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      按摩壯陽法有哪些,壯陽吃哪些食物比較好
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-03 00:12:05
        
      

        
      
           
      一
      、壯陽的自我按摩方法有哪些
      1.下腹部摩擦臨睡前
      ，將一只手放在肚臍下恥骨上小腹部
        ，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦
        ，以自覺腹部溫?zé)釣槎取?/p>
      2.腹股溝按摩臨睡前
      ，將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)
      ，以掌沿斜方向輕輕按摩36次
      ，可每周按摩數(shù)次
      ，對(duì)增強(qiáng)性欲
      、提高精力有一定的作用
      。
      3.摩揉睪丸將雙手搓熱
      ，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于拇指
      、食指及中指羅紋面上
      ，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次
      ，以略有酸脹感而無痛為度
      ，然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作
      ，即先用手拉緊陰囊
      ，固定外腎，用另一只手掌心置于睪丸上
      ，而后輕輕摩擦
      ，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法
      ，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇
      。
      4.摩擦雙耳晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦
      ，或點(diǎn)壓揉按
      ，以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽
      ，疏通氣血
      ，健腎固精之效，為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)
      。
      5.攀足固腎取仰臥位
      ，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上
      ，兩手十字交叉
      ，手心向上，兩腳蹬直
      ，兩手從上直線下落
      ，手向前伸，上身前彎
        ，兩手搬足心涌泉穴處
        ，腳用力蹬直，手與腳用力相反
        ，松手使身體恢復(fù)仰臥狀
      。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝
      、補(bǔ)腎固精之效。
      6.摩擊腎府雙手掌放于同側(cè)腰部
      ，從上向下往返摩擦
      ，約2分鐘，以深部微熱為度
      ，或雙手握拳
      ，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中
      ，每側(cè)擊打100次左右為宜
      。腰為腎之府，摩擊腎府
      ，又名“擦精門”
      。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
      。
      二
      、吃哪些食物可以壯陽
      海鮮
      海參、鮑魚
      、淡菜
      、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚
      、蝦
      、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)
      ，也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素
      ，因此吃海鮮可提高性欲。
      動(dòng)物腎臟
      豬
      、狗
      、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣
        、益精髓之功效
        ，如羊腎甘溫，可補(bǔ)腎氣;豬腎咸平
        ，助腎氣
        、利膀胱;狗腎對(duì)增強(qiáng)性功能效果更佳;有些動(dòng)物的睪丸可治陽痿、遺精
        、滑精等癥
        。
      海參
      補(bǔ)腎、益精、壯陽
        、療萎
        。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載：海參，味甘咸
        ，補(bǔ)腎
        ，益精髓，攝小便
        ，壯陽療痿
        ，其性溫補(bǔ)，足敵人參
        ，故名海參
        。海中含有豐富的精氨酸及鋅，對(duì)壯陽都有很好食療效果
        。
      蜂蜜
      有一種和人體垂體激素相仿的植物激素
        ，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益
      。
      雞蛋
      含有八種人體必需的氨基酸
      ，可強(qiáng)精益氣，提高精液質(zhì)量
      ，增強(qiáng)精子活力
      ，同時(shí)也是性愛后恢復(fù)體力的最佳食物。
      海帶
      營(yíng)養(yǎng)十分豐富
      ，含有碘
      、鐵、鈣
      、甘露醇
      、胡蘿卜素等人體所需要的成分。食療專家介紹：在寒冷的冬天
      ，海帶還有防寒壯陽的作用
      。從中醫(yī)角度來說，海水性屬陰冷寒涼
      ，生長(zhǎng)于此的海帶本身就具有極強(qiáng)的抗寒能力
      。
      海帶性味咸，長(zhǎng)期食用還有溫補(bǔ)腎氣的作用
      。因而
      ，冬季食用海帶，可增強(qiáng)人體的抗寒和壯陽作用
      。另外
      ，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)
      。
      如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌
