脊柱科專家警告稱，由于久坐不動(dòng)的生活方式
，越來(lái)越多的男性在很早就遭受背痛問(wèn)題
。
英國(guó)脊椎醫(yī)學(xué)會(huì)（bca）委托進(jìn)行的研究調(diào)查了2100名英國(guó)男性
，發(fā)現(xiàn)82%的人經(jīng)常遭遇頸部或者背部疼痛
。而一年前的調(diào)查中
，這一數(shù)字還是75%。參與研究的受試者稱，他們第一次背痛發(fā)作的年齡平均在37歲
。
,37歲時(shí)就會(huì)背痛.png)
“恰恰是那些60歲的人反而比30多歲的人有著更積極的生活方式?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！眀ca脊柱按摩師的蒂姆哈曲福指出
，久坐不動(dòng)已成為現(xiàn)代人生活方式的一部分，他們通常開(kāi)車(chē)上下班
，整天待在辦公室里面
，然后周末時(shí)再去踢一次球。而由于長(zhǎng)期缺乏鍛煉
，這就意味著很多男性沒(méi)有強(qiáng)大的肌肉力量來(lái)支撐他們的骨架
，在偶爾的一次運(yùn)動(dòng)后就更容易發(fā)生背痛等問(wèn)題。
因此
，有規(guī)律的鍛煉，比如每天散散步
，將更好保護(hù)人們?cè)谧霾粚こ５幕顒?dòng)時(shí)免受損傷
。雖然女性也會(huì)遭受背痛，但男性不太善于尋求幫助
，經(jīng)常自己服用藥品來(lái)處理
，所以問(wèn)題更嚴(yán)重。
久坐腰疼怎么回事
久坐腰疼怎么回事
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，現(xiàn)在越來(lái)越多的人都開(kāi)始慢慢注意身體健康方面的內(nèi)容了
，對(duì)于我們身體的各個(gè)部分出現(xiàn)的問(wèn)題大家應(yīng)該都有通過(guò)網(wǎng)絡(luò)看到過(guò)，以下了解久坐腰疼怎么回事
。
久坐腰疼怎么回事1 第一 、腰肌勞損。
久坐出現(xiàn)腰疼的癥狀大多是腰肌勞損引起的
，尤其是女性朋友
，因?yàn)樘焐∪獠粔虬l(fā)達(dá)，就更容易出現(xiàn)腰疼的問(wèn)題
。而且很多女性平時(shí)都有穿高跟鞋的習(xí)慣
，雖然高跟鞋能夠提升整體氣質(zhì)，但是對(duì)身體也會(huì)造成不利影響
。很容易影響下肢平衡
，之后還會(huì)引發(fā)一些全身反應(yīng)，久而久之就會(huì)增加腰椎負(fù)擔(dān)
，因此久坐之后會(huì)產(chǎn)生腰疼的問(wèn)題
。
第二、出現(xiàn)腎虛。
很多人出現(xiàn)久坐腰疼的情況
，也有可能是腎虛所引起的
，除了會(huì)有腰疼的癥狀以外，還會(huì)伴有早衰
，失眠健忘
，食欲不振，腰膝酸軟
，身體乏力等多種不適癥狀
。一般男性出現(xiàn)久坐腰疼的情況后，就要考慮可能是腎虛引起的
，不過(guò)女性也有可能出現(xiàn)這方面的問(wèn)題
。可以及時(shí)服用一些補(bǔ)腎藥物進(jìn)行治療
，平時(shí)也可以多吃一些黑色食物
，包括黑芝麻，黑木耳等
。
第三、泌尿系統(tǒng)感染。
有些男性出現(xiàn)久坐腰疼的情況
，可能是因?yàn)槊谀蛳到y(tǒng)感染引起的
，患病之后最常見(jiàn)的癥狀就是腰部疼痛。除此以外
，患上泌尿系結(jié)石
，結(jié)核病等多種疾病之后也有可能引發(fā)腰痛的問(wèn)題。
久坐腰疼的情況在生活中非常多見(jiàn)
，平時(shí)坐著的時(shí)候可以適當(dāng)扭動(dòng)身體來(lái)活動(dòng)腰部肌肉
，工作的時(shí)候也需要適當(dāng)站起來(lái)活動(dòng)身體。同時(shí)要注意腰部的防寒保暖
，避免受涼而加重腰部不適的癥狀
。空余時(shí)間可以多進(jìn)行一些體育鍛煉
，尤其可以做一些增強(qiáng)腰背肌肉力量的運(yùn)動(dòng)
，防止出現(xiàn)腰疼的問(wèn)題。
久坐腰疼怎么回事2 久坐一族健康三大危機(jī)
