熬夜對(duì)精子有影響嗎,提高精子質(zhì)量的方法有哪些

一、熬夜對(duì)精子有什么影響

有很多男性都是比較喜愛熬夜，熬夜對(duì)自身身體是沒有任何好處的，而且經(jīng)常熬夜，也是會(huì)引發(fā)身體多種問題出現(xiàn)，常見就是男性有肥胖問題，這是很多男性都容易出現(xiàn)的，男性因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候，都是會(huì)吃一些熱量高的食物，導(dǎo)致身體熱量過高，使得有肥胖傾向，那熬夜對(duì)精子的影響都有什么呢？

熬夜對(duì)精子的影響：

經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致不育

不育患者往往集中在30～40歲之間，都有一個(gè)共同點(diǎn)：工作壓力很大，需要經(jīng)常加班或熬夜，生活不規(guī)律。姜醫(yī)生說：“一個(gè)人長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，用中醫(yī)來說，就是勞傷腎，腎氣匱乏，腎精不足，影響到了男性的身心。其次，過度勞累還會(huì)導(dǎo)致人體陰陽(yáng)失調(diào)，容易出現(xiàn)腎虛。而且工作忙碌，喝水少和憋尿，對(duì)尿道的沖洗少，特別容易造成男性生殖器感染。從另一方面說，男性長(zhǎng)期熬夜，使體內(nèi)激素水平紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了，雌激素升高，就會(huì)引起不育?！?/p>

慢性疲勞引發(fā)生理功能障礙

如果男性長(zhǎng)期處于過度疲勞、緊張的狀態(tài)，就可導(dǎo)致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉(zhuǎn)變?yōu)榻?jīng)常性、甚至可能是永久性的生理功能障礙。

過度疲勞之所以引起生理功能障礙，是由于肌肉過度疲憊，或因憂郁、不安、焦慮、緊張等所致的腦力性疲憊，會(huì)擾亂男人機(jī)體正常的運(yùn)行系統(tǒng)，干擾生理功能，抑制與生理功能相關(guān)的中樞神經(jīng)，降低垂體的促性腺激素和雄性激素的分泌量；同時(shí)，男人過度疲憊會(huì)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久而久之，對(duì)男子生理系統(tǒng)可造成病理?yè)p害，引起器質(zhì)性改變，最終導(dǎo)致生理功能障礙發(fā)生。

在對(duì)熬夜對(duì)精子的影響都有什么認(rèn)識(shí)后，男性在熬夜的時(shí)候，對(duì)這些情況都是要注意，男性想要順利生育的話，對(duì)自身也是要進(jìn)行各方面調(diào)整，這樣使得生育不會(huì)有阻礙，同時(shí)男性平時(shí)調(diào)整身體，也能夠預(yù)防一些疾病出現(xiàn)。

二、如何提高精子質(zhì)量

1、定時(shí)查看身體。

若是不小心染上性病，必定會(huì)對(duì)精子的數(shù)量發(fā)生不良影響。若是發(fā)現(xiàn)生殖器有反常情況，要定時(shí)請(qǐng)醫(yī)師查看。

2、不能長(zhǎng)期禁欲。

若是生殖器常常充血，會(huì)使陰囊的溫度升高，從而形成精子活力下降。因而，不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。

3、堅(jiān)持愉悅心境。

心境緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源，其中也包含使精子減弱，因而，要常常堅(jiān)持愉快的心境。

4、適量慢跑。

跑步要適量不要過于劇烈，劇烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)下降精子活力，因而跑步要適量，不要過于劇烈。在形成精液感染的緣由中，最常見的是慢性前列腺炎。許多生活習(xí)慣如過度手淫、沉溺于電腦網(wǎng)絡(luò)生活、不潔性生活等，都可以形成前列腺炎。因而，治療慢性前列腺炎是要害。如有精液液化妨礙，八成與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，可以恰當(dāng)補(bǔ)充一些鋅制劑，也可使用一些酶制劑，如糜蛋白酶、透明質(zhì)酸酶等。