      、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少
      、體溫低等。因此
        ，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力
        。而海帶正是人類攝取鈣、鐵的寶庫(kù)
        。每100克海帶中含鈣高達(dá)1177毫克，含鐵高達(dá)150毫克
        ，所以冬天吃海帶對(duì)兒童
        、婦女和老年人均有重要的保健作用。
      果仁
      德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)
        ，堅(jiān)果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質(zhì)
        。能增加性功能的食物還有牡蠣、驢肉
        、蘑菇
        、桑葚等，因此科學(xué)地從飲食中攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，就可以使男女的性功能達(dá)到很好的狀態(tài)
        。
      三、壯陽的方法都有哪些
      體育鍛煉
      女人靠保養(yǎng)
        ，男人靠鍛煉
      。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力
      ，還可以增加全身氧含量
      ，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
      ，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥
      ，鍛煉就是最好的壯陽藥。
      每周運(yùn)動(dòng)
      ，大汗淋漓后帶來了精神增強(qiáng)
      。在方法會(huì)更加有效。
      冷熱水交替浴
      這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法
      。使用冷熱水交替浴時(shí)
      ，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒
      ，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，給陰部施加冷水
      ，待3分鐘左右，陰莖
      、陰囊收縮之后再入浴缸
      。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”
      ，可使中年以后的男性精力充沛
      、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感
      。
      穿純棉內(nèi)褲
      聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用
      。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)
      。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)
      ，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。
      陰莖指壓法
      時(shí)常采用“陰莖指壓法”按摩可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)的活性化
      。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手血液循環(huán)
      ，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會(huì)引起陰莖勃起
      。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩
      。可早晚在床上進(jìn)行按摩
      。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛
      。
      閉目冥想美女
      工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想
      ，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛
      ，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的
      ，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)
      ，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性
      。
      按摩陰囊
      經(jīng)常用手直接按摩陰囊
      ，可以使睪丸的血液循環(huán)改善。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液
      ，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能
      ，提高男性精力。按摩可1日1次
      ，每次2-3分鐘即可
      。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。但時(shí)間不易過長(zhǎng)
      ，因?yàn)榇碳み^強(qiáng)
      ，反而會(huì)使睪丸功能低下
      。按摩最好是一日一次，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效
      。
      連續(xù)作戰(zhàn)
      偶爾連續(xù)性交直到精疲力竭為止
      ，連續(xù)性交的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理
      ，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后
      ，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來更強(qiáng)。連續(xù)性交不能經(jīng)常采用
      ，最好每隔2-3周挑戰(zhàn)極限一次
      ，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
      刺激腹股
