偷偷告訴你,男人這里小就一定能長壽

腰圍過粗會(huì)使預(yù)期壽命縮短，無論男女皆是如此。研究發(fā)現(xiàn)，在排除身體質(zhì)量系數(shù)、吸煙、飲酒和運(yùn)動(dòng)等因素影響后，腰圍過粗的人因心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥而死亡的風(fēng)險(xiǎn)升高。與那些腰圍較小的人相比，腰圍粗的人早亡風(fēng)險(xiǎn)更大。

腰圍是衡量一個(gè)人壽命長短的重要指標(biāo)。俗話說：腰圍越長，壽命越短。這是有科學(xué)根據(jù)的。近些年，癌癥研究人員從1997年到2006年跟蹤研究了10多萬人的健康狀況，被調(diào)查對(duì)象中男性4.8萬人，女性5.6萬人，年齡均在50歲以上。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無論男女，無論體重如何，腰圍粗的人較容易患病死亡。美國哈佛大學(xué)、波士頓醫(yī)院等機(jī)構(gòu)科研人員分析發(fā)現(xiàn)，腰圍超過89厘米的女性比腰圍小于71厘米的女性， 早亡風(fēng)險(xiǎn)高79%。腰圍粗細(xì)或許與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān)，而內(nèi)臟脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致疾病發(fā)生。同時(shí)，腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會(huì)破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。腹型肥胖的男性患心臟病的概率要比其他男性高42%，而腰圍肥大的女性患心臟病的概率通常比其他女性要高44%。在已知的針對(duì)心血管疾病的8個(gè)主要危險(xiǎn)因素中，除了超重與肥胖因素外，其他7項(xiàng)分別是：高血壓、吸煙、高膽固醇血癥、糖尿病、體力活動(dòng)不足、膳食和營養(yǎng)不良以及代謝綜合征。衛(wèi)生計(jì)生委頒布的《中國成人超重和肥胖癥預(yù)防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米即為超標(biāo)。此外，即使那些體重在正常范圍的人，如果腰上堆積太多脂肪，也同樣有較高的心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。久坐不動(dòng)、飲食不良以及遺傳因素是造成水桶腰的主要原因。

介紹給你男人保健五大方法

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)在許多的人都加入到養(yǎng)生的行列中來，不管是男性養(yǎng)生還是女性養(yǎng)生都選擇適合自己的養(yǎng)生方式。進(jìn)入秋季以后，天氣變得干燥，我們要注意滋陰補(bǔ)潤，廣大的男性朋友們都知道哪些養(yǎng)生常識(shí)呢?而且不同的季節(jié)都有不同的養(yǎng)生方法，那么男性朋友養(yǎng)生小常識(shí)又知道多少呢。

男人是家庭的中心，家里的頂梁柱，所以男性的健康關(guān)系著一個(gè)家庭的幸福。男性朋友們準(zhǔn)備好自己的養(yǎng)生計(jì)劃了嗎?今天我就來告訴你男性養(yǎng)生方面的常識(shí)都有哪些是必須要知道的呢!

男性保健養(yǎng)生男性保健常識(shí)

1、戒菸

吸菸有害健康，會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn)。男人如果因?yàn)椤盁燒g”過長而一時(shí)戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿卜、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經(jīng)常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對(duì)身體的危害。

2、戒油

男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。不但容易增加體重，還會(huì)增加患血管疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)減輕口味，吃些清淡食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

3、體檢

據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，有80%的重病患者承認(rèn)，自己是長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才被迫去醫(yī)院，結(jié)果貽誤了佳治療時(shí)機(jī)。所以，男性要想健康，每年例行體檢是保持健康的好方法。

4、如廁時(shí)間

男人如廁時(shí)間變長不是便秘或痔瘡，就是得了前列腺炎。遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果情況沒有好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查治療。

5、護(hù)腦

男性隨著年齡的增長，腦細(xì)胞會(huì)逐漸減少，比女性快2倍。長時(shí)期用腦過度會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞受損與記憶衰退。不加夜班是一種保護(hù)腦子的有效方法，禁夜晚用腦過度。保護(hù)大腦應(yīng)多吃魚，尤其是海魚。

男性養(yǎng)生的五大秘訣

進(jìn)入夏季之后，天氣變得干燥炎熱，許多季節(jié)性的流行疾病也開始?xì)餅E，一不小心就會(huì)被傳染上。尤其是男性朋友們，秋季更需要注重養(yǎng)生。我今天告訴你男人養(yǎng)生有哪些秘訣呢，快來看看吧!

