研究發(fā)現(xiàn)：年長男性與年輕男性精子質(zhì)量相同

英國在2005年關(guān)于捐獻(xiàn)精子男性匿名權(quán)的法律被取消之后，捐獻(xiàn)精子者的平均年齡已經(jīng)從26歲上升到34歲。因此就有女性擔(dān)心，捐獻(xiàn)精子者的平均年齡上升會影響懷孕幾率，但最近就有專家指出，研究顯示，年紀(jì)較大男性的精子與年輕男性精子的懷孕成功率相同，所以捐獻(xiàn)者年齡的上升不會影響懷孕機(jī)會。

研究人員對1991年到2012年間的39，282個數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后得出結(jié)論，年紀(jì)稍大的男性和年輕男性的精子的懷孕成功率一樣大，男性在45歲以前，精子的質(zhì)量不會明顯下降。并且精子捐獻(xiàn)者都是經(jīng)過嚴(yán)格生育標(biāo)準(zhǔn)挑選的健康男性，年齡不重要，重要的是精子的質(zhì)量。但謝菲爾德大學(xué)研究生育方面的專家指出，作為整體，男性不應(yīng)該把這一研究成果當(dāng)作延遲生孩子的理由。事實(shí)是，男性在40歲到50歲之間，讓女性懷孕的機(jī)會開始下降，因此男性的年齡和精子的質(zhì)量之間還是有關(guān)系的。所以他勸告說，不能把這一研究結(jié)果不加選擇、不做解釋地向公眾推薦，他的建議是，男性仍然應(yīng)該在40歲或45歲之前生孩子。健康衛(wèi)視綜合報道。

