治療也是一個途徑。如果想要快速的治療腎虛，藥物補腎是最有效的。適當?shù)某砸恍┭a藥對補腎也會起到事半功倍的效果。
(5)護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
(6)大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
(7)飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔(dān)。
因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
(8)有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
(9)吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。
這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
(10)飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
(11)睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛染，不易治愈。
9、飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

男人壯陽的最佳食物

男人壯陽的最佳食物

男人壯陽的最佳食物。在日常生活中，男人總希望自己可以更加的持久，此時就可以適當?shù)耐ㄟ^食療的方法來達到補腎壯陽的目的。下面就為大家介紹男人壯陽的最佳食物。

男人壯陽的最佳食物1 1、牡蠣

牡蠣里含有豐富的鋅，可以使男性荷爾蒙中的睪固酮數(shù)值上升，不僅能幫助男性鍛鏈肌肉，更對精子的生產(chǎn)促進有所幫助。不只牡蠣，紅肉、雞肉等食物也富含鋅，如果討厭吃海鮮可以用這些食物替代。不過，睪固酮過高對健康也會產(chǎn)生危害，必須注意不要過量攝取這些營養(yǎng)素。

2、雞蛋、乳制品

雞蛋、優(yōu)格、起司不僅富含鋅，更擁有生產(chǎn)睪固酮時不可缺的膽固醇，以及強健肌肉的蛋白質(zhì)，是使男性增加魅力的食物種類。

3、黑巧克力

不只黑巧克力，香蕉、雞蛋和鮭魚等食材中都含有大量血清素，可以使吃的人心情變好、感覺幸福。此外，巧克力中含有的苯乙胺成分，可能使人誘發(fā)戀愛的感覺，是天然的'愛情藥。

4、杏仁

杏仁中有豐富的維生素E，可以促進女性荷爾蒙分泌，并借由抗氧化作用預(yù)防老化。此外，酪梨、花生、葵花子、菠菜、花椰菜、蘆筍和南瓜等食材也富含維生素E，是能增進女性魅力的食物。

5、辛香料、生姜

辛香料、生姜等調(diào)味料可以使體溫升高，能提升欲望及費洛蒙分泌，食物中加入一些香料就可以達到效果。

6、石榴

數(shù)千年前，石榴就被稱之為愛情媚藥，數(shù)量繁多的種子中含有植物性雌激素，和女性荷爾蒙有同樣效果，能使肌膚和發(fā)質(zhì)變得美麗。除了石榴以外，黃豆加工的商品也富含植物性雌激素，女性多攝取就能變得更美。

7、香蕉

提到營養(yǎng)價值高的水果，大家一定都會想到香蕉，不僅擁有可以促進女性雌激素代謝的維生素B6，富含的酵素還能促進男性欲望，使人增加同房時的持久力。

牡蠣的選購技巧

在選購優(yōu)質(zhì)牡蠣時應(yīng)注意選體大肥實，顏色淡黃，個體均勻，而且干燥，表面顏色褐紅。煮熟的牡蠣，殼是稍微打開的，這表示煮之前是活的。如果是死后去煮，殼是緊閉的，因為活著的，煮的時候又反應(yīng)，故貝殼張開，而死的沒有反應(yīng)。

用筷子將生蠔與盆底隔開，因為生蠔的位置一直都是在水盆中央，吐出來的沙子，直接沉底了，懸在中間的生蠔再吸進來的水又是干凈的。

買生蠔時向老板要一點海鹽，溶于清水中，營造海水的味兒。然后在盆中放兩只平時不咋用的筷子，目的是不讓小筐沉底，最后將裝滿生蠔的漏筐放在上面浸泡，再滴幾滴麻油，2-3小時后就會看到盆底的臟東西會有很多。

男人壯陽的最佳食物2 羊肉

羊肉屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、養(yǎng)腎壯陽功效的肉類。

要注意的是，食用羊肉時，不能與醋、茶葉一起食用，否則會引起便秘，而且養(yǎng)腎效果大打折扣。另外，如患是有高血壓、平時愛熬夜、正處于發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱的人群，應(yīng)少吃羊肉。

泥鰍

泥鰍味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎壯陽、利水解毒的功效，入藥可用于小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時要注意，不能與狗肉同食。此外，如果食用一定要選新鮮活的泥鰍，風(fēng)味和養(yǎng)腎效果更佳。

