怎樣預(yù)防陽(yáng)痿

怎樣預(yù)防陽(yáng)痿

陽(yáng)痿這一詞對(duì)于很多人而言是不陌生的，一旦這種情況出現(xiàn)就會(huì)影響到性生活，所以對(duì)于陽(yáng)痿這種疾病要做好預(yù)防工作，從而避免對(duì)于性生活的影響，那么陽(yáng)痿到底要如何預(yù)防呢?下面一起來(lái)看看。

怎樣預(yù)防陽(yáng)痿

1、消除心理因素：男性朋友應(yīng)該正確對(duì)待自身的性欲，對(duì)于性交的態(tài)度不要將它看作一件不光彩的事情，而且要充分認(rèn)識(shí)到精神因素對(duì)于性功能的影響。在進(jìn)行性交的時(shí)候出現(xiàn)失敗的時(shí)候不要認(rèn)為自己有問(wèn)題，而且女方要給予對(duì)方一定的安慰和鼓勵(lì)，以一種愉悅的心情面對(duì)性交。

2、養(yǎng)成良好的性習(xí)慣：性生活的次數(shù)應(yīng)該得到有所控制，一旦性生活過(guò)于頻繁就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的出現(xiàn)，所以男性在生活中應(yīng)該避免手淫，養(yǎng)成一個(gè)良好的性愛(ài)習(xí)慣。

3、提高身體素質(zhì)：男性的身體素質(zhì)也十分重要，當(dāng)身體處于虛弱、疲勞等等狀態(tài)中，那么在進(jìn)行性生活的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況，所以在業(yè)余的時(shí)候應(yīng)該多多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，使得自身的身體素質(zhì)得到提高。

怎么才能預(yù)防陽(yáng)痿

1．消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待性欲，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。 2．飲食調(diào)養(yǎng)。 (1)不必忌口：民間流傳的一些說(shuō)法，如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等，是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的， 預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。 (2)多吃壯陽(yáng)食物：壯陽(yáng)食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。 3．節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。 4．提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉 ，增強(qiáng)健康體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

怎樣預(yù)防陽(yáng)痿

第一、要消除不良的心理因素：了解正確的性知識(shí)，性不是見(jiàn)不得人的，是人類的本能，不要因?yàn)橐粌纱蔚谋憩F(xiàn)不佳就憂心忡忡，并且女方也要關(guān)心、愛(ài)撫丈夫。并且在性生活的時(shí)候，思想要集中。
　第二、節(jié)制房事與手淫：過(guò)度的性生活或者頻繁手淫會(huì)導(dǎo)致精神疲乏，是引發(fā)陽(yáng)痿的重要原因。夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息可以有效的預(yù)防陽(yáng)痿。

怎 么樣預(yù)防陽(yáng)痿?

1、注意飲食清淡，忌辛辣
2、鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力
3、注意放松心情，不要有太多壓力
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日常生活中如何預(yù)防陽(yáng)痿

預(yù)防陽(yáng)痿早泄在平時(shí)要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣以及規(guī)律的性生活。在平時(shí)要有好的心態(tài)，多吃些維生素高的蔬菜以及水果，并且適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)都有助于提高身體的抵抗力，也可定期的到醫(yī)院男科做例行的檢查，在平時(shí)性生活中要做到節(jié)制不能太過(guò)頻繁以免會(huì)引起腎虛。

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