1、補(bǔ)充維生素

維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用，身體抵抗外來侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持溼潤，還要補(bǔ)充維生素A，佳來源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它們富含維生素E。

2、 *** 3個(gè)穴位

通過對(duì)3個(gè)穴位的 *** 可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火、炎癥，提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí)，頸后突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1。5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié)，再向左右各移一指半處)，可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2-3分鐘。

3、經(jīng)常進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)

寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關(guān)，心肺健康可以降低秋季的發(fā)病率。適宜的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，增強(qiáng)人體免疫力。溫和運(yùn)動(dòng)指在運(yùn)動(dòng)中心率達(dá)到大心率(220減去自己年齡)的60%-70%，例如25歲的人大心率是220-25=195，鍛煉時(shí)心率要控制在195×60%至195×70%之間，即117至137之間。健身專家推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑。

4、每天洗手上限8次

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)感冒病毒在手上能存活2小時(shí)，在硬質(zhì)物體表面能存活72小時(shí)。感冒的人摸鼻子時(shí)，手上便沾上了感冒病毒，它們隨手被帶到任何地方。經(jīng)常洗手可以大限度地降低患呼吸道感染和流感的風(fēng)險(xiǎn)，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一勞永逸地將細(xì)菌滅殺，只能逐次地沖洗掉。

5、秋季多睡1小時(shí)

良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而睡眠不足則會(huì)使免疫系統(tǒng)功能降低，生病機(jī)率隨之增加。秋季氣候變冷，是疾病的多發(fā)季節(jié)，睡眠時(shí)間要多增加一小時(shí)，以便免疫系統(tǒng)能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來，第二天早上醒來覺得精神舒暢。

男性健康長壽的五大養(yǎng)生秘方

現(xiàn)在隨著生活水平的不斷提高，人們開始越來越關(guān)注養(yǎng)生了。男性工作壓力也隨著增大，應(yīng)酬讓許多男性的身體素質(zhì)越來越差。男性和女新不同，所以養(yǎng)生方法也是各有不同，以下是我給大家推薦的5個(gè)滋補(bǔ)養(yǎng)生的秘方，快來試試吧!

長壽秘方一：呵護(hù)肝臟少喝酒

男人對(duì)肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達(dá)160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護(hù)肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織老化，肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝臟等。

長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項(xiàng)研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒菸

有研究顯示，30歲以前戒菸能使肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒菸5年后，由于吸菸所致的口腔和食管腫瘤風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低一半。多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護(hù)肺部，降低患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

長壽秘方四：關(guān)照結(jié)腸少吃肉

威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運(yùn)動(dòng)、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時(shí)添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運(yùn)動(dòng)。每天進(jìn)行一定時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，可以防止食物在身體里逗留過長的時(shí)間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯(cuò)的方法。

長壽秘方五：強(qiáng)壯腎多喝水多吃藍(lán)莓

英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的機(jī)率就會(huì)降低80%。藍(lán)莓中則富含一種可以抑制細(xì)菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。 *** 強(qiáng)腎。腰為腎之府，常做腰部 *** ，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下 *** 腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。

以上是關(guān)于男性如何健康長壽養(yǎng)生的五個(gè)秘方，當(dāng)然，養(yǎng)生的方法不止以上五種?？傊还苣信胍】甸L壽，都要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生同時(shí)還要有一定的體育鍛煉增強(qiáng)自身體質(zhì)。

健康養(yǎng)生，對(duì)于我們每個(gè)人來說，都是很重要的，男性養(yǎng)生也是如此，但是不同的情況要選擇不同的養(yǎng)生方法。大家都記住我?guī)淼倪@些男性養(yǎng)生常識(shí)了嗎，平時(shí)就要按照這些來做，自己受益的同時(shí)也不要忘記分享給身邊正在養(yǎng)生的朋友們。

為什么女性普遍比男性長壽？

長壽是人人都在追求的目標(biāo)，因?yàn)樯軐氋F，僅有一次。但在老年人群體中，往往女性比男性要長壽。

這到底是偶然事件還是事實(shí)如此？接下來，我們一探究竟！

經(jīng)常感嘆聽見男性壽命比女性命短，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)統(tǒng)計(jì)表明，一般情況下確實(shí)女性壽命長于男性

為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？樓主也表明自己的一點(diǎn)看法吧！

在世界第一長壽國- 日本 ，根據(jù)日本厚生勞動(dòng)省的“全國長壽一覽表”顯示，百歲以上老人的人數(shù),2006年9月末達(dá)到過去的最高 28305 人，幾乎可以確定2007年將突破3萬人。1963年開始這項(xiàng)調(diào)查，當(dāng)時(shí)百歲以上老人只有153人,43年增加了約185倍。男女分開來看,2006年的百歲以上老人中，其實(shí)有85.4%都是女性留591。這種現(xiàn)象不僅出現(xiàn)于日本，事實(shí)上世界的大部分國家，女性都比男性長壽。女性長壽的理由為什么女性比男性長壽呢?