影響精男性子質(zhì)量的因素有哪些？男性如何保護(hù)好精子？

對于男性來說，精子質(zhì)量是很重要的，平時的一些生活習(xí)慣會對男性的生殖器官造成影響，還有可能影響到精子質(zhì)量，如果精子質(zhì)量下降，會影響到男性的生育能力，那么影響精男性子質(zhì)量的因素有哪些？男性如何保護(hù)好精子？下面為大家介紹。
1、影響精子質(zhì)量的因素
近些年來，泌尿外科和男科門診的臨床實(shí)踐中也看到，精子質(zhì)量的下降導(dǎo)致越來越多的患者因為男性不育而就診。引起精子質(zhì)量下降的原因，有些是先天或后天的疾病，有些則是生活中一些人為因素所造成的。其中，以下10種因素已在研究中證明，對精子質(zhì)量的影響最大：
1、食品包裝和化妝品
德國研究協(xié)會日前發(fā)布的新聞公報說，過去幾十年間，全球男性精子數(shù)量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。
鄰苯二甲酸酯是一類能起到軟化作用的化學(xué)品。它被普遍應(yīng)用于玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等數(shù)百種產(chǎn)品中。研究表明，鄰苯二甲酸酯可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少、運(yùn)動能力低下、形態(tài)異常，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?br>在化妝品中，指甲油的鄰苯二甲酸酯含量最高。它會通過女性呼吸系統(tǒng)和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，危害到她們未來所生育的男嬰的生殖系統(tǒng)。
鄰苯二甲酸酯還會通過塑料容器包裝的食品和水進(jìn)入人體，如食品罐頭內(nèi)涂層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等。研究表明，罐頭食品中脂肪含量越高的食物越容易受污染，如豬肉、鳳尾魚、沙丁魚等。胎兒、嬰兒和青春期兒童對它最為敏感，健康也最易受到侵害。
為了減少鄰苯二甲酸酯對人體的危害，平時要注意最好不要用泡沫塑料容器泡方便面，不要用含聚氯乙烯的塑料容器在微波爐中加熱食品。正確的做法是把食品放到耐熱玻璃器皿或陶瓷器皿中加熱。
2、汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量有害物質(zhì)，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質(zhì)，會發(fā)生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。
最嚴(yán)重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，可以使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
3、煙、酒
吸煙一直以來都是影響身體健康的大敵，對精液的影響同樣明顯。很早就有國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液質(zhì)量的各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。
酒精對人體肝臟和男性睪丸都有直接的影響。研究發(fā)現(xiàn)，慢性酒精中毒的患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。因此，男性一定要避免經(jīng)常性的過度飲酒。
4、雌激素
雌激素會對男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生明顯影響，包括影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。男性短期服用含有雌激素的藥物并不會對生殖系統(tǒng)造成明顯影響，但長期接觸生活中含有雌激素的物品，則會對生殖健康造成較大危害。如部分男性護(hù)膚時隨意使用女性化妝品。這些專門為女性研制的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產(chǎn)生損害，造成性腺功能低下。
5、微量元素
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，缺鋅會影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育，降低精子的活動能力，削弱機(jī)體的免疫功能，使男性容易患前列腺炎、附睪炎等感染性疾病。而硒的缺乏會使體內(nèi)過氧化物濃度增加，造成對男性生殖系統(tǒng)和睪丸的傷害。因此，男性平時應(yīng)該多吃含鋅、硒較高的食品，如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。
6、溫度
高溫對睪丸會產(chǎn)生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睪丸產(chǎn)生影響，目前在學(xué)界仍有爭論。動物實(shí)驗中，將雄性動物置于38。5°C下55分鐘后，其生育能力就會下降。在現(xiàn)實(shí)生活中，男性應(yīng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
7、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物對男性生育能力的影響受到藥物的種類、劑量、療程、患者的年齡等因素影響。一般使用藥物的劑量越大、療程越長、患者的年齡越小，對生育功能的損害越嚴(yán)重，恢復(fù)生育功能所需要的時間也越長。
8、噪音
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，城市噪音對健康的影響更突出了。噪音屬于環(huán)境污染的一種。近年來，一些專家提出了“環(huán)境激素”理論，指出環(huán)境中存在著能夠像激素一樣影響人體內(nèi)分泌功能的化學(xué)物質(zhì)，噪音就是其中一種。它會使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致精液和精子異常。長時間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。
9、輻射
輻射對人體的健康已確定有明確的影響。大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。但是，小劑量的輻射是否會引起不育，目前還沒有確切的研究成果。我們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娮釉O(shè)備，如手機(jī)、電腦等是否會引起不育，學(xué)界存在很大的爭議。因此，男性平時應(yīng)盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。
10、毒品