三、吸煙對(duì)精子有影響有哪些

抽煙為什么會(huì)影響精子呢？眾所周知，煙草中主要成分是尼古丁。科學(xué)家已經(jīng)證實(shí)尼古丁可以有抗生育作用，引起不育癥。尼古丁可直接影響精子生成，吸煙還可以使陰莖動(dòng)脈收縮，睪丸和附睪血液動(dòng)力學(xué)改變，可影響生精細(xì)胞發(fā)育，阻礙精子的發(fā)生和成熟。戒煙或減少吸煙量半年后，可看到改變，精子計(jì)數(shù)和活力均有上升趨勢(shì)。每天吸煙越多或吸煙史越長(zhǎng)，精子畸形率越高，正常精子數(shù)目減少，活動(dòng)力也降低，而且，如果妻子懷孕，丈夫吸煙可致胎兒死亡率升高。那么吸煙對(duì)精子的影響有哪些？

1、抽煙引起精子突變。抽煙是導(dǎo)致精子發(fā)生的致突變物質(zhì)，可影響生殖細(xì)胞的成熟和增殖。在重度吸煙者中其染色體異常率顯著增高，并且其外周血淋巴細(xì)胞中姊妹染色單體交換也比非吸煙者為高。

2、抽煙致使精子細(xì)菌突變。香煙煙霧的凝結(jié)液可誘發(fā)細(xì)菌突變，是使培養(yǎng)基中人淋巴細(xì)胞姊妹染色單體交換的強(qiáng)效誘變劑。人群資料顯示，吸煙者外周血淋巴細(xì)胞染色體破壞的發(fā)生率與吸煙的種類有關(guān)。Hopkin等的研究發(fā)現(xiàn)，在重度吸煙以及抽無過濾嘴香煙的人群中，其淋巴細(xì)胞破壞嚴(yán)重。

3、抽煙影響精子活力。抽煙可以通過香煙煙霧凝結(jié)液抑制精子的酶系對(duì)精子產(chǎn)生一定的活力影響，這是抑制膽堿乙?；冈谄鹱饔谩?/p>

四、影響精液質(zhì)量的因素有哪些

1.物理因素。

（1）溫度因素的影響精子的產(chǎn)生與生長(zhǎng)需要35℃的相對(duì)低溫條件，高溫和寒冷環(huán)境都會(huì)嚴(yán)重影響其健康質(zhì)量。

（2）電磁輻射的影響高頻電磁場(chǎng)和微波統(tǒng)稱為射頻輻射，電離輻射可導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)外環(huán)境中物質(zhì)電離，使各種細(xì)胞器發(fā)生損傷，睪丸是人體中對(duì)電磁輻射最為敏感的組織器官之一。

（3）高頻振動(dòng)的影響持續(xù)劇烈震動(dòng)可致使自主神經(jīng)功能、免疫功能、血流變學(xué)、內(nèi)皮細(xì)胞的內(nèi)分泌功能異常，而這些功能的異常均可能影響到生殖功能，直接導(dǎo)致精子的成熟障礙等。

2.化學(xué)因素的影響。

化學(xué)因素主要來自于環(huán)境污染，環(huán)境污染是危害男性生殖功能的主要途徑，這是因?yàn)槟行陨诚到y(tǒng)對(duì)環(huán)境污染具有高度敏感性。

3.生活方式的影響。

比如熬夜、久坐少動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、吸煙、大量飲酒、肥胖等，都會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利影響。

4.感染因素的影響。

有研究發(fā)現(xiàn)生殖道感染后男性精液質(zhì)量有明顯變化，如生殖道炎癥、結(jié)核等可導(dǎo)致精液減少，精子密度、活力、授精能力降低。有單純皰疹病毒（HSV）感染者，其精子質(zhì)量檢查會(huì)出現(xiàn)精子活力與存活率降低，精液質(zhì)量隨病毒控制程度改善。解脲支原體（UU）感染者精液質(zhì)量會(huì)出現(xiàn)異常。

5.微量元素的影響

精漿中含有高濃度的鋅，鋅不足致性功能減退，精子密度減少，睪酮合成減少，氨基酸代謝紊亂，蛋白合成障礙，精子形成停滯，缺鋅可影響精漿的代謝和精子的活動(dòng)。

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