男性腎氣不足適合的滋補(bǔ)食譜(男人喝什么湯補(bǔ)腎)

男性腎氣不足適合的滋補(bǔ)食譜

腎氣不足是男性經(jīng)常出現(xiàn)的一個(gè)問題，主要表現(xiàn)就是腎虛啊或者是乏力的情況出現(xiàn)哦。你知道應(yīng)該如何滋補(bǔ)和調(diào)理的嗎，下面的這些調(diào)理男性腎氣不足的滋補(bǔ)食譜可以試試的哦，大家不妨來看看吧。

人參母雞湯

材料：嫩母雞1只(約1250克)，人參3克。

制作：將入?yún)⑾磧簦谐杀∑?。將母雞宰殺，退去毛樁，去除內(nèi)臟，剁去雞爪，投入沸水鍋內(nèi)氽透，撈出，洗凈，瀝去水分。在鐵鍋中放人豬油燒熱，投入蔥、姜，煽出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽和味精，將湯煮沸幾次后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內(nèi)，再將母雞和人參—并故人砂鍋內(nèi)，用文火燉煮，以雞肉熟爛為度。

功用：功能溫中益氣，補(bǔ)粘添髓。用治勞傷虛損，氣血不足，陽萎，失眠，健忘，驚悸，食少，泄瀉，消渴，小便頻數(shù)。母雞和人參的搭配可以有很好的補(bǔ)虛的作用，對于身體虛弱啊或是腎虛的情況有調(diào)理的作用。

羊腎杜仲五味湯

材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。

做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，加入鹽、味精調(diào)味?？崭狗?。

功效：溫陽固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。腎氣不足可以吃這樣的湯品，可以有補(bǔ)腎壯陽調(diào)理體質(zhì)的作用。

關(guān)于腎氣不足的滋補(bǔ)食譜，大家都了解了吧，經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，對于人體的健康也是有一定的調(diào)理的作用的，對于腎氣不足啊或者是腎虛等人群是有很好的緩解的作用的。

男人喝什么湯補(bǔ)腎

男人喝以下5種湯補(bǔ)腎：

1、甲魚枸杞百合湯。

甲魚又稱鱉、團(tuán)魚，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

2、靈芝蜜棗老鴨湯。

靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

3、核桃杜仲燉豬腰。

杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效；豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

4、肉蓯蓉寄生羊肉湯。

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

5、黃豆芽燉豆腐湯。

別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

擴(kuò)展資料：

先天不足是導(dǎo)致腎虛的重要原因。腎為先天之本，構(gòu)成新生命的物質(zhì)和能量就是從父母那里繼承來的，藏于腎中。如果父母的身體不好，腎氣虛弱，遺傳給孩子的物質(zhì)和能量不夠，孩子的腎也會(huì)虛弱。凡是在體弱多病時(shí)懷孕，或煙酒過度時(shí)懷孕，或服藥期間懷孕，或年齡過大過小時(shí)懷孕等，都容易引起孩子的腎虛。

預(yù)防先天因素導(dǎo)致的腎虛，要從父母做起，只有父母的腎氣旺盛，下一代的腎氣才會(huì)旺盛。從年齡上看，最佳的懷孕時(shí)期是女性21~28歲，男性24~32歲，這是一生中腎氣最充盛的年齡。在準(zhǔn)備懷孕之前，保持正常的生活規(guī)律，按時(shí)作息，心情愉快，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持良好的身體狀態(tài)。飲食平和，呵護(hù)脾胃。

腎為先天之本，脾為后天之本，先天和后天是互相滋生、互相促進(jìn)的。先天之本腎強(qiáng)壯，生命力就旺盛，脾胃從腎得到的營養(yǎng)和能量也充足；反之，消化吸收功能強(qiáng)，從飲食中得到的營養(yǎng)物質(zhì)充足，又可以對先天之本—腎進(jìn)行補(bǔ)充。此外，過饑過飽、沒有規(guī)律、過涼過熱等行為都可能傷脾胃，平時(shí)要避免這些不好的習(xí)慣。

參考資料：衰老從腎虛開始?吃什么能補(bǔ)腎--人民網(wǎng)

男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理大法

男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的表現(xiàn)，比如說容易煩躁，勞累，或者是身體素質(zhì)降低等等的一些癥狀，男性如果出現(xiàn)了腎虛的話，要注意進(jìn)補(bǔ)，吃什么成了大家都想要知道的問題，同時(shí)食療的方法去調(diào)理效果不錯(cuò)，來看看關(guān)于調(diào)理男性腎氣不足的食療方法。

方法一：羊肉蓯蓉粥

肉蓯蓉30克，羊肉260克，大米60克。將蓯蓉切細(xì)，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。這樣的食療方法可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，而且羊肉具有補(bǔ)虛勞的作用，可以強(qiáng)身健體。