吸食毒品的人在我國為數(shù)不少，有些毒品，如大麻、可卡因等對精液質(zhì)量有影響。大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育；可卡因會使精子密度下降。
2、男性如何保護(hù)好精子
精子質(zhì)量關(guān)系著人類生存繁衍的重大問題。對于以上這些因素，我們一方面要采取高度警惕，及時加以注意和避免；另一方面，也要呼吁全社會所有力量來改善我們的生存環(huán)境。否則，就會像美國學(xué)者西奧·科爾伯恩在《我們被偷走的未來》一書中所說的那樣：不育癥可能成為一種廣泛的流行病，未來的男人有可能完全失去生育能力。
有的男性往往會比女性更想要一個健康的寶寶，你是否知道孕育一個可愛健康的寶寶，女性除了要做好各項準(zhǔn)備外，身為男性的你可否知道該如何保護(hù)好你的精子？
1、不要抽煙、喝酒
香煙中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子發(fā)育不良或喪失活動能力，如果男性長期酗酒就會對生精細(xì)胞造成傷害，影響精子的產(chǎn)生。
2、要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
運(yùn)動不僅可以保持健康的體力，而且健康的身體所產(chǎn)生的精子也是優(yōu)良的，但是在運(yùn)動中你要注意不要做激烈的運(yùn)動，以不疲勞最好，在運(yùn)動時要穿寬松的衣服，以利于散熱。
3、要遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦等輻射
男性不要長期的玩電腦、用手機(jī)打電話，由于這些通訊設(shè)施產(chǎn)生的微波會對精子產(chǎn)生很大的影響，如果長期使用可以降低精子數(shù)量或引起精子畸形。
4、不要偏食
精子的生長是需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的，如果男性偏食尤其是不喜歡吃綠色食物，就會引起營養(yǎng)失衡造成營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良又會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以，男性應(yīng)該多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、新鮮水果和蔬菜等。
5、要保持良好的情緒
如果男性經(jīng)常處于緊張、壓抑等精神狀態(tài)下，便會使內(nèi)分泌功能和睪丸生精功能處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，就會使精子減弱，所以，你要經(jīng)常保持愉快的心情才對。
6、要遠(yuǎn)離高溫環(huán)境
不要經(jīng)常去洗桑拿浴或洗熱水浴，雖然這種洗浴的方式既舒服又解乏，但是這種方式卻會使你的精子數(shù)量減少、質(zhì)量下降。
7、不要長途騎車
騎自行車時車座可以壓迫尿道、陰囊及會女性私處位，如果長久騎車就可以使會女性私處充血，從而影響睪丸的生精功能。
8、要遠(yuǎn)離激素
激素可以影響精子的質(zhì)量，所以，請男性朋友們一定要遠(yuǎn)離激素，如：
9、要穿寬松的衣服
男性朋友們一定要選擇穿那些寬松、質(zhì)地好的衣服，切記不要穿緊身牛仔褲，因為緊身牛仔褲可以妨礙睪丸血液循環(huán)，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。
10、要潔身自好
男性朋友們一定要潔身自好，如果你患有性病，一定要徹底治療后再考慮孕育寶寶，如果你發(fā)現(xiàn)自身生殖器官有其他異常，請盡快去醫(yī)院檢查。
為了下一代的健康，請男性朋友們遠(yuǎn)離這些不健康的生活方式，保護(hù)好自己的精子。
3、精液檢查注意事項
1、采集精液前必須停止性生活2～7天，并且不得有手淫、夢遺等情況，還應(yīng)禁煙戒酒，忌服對生精功能有影響的藥物等。
2、采精時間以晨起為佳，采精前用溫水將雙手、女性私處，尤其是龜頭洗凈?？刹捎檬忠ɑ螂妱影茨ι渚ㄒ鹋啪?br>3、精液的排出具有一定順序，開頭部分來自前列腺、附睪及壺腹，伴有大量精子，最后部分來自精囊，故應(yīng)收集整份精液，不要遺漏任何部分，尤其是開頭部分。正因為易丟失精液的第一部分，故不能用體外射精法收集精液。
4、盛精液的容器應(yīng)干凈、無菌、干燥，采精前容器的溫度應(yīng)與室溫相同；瓶子不應(yīng)過大，但瓶口不應(yīng)過小，以免將精液射出瓶外；還應(yīng)貼上標(biāo)簽，記錄姓名及取精時間。
5、在冷天應(yīng)將精液標(biāo)本保溫，放置在貼身內(nèi)衣袋中，不可傾斜或倒置，盡可能在1小時內(nèi)送到實(shí)驗室。
4、如何提高精子活力
1、男性精子活力低治療之飲食調(diào)理
精子活力低,平時飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣,多吃瓜果蔬菜避免辛辣,早睡早起適量運(yùn)動。
1.1、多吃富含鋅的食物。鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應(yīng)該多吃富含鋅的植物類食物,如豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜;動物類食物以牡蠣最佳,其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
1.2、食用含有鎂的食物提高精子活力。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性生育能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
2、男性精子活力低治療之調(diào)整起居
提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,應(yīng)酬較多,但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降,如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應(yīng)注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說:“精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,應(yīng)該保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?br>3、男性精子活力低治療之健康性生活
人們只知道不潔同房會感染性病,但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。醫(yī)生說,精液被感染后會顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動,因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生。一旦錯失了治療良機(jī),形成慢性生殖道感染,更會增加治療的難度。