1. 和男性相比，在日本女性很少喝酒吸煙 ，或者喝酒、吸煙的女性很少，我們知道目前吸煙是肺癌產(chǎn)生最主要的原因，酗酒也是胃癌的高危因素。

2 .另外 社會(huì) 壓力也比男性小 ，男性從事 社會(huì) 上最主要的體力勞動(dòng)，需要養(yǎng)家糊口；

3. 也有說法認(rèn)為遺傳因素 占據(jù)很大的原因；

4.從 基礎(chǔ)代謝方面，女性也比男性的基礎(chǔ)代謝量少 ，所以用很少的能量就可以維持生命。而且，女性卵巢分泌的雌性激素女性荷爾蒙可以保護(hù) 健康 ，這也是很重要的一點(diǎn)。也有說法認(rèn)為女性對(duì)壓力的抵抗力和免疫力都比男性強(qiáng)。實(shí)際上，對(duì)于壓力或手術(shù)帶來的休克狀態(tài)，醫(yī)師們普遍認(rèn)為“女性的恢復(fù)力明顯比男性強(qiáng)”。還有一點(diǎn)，雖然尚未解明，但是擔(dān)任妊娠分娩的女性，為了傳宗接代，也許從生物學(xué)上就比男性強(qiáng)。

在世界上任何地方，婦女的壽命都比男子長 -但過去事實(shí)并非總是如此。來自富裕國家的現(xiàn)有數(shù)據(jù)表明，在19世紀(jì)， 女性的壽命不比男性長。

證據(jù)有限，我們知道，生物原因，行為和環(huán)境因素都導(dǎo)致婦女壽命比男子長。但是我們不知道這些因素的對(duì)于壽命影響到底有多大。我們知道，女人今天比男人壽命長得多的原因至少有一部分原因，是過去沒有的，這與 非基因因素 有關(guān)，這些變化因素是什么？有些是眾所周知的，而且相對(duì)簡單明了，例如男人抽煙和喝酒更多。其他比較復(fù)雜。例如，新的證據(jù)表明，在富裕國家，女性的優(yōu)勢有所增加，部分原因是一個(gè)世紀(jì)以前，傳染病曾經(jīng)嚴(yán)重影響了婦女，因此醫(yī)學(xué)的進(jìn)步最終減輕了傳染病（尤其是幸存者）的長期 健康 負(fù)擔(dān)極大地提高了婦女的壽命。

敏銳的我，小時(shí)候就發(fā)現(xiàn)村子里寡居老太太很多，而落單的老爺爺卻幾乎沒有。本以為是孤立樣本，沒曾想是放之全球而皆準(zhǔn)的普遍現(xiàn)象。

我們看上圖世界衛(wèi)生組織在2015年發(fā)布的世界各國預(yù)期壽命，其中紫色框架內(nèi)的是女性預(yù)期壽命，藍(lán)色框架內(nèi)的是男性預(yù)期壽命，無一例外，通通是女性高于男性。

不說預(yù)期，說現(xiàn)實(shí)。以咱們中國為例，上圖是2016年人口普查的數(shù)據(jù)。圖片中羅列了兩個(gè)年齡段，95-99歲和100歲及以上。數(shù)據(jù)一目了然，高齡老人女性遠(yuǎn)高于男性，尤其是百歲老人，女性更是碾壓男性。

世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國人口組織，經(jīng)過多年的調(diào)查統(tǒng)計(jì)確認(rèn)，全球來說男性壽命比女性平均短5-10年，而在一些國家和地區(qū)，這種差距還在繼續(xù)拉大。

還是以我國為例，上世紀(jì)70年代，我國男性平均壽命只比女性少1年，到了80年代擴(kuò)大到2年，90年代再次翻番到4年；而進(jìn)入新世紀(jì)，男性比女性少了5年，差距越拉越大。美國和俄羅斯，差距比我們還大，分別是7年和10年。

如果再以不同年齡段來比較的話，差距還有更大的，美國密歇根大學(xué)的研究人員發(fā)布的調(diào)查報(bào)告就顯示，青壯年的死亡幾率，男性要比女性高3倍！男性真的遠(yuǎn)沒有我們以為那么強(qiáng)壯??！

以上確實(shí)都是影響壽命的因素，但缺乏自制力的女人也很多，男人潔身自好、行為有度的也不少，這些不足以解釋女性在全球各地及各個(gè)文化中的絕對(duì)領(lǐng)先優(yōu)勢！

所以，“如無必要，勿增實(shí)體”，“奧卡姆剃刀定律（Occam's Razor, Ockham's Razor）”告訴我們，如果解釋一個(gè)現(xiàn)象，需要如此多的細(xì)枝末節(jié)去修修補(bǔ)補(bǔ)，那么一定不是最本質(zhì)的。正如柯南常說的，“真相永遠(yuǎn)只有一個(gè)”！而女人更長壽的真相，一定也只有一個(gè)！

數(shù)據(jù)會(huì)說話，女性在各個(gè)時(shí)代、各個(gè)地區(qū)、各個(gè)文化中，都比男性活得更久。這讓科學(xué)家們早已不再相信，是單純的生活習(xí)慣或 社會(huì) 文化所能導(dǎo)致的。而放寬到整個(gè)生物界，雌性長壽也是極為普遍的現(xiàn)象，不管是老鼠、黑猩猩還是大象，哺乳動(dòng)物的雌性都比雄性活得更久，這引起了科學(xué)家們的注意。