癥狀 1 、 頭痛：
頭部或太陽(yáng)穴位置經(jīng)常跳躍式的痛
，或者類(lèi)似絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象
。 長(zhǎng)時(shí)間專注于顯示器
，用眼過(guò)度，或因工作繁忙，長(zhǎng)期加班導(dǎo)致睡眠不足等都是引起頭痛的直接原因
。除此之外
，現(xiàn)代職場(chǎng)女性要兼顧家庭和事業(yè)的雙重責(zé)任，承受著比男性更重的壓力
，這都讓頭痛成為女性“辦公室綜合癥”中最常見(jiàn)的癥狀
。
改善方式：可在辦公室內(nèi)種植些植物，并經(jīng)常打開(kāi)窗戶讓空氣流通
。更重要的是保持放松的心情
，每隔一段時(shí)間閉目養(yǎng)神片刻或到室外舒展一下。切記不要隨便吃止痛片
，不能根本性解決頭痛問(wèn)題
，反而容易損傷腦部神經(jīng)。
癥狀 2、 肩頸酸痛 頸、肩部酸痛、僵硬，及兩肩酸麻、精神萎靡等癥狀。
現(xiàn)代辦公
，電腦帶來(lái)迅捷、便利的同時(shí)
，也附“贈(zèng)”了現(xiàn)代職業(yè)病-肩頸痛
。對(duì)于需要提肩敲打鍵盤(pán)的職場(chǎng)女性，肩頸部位缺少運(yùn)動(dòng)
，沉重的壓力使得肌肉緊張
，血?dú)膺\(yùn)行差，久而久之肌肉毛細(xì)血管形成淤血
，不通則痛
。
改善方式：首先要調(diào)整鍵盤(pán)及顯示器的位置，鍵盤(pán)的高度應(yīng)是正坐時(shí)手肘的高度
，顯示器的位置也應(yīng)該以正座后能平視其上端為標(biāo)準(zhǔn)
。
工作間隙，時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)頭部及肩膀
，回家后則可泡個(gè)熱水澡
，并用噴淋沖擊酸痛部位，也有一定的緩解作用
。此外
，越來(lái)越多的上班族佩戴 phiten 含水溶鈦的項(xiàng)環(huán)，通過(guò)水溶鈦放射一致的波長(zhǎng)，有效控制身體內(nèi)的電流紊亂
，對(duì)肩頸的疼痛與不適有緩解和消除的作用
。
癥狀 3、 腰背酸痛，除了感到疼痛外，還伴有下沉、發(fā)脹 、變硬等感覺(jué)
，嚴(yán)重者甚至不能落地。
由于女性盆骨內(nèi)的器官比男性更復(fù)雜
，加上女性懷孕期間
，體重的增加和寶寶的發(fā)育都會(huì)讓脊椎增加負(fù)重，因此
，相比較于男性而言
，女性更容易患坐骨神經(jīng)痛、腰椎增生
、腰椎間盤(pán)突出等腰椎疾病
。
改善方式：如果只是輕微的疼痛，通過(guò)按摩和舒展筋骨即可得到改善和好轉(zhuǎn)
。如果發(fā)生嚴(yán)重腰痛
，一側(cè)或雙側(cè)下肢疼痛、麻木等癥狀
，則需要及時(shí)就醫(yī)
。而在日常生活中，女性應(yīng)該有意識(shí)的保護(hù)腰椎
，保持良好的坐姿和站姿
，防止腰部受涼，注意提重物時(shí)不要靠腰部力量
，建議可蹲下后拿起重物再慢慢起身
，盡量不要彎腰又用力。
久坐腰痛怎么辦兩方法幫你有效緩解
適當(dāng)活動(dòng)
首先
，大家在平常上班的`過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些活動(dòng)
，而活動(dòng)的時(shí)候千萬(wàn)不能夠用力過(guò)猛，可以輕輕的扭一扭腰
，或者是用手掌揉一揉
，并活動(dòng)一下脖子。也可以直接將身體的重心往后
，令上身保持直立
，接著慢慢的將身體的重心往后面移動(dòng)
，這樣也能夠減輕患者的腰部疼痛。若是有條件的話大家還可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作
，或者是進(jìn)行健康視頻的練習(xí)
。
注意保暖
若是患上腰痛，所以在平常就一定要注意自身的保暖情況
，尤其是在冬春季節(jié)的時(shí)候
，這個(gè)時(shí)候會(huì)非常的濕寒，所以必須要做好保暖的工作
。而且在平常的時(shí)候最好不要淋雨