怎么提高男人精子質(zhì)量？

精子是男人很重要的一個生殖器官，對于所有的男人來說，精子的質(zhì)量對男人來說，就是他們的命根子，所以有很多的男人在日常的時候，要多做一些保護(hù)精子的行為，這樣多提高精子的質(zhì)量有一定的影響，優(yōu)生優(yōu)育也是根據(jù)精子的質(zhì)量來的。
1、如何提高男人精子質(zhì)量
人類的精子數(shù)量正以驚人速度減少，在10年里減少最多高達(dá)38%，這很大程度上歸咎于不合理的飲食和生活方式。
西班牙一項研究表明，即使在年輕男人身上，精子濃度也以平均每年2%的比例下降。長此以往，不久就會到達(dá)不孕不育的精子水平。
在這項新研究中，西班牙穆爾西亞大學(xué)的研究人員比較了2001到2011年間從273名男子身上收集到的結(jié)果。這些志愿者年齡在18到23歲之間，住在穆爾西亞市附近的阿爾梅里亞鎮(zhèn)。他們拿這些結(jié)果和10年后從215名穆爾西亞大學(xué)生身上收集到的樣品做了比較。這些研究人員確保兩個樣本組有相同的年齡以及相似特征。他們發(fā)現(xiàn)，相比生活在阿爾梅里亞的男人，那些住在穆爾西亞的志愿者的精子數(shù)明顯減少。
2012年12月開展的一項法國研究顯示精子數(shù)和質(zhì)量從20世紀(jì)90年代以來大幅下降。研究人員認(rèn)為這種趨勢和飲食、生活方式、用于變性的化學(xué)藥品甚至緊身內(nèi)褲有關(guān)。1989到2005年間，參與這樣研究的2.6萬名男子的平均精子數(shù)下降三分之一，這增加不孕危險。另外，健康精子數(shù)量也以相似比例減少。
這項研究非常重要，因為它有2.66萬名男子參與，或許是世界上最大的研究樣本。這些發(fā)現(xiàn)還證實(shí)，過去20年的研究表明世界上許多國家的精子數(shù)有所下降。研究人員說，下降趨勢在過去17年里是逐步進(jìn)行的，這表明問題還在持續(xù)中。英國一位知名專家說，精子數(shù)減少必然影響男子生育力，要用研究弄清楚其中原因。
“優(yōu)化”精子質(zhì)量九招
1、多參加鍛煉。
研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中，劇烈的運(yùn)動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、戒煙。
數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。
4、適度飲酒。
大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。
5、向麻醉劑說不。
麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。
6、放松心態(tài)。
精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
7、把手機(jī)放在上衣兜里。
手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。
8、多吃綠色蔬菜。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。
9、經(jīng)常去診所體檢。
病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。
2、精子的喜惡是什么
經(jīng)常行房有益精子健康
悉尼大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常行房，能促進(jìn)精液的質(zhì)量。和通常的認(rèn)識相左，研究人員認(rèn)為，許多夫婦懷孕的愿望沒有實(shí)現(xiàn)，原因可能是他們?yōu)樘岣呔訑?shù)量，而有意節(jié)欲一段時間。他們專門挑選了精液異常的男人作為研究對象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有每天射精一次的人，精液質(zhì)量和以前相比有了很大的提高。
精子的熱敏性極強(qiáng)
生產(chǎn)健康精子要求的最理想溫度為33℃~35℃，溫度僅上升幾攝氏度，生產(chǎn)就停止，同時也會損害精子的活力和質(zhì)量。一個精子細(xì)胞從頭到尾完整的生成，約需2個月，因此受熱幾小時不會對精子產(chǎn)生影響，就怕長期、經(jīng)常受熱。
不要經(jīng)常泡溫泉。據(jù)研究，在熱水浴、桑拿浴或伴有發(fā)燒的感冒之后，精子的數(shù)量都會減少。每周全身熱浴一次，每次30分鐘，水溫超過體溫，就足以大大地降低精子的生產(chǎn)及其敏捷性。
不要久坐。羅馬大學(xué)一項研究表明，意大利出租汽車司機(jī)的精液比從事其他職業(yè)的男人更容易發(fā)生病變，這源于他們的職業(yè)和駕駛時喜歡坐暖熱座椅。你必須久坐時，最好經(jīng)常改變坐姿，分開大腿——雖然這個姿勢不太雅觀，但很健康。
不要穿修身褲。太緊身的褲子勢必將睪丸緊壓在身體上，體溫一般比睪丸溫度高，睪丸受熱后會影響精子的質(zhì)量。
精子喜歡運(yùn)動
但不喜歡騎自行車運(yùn)動能將睪丸激素水平提高，從而促進(jìn)睪丸的活力，以生產(chǎn)更健康、更活躍的精子，耐力運(yùn)動尤其有效。但騎自行車除外。研究表明，男人不育和騎自行車之間有著密切的關(guān)系，山地自行車運(yùn)動對睪丸損傷的危險性更大。德國對85名山地自行車運(yùn)動員和50名自行車運(yùn)動員的調(diào)查研究表明，前者的睪丸部位產(chǎn)生異常情況的比率高達(dá)94%，后者的異常比率為48%。
究其原因在于，騎車時，腹股溝部位在自行車鞍座上經(jīng)常碰撞，睪丸受到不斷的擠壓，騎山地自行車受到碰撞的程度更嚴(yán)重。為減少受傷的危險性，騎車時應(yīng)在鞍座裝上軟墊，穿自行車褲子騎車，安裝避震簧和彈性好的鞍座。