另外，對(duì)衰老的解讀，也給了科學(xué)家們以啟發(fā)。最新研究結(jié)果表明，衰老其實(shí)就是細(xì)胞的老化，也就是細(xì)胞內(nèi)逐步積累了大量微小的損傷。而人體修復(fù)這些損傷的機(jī)制，本來是非常高效的，比如我們的身體出現(xiàn)了傷口，很快就能愈合。

但細(xì)胞的自我修復(fù)做不到毫發(fā)無差，總有微小的損傷得不到及時(shí)的糾偏。這些錯(cuò)誤的部分，經(jīng)年累月得不到消除，并逐漸累積，導(dǎo)致細(xì)胞的DNA被破壞、蛋白質(zhì)出現(xiàn)問題。終于，新細(xì)胞尚未出現(xiàn)，老細(xì)胞已經(jīng)開始消亡，衰老就開始了。也就是說，人的壽命，取決于細(xì)胞新?lián)p傷出現(xiàn)的速度和修復(fù)這些損傷的速度之間的平衡。

動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，雌性的細(xì)胞修復(fù)能力，確實(shí)強(qiáng)于雄性。生物之所以選擇衰老死亡，而不進(jìn)化出永生重生，是因?yàn)椴扇》敝巢呗哉Q生一個(gè)新個(gè)體，比對(duì)老細(xì)胞的修修補(bǔ)補(bǔ)，在基因傳承上更節(jié)能，也更能應(yīng)對(duì)環(huán)境的變化，從而更保險(xiǎn)。

而在繁殖策略上，雌性身體狀態(tài)的修復(fù)和維持，至關(guān)重要。因?yàn)樘阂谀阁w中發(fā)育，新生個(gè)體也需要雌性母乳的喂養(yǎng)，如果雌性在此過程中身體羸弱的話，孕育或者養(yǎng)育出一個(gè) 健康 后代的機(jī)會(huì)就將大打折扣。所以，為了基因的傳承，高效保有雌性肉體就很有價(jià)值；而雄性在繁育后代的作用上，只提供種子，相對(duì)來說就不需要仰仗其持續(xù)保持良好的 健康 狀況。

答案有點(diǎn)兒難以啟齒，舉兩個(gè)栗子你就明白了。去勢（閹割）的男人，平均壽命要比未去勢的長14年；而切除了卵巢的雌性，相對(duì)于雄性，細(xì)胞修復(fù)能力也失去了明顯優(yōu)勢。也就是說，細(xì)胞修復(fù)能力是跟性器官直接關(guān)聯(lián)的。

事實(shí)上，較高的睪酮水平，雖然利于繁殖，但對(duì)個(gè)體的長期存活反而有害。而男性的脆弱，是從胎里帶來的。就染色體來說，男性是XY，女性是XX。女性多出來的一條染色體，不僅可以作為一條x染色體出現(xiàn)問題時(shí)的備用，還能在調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)時(shí)產(chǎn)生雙倍的影響作用。

而男性呢，當(dāng)Y染色體開始性分化過程時(shí)，就會(huì)分泌睪酮了，而睪酮據(jù)信對(duì)男性免疫系統(tǒng)有害，從而讓男性抵御各種傳染病的能力降低；同時(shí)，睪酮對(duì)心臟也有不利影響。相比較而言，女性卵巢所分泌的雌性激素，則可以保護(hù)心臟、大腦、血管和骨骼，同時(shí)還能提高免疫系統(tǒng)的機(jī)能。

(1)遺傳方面：在遺傳方面，女性有相應(yīng)一對(duì)染色體“XX”，它的遺傳“候補(bǔ)”力可能是女性的優(yōu)越的復(fù)原力，女性的康復(fù)力比男性強(qiáng)可能與此有關(guān)。而在男性中則是一對(duì)不相似而勉強(qiáng)配成對(duì)的“XY”染色體。如果男性的單個(gè)“X”染色體有缺陷，可能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的遺傳疾病。例如，血友病和一些肌肉營養(yǎng)不良癥均是由“X”染色體中單個(gè)基因缺陷引起的。這些已提示“X”染色體優(yōu)于“Y”染色體。由于女性有兩個(gè)“X”染色體，而男性只有1個(gè)“X”染色體，故女性可能強(qiáng)于男性1倍。

(2)激素方面：一些研究已表明，男女孩直到青春期，其膽固醇水平是相同的，但男性過了40歲，心臟病指數(shù)上升，而女性的上升要晚10年（即到停經(jīng)后）。在40歲前，男女之間的心臟病死亡率之比為3:1。其原因，就是女性的雌激素能夠降低壞膽固醇（即低密度高脂蛋白膽固醇，LDL)的水平，使好膽固醇（即高密度高脂蛋白膽固醇，HDL)的水平提高，故不易得心臟病。相反，男性的雄激素則降低高密度高脂蛋白膽固醇，提高低密度高脂蛋白膽固醇的水平，所以易得心臟病。但絕經(jīng)后老年婦女患心臟病的幾率與男性沒有差別。免疫力方面：在免疫功能上存在著明顯的性別差異，女性對(duì)傳染病的抵抗力比男性強(qiáng)。