，晚上睡覺(jué)的時(shí)候盡量要避免受涼，炎熱夏天開(kāi)空調(diào)的時(shí)候溫度千萬(wàn)不能夠太低
。若是在寒冷的冬季
，就必須要使用電熱毯和電熱褥來(lái)進(jìn)行保暖，這樣才能夠起到保護(hù)腰部的效果
。
長(zhǎng)期久坐的危害
吃不香喝不香
久坐會(huì)使一個(gè)人的消化功能減退
，而引起便秘，食欲不振
，腹脹等問(wèn)題
，而這些問(wèn)題都會(huì)進(jìn)一步引起三高問(wèn)題，肥胖
，等疾病
。
免疫力下降
久坐的人機(jī)體的免疫力會(huì)下降，抵抗力下降
，身體也更容易生病
。
精神疲勞
久坐會(huì)引起大腦供血不足，從而引起記憶力差
，精神疲勞，甚至?xí)绊懙街袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的疾病
，會(huì)影響正常情緒的
。
內(nèi)分泌失調(diào)
久坐容易壓迫到下半身的細(xì)胞，引起內(nèi)分泌失調(diào)
。
久坐的男人更易得前列腺
久坐人的上半身的重量壓在下半身
，導(dǎo)致前列腺循環(huán)不好，代謝產(chǎn)物堆積
，引起前列腺慢性充血
，進(jìn)而引起前列腺炎
，所以辦公室里前列腺炎的男人患者特別多。而且危害更大的是男人久坐私處的溫度會(huì)過(guò)高
，從而影響男人精子的質(zhì)量
，會(huì)影響到男人的生育能力。
痔瘡
長(zhǎng)時(shí)間的壓迫會(huì)影響血液
，壓迫靜脈到的人
，會(huì)使盆腔血流緩解而引起腹內(nèi)臟器的充血，再加上運(yùn)動(dòng)不足
，所以痔瘡的發(fā)病率也就會(huì)增高了
。
不孕癥
專家稱久眾的女人會(huì)引起“卵巢缺氧”，而使腹腔
，盆腔液循環(huán)
，從而影響女性的生育能力，所以女性久坐會(huì)影響女性的生育能力
。
頸椎病
久坐運(yùn)動(dòng)少
，久坐不動(dòng)，腰部中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，頸腰椎
，脖子，肩周炎
，腰酸背痛等問(wèn)題
。
久坐腰疼怎么辦
腰部肌肉要鍛煉
進(jìn)行倒走、瑜珈
、慢跑等都能夠鍛煉到腰部肌肉
。另外，你也可以常扭腰
、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)
。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，每隔段時(shí)間最好可以做擴(kuò)下胸運(yùn)動(dòng)
，以及向后仰腰
、向上牽拉等。
四季保暖
女性流產(chǎn)
、生孩子等都會(huì)損傷腎氣
，所以女性應(yīng)時(shí)刻注重腰部的保暖。如在坐月子期間
，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部
，以免導(dǎo)致出現(xiàn)月子病中的腰痛。
調(diào)補(bǔ)腎陰
如果你月經(jīng)量過(guò)多
、經(jīng)常腰部冷痛
、性欲冷淡，應(yīng)及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟
，女性應(yīng)多補(bǔ)腎陰
，增強(qiáng)抵抗能力
。可多吃些補(bǔ)腎的食物
，例如枸杞
、山藥、桂圓等
。
此外
，上班族久坐還可以做這些：
1、徒手跳繩
，手腳協(xié)調(diào)
。這個(gè)動(dòng)作是為了加快血液循環(huán)，改善疲勞
，堅(jiān)持一分鐘
。
2、原地踏步
，上肢擺臂
，下肢伸直，腳尖繃緊
，盡量腿踢高一點(diǎn)
，就像軍訓(xùn)操練的正步走。
3
、久坐的上班一族可以嘗試扭扭腰
。拇指在前，其余四指在后
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？绮剑槙r(shí)針或是逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部
