• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 男性
    
      

      


      
    
      
        
      世界心臟日男性年輕人更易患心臟病
      
        
      
            男科小助手
            2023-07-03 04:10:38
        
      

        
      
           
      今天，是“世界心臟日”
        ，今年的主題是“健康的心臟環(huán)境”
      ，以此引起人們重視生活環(huán)境對心臟健康的影響
      。在我國
        ，心血管病死亡率居各類疾病之首
      ，每年約有350萬人死于心血管病
      ，改善生活環(huán)境意義更為重大
      ，合理的膳食和健康的生活方式是預(yù)防心血管病不可或缺的重要環(huán)節(jié)
      。
      由于現(xiàn)代社會壓力不斷增大
      ，生活節(jié)奏的加快，近年來
      ，心臟病發(fā)作的人群越來越年輕
      ，并呈現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計資料顯示：心臟病正向年輕化發(fā)展
      ，在上世紀(jì)70年代
        ，心臟病患者最低年齡是30多歲，80年代為20多歲
        ；1999年
      ，心臟病患者最小年齡為18歲，2000年最小年齡僅為16歲
      。最新的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，在過去4年里，有越來越多年齡介于21到45歲的年輕人患上心臟病
      ，而當(dāng)中有90%是男性
      。勞累、緊張都會增加心臟的負(fù)荷
      ，從而使心臟病提前來到
      。隨著現(xiàn)在氣溫的下降
      ，心臟病也進(jìn)入了發(fā)病高峰期。那么為了保護(hù)我們的心臟健康
      ，要注重健康飲食
      。
      頓頓有蔬菜，天天有水果
      我國居民膳食的特點是以植物性食物為主
      ，這樣的膳食可以避免歐美等發(fā)達(dá)國家高能量
      、高脂肪和低膳食纖維膳食模式的缺陷，對預(yù)防心腦血管疾病
      、糖尿病和癌癥有益
      。如芝麻、山藥
      、銀杏
      、豆腐皮和葵花籽等富含精氨酸，精氨酸有助調(diào)節(jié)血管張力
      、抑制血小板聚集的血管舒張因子氧化的合成
      、減少血管損傷的作用。幾乎所有植物性食物都含有黃酮類化合物
      ，黃酮類化合物有抗氧化
      、抗過敏、消炎等作用
      ，有利于高血壓等慢性病的預(yù)防
      。
      富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持身體健康
      ，保持腸道正常功能
      ，提高免疫力，降低患肥胖
      、糖尿病
      、高血壓等慢性疾病風(fēng)險具有重要作用。
      清淡飲食
      ，少吃油炸
      動物性食物包括魚
      、禽、蛋和瘦肉等
      ，為我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、脂類、脂溶性維生素
      、b族維生素和礦物質(zhì)
      。但動物性食物一般都含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多可能增加患心血管病的危險性
      。魚類脂肪含量一般較低
      ，且含有較多的多不飽和脂肪酸
      ，對預(yù)防血脂異常和心腦血管病等有一定作用。
      有研究表明
      ，膳食膽固醇升高血清膽固醇的作用與飽和脂肪酸攝入量有密切關(guān)系
      。肥肉、豬腦
      、羊腦、動物內(nèi)臟
      、蟹黃
      、魚籽、墨斗魚中的膽固醇的含量高
      。建議每天攝入的膳食膽固醇不宜超過300毫克
      。一個雞蛋中膽固醇的含量約200毫克。
      烹調(diào)油于健康也有講究
      。動物油含脂肪90%左右
      ，還含有膽固醇。植物油一般含脂肪99%以上
      ，不含膽固醇
      。由于動物性和植物性油脂中所含的脂肪酸的種類不同，對健康的影響也不同
      ，總體上動物脂肪中飽和脂肪酸和膽固醇含量高應(yīng)少吃
      。
      減鹽，防控高血壓
      高血壓是動脈粥樣硬化的重要危險因素
      ，長期高血壓會加快動脈硬化過程
      ，引發(fā)心腦血管疾病。將血壓控制在一個比較理想的范圍內(nèi)
      ，是預(yù)防心腦血管疾病的重中之重
      。
      高鹽飲食是國際上公認(rèn)的高血壓的危險因素。近年來
      ，我國居民高血壓的患病率平均每年增加300萬人
      ，食鹽吃的過多，是其中的一個重要因素
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh的鹽的消費量是6克。我國城鄉(xiāng)居民鹽的攝入量都超過了實際需要
      ，平均每人每天食鹽的消費量在11克左右
      ，80%以上居民食鹽的消費量都超過建議的量。
      控制飲食食鹽的消費量對于血壓正常人或高血壓患者都能夠起到積極的作用
      ，對前者能夠降低血壓達(dá)到預(yù)防高血壓的目的
      ，對后者來說可以輔助藥物發(fā)揮更好的作用
      。
      控酒，預(yù)防急慢性酒精中毒
      經(jīng)常無節(jié)制地大量飲酒
      ，會使食欲下降
      ，食物攝入量減少，從而發(fā)生多種營養(yǎng)素缺乏
      、急慢性酒精中毒
      、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時還會造成酒精性肝硬化
      。過量飲酒還會增加患高血壓
      、中風(fēng)、某些癌癥和骨質(zhì)疏松癥等疾病的危險
      。
      《中國居民膳食指南》中建議
      ，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克
      。孕婦和兒童少年應(yīng)禁止喝酒
      。
      世界心臟日是什么時候
      ？
      世界心臟日是每年的9月29日
        。
      