(3）承受力方面：在相同的惡劣環(huán)境下，女性承受災(zāi)難的能力較強(qiáng)。美國華盛頓大學(xué)考古學(xué)家格雷森的研究發(fā)現(xiàn)，女性在極端寒冷和饑餓的情況下，幸存的可能性比男性大1倍。其原因，可能是女性體表有較厚的脂肪、較低的新陳代謝率和不易動(dòng)怒的性情，使她們更能忍饑耐寒，抗過大災(zāi)難。

(4)生活方式：女人生活方式比男人的生活方式 健康 。如女人比男人吸煙少，飲酒少，在外就餐少，冒威脅生命的風(fēng)險(xiǎn)也少。近20年來，男女的壽命差距的縮小，不是女性 健康 狀況的惡化，而是男人的 健康 狀況比女人 健康 狀況好得更快些。其主要的原因，正如流行病學(xué)家溫格德所說：“差距縮小的原因并不是女人像男人那樣生活，而是男人像女人那樣去生活?！?br>
(5)體形方面：女性發(fā)胖后，脂肪多沉積在臀部呈“梨形”，而男性發(fā)胖后，脂肪多堆積在腹部，成“將軍肚”。據(jù)研究，呈梨形者，得冠心病的危險(xiǎn)要比“將軍肚”者少得多。國外已將腰臀比作為衡量人們心臟 健康 的標(biāo)準(zhǔn)。

綜上所述，女性比男性更長壽是有原因的

1.

原因之一:由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu),女性自身的身體構(gòu)造、雌激素、性激素等原因...

2.

原因之二:女性比男性吃得少。女性朋友為了保持身材,一般來說女性的飯量平均比男性...

3.

原因之三:女性的生活方式更 健康 。女性比較注意個(gè)人衛(wèi)生,喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙...

4.

原因之四:女性愛哭。愛哭是女性的天性,愛哭的女性被認(rèn)為是一種柔弱和多愁善感。研究表明...

5.

原因之五:女性愛嘮叨。女性愛嘮叨等于隨時(shí)可以進(jìn)行心理宣泄,所以長壽！

這個(gè)時(shí)候可以從兩個(gè)角度去解釋，一個(gè)是從陰陽論，另外一個(gè)角度呢是從人體DNA，遺傳學(xué)的角度。

從陰陽的角度來說，女性屬陰，男性屬陽；大地屬于陰，大氣屬陽;月亮屬陰，太陽屬陽。

學(xué)過中醫(yī)的人都知道陰是屬于向下的、不活躍的，相對(duì)固態(tài)、相對(duì)實(shí)體的東西。而陽，則更多展現(xiàn)一種功能活躍的狀態(tài)。

所以還可以理解為，陰是物質(zhì)基礎(chǔ)，陽是活躍的功能。任何事物，活躍往往是短暫的，而寂靜也更加長久。

女性主陰，女性的各方面生理機(jī)能都不如男性活躍，但是卻更加穩(wěn)妥。男性有更強(qiáng)健的體魄，但更有活躍的功能，包括性情，男性體力、腦力、好奇心、攻擊性，都普遍多余女性，男性壽命更短，更容易出意外也就不難理解了。

男人和女人相比，就是一個(gè)高危因素，在各個(gè)年齡層都是如此。和女人相比，一個(gè)男性配子，要活到成年，活到老，它的難度要比女性高得多。

在受精卵階段，剛剛形成的受精卵可以說70%以上都是xy，也就是男性受精卵。但是他們當(dāng)中大部分都是以生化妊娠的結(jié)局死掉了。

y精子他的DNA要比x精子更短，他的身體負(fù)荷更小，因?yàn)橘|(zhì)量輕，所以說運(yùn)動(dòng)的速度會(huì)比x精子更快。也就是在一場卵子爭奪大戰(zhàn)當(dāng)中，y精子爭奪到卵子的概率會(huì)比x精子高很多。

但是y精子他沒有x精子那么豐富的遺傳物質(zhì)。我們要知道一個(gè)人沒有y精子是可以完整發(fā)育的。但是如果沒有x精子，他就不可能發(fā)育成人。所以說x染色體對(duì)人的重要性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過y染色體的。

x染色體和y染色體分別攜帶了不同的遺傳物質(zhì)。一個(gè)受精卵能不能發(fā)育成一個(gè)人，關(guān)鍵就取決于它具不具備一整套完整的，沒有缺陷的遺傳物質(zhì)。

我們有22對(duì)常染色體，有一對(duì)性染色體。22對(duì)常染色體他的每一個(gè)染色體都是雙份。成對(duì)的染色體當(dāng)中，可能某一條有缺陷，但是另外一條只要不是有相同的缺陷都不會(huì)影響這個(gè)受精卵的發(fā)育。也就是說只要成對(duì)的染色體，它能夠形成互補(bǔ)，那么這個(gè)受精卵他就可以是整套完整的遺傳物質(zhì)。