      男科的專家提醒到：刺激位于陰莖根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管也能大大提高性功能
      。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路
      。因此，使腹股溝管中的血液循環(huán)良好是非常重要的
      。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓陰莖根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，刺激血液流向睪丸的通路
      。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩
      。
      四
      、壯陽的食療方做法
      一、核桃仁雞湯
      用料：公雞一只
      ，核桃仁二兩
      ，姜、蔥
      、料酒
      、各適量。
      制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)
      ，加清水適量
      ，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)
      ，下鹽調(diào)味食用
      。
      功效：溫腎補(bǔ)陽。
      主治：陽虛浮腫
      、肢軟
      、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用
      。
      二
      、豬尾湯
      用料：豬尾一條
      ，烏豆、巴戟
      、肉蓯蓉各一兩半
      ，丁香三錢，姜四片
      ，酒二兩
      。
      制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水
      ，武火煮沸
      ，改文火煲二小時(shí)，加鹽調(diào)味食用
      。
      功效：疝氣
      ，腎虛，陽痿
      。
      三
      、當(dāng)歸羊肉湯
      用料：羊肉一斤，當(dāng)歸
      、黃芪
      、黨參各八錢，蔥
      、姜
      、料酒各適量。
      制法：全部用料洗凈放入鍋中
      ，加適量清水
      ，武火煮沸，改文火煲二小時(shí)
      ，加鹽調(diào)味食用
      。
      功效：益氣補(bǔ)虛
      ，補(bǔ)心氣
      ，療血虛
      。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人
      ，皆可食用
      。
      四、冬蟲夏草羊肉湯
      用料：羊肉一斤
      ，蟲草五錢
      ，淮山一兩半，杞子七錢
      ，蜜棗八枚
      ，生姜六片
      。
      制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，煲一小時(shí)
      ，下鹽調(diào)味食用。
      功效：溫補(bǔ)肝腎
      ，益精壯陽
      。
      五、百合甲魚湯
      用料:甲魚一斤
        ，貝母
        、百合、前胡
        、知母
        、杏仁各五錢，柴胡三錢
        。
      制法:將甲魚內(nèi)臟洗干凈
        ，出水去薄衣，切件
        ，用少量油煎香;中藥洗凈
      。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量
      ，武火煮沸后，改文火煲二小時(shí)
      ，下鹽調(diào)味食用
      。
      功效:補(bǔ)勞傷，壯陽氣
      ，大補(bǔ)陰之不足
      。
      主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛
      ，腎陽不足
      ，陽痿滑泄，腰酸腳軟
      ，夜尿多頻
      ，精少陰冷不育。
      男性怎么壯陽？男性壯陽有什么方法
      ？
      許多男性都希望自己能夠在性生活方面更加持久有魅力
      ，壯陽是十分關(guān)鍵的
      ，自古以來男性都在探究壯陽的方式，壯陽的方法也有許多
      ，像是食補(bǔ)
      、按摩等，有許多食物都可以壯陽
      ，那么這些方法具體是什么樣的呢
      ？下面為大家介紹男性壯陽的方法。
      1
        、按摩壯陽法
      按摩療法是中醫(yī)的一大特色
        ，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎助陽
        ，通過對(duì)特定部位的按摩
        ，可達(dá)到治療陽痿的目的。養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一
        ，時(shí)常按摩
        ，睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液
        ，當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸能力
        ，提高性功能，但這種方法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持
        ，否則很不容易起到效果
        。
      具體方法如下：
      用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，按摩可一日一次
        ，每次2-3分鐘即可
        。但要注意掌握力度，如果力度過重
        ，刺激過強(qiáng)
        ，反而會(huì)使睪丸功能低下。
      請(qǐng)注意：過猶不及只能適得其反!
      2
        、“交替浴”鍛煉法
      這是一種很古老的增強(qiáng)男人性功能的鍛煉方法
        。用冷熱水交替浴時(shí)，待3分鐘左右
        ，丁丁
        、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束
        。
      優(yōu)缺點(diǎn)：用時(shí)太漫長(zhǎng)
      ，是日積月累的過程，而且操作起來也比較麻煩。優(yōu)點(diǎn)是對(duì)身體無害
      ，還能強(qiáng)身健體
      ，提高免疫力，也可以長(zhǎng)期保持清潔
      ，防止疾病