方法二：豬腰枸杞粥

枸杞子10克，豬腎一個(gè)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛，或者是腰膝酸軟等等的癥狀有調(diào)理的作用，可以緩解腎氣不足導(dǎo)致的頭暈耳鳴等問題。

方法三：菟絲子粥

菟絲子30克(鮮者加倍)，大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。這款食療方法可以有補(bǔ)腎的作用，對于腎虛導(dǎo)致的一些不適癥狀有調(diào)理的作用。

方法四：陽起石粥

陽起石30克，蓯蓉10克，大米50克，調(diào)料少許。將陽起石布包，蓯蓉切細(xì)，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入蔥花、姜末、細(xì)鹽適量服食，每日一劑?？蓽仃栆婺I。這樣食療方法可以緩解腎氣不足，對于補(bǔ)腎強(qiáng)腰有一定的好處。

男性腎氣不足的補(bǔ)腎調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃什么可以有緩解腎氣不足的作用?上面的這些食療方法可以試試，可以起到補(bǔ)肝腎的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很重要的作用，這些食譜不妨試試。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補(bǔ)腎

在冬季的時(shí)候，男性可以多吃一些幫助補(bǔ)腎的食物。冬季男性如果腎功能很好，會(huì)表現(xiàn)出精神充沛、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明的現(xiàn)象。但是，如果男性冬季腎功能差的話，會(huì)有夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā)的情況，所以，男性冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎是關(guān)鍵。

寒冬季節(jié)男性腎氣不足怎么補(bǔ)腎

男性冬季的時(shí)候腎氣不足可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，適合補(bǔ)腎的食物是非常多的，牛肉、鵪鶉、蛇肉、鴿肉、豬肚、豬髓、雞肉、鵪鶉、鮑魚、章魚、海參、生蠔、豬腎、枸杞子。男性還可以吃一些補(bǔ)腎的堅(jiān)果，比如花生、松子、葵花子、蓮子、核桃、黑芝麻、黑豆，男性還可以吃一些補(bǔ)腎的菜，淡菜、荷葉、麥芽油、大蔥、蒜、蜂蜜、海藻等。

羊肉

羊肉是男性冬季非常適合補(bǔ)腎的食物，羊肉也是冬季人們餐桌上非常多見的一種食物。羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。

食療方：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。

狗肉

狗肉在南方地區(qū)的時(shí)候，人們經(jīng)常吃到，是非常適合補(bǔ)腎的。在常見肉類中，狗肉是溫性較大的。狗肉具有補(bǔ)脾腎，壯腎陽的作用。還可以通血脈，暖腰膝，壯氣力，治療五勞七傷。常食狗肉，能溫經(jīng)通陽，散寒除濕，治療風(fēng)濕胃、老寒腿、陽痿早泄。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，對陽痿早泄有顯著效果;將熟附片、煨干姜，與狗肉同燒熟爛，具有溫腎壯陽、祛寒止痛功效。但須注意，狗肉性熱，多食上火。皮膚有瘡瘍、手腳心煩熱、容易口舌生瘡、血壓偏高的朋友，不宜多食。

食療方：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。

驢肉

驢肉在日常中也是非常適合人們食用的，驢肉全都是瘦肉，男女老少都適合吃。驢肉味道鮮美，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。特別適應(yīng)于憂愁多慮、緊張失眠，伴有陽痿不舉、腰膝酸軟癥狀的男士?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的性功能障礙，與心理情緒有關(guān)者，可食用驢肉進(jìn)行調(diào)理。

蝦子

蝦子有很好的補(bǔ)腎功效，男性在冬季的時(shí)候可以多是一些，幫助補(bǔ)腎是非常有效的。蝦味道鮮美，其味甘而咸，屬于暖性的水產(chǎn)品。作用主要是壯陽益腎，補(bǔ)精通乳。男士常食蝦，能達(dá)到強(qiáng)身壯體的效果。因此民間有“男蝦女蟹”之說。蝦的種類很多，功效相近，都適應(yīng)于久病體虛、氣短乏力、腰酸腿軟、不思飲食、性事不佳的患者。

冬季人們補(bǔ)腎可以多吃一些低脂肪、高蛋白、低膽固醇的食物。在我們的生活中，適合補(bǔ)腎的食物是非常多的，比如驢肉有滋陰壯陽、補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還可以補(bǔ)虛勞。羊肉有補(bǔ)腎壯陽、緩解腰膝酸軟、疲勞遺精病癥的好處。吃狗肉可以溫腎壯陽、祛寒止痛。男性還可以多吃一些水產(chǎn)品，比如泥鰍、蝦子等，都是非常適合補(bǔ)腎的。

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