現(xiàn)在我們的生活越來越豐富多彩
，人們的飲食選擇變得更加多元化。但也很容易造成吃喝不節(jié)制的習(xí)慣，加上久坐不運動，男人很快就會形成啤酒肚，不僅不好看，還很容易被老婆嫌棄。那到底什么是啤酒肚呢
？啤酒肚，又叫“羅漢肚”
啤酒肚的“元兇”不是啤酒
有的朋友擔(dān)心說，常喝啤酒會使人發(fā)胖
啤酒肚的減肥小寶典：
抬腿法：平臥在硬床上
，雙腿向上抬高伸直，雙手托于臀下。然后上抬雙腿與胸腹部成直角，再慢慢將雙腿放下身“u”法：平臥于硬板床上，雙手托撫在大腿下
揉腹法：用雙手掌自上而下順時針方向揉搓腹部30圈；再反過來逆時針方向揉搓腹部30圈
。然后用雙手掌用力快速上下來回揉搓腹壁2～3分鐘，搓到肚皮感到發(fā)熱、發(fā)麻為止。整腹法：以上幾種方法鍛煉結(jié)束后
，用雙手掌自上而下略用力推拿腹部30～50下，整平梳理腹部肌肉和腹內(nèi)臟器，促使機(jī)體分解腹部脂肪，清除廢物，平衡機(jī)體。叩腹法：將雙手五指并攏
，略呈彎曲，手心內(nèi)凹。然后雙手用中力叩擊腹部，上下反復(fù)叩擊100次。本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/62208.html.
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