世界心臟日（World Heart Day）是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設(shè)立
        ，每年一次
      ，2000年9月24日為第一個世界心臟日，以后每年9月的最后一個星期日為世界心臟日
      。2011年起
      ，改為每年9月29日。
      
其目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識
      ，并讓公眾認(rèn)識到生命需要健康的心臟
      。心臟疾病是威脅人類生命健康的頭號殺手，為提醒人們的重視
      ，世界心臟聯(lián)盟確定了每年一次的“世界心臟日”
      。
      

      
擴(kuò)展資料：
      
數(shù)據(jù)統(tǒng)計：
      
全世界每年約有1750萬人死于心臟病和，占全部死亡人數(shù)的30%
      ；雖然每年心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幸存者至少有2000萬
      ，但其中多數(shù)人有很高的復(fù)發(fā)和死亡風(fēng)險。
      
在中國
      ，每年大約有260萬人死于心腦血管疾病
      ，死亡人數(shù)位列世界第二。中國心臟病高發(fā)已成趨勢，每年新發(fā)50萬人
      ，現(xiàn)患200萬人
      ，而每年接受“搭橋和介入”等心臟病治療的患者連12萬人都不到，治療明顯落后
      。
      
更令人不安的是
      ，據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，到2020年
      ，中國每年因心血管疾病死亡的人數(shù)將可能達(dá)到400萬
      。心臟性80%由冠心病及其并發(fā)癥引起，另外如
      、心衰
      、心瓣膜病、先天性心臟病以及嚴(yán)重等也可導(dǎo)致猝死
      。
      
一項針對國人的調(diào)查表明
      ，在高度重視心臟健康的98%人群中
      ，有63%的人報告他們已被診斷出至少有一種影響心血管健康的“醫(yī)學(xué)問題”
        ，包含(30%)、(26%)
        、心臟病(21%)
        、肥胖(17%)、(17%)和中風(fēng)(7%)
        ，只有29%的人堅信自己沒有上列任何疾病
        ，這組數(shù)據(jù)充分顯示了國人心血管健康的不良狀況。
      
發(fā)達(dá)國家心臟病率和死亡率明顯下降
        ，其主要原因是強(qiáng)調(diào)了預(yù)防
        。相反，在過去15年里
        ，中國35歲至44歲年齡組患冠心病的人數(shù)增長了150%
        ，其主要原因就是忽視了預(yù)防。
      