，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要緩慢而有力
。
4、拍拍肩
。腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候
，結(jié)合拍肩。右手掌拍左肩
，腰轉(zhuǎn)向左邊，另一手背拍腰骶部
。因?yàn)榧绮坑屑缇?div id="m50uktp" class="box-center"> ，拍打此穴位可以疏通氣息，行氣活血?/p>
上班族久坐腰疼怎么辦
第一 、要改變坐姿
想要坐得舒服
，坐骨的位置很重要
。平時(shí)很多人在坐下時(shí)，坐骨容易前移
，
，進(jìn)而導(dǎo)致骨盤(pán)靠后，增加腰部負(fù)擔(dān)
。因此正確的坐法是：坐下時(shí)將屁股向后再挪動(dòng)3厘米
，這樣可正確調(diào)整骨盤(pán)的位置，骨盤(pán)立起來(lái)才能保持挺拔正確的坐姿
。
第二 、改變坐姿還是腰疼選擇站著辦公
如果改變坐姿依然無(wú)法緩解腰痛，這時(shí)建議站起來(lái)辦公
。很多人都覺(jué)得電腦工作是一個(gè)非坐著不可做的工作
，但實(shí)際上，研究結(jié)果表明
，久坐會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
，腰痛也是因長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)造成的不良后果。
如果坐得腰疼
，當(dāng)你在做回郵件之類(lèi)不需要特別全神貫注的工作時(shí)
，站起來(lái)工作也是不錯(cuò)的方法。如果在家中辦公
，還可以選擇將電腦放到地板上
，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。
第三、工作間隙做做簡(jiǎn)單拉伸操
一般情況下
，腰痛都是因?yàn)殚L(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)造成的。ol在工作的時(shí)候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到鍵盤(pán)
，這樣很容易導(dǎo)致駝背
，身體前屈疼痛等。因此
，工作間隙不妨花一兩分鐘來(lái)做一做簡(jiǎn)單的拉伸操：
1
、將雙腿盤(pán)到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢(shì)
，拉伸背肌
，雙手向后交握后拉伸，做擴(kuò)胸操;
2
、保持坐姿
，將雙腳伸直，做身體前屈運(yùn)動(dòng);
3
、保持盤(pán)腿姿勢(shì)
，先將右腿伸直
，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖
，堅(jiān)持10-20秒;換左腿伸直
，繼續(xù)身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖
，堅(jiān)持10-20秒
。相同的方式可交換做2-3次。
溫馨提示
，因?yàn)榫米尯芏嗳俗兊迷絹?lái)越懶
，不想動(dòng)，白領(lǐng)們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康要坐一段時(shí)間后起身活動(dòng)下
，以免疼痛和肥胖襲來(lái)!
久坐腰疼怎么回事3 久坐腰疼怎么辦 ？
1、加強(qiáng)鍛煉
。久坐要養(yǎng)成鍛煉的方法
，這樣才能避免疼痛，盡量的減少這些問(wèn)題
。長(zhǎng)時(shí)間坐著腰部需要很大的承受力
，所以除了減少給腰部的力量，還要增強(qiáng)腰部的耐受力
。在工作之余
，需要加強(qiáng)腰部的鍛煉，做一些仰臥起坐和腰部轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)的鍛煉
。在下班的空閑時(shí)間不要總是躺著和坐著
，經(jīng)常跑跑步