男性調(diào)理腎氣不足的食療方法

男性調(diào)理腎氣不足的食療方法

不知道廣大的男性們是否有過腎氣不足的情況呢，經(jīng)常會有乏力啊或者是精神壓力大等情況的出現(xiàn)。腎氣不足是腎虛的表現(xiàn)，那么如何補腎的呢，下面的這些調(diào)理腎氣不足的食療方法可以試試的哦。

鹽水蝦

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒適量。

做法：將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干;在鍋中放入500毫升的水，燒開，然后加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入;放入蝦后，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然后將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用。

功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。

首烏煨雞

材料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。

做法：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜;何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時即成。

功效：大補腎氣。適用于男子陽痿及早衰、白發(fā)早生等癥。

枸杞頭汆雞片

材料：雞脯肉150克，枸杞頭100克，火腿腸1 5克，豬油(煉制)15克，料酒10克，鹽3克，味精2克，雞湯適量。

做法：雞脯肉剔去筋、膜、洗凈，切成5厘米長的薄片放入碗內(nèi)，加清水和料酒浸泡。枸杞頭擇去根洗凈，火腿切成薄片。鍋置于旺火上，放入雞湯燒開，倒入雞片并用手勺輕輕推動，待雞片呈白色時，撈出瀝干水分，放入湯碗內(nèi)。將湯鍋內(nèi)浮沫撇凈，放入火腿、精鹽、味精燒開后倒入枸杞頭、熟豬油。翻動幾下，待枸杞頭塊變色時，起鍋麝入裝有雞片的湯碗內(nèi)即成。

功效：滋肝補腎，益精明目。

關(guān)于可以調(diào)理男性腎氣不足的一些食療方法，小編介紹了一些食譜，這些食譜可以有很好的補腎的作用和效果的呢。而且營養(yǎng)價值是比高的，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以養(yǎng)肝明目，而且還可以補腎壯陽，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對身體健康有好處。

在腎氣不足時，應(yīng)該怎么食療？

序言：如果想要補腎氣的話，通過食物也能夠起到很好的治療效果，山藥是非常合適的選擇，因為山藥可以健脾胃益腎氣，所以如果想要改善腎氣不足的癥狀，平時可以選擇多吃一些山藥，蓮子，栗子，龍眼，核桃，芹菜等食物，都能夠起到很好的效果。用食療的方法來治療腎氣不足也是非常合適的選擇，平時可以選擇多吃一些枸杞，桑葚等食物也能夠改善腎氣。如果癥狀比較嚴重的話，最好是去醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，效果也會更好一些。

一、食療方法

在日常生活中可以選擇一些補腎氣的食物，這樣也能夠起到治療的效果，如果癥狀不嚴重的話，通過食物就能夠很好的進行調(diào)理。在日常生活中多吃一些紅棗，山藥，薏米，枸杞，阿膠，大棗等食物，都能夠改善腎氣不足的癥狀。

二、補充營養(yǎng)物質(zhì)

如果想要通過食療的方法來調(diào)理身體的話，一定要長期的堅持，因為恢復(fù)的時間會比較漫長，最好堅持使用一個月以上，這樣也能夠起到改善的作用。在通過食療的過程中也要堅持服用藥物，這樣才有利于身體的恢復(fù)。在平時可以選擇多吃一些新鮮的水果，比如火龍果，香蕉，蘋果等食物，這些食物也能夠起到一定的效果，平時要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，維生素，氨基酸以及鈣，鎂，鐵，鉀等營養(yǎng)物質(zhì)。

三、食物的選擇

平時可以選擇用山藥，大棗，銀耳，枸杞熬粥，經(jīng)常食用對于身體的恢復(fù)有著很大的幫助，也可以多吃一些雞肉，菠菜，牛肉等食物，這些食物也有著補腎益氣的效果。食物的選擇是非常多的，在日常生活中大部分的食物都能夠起到補腎氣的效果，只要合理的進行搭配，才能夠讓身體更快的恢復(fù)。

腎氣不足可以通過食療調(diào)理嗎？哪些食物能達到補腎的功效？

可以食用黑芝麻等具有特殊顏色的黑色食物，或進食豬腎、羊腎等動物內(nèi)臟，也可以吃枸杞等藥食同源的食物。 腎氣不足的患者可以食用羊腎、豬腎等動物腎臟進行補腎，腎氣不足的患者可以進食枸杞，枸杞性平，味甘，可入腎經(jīng)，屬于滋補腎臟的中藥，也可以作為食物食用 ，從食物的特性而言，腎氣不足的患者可以吃具有補腎壯陽作用的韭菜，以及具有補腎生精作用的牡蠣等。

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