但是對(duì)于男性而言，x染色體和y染色體都是沒有互補(bǔ)的。也就是說，一個(gè)46,xy的受精卵，想要具備一整套完整的遺傳物質(zhì)，必須要滿足他的x染色體，不能有致命缺陷，他的y染色體也不能有致命性的缺陷。

但是對(duì)于46,xx的受精卵，他的x染色體就不需要兩個(gè)都沒有缺陷，只要他兩個(gè)x染色體的缺陷，能夠形成互補(bǔ)，同樣有機(jī)會(huì)發(fā)育成一個(gè)完整的個(gè)體。

所以一個(gè)男性想要發(fā)育成人，他必須要從父方和母方獲得更優(yōu)秀的遺傳物質(zhì)。

在受精卵階段，46xy的受精卵首先被淘汰了，一大波。而在妊娠期，懷孕早期還有一次淘汰，大約15%的臨床妊娠是在頭三個(gè)月，以胎停或流產(chǎn)為結(jié)局。

依照前面所描述的理論依據(jù)，這個(gè)階段胎?；蛄鳟a(chǎn)的胚胎，大部分也都是46xy的胚胎。

并且懷孕中期我們做孕期篩查，發(fā)現(xiàn)的胎兒畸形也是以男性胎兒居多。

包括在新生兒階段，早產(chǎn)兒的重癥監(jiān)護(hù)室里邊，男性竟然也是一個(gè)死亡的危險(xiǎn)因素。也就是說一個(gè)早產(chǎn)兒，如果他是一個(gè)男孩的話，它的存活機(jī)會(huì)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于相同孕周相同體重的女孩。

那么在兒童階段，男性天生淘氣，好奇心重，好斗的特征，導(dǎo)致了在幼兒兒童階段意外傷害意外死亡的孩子也大部分是男孩。

等孩子進(jìn)入了青春期叛逆階段的時(shí)候，發(fā)生惡性事件，校園違規(guī)打架斗毆，甚至青春期違法犯罪的孩子當(dāng)中，也是男性占了絕大部分。

參加工作以后通常從事戶外作業(yè)，高空作業(yè)等各種危險(xiǎn)行業(yè)的工種基本上也都是男性。這個(gè)也成為奠定男性平均壽命低的基礎(chǔ)原因之一。

生物在進(jìn)化的過程當(dāng)中，從精子和卵子這兩種生殖細(xì)胞的截然不同的特征，我們就可以看得出來，男性就像一把尖刀，而女性就像一個(gè)肉盾。精子他基本上就只有遺傳物質(zhì)。他的生命能量來源都要靠精液里邊的其他成分提供。他自己是沒有能源，他在體外存活能力其實(shí)是非常差的。

但是精子非?；钴S，也很有攻擊性。卵子就不一樣了。卵子的體積是人體最大的細(xì)胞。它里邊有豐富的細(xì)胞器，有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。那么可想而知，卵子的生命力是要比金子更強(qiáng)的，而且卵子在體內(nèi)受身體的保護(hù)。卵子這么龐大的體積，它自己本身就像一個(gè)肉盾一樣。

男性在遺傳物質(zhì)上，他的基因的數(shù)量其實(shí)是要比女性多的。因?yàn)槟行砸扰远嗔?，染色體里面的遺傳物質(zhì)。因?yàn)樗膞染色體缺少了配對(duì)，它在自然界受到各種物理因素，化學(xué)因素影響這時(shí)候，他的染色體受損傷的緩沖能力是要比女性弱很多的。你就說，如果說一個(gè)損傷，剛好損傷到了男性的x染色體或者y染色體，只要一處致命傷他就沒有辦法互補(bǔ)，他就可能出現(xiàn)疾病。而對(duì)于女性而言，單條x染色體受到損傷是有可能被另外一條染色體互補(bǔ)的。

然而從功能的角度來講。男性這種沒有配對(duì)的性染色體卻成了優(yōu)勢。因?yàn)槟行酝瑫r(shí)有x染色體，也同時(shí)有y染色體。男性多出來的y染色體，就好比我們玩 游戲 的時(shí)候，那些攻擊性角色的武將技。一般這種有武將技的角色，它的攻擊力非常強(qiáng)，但是呢，它的血就非常少，很容易死。

而女性就好好比 游戲 里邊兒那些后勤或者護(hù)士類的角色，他的血很厚，不容易被殺死，但是呢他也沒有很強(qiáng)的攻擊性，我們不能把它作為進(jìn)攻性的角色。

所以在 游戲 里邊兒死得比較快的都是那種進(jìn)攻性的角色。站到最后的往往是那種血厚的角色。

從這個(gè)角度，我們也可以解釋 社會(huì) 上為什么很多職業(yè)，很多場景下，男性都顯得比女性更有優(yōu)勢。

從物種繁衍，物種延續(xù)的角度，女性被賦予了生育的功能，為了保全物種，保全下一代的存活，給女性更少的武將技加更厚的血，讓她更有機(jī)會(huì)存活，這個(gè)是對(duì)物種的延續(xù)具有非常重要意義的。