      。
      3、食物壯陽法
      壯陽的食物太多了
      ，比如牡蠣
      、辣椒、巧克力
      、松露
      、韭菜、鴿肉
      、驢肉等
      ，據(jù)說都可以壯陽，但大多數(shù)都是坑爹的
      ，起不到多大的作用
      。
      常見比較有效有以下兩種：
      1、肉蓯蓉羊肉粥
      原料：肉蓯蓉15g
      、精羊肉100g
      、粳米100g、精鹽少許
      、蔥白2根
      、生姜10g。
      2
      、肉蓯蓉鹿鞭羹
      原料：肉蓯蓉15g
        、水發(fā)鹿鞭100g、雞蛋清3個(gè)
        、水發(fā)玉蘭片10g、油菜10g
        、火腿10g
        、料酒10g、姜絲3g
        、精鹽3g
        、花椒水10g、素油25g
        、芡粉10g
      、上湯適量、味精3g、水發(fā)冬菇10g
      。
      4
      、其他方法
      1、空冷式鍛煉法
      適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法
      。對(duì)睪丸來說
      ，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述
      ，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度
      ，所以，陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能
      。
      睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí)
      ，卻陷入棉被的悶熱之中，這對(duì)睪丸來說是非常不利的
      ，其實(shí)
      ，解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠
      ，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱
      。對(duì)于年輕人來說，這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效
      。
      2
      、刺激腹股溝管部
      刺激腹股溝管部可強(qiáng)化睪丸功能。如前所述
      ，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能
      。但更具效果的是刺激位于丁丁根部?jī)蓚?cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路
      。如果腹股溝管機(jī)能低下
      ，必然會(huì)引起睪丸功能低下。因此
      ，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好
      。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個(gè)手指按壓丁丁根部?jī)蓚?cè)，從上向下?lián)崮?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，刺激血液流向睪丸的通路
      。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩
      。
      3
      、丁丁指壓法
      采用“丁丁指壓法”強(qiáng)化性能力。如前項(xiàng)介紹的“丁丁按摩法”同樣的道理
      ，若時(shí)常采用“丁丁指壓法”按摩丁丁
      ，可有效地提高性能力。指壓法操作很簡(jiǎn)單，即反復(fù)用手指抓捏丁丁
      。由此可增強(qiáng)丁丁神經(jīng)和血管等的活性化
      。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣
      。反復(fù)用手抓捏丁丁會(huì)引起丁丁勃起
      。丁丁勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩
      。如作為同房前同房撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。
      男士補(bǔ)腎壯陽十大食物
       男士補(bǔ)腎壯陽十大食物
      男士補(bǔ)腎壯陽十大食物
      ，男人也要注意保養(yǎng)
      ，到了四十歲以后，隨著年紀(jì)的增加身體的各項(xiàng)機(jī)能都下降了
      ，而且日常工作生活壓力大
      ，男人很容易出現(xiàn)腎虛的情況，下面分享男士補(bǔ)腎壯陽十大食物
      男士補(bǔ)腎壯陽十大食物1 1
      、泥鰍 
      泥鰍通常都在淤泥當(dāng)中生長(zhǎng)
      ，所以渾身滑膩，沒有掌握技巧根本不好抓
      ，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高
      ，有天上斑鳩地上泥鰍的說法，在中醫(yī)看來
      ，泥鰍是上好的滋補(bǔ)食材
      ，尤其是針對(duì)于男性，對(duì)腎功能下降
      ，出現(xiàn)早泄
      、陽痿等等一些癥狀的時(shí)候，泥鰍能有很好的療愈效果
      ，而且對(duì)有泌尿系統(tǒng)疾病的患者也是非常好的輔助食療
      。
       2、黃鱔 
      黃鱔在很早以前就已經(jīng)被作為藥膳來食用
      ，在本草綱目的記載中
      ，黃鱔有非常好的補(bǔ)氣血、解毒以及祛濕的作用
      ，所以對(duì)于身體虛勞、咳嗽以及濕熱引起的皮膚瘙癢
      ，和痔瘡
      、出血甚至是耳聾等疾病，都能起到很好的治療作用，同時(shí)黃鱔對(duì)人體虛損有很好的補(bǔ)益效果
      ，無論男女
      。
       3、生蠔 
      生蠔是大家從常識(shí)上就已經(jīng)很了解的能夠補(bǔ)腎壯陽的食物
      ，而且無論從哪個(gè)角度來說
      ，生蠔都是很滋補(bǔ)的食材。在中醫(yī)中認(rèn)為生蠔對(duì)于補(bǔ)肺氣和滋補(bǔ)腎氣有很好的功效
      ，而在西醫(yī)中從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看
      ，生蠔當(dāng)中也含有非常肺腑的維生素和鋅離子，鋅離子能增強(qiáng)精子數(shù)量和質(zhì)量
      。
       4
