二個(gè)實(shí)用方法可以幫助男人強(qiáng)腎

一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。春季倘若弱虛，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽(yáng)虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽(yáng)，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。

男人強(qiáng)腎的四個(gè)實(shí)用方法

一、中藥補(bǔ)腎茶：

原料：元精芝5克、枸杞8-10粒

做法：將兩種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右，即可飲用代茶飲，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，之后一直繼續(xù)不要再停，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見(jiàn)影，但天然無(wú)副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)正品元精芝，50克價(jià)格在千元左右，枸杞一定要飽滿的。

二、腰部按摩操

兩種做法

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰部按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

男性如何有效補(bǔ)腎 這些方法能幫助你

現(xiàn)代生活的節(jié)奏是非?？斓牧?，因此對(duì)于很多男性朋友們來(lái)說(shuō)就會(huì)出現(xiàn)力不從心的情況了，尤其是自己的腎臟，很多男性朋友們的腎臟都是會(huì)有問(wèn)題的了，那么我們?cè)谶@時(shí)候應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢，下面就讓我們一起看看都有哪些好的方法吧。

體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥 男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)是很有好處的了，不僅是可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)的了，而且還能夠幫助我們愉悅心情，是一舉兩得的好方法了哦。

只穿純棉內(nèi)褲保持低溫，聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場(chǎng)作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會(huì)在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開(kāi)洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感，而且是可以幫助男性朋友們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)的了，對(duì)于身體的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的了，這是男性朋友們要注意不能錯(cuò)過(guò)的好方法了哦。

這就是我們給大家推薦的幾個(gè)方法了，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，在生活中如果出現(xiàn)了腎虛的問(wèn)題，那么對(duì)于上面介紹的方法就不能錯(cuò)過(guò)了，可以幫助我們有效的補(bǔ)腎的了，對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)都是非常適合的了，壯陽(yáng)的功效非常的出色哦。

補(bǔ)腎的方法有哪些？

?如果你經(jīng)常感到乏力腰酸，頭暈耳鳴，而且經(jīng)常失眠，這就是有可能腎虛了。腎臟主宰著身體所有生命活動(dòng)的動(dòng)力之源，決定著人一生的生長(zhǎng)發(fā)育生殖能力遺傳水液代謝以及呼吸功能的調(diào)節(jié)。“補(bǔ)腎，他好我也好?！边@句廣為流傳的廣告詞說(shuō)明了補(bǔ)腎對(duì)于男女同樣重要。那么我們應(yīng)該如何補(bǔ)腎呢？


1，注意調(diào)理飲食。我們要多吃動(dòng)物的腎臟，食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用。而且含有豐富的蛋白質(zhì)脂肪和多種維生素，所以既滋補(bǔ)又能滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。多吃蝦類食物，也可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)通乳排毒。此外，動(dòng)物的肉類，雞蛋，黑芝麻，韭菜，山藥等等都有不同程度的補(bǔ)腎功效。

2，加強(qiáng)體育鍛煉。俗話說(shuō)的好生命在于運(yùn)動(dòng)，而我們通過(guò)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎是最提倡的積極措施?？熳哂斡九罉翘荻际茄a(bǔ)腎的很好運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然每種運(yùn)動(dòng)都是要適度的要保存好體力，也就是保存好腎精。

3，泡腳養(yǎng)腎。使腳部保暖加溫是養(yǎng)腎的一種方法，因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而咱們的腳底是很容易受到寒氣的侵襲，因此每天晚上用熱水泡腳是很好的養(yǎng)腎方法。此外，我們還要特別注意腳部的保暖，不要光腳在地板或者潮濕的地方走路，晚上睡覺(jué)的時(shí)候腳部不要直接沖著電扇或者空調(diào)。

4，穴位按摩養(yǎng)腎。咱們補(bǔ)腎除了食補(bǔ)或藥補(bǔ)。穴位按摩養(yǎng)生的方法更簡(jiǎn)單有效。起床的時(shí)候用指尖按摩耳朵?；蛘呋虬祵?duì)啊耳朵的整個(gè)輪廓進(jìn)行局部的加溫。或者進(jìn)行腹股溝按摩，在臨睡覺(jué)之前將兩手放在大腿根的內(nèi)側(cè)也找沿斜方向輕輕按摩30次左右。?

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/64078.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 男人的這些個(gè)特質(zhì)女人們最愛(ài)

下一篇: 男性血壓正常范圍是多少,詳細(xì)介紹具體···