女性比男性長壽，這似乎已經(jīng)是一件眾所周知的事了。統(tǒng)計(jì)也表明，如果同一天出生的話，女性平均要比男性長壽三年左右?？蛇@是為什么呢？

過去，人們認(rèn)為，男性壽命更短是因?yàn)?社會(huì) 分工，因?yàn)橐郧暗哪行砸珊芏囿w力活嘛，比如種田啊挖礦啊，這都是高負(fù)荷的工作。逐漸積累到晚年，男性的身體就更容易出現(xiàn)各種各樣的問題。但是我們都知道，隨著經(jīng)濟(jì)和 科技 的發(fā)展，越來越多的體力勞動(dòng)都被機(jī)器取代了，男女之間的工作性質(zhì)也沒那么涇渭分明了。比如公司職員，學(xué)校教師，這些工作對(duì)性別要求都沒有明顯的傾向。那這回，男女的平均壽命也應(yīng)該差不多了吧？但是統(tǒng)計(jì)表明，女性還是比男性多那么百分之五的壽命。所以，男女壽命的差異并不在于 社會(huì) 分工。

還有人提出過一個(gè)原因，就是男性的生活習(xí)慣不好，所以壽命短。你看，男性喝酒、抽煙、熬夜都比女性多，他們肯定沒女性長壽。當(dāng)然，這個(gè)說法也有道理，我們都知道，俄羅斯的男人特別愛喝酒，在壽命上，數(shù)據(jù)就表明，俄羅斯的男人比女人平均少活將近十三年。但是專家發(fā)現(xiàn)，即使排除掉這些生活習(xí)性上的因素，男性的壽命還是比不過女性。有研究發(fā)現(xiàn)，咱們的近親靈長類，比如長臂猿啊黑猩猩啊，它們沒有生活習(xí)慣的差異，雌性壽命也普遍長于雄性。最終，調(diào)查甚至發(fā)現(xiàn)，無論在哪個(gè)國家，哪個(gè)時(shí)期，女性的壽命都比男性長。也就是說，男女在壽命上的差異跟環(huán)境的關(guān)系并不大。

這樣的話，那就只能在人體自身找原因了?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，第一個(gè)影響了男女壽命差異的因素就是性染色體，也就是決定了我們是男是女的那條染色體。我們都知道，女性的染色體是兩條相同的X；而男性染色體則是X和Y，隨著年齡的增長，基因也會(huì)積累各種各樣的問題，導(dǎo)致各種衰老疾病。對(duì)女性來說呢，如果一條X染色體出了問題，另一條還可以替補(bǔ)。但是對(duì)于男性來說呢，X染色體壞了就是壞了，Y染色體沒法代替發(fā)揮作用。更何況，男性身材更魁梧，細(xì)胞更多，基因出現(xiàn)損傷變異的可能性也更大。所以啊，年老之后，男性的身體更容易出現(xiàn)致命的問題。

除此之外，科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了第二個(gè)造成男性壽命更短的原因，就是男性的睪丸素。因?yàn)椴G丸素雖然會(huì)在男性年輕的時(shí)候讓他更強(qiáng)壯，提高性功能。但是，它也會(huì)讓男性在老年時(shí)期，更容易患上心臟病、癌癥、高血壓和動(dòng)脈硬化。通過分析19世紀(jì)以來的宮廷記錄，科學(xué)家們就發(fā)現(xiàn)，太監(jiān)活到100歲的可能，比其他的男性要高130倍，即使是養(yǎng)尊處優(yōu)的國王，壽命也很少能與太監(jiān)相比。

相對(duì)于男性的睪丸素來說，女性體內(nèi)大量的雌激素就善良多了。雌激素不僅是一種非常好的抗氧化劑，能有效清除女性體內(nèi)的毒素和化學(xué)物質(zhì)，還有助于體內(nèi)細(xì)胞創(chuàng)傷的修復(fù)。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，如果把雌性動(dòng)物的卵巢切除，它們體內(nèi)修復(fù)細(xì)胞創(chuàng)傷的能力就會(huì)下降，這就是為什么女性過了更年期，雌激素分泌下降之后，就老得快了的原因。

你看，看似簡單偶然的壽命差異，其中還包含著許多生物學(xué)的知識(shí)。當(dāng)然，如果你剛好是男性，你也不必為少了這百分之五的壽命而心灰意冷，畢竟女性一生要承擔(dān)各種辛苦，懷胎十月養(yǎng)育后代，其中艱辛不是男人容易體會(huì)得到的，您不妨就把女性這更長的壽命，當(dāng)做造物主對(duì)她們辛苦的補(bǔ)償，您說是不是呢？

因?yàn)槟腥诵哪c太壞，心思毒辣，不擇手段，殺人放火無惡不作，所以天打雷劈

相對(duì)男性來說，女人的不良習(xí)慣少很多，比如抽煙喝酒。另外女人天生愛保養(yǎng)，加上經(jīng)期新陳代謝的作用。最后是男人要撐起一個(gè)家，背負(fù)的壓力也比較大。綜上所述，這幾個(gè)原因，造成女人比男人長壽的幾個(gè)主要條件就這些。僅是我個(gè)人觀點(diǎn)。