      、羊腰子 
      羊腰子一般大家在燒烤的時(shí)候吃的比較多，它的味道比較濃烈
      ，所以不是所有人都能接受
      ，但是它作為羊腎，對(duì)于腎虛有很好的滋補(bǔ)效果
      ，這個(gè)功效其他的動(dòng)物腎臟也有相應(yīng)的功效
      ，比如驢腎、豬腎等等
      ，能夠改善腎虛陽痿
      。
       5、驢肉 
      驢肉和羊肉都是溫性的食材
      ，而且滋補(bǔ)作用也很不錯(cuò)
      ，適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉夂腕H肉，對(duì)于體虛
      、性欲減退以及腎虛
      、脾胃虛寒等身體狀況都有很好的補(bǔ)益作用。而且在冬天如果說有手腳冰涼的情況
      ，其實(shí)是可以吃一些羊肉驢肉來驅(qū)寒
      。
       6、鵪鶉 
      鵪鶉和鴿子在飛禽類中
      ，也是屬于比較滋補(bǔ)的食材
      ，而且因?yàn)轾g鶉和鴿子它們中的雌性和雄性的性行為行為發(fā)生的比較頻繁，這也反映了它們體內(nèi)的性激素含量是很豐富的
      ，所以對(duì)于男性的性能力下降
      ，以及腎虛、精血虧損等方面的問題有比較好的增益作用
      。
       7
      、韭菜 
      韭菜在所有的食材當(dāng)中
      ，是比較天然而且健康的壯陽食物，一方面它是植物
      ，所以不像動(dòng)物內(nèi)臟或者其他的部位含有一些動(dòng)物的激素
      ，植物是很天然健康的，也不會(huì)造成任何的肝腎負(fù)擔(dān)
      ，而且做法十分簡(jiǎn)單
      ，效果又好，最普通的就直接韭菜炒雞蛋就很好
      。
       8
      、秋葵 
      秋葵是最近幾年才被大眾所熟悉的一種食材，其實(shí)它當(dāng)中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而且全身是寶
      ，對(duì)于男性的腎虛以及其他的一些男性疾病，都能起到很好的輔助治療作用
      ，做法也很多
      ，無論是涼拌還是炒秋葵，都能起到很好的壯陽效果
      。
       9
      、枸杞 
      枸杞是非常有效的壯陽食材，雖然本身是作為一種中藥材
      ，但是實(shí)際上在日常生活中也是應(yīng)用的非常多的
      ，比如說枸杞泡水，枸杞燉湯等等
        ，做法并不需要多復(fù)雜
        ，基本上有時(shí)候煮東西的時(shí)候放適量的枸杞就能起到不錯(cuò)的壯陽作用。
       10
        、栗子 
      板栗也是天然的補(bǔ)腎食材
        ，從中醫(yī)的角度來看，栗子性溫溫平
        ，而且能夠歸入腎經(jīng)
        ，所以對(duì)腎虛的情況能起到滋補(bǔ)作用，可以改善像腎虛引起的一些腰酸
        、腿腳無力或者是尿頻等情況
        ，效果最好的是生吃，但是生吃容易引起腹脹不消化
        ，所以可以合煮熟吃
        。
      男士補(bǔ)腎壯陽十大食物2 1、枸杞 
      枸杞對(duì)于男性來講可以起到補(bǔ)腎壯陽
        、養(yǎng)肝益氣的效果
        ，這主要是因?yàn)殍坭嚼锩婧需坭缴睾丸坭蕉嗵?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，男性可以用枸杞泡水?dāng)茶喝，日常粥里面也可以加入
      。
       2、牡蠣 
      牡蠣里面富含微量元素
      、蛋白質(zhì)以及多種維生素
      ，男性要想補(bǔ)腎壯陽可以多吃牡蠣，滋陰補(bǔ)陽
      、補(bǔ)腎固精
      ，而且牡蠣還能提高精子質(zhì)量，有效提升男性性功能
      。
       3
      、山藥 
      山藥很多人只知道多吃山藥補(bǔ)脾，其實(shí)山藥還具有壯陽
      、補(bǔ)腎
      、益腎填精的功效，男性可以多吃一些
      ，山藥可以涼拌
      、炒菜、煲湯還能泡茶
      。
       4
      、海參 
      海參補(bǔ)腎壯陽效果最好，而且正宗的海參補(bǔ)腎壯陽效果更好
      ，但是海參的價(jià)格是比價(jià)高的
      。海參對(duì)于男性腎虛引起的早泄陽痿有很好的緩解效果，還能提高記憶力
      、抗腫瘤等等
      。
       5、雞蛋 
      雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ畹谋匦杵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，幾乎每天都吃
        ，雞蛋具有滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)血息風(fēng)的作用
        ，其實(shí)雞蛋還具有補(bǔ)腎壯陽的功效
        ，一天一個(gè)雞蛋補(bǔ)腎佳品，尤其韭菜炒雞蛋補(bǔ)腎壯陽效果更好
        。
       6
        、香菇 
      香菇是菌類食物，香菇可以促進(jìn)新陳代謝
        ，減少腎臟多余積水
        ，預(yù)防癌癥
        ，還能起到補(bǔ)肝腎、健脾胃以及益氣補(bǔ)血的功效
        ，男性想補(bǔ)腎壯陽不妨多吃一些香菇
        。
       7、豬腎 
      很多人都吃豬腎
        ，尤其燒烤的時(shí)候
        ，豬腎里面富含蛋白質(zhì)、維生素
        、碳水化合物等等物質(zhì)
        ，豬腎可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。
       8
        、雞肝 
      雞肝也是補(bǔ)腎壯陽的佳品
        ，雞肝里面富含鋅元素，有效調(diào)節(jié)雄性激素
        ，補(bǔ)腎壯陽
      ，而且雞肝很常見也是一般人都能接受的'。
       9
      、蝦 
      蝦富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，有壯陽補(bǔ)腎、補(bǔ)精的功效
      ，尤其適用于身體虛弱
      、氣短沒力以及沒有食欲的人，常吃蝦還能強(qiáng)身健體
      。
       10
      、羊肉 
      羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含微量的性激素