哪些因素影響男性精子質(zhì)量？抽煙喝酒會影響精子質(zhì)量嗎？

精子關(guān)系到男性的性功能和生育能力，精子質(zhì)量影響到下一代的身體健康和智力發(fā)育，所以保證精子質(zhì)量是非常重要的，但生活中一些男性不良的飲食習(xí)慣，生活作息不規(guī)律等都在影響著男性的精子質(zhì)量，那么哪些不良習(xí)慣影響男性精子質(zhì)量？抽煙喝酒會影響精子質(zhì)量嗎？
1、不良習(xí)慣影響精子質(zhì)量
我是小小的精子，小到人們根本無法用肉眼看到，但是我卻攜帶著準(zhǔn)爸爸們的全部遺傳信息，承載著為人們傳宗接代的大使命。
我因為受不了人體內(nèi)的較高溫度，所以在漫長的進(jìn)化過程中找到自己的世外桃源——陰囊，陰囊兩側(cè)的睪丸正是我成長的土壤。
我從生長到成熟的整個過程大概需要74天左右，在這漫長的74天中，任何不利的因素都可能影響到我的質(zhì)量。如果造成數(shù)量不夠就是“少精子”，跑不快就是“弱精子”，形狀出現(xiàn)異常就是“畸形精子”。
而現(xiàn)代的人們，為了自己的喜好往往忽視我的感受。
一些男性喜歡穿著緊身不透風(fēng)的內(nèi)褲、牛仔褲或是有泡熱水澡的習(xí)慣，甚至經(jīng)常在高溫環(huán)境下工作，長久下來，我的世外桃源酷熱難耐，我也因此奄奄一息。
一些男性喜歡吸煙喝酒，酒精和香煙中的尼古丁成分會直接傷害我，會影響我的活力，也會引起我形態(tài)的改變。
一些男性有偏食的習(xí)慣，會造成營養(yǎng)攝取不均，讓我也餓了肚子，當(dāng)然會引起我的虛弱、衰竭，甚至死亡，對男性的欲望及性功能也會產(chǎn)生阻礙。
另一些男性因為服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥、抗癌藥物等，阻礙了我的生長。因此男性應(yīng)盡量避免長期、大量接觸這類有害物質(zhì)。另外，放射線照射也可能引起我的染色體的畸形病變，絕對應(yīng)該避免濫用，而且最好別長期接觸電腦，不要把手機(jī)裝在褲兜里。
還有一些男性居住的環(huán)境污染嚴(yán)重，這也會影響我的健康。特別需要注意的是住房環(huán)境的裝修污染，裝修完后最好等一段時間再入住。
人們整天都在喊著自己生存的環(huán)境在一天天變壞，空氣污染、水污染、噪音污染、氣候變暖我也要為自己的生存環(huán)境，更為人類的未來吶喊：為了下一代，請愛護(hù)我的生存環(huán)境！(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科主任李海松)
2、多曬太陽讓精子更健康
澳大利亞生育專家檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。維生素D對提高精子質(zhì)量有重要作用，而陽光是維生素D的主要來源。據(jù)《澳大利亞新聞》報道，澳大利亞一項關(guān)于不育的研究發(fā)現(xiàn)，不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足的現(xiàn)象。
悉尼的研究人員分析了男性不育的重要因素——精子的DNA斷裂頻率，對結(jié)果大為吃驚。陽光是維生素D的主要來源，而維生素D有助于調(diào)節(jié)鈣和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育專家安妮?克拉克博士檢查了近800個患有不育問題的男人血液，發(fā)現(xiàn)近三分之一男人體內(nèi)含有的維生素D低于正常水平。
澳大利亞不孕不育治療中心醫(yī)學(xué)主管克拉克說：“在這些男人中有個十分明顯的情況，就是血液中同細(xì)胞毒性有關(guān)的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同時新的健康細(xì)胞的重要物質(zhì)葉酸含量不足?！彼硎?，他們根本沒有想到會有這種結(jié)果?？死苏f：“使人吃驚的是，研究中同意改變生活方式和補(bǔ)充維生素D的男人的不育問題得到明顯改善。大家都知道，維生素D和葉酸不足同女人不孕有關(guān)。但是，研究中對男人進(jìn)行的檢查所得出的結(jié)果完全出人意外?！?br>這位生育專家指出，擔(dān)心曬太陽會患上皮膚癌可能是男人維生素D不足的原因。她說：“由于我們的研究結(jié)果，有人很可能想知道更多的人是否有維生素D不足的情況以及它對生育有何影響。”
20日在布里斯班國家生育會議上公布的研究數(shù)據(jù)顯示，在接受測試的794個男人中，58%的人有較高的DNA斷裂頻率。約有100個男人同意在開始接受生育治療前戒煙、把咖啡因和酒精的攝入量降到最低或者完全避開這兩種物質(zhì)、減肥以及在3個月內(nèi)增加維生素和抗氧化劑含量。結(jié)果顯示，多數(shù)人的精子質(zhì)量得到明顯改善，40%的男人實(shí)現(xiàn)臨床受孕，11%的男人自然受孕。
克拉克說：“毫無疑問，我們的研究結(jié)果表明，改變生活方式和補(bǔ)充維生素D有助于改善不育癥?！?br>

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