－世界心臟日
      世界心臟日的危險因素
      如果能改善其危險因素如高血壓
        、高血糖
        、攝入不足、超重肥胖
        、體力活動過少等情況
        ，心臟病的發(fā)生將被有效遏制。
      具體來說
        ，心臟病有兩大類危險因素
        ，一類是可調(diào)的危險因素，與生活方式或有關(guān)：
      1. 環(huán)境危險因素：
      (1)、自然環(huán)境: 如空氣污染
      ，高溫
      ，嚴(yán)寒等。
      (2)
      、社會環(huán)境: 如社會經(jīng)濟(jì)狀況低下(貧窮導(dǎo)致),競爭大等
      。
      (3)、自身環(huán)境: 如血壓高(高血壓)
      ，血脂高
      ，血糖高(糖尿病)，口腔衛(wèi)生不佳等
      。
      2.危險因素： (1)：如
      ，睡眠呼吸暫停綜合癥(OSA)等。
      (2)睡眠過多或不足
      。
      3.危險因素： 情緒不良如激動
      ，精神緊張，慢性壓力等
      。
      4.運(yùn)動危險因素：
      (1)缺乏運(yùn)動：長時間坐位
      ，體力活動少，BMI異常(超重或肥胖)等
      。
      (2)過度運(yùn)動：如過度
      ，心肌肥厚等。
      5.危險因素：
      (1)
      、飲食不當(dāng)：如大吃大喝過剩導(dǎo)致肥胖
      ，蔬菜水果攝入不足，不新鮮
      ，鹽過量
      ，水不足等。
      (2)
      、吸煙(主動或被動)
      。
      (3)、過量
        。
      (4)
        、不當(dāng)。
      另一類是不可調(diào)的危險因素,應(yīng)盡可能延緩或減少：
      1.增齡(衰老)
        。
      2.性別
        。
      3.種族。
      4.家族史
        。
      此外
        ，還有其它疾病與心血管病密切相關(guān)
        ，如：
      1.感染如急性或慢染。
      2.呼吸道疾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。喝缏宰枞苑渭膊?COPD)等
        。
      3.消化道疾病：如胃心綜合征
        ，膽心綜合征
        。
      4.內(nèi)分泌疾病：如糖尿病等
        。
      5.疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。喝纾I血管異常等
      。
      6.疾?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。喝纾“瀹惓５?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。
      從上述可見
      ，不良生活方式或習(xí)慣是導(dǎo)致心血管病危險因素的主要原因，是可防可控的
      。
      

      關(guān)于歷年世界心臟日主題？
      心臟病是如今的社會上大部分人都有著的一個疾病
      ，2000年的九月二十四日是第一個世界心臟日
      ，以后的每年定在9月29日
      ，當(dāng)天會在世界各地宣傳心臟保護(hù)的知識
      ，心臟是人最重要的一個器官，接下來一起去看看歷屆的世界心臟日主題吧
      ！
      2002年：營養(yǎng)
      、肥胖與鍛煉。2003年：婦女
      、冠心病與中風(fēng)
      。2004年：兒童、青少年與心臟病
      。2005年：肥胖與心臟病
      。2006年：你的心臟有多年輕。2007年：健康家庭
      、和諧社會
      。2008年：了解你的危險因素。2009年：世界心臟日的主題為“改善工作環(huán)境
      ，促進(jìn)心臟健康”
      。2010年：改善工作環(huán)境，促進(jìn)心臟健康。2011年：“OneWold
      ，OneHome”2012年：“世界同心
      ，全家一心”(Oneworld，Onehome
      ，Oneheart)2013年：娛樂健康
      ，年輕心臟。2014年：健康的環(huán)境
      ，健康的心世界心臟日歷年主題
      。

      了解更多星座百科、八字姻緣
      、八字事業(yè)
      、婚姻運(yùn)勢、財神靈簽
      、情感合盤
      、看另一半、八字測算
      、姓名速配
      、一生運(yùn)勢、復(fù)合機(jī)會
      ，您可以在底部點個贊或者在線咨詢（僅供娛樂）：/xz/
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/63335.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性過了20歲應(yīng)該如何正確飲食
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性抽煙的危害有哪些,如何有效戒煙
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些(夏天喝啤酒有什么好處和壞處 喝啤酒注意事項)
      
                        
      夏季喝啤酒需要注意哪些啤酒是男性酷熱夏季必不可少的飲品
      ，尤其是約上三五個好友
      ，一邊喝著冰鎮(zhèn)的啤酒，一邊五湖四海亂侃
      ，真是好不愜意
      。那么，夏季喝啤酒到底應(yīng)該注意哪些事項呢?1
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
      、局部刺激等因素引起
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視
      
                        
      男性腎陰虛的癥狀,這些情況需要重視對于男性來說，在日常生活中如果不能重視生活習(xí)慣
      ，那么就容易導(dǎo)致出現(xiàn)各種的不適情況了
      ，特別是要注意的介紹腎陰虛的問題了，一旦出現(xiàn)這樣的情況      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些
      
                        
      隱睪丸的治療方法,日常要多吃這些對于男性朋友們來說，在生活都是非常重視自己睪丸健康的了吧
      ，我們大家都知道睪丸是男性非常重要的一個性器官了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      右側(cè)腰疼伴隨食欲不振,右側(cè)腰疼該怎么治療
      
                        
      有些朋友會經(jīng)常的腰疼，導(dǎo)致腰疼的原因有很多