      ，吃羊肉可以補(bǔ)腎壯陽
      ，是滋補(bǔ)佳品，但是羊肉不能喝醋
      、茶葉一起使用
      ，避免降低補(bǔ)腎效果，還可能出現(xiàn)便秘
      。
      男士補(bǔ)腎壯陽十大食物3 1
      、韭菜 
      韭菜又叫起陽草、壯陽草
      、長(zhǎng)生韭
      ，是一種質(zhì)嫩味鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜
      ，自古以來備受人們喜愛
      。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥
      ，具有溫中補(bǔ)虛，補(bǔ)腎壯陽的作用
      。常用以治療脾腎虛寒導(dǎo)致的遺尿
      、多尿、陽痿
      、夢(mèng)遺等癥
        。
       2、板栗 板栗素有“千果之王”的美稱
        ，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”
      。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能
      ，可與人參、黃芪
      、當(dāng)歸等媲美
      ，尤其適用于腎虛患者。
       3
      、枸杞子 
      杞子又名枸杞
      。含有胡蘿卜素、維生素B1
      、維生素B2
      、煙酸、維生素C
      、維生素E
      、多種游離氨基酸、亞油酸
      、甜芋堿
      、鐵、鉀
      、鋅
      、鈣、磷等成分
      。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘
      ，性平，入肝
      、腎
      、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎
      、益精明目
      、和血潤(rùn)燥
      、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效
      ，是提高男女性功能的健康良藥
      。
       4、蝦 
      男人壯陽的食物中
      ，蝦是很不錯(cuò)的選擇
      。蝦是很多人喜歡吃的，并且蝦的味道也是很不錯(cuò)的
      ，有藥用作用和補(bǔ)益作用
      。對(duì)于哪些氣短乏力。不思飲食的人
      ，則就可以作為一種補(bǔ)品了
      ，男人們經(jīng)常的吃蝦還可以強(qiáng)身健體，達(dá)到壯陽的目的
      。
       5
      、蠶蛹 
      蠶蛹屬于暖性的補(bǔ)腎食物，具有溫陽補(bǔ)腎
      、祛風(fēng)除濕
      、健脾消積的功能，適用于腎陽虧虛
      、陽萎夢(mèng)遺
      、風(fēng)濕痹痛、小兒疳積等病癥
      。它所含有的精氨酸能解除疲勞
      、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料
      。
       6
      、泥鰍 
      對(duì)于泥鰍是很不常吃的，可是泥鰍的營(yíng)養(yǎng)是很高的
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》中記載鰍魚有暖中益氣之功效，對(duì)解渴醒酒
      、利小便
      、壯陽、化痔都有一定藥效
      。 泥鰍養(yǎng)腎生精：泥鰍中含有一種特有的氨基酸
      ，具有促進(jìn)精子形成的作用，成年男子常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效
      ，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的幫助
      。
       7、牡蠣 
      牡蠣又叫做是蠔子
      ，其中的蛋白質(zhì)和糖類
      ，還有一些維生素是主要的營(yíng)養(yǎng)成分。牡蠣具有補(bǔ)腎澀精
      、滋陰潛陽的功效
      ，陽痿患者經(jīng)常的吃可以緩解病癥。同時(shí)
      ，牡蠣是含鋅最多的天然食品之一（每百克蠔肉含量高達(dá)100mg）
      ，也就是每天只吃2~3個(gè)牡蠣就提供成人全天所需的鋅。鋅的巨大價(jià)值體現(xiàn)在它是男性生殖系統(tǒng)里至關(guān)重要的礦物質(zhì)
      ，尤其是近五十年男性的精子數(shù)量下降明顯
      ，更需補(bǔ)充足夠的鋅。
       8
      、蜂蜜 
      營(yíng)養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖
      ，40%的果糖
      ，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽
      。蜂蜜不僅是延年益壽的佳品
      ，更是治病之良藥。蜂蜜富含維生素B
      ，還能支持睪丸激素的產(chǎn)生
      ，對(duì)提升性欲大有幫助。
       9
      、草莓 
      草莓是很多人喜愛的水果之一
      。專家稱，草莓有助于提高腎上腺素
      ，產(chǎn)生荷爾蒙
      ，從而幫助人們達(dá)到x高潮。為了有更好的性生活
      ，男性可以嘗試多吃一些新鮮草莓或草莓冰淇淋
      。
       10、荔枝 
      中醫(yī)以為
      ，荔枝味甘
      ，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓
        、生津和胃
        、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果
      ，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺
      、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)
      ，故有潤(rùn)肌美容作用
      ；可改善人的性功能，用于治療夢(mèng)遺
      、陽痿
      、早泄、陰冷諸癥
      ，并可改善機(jī)體的貧血狀況
      ，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥
      。
      

          
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