調(diào)節(jié)陰陽、延緩衰老、健康長壽的秘訣，中醫(yī)兩千年前就告訴你了

人的生命是什么？生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構(gòu)成的一個(gè)平衡體，陰陽平衡才有了生命。

生命有了，但是需要生命體 健康 的話，《素問·生氣通天論》中記載： “陰平陽秘，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕”。 就是說如果我們把身體維持在一個(gè)陰陽平衡的狀態(tài)下，即“陰平陽秘”的狀態(tài)，致病因子就無法使我們的身體生病。

人的身體有兩條經(jīng)絡(luò)，恰恰是負(fù)責(zé)人體一身之陽氣和陰氣，就是任督二脈。任脈貫穿人體前正中線，督脈貫穿人體后正中線。督脈之氣上行，任脈之氣下行，這樣就形成了小周天（任督循環(huán)）， 如果任督二脈通暢無阻，那么人體陰陽平衡，自然 健康 長壽 。

就人體的陰陽劃分來看， 背為陽，腹為陰， 督脈循行在人體后背正中，督字本義是察看、督促、監(jiān)督。從督脈的走向和各陽經(jīng)的交會(huì)關(guān)系看， 督脈總管一身陽經(jīng)的經(jīng)脈，總調(diào)陽氣 。

督脈上有28個(gè)穴位，以下4穴為常用且方便大家按摩的穴位。

1．命門穴：進(jìn)補(bǔ)大穴

從穴名就可看出，此穴意為生命之門。此穴是先天元?dú)廨斪⒌牟课?，中醫(yī)里說命門進(jìn)補(bǔ)，命門是補(bǔ)腎的大穴。

2．大椎穴：治勞累，補(bǔ)虛損

此穴是督脈和手足三陽經(jīng)的交會(huì)穴，可通調(diào)各經(jīng)上的病癥，因此該穴具有治療身體勞累虛損的功效。

3．百會(huì)穴：提升陽氣

百，多；會(huì)，交會(huì)。此穴在頭頂部，是足三陽經(jīng)、肝經(jīng)和督脈等多經(jīng)交會(huì)的部位，是百脈之氣聚會(huì)之處。

4．長強(qiáng)穴：治痔瘡

長強(qiáng)穴為督脈絡(luò)穴，自古以來就是治痔瘡、脫肛的要穴。

任脈循行于 腹部正中 ，任的本義是承擔(dān)的意思。從任脈的走向和各陰經(jīng)的交會(huì)關(guān)系看，任脈對(duì)一身陰經(jīng)脈氣具有總攬、總?cè)蔚淖饔?。足三陰?jīng)在小腹與任脈相交，手三陰經(jīng)借足三陰經(jīng)與任脈相通，因此任脈對(duì)陰經(jīng)氣血有調(diào)節(jié)作用，故有任脈 “總?cè)沃T陰”、 為 “陰脈之海” 之說。

任脈上有24個(gè)穴位，以下4穴為常用且方便大家按摩的穴位。

1．關(guān)元穴：強(qiáng)身壯體

關(guān)，關(guān)閉、封藏；元，元?dú)庖?。此穴有元陰元陽交關(guān)之所之意。元?dú)馐侨梭w的根本，人若要想 健康 長壽，首先得補(bǔ)元?dú)?，因此此穴是?qiáng)身壯體的要穴，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

針對(duì)病癥：遺尿，子宮出血，泄瀉，痛經(jīng)，不孕不育，陰部墜脹疼痛，赤白帶下等。

2．氣海穴：補(bǔ)益氣血

此穴居在臍下腎間生氣之海的部位，調(diào)理一身之氣，腎氣虛弱的人可以通過按揉此穴補(bǔ)腎氣，體質(zhì)虛寒的人可以溫補(bǔ)全身之氣。

針對(duì)病癥：子宮出血，赤白帶下，頭發(fā)枯黃，面無光澤，遺尿，神疲乏力，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)等。

3．神闕穴：延年益壽

此穴處于肚臍之間，古人一直認(rèn)為，肚臍處是神氣通行的門戶，胎兒也從此處獲得母體的營養(yǎng)以成長發(fā)育，因此此穴最能滋陰補(bǔ)陽、延年益壽。

4．中脘穴：調(diào)理腸胃

中脘穴是胃的募穴，因此它最能反映胃的運(yùn)化功能和疾病狀況。

任脈具有“妊養(yǎng)”的意思，總管全身陰經(jīng)，總調(diào)全身陰氣，因此它關(guān)系著女子的經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)，對(duì)保護(hù)女性 健康 有重要的意義，處于更年期的女性更宜打通這條經(jīng)脈。

陰陽調(diào)和是人體強(qiáng)壯的根本。經(jīng)常俯身彎腰，將背拱起，可以鍛煉任督二脈，起到 養(yǎng)生 保健的功效。

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