驢肉

驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。驢腎，更有強筋壯骨、養(yǎng)腎壯陽的功效，可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥，是養(yǎng)腎的不錯選擇。

但是脾胃虛寒、慢性腸炎、腹瀉的患者不宜食用驢肉，即使患有腎的虛，也不適宜用于養(yǎng)腎，應(yīng)選擇其他食材。

其他養(yǎng)腎食物

除此之外，平時還可以多吃黑豆、芝麻、山藥、枸杞、蝦、干貝、雞蛋等等，這些食物價格平民，但養(yǎng)生特別是養(yǎng)腎效果還是很不錯的，且烹飪?nèi)菀祝玷坭脚菟?、干貝蒸水蛋、山藥煲湯或熬粥都可以了，日常食用，能幫助改善腎的虛癥狀，起到養(yǎng)腎的目的。

男人壯陽的最佳食物3 壯陽助性秘方

1、附片燉豬腰

取制附片6克、豬腰2個，洗凈切開去掉白膜，切碎共燉，食鹽調(diào)味，飲湯食腰。每天1次，連用10天。

2、蓯蓉胡桃豬腰

取肉蓯蓉15克（洗凈切片）、胡桃仁15克、豬腰2個，刮豬腰，去掉白色腎盂，洗凈裝藥，扎緊，煮熟食用。每日1次，連服半月。

3、米酒蒸子雞

取未啼公雞1只，糯米酒500克，將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈切成核桃大的塊、加蔥2段、生姜2片、花椒5粒及糯米酒，蒸熟食用。

4、黑豆燉狗肉

取黑豆50克、狗肉300克，將黑豆與狗肉洗凈后同放鍋內(nèi)，加清水、蔥、姜、蒜、胡椒各適量，燒開后改為文火煮爛，加鹽少許，即可食用。

5、韭菜拌蝦肉

取生大蝦肉250克，先將蝦肉用油炸熟，再炒韭菜250克，加鹽適量，同蝦肉拌吃。

6、油炸麻雀

取麻雀2~3只，去毛及內(nèi)臟，下油鍋炸熟，蘸炒鹽粉（生鹽炒香研粉），空腹食用，每日2次。

7、枸杞燉仔雞

取枸杞30克、500克重以下公雞1只，去毛及內(nèi)臟洗凈，50度以上白酒50-150克，加鹽同燉，食肉飲湯。

8、三子酒

取菟絲子、覆盆子、韭菜子各100克，炒熟、研細、混勻，用3000克黃酒浸泡20天后飲用，每次50克，一日2次。

男人吃什么食物補腎壯陽？男人補腎壯陽的有效方法有哪些？

男人要是腎不好的話，會造成很多的問題，一方面是影響家庭的性生活，另一方面也對自己的身體健康也有損害，所以男人在腎不好的時候一定要注意保護自己的腎，讓自己的身體在各個方免都是很好的，那么男人吃什么食物補腎壯陽？補腎壯陽的有效方法有哪些？
1、吃什么補腎壯陽
事實上對于腎虛的來說，食物是最好的壯陽物。那么問題是吃什么補腎壯陽最快呢？
山藥：很多時候在中醫(yī)上往往都將山藥認為是一種比較好的食物之一。因為山藥的性質(zhì)非常的溫和，味道又不錯。在中國，山藥對于老百姓來說都是一種必不可少的食物。那么山藥含有的一些功效中，最為突出的就是可以幫助男性補腎固精，因此作為一種可以幫助男性補腎壯陽的食物還是比較受歡迎的。
羊肉配生姜：羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
蜂蜜：促進睪丸激素的生產(chǎn)在男性。一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一三盎司的劑量的蜂蜜顯著增加一氧化氮的水平，化學(xué)釋放在血液中喚醒。蜂蜜為勃起功能障礙的患者是一種有效的單方和補品。他們中的許多人證明了蜂蜜的有效性在提高能源的整體水平，血液循環(huán)，和耐力。
海鮮：我們都知道含有豐富的各類型營養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括可以幫助男性補腎壯陽的物質(zhì)。其中蝦肉里面還可以提取出一些能幫助我們增強免疫力跟體質(zhì)的東西，所以近年來蝦也是受到了眾人的追捧。但是，海鮮雖然有這么多的好處，也要看看自己的身體能不能接受，量力而行。
性功能障礙者心態(tài)需要放平和，還要注意用適量的運動來配合上述飲食。
補腎壯陽的水果
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

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