警惕這樣的睡覺姿勢最傷男人

睡覺姿勢會對性功能造成“惡果”嗎？答案是肯定的。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開；而俯臥和側(cè)臥，對男性生殖系統(tǒng)都可能有不利影響。

俯臥——不僅壓迫內(nèi)臟，導致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng)。陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活；陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力。

左側(cè)臥——心臟會受到壓迫，容易導致睡眠質(zhì)量不佳。而且當心臟受到壓迫時，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

右側(cè)臥——并不是每一位男性都適合右側(cè)臥的睡姿。男性在采用側(cè)臥睡姿睡覺時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，所承受的壓力比站立時要明顯得多。部分男性、尤其是青少年睡覺時動來動去，有可能把精索也“扭”成了一團，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉(zhuǎn)，睪丸就得不到營養(yǎng)，代謝物也不能排出，若扭轉(zhuǎn)時間超過12個小時，睪丸就有可能缺血、壞死。因此右側(cè)臥也不是男性最好的睡姿，若男性堅持右側(cè)臥，也要注意“睡相”，不要扭來扭去。

仰臥才是最適合男性的睡姿。男性選擇仰臥的睡眠姿勢，并自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，也能避免發(fā)生陰囊扭轉(zhuǎn)，可以給陰囊、陰莖充分的活動空間，能有效散熱，促進生殖器官的血液循環(huán)，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處。

睡覺的姿勢各有不同，什么姿勢對人體會有危害？

人的一生中，三分之一的時間是在睡眠中度過的，良好的睡眠可以使人整天精力充沛。如果他們睡不好，第二天就會影響他們的日常工作。

每個人的睡姿都不一樣，如何睡得舒服，但一般來說，有幾種睡姿，如仰臥、左側(cè)、右側(cè)、蜷縮和躺下。不同的姿勢對我們的健康有不同的影響。

很多人會選擇仰臥而睡，只是躺在床上，不翻身。枕頭應該從整個頭部一直放到頸部，而不是肩膀，膝蓋下面放一個小枕頭。這樣，它不會壓迫身體的任何器官，但也可以使身體的一部分脊柱成直線，緩解背痛。不過，也有很多地方睡覺、面朝上、面朝上等，氣血津液呈下降趨勢。熟睡是指，由于面朝上，唾液流入氣管或舌根下垂，容易打鼾或咳嗽，甚至引起氣滯，阻礙肺內(nèi)氣血運動。

選擇左側(cè)臥位的人不多，比較適合胃食管反流患者或懷孕中期的女性，因為胃食管反流的燒心癥狀在夜間會更加嚴重，左側(cè)睡眠有助于減少胃酸流入食道，減輕胃灼熱的痛苦，而懷孕中期的女性，由于增大的子宮處于右手狀態(tài)，會壓迫右側(cè)的輸尿管，從而導致輸尿管擴張甚至腎積水，更為適宜對于左側(cè)睡眠，但對于老年人和心臟病患者來說是不一樣的。

由于心臟位于胸部左側(cè)，心臟左側(cè)臥位時位置相對較低，不利于體內(nèi)血液循環(huán)，心臟負擔會加重。最理想的睡姿是右側(cè)臥位，胃通向十二指，小腸通向大腸，向右開，有利于胃腸蠕動和消化，肝臟也在右上腹。在右側(cè)睡眠時，有利于肝臟的血液灌注和體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，所以正確的睡眠姿勢是最好的。

夫妻間的哪些睡姿看似恩愛，實則特別影響身體健康？

夫妻雙方是由愛情和親情共同存在的。在剛開始時，愛情的成分會更多一些，兩人親密無間，不管是外出旅游或者是在家里，對于夫妻雙方來講，睡覺也是增加兩個人親密關(guān)系的一種方式。關(guān)于睡姿，夫妻雙方會有很多種。

親密的兩個人在睡覺的時候，有時會相互面對面擁抱。擁抱能夠增加雙方之間的親密聯(lián)系。同時擁抱會讓對方覺得沒有任何其他的障礙，這樣的一種睡姿，可以讓雙方的感情升溫，從而促進夫妻關(guān)系的和諧。

這種面對面摟抱的姿勢睡覺，在感覺上會增添感情的氛圍，你情我濃。但是對于夫妻雙方睡覺的環(huán)境來講，對于身體健康還是有影響的。因為我們呼吸呼出的是身體的廢氣，這時候兩個人的空間有限，呼出的廢氣很容易被對方所吸入。而這樣近距離睡覺的一種方式，造成身體吸收了不好的成分，致使本來應該呼吸進的氧氣缺少，導致大腦供氧不足，影響睡眠的質(zhì)量，從而對身體產(chǎn)生影響。

男人作為靠山，作為女人的依賴，在睡覺的時候，男人也會伸出臂膀讓女生的脖子和頭部枕在上面。而女人也會配合這個動作，雙方保持這樣的睡姿，甜蜜的入睡。但是男人這樣伸胳膊的一種動作，長時間持續(xù)一個動作，并且被重力所壓，就會導致肩膀受到傷害，甚至有時也會對頸椎產(chǎn)生影響，從而罹患頸椎病。雖然甜蜜恩愛，但是對于健康來講，有一些事我們還是要改善的。

愛情的甜蜜，能夠讓我們生活得更加的幸福。良好的睡姿，對于我們的健康來講也非常的有益。生活中注意改善這些小的毛病，小的不良習慣，就能夠讓我們擁有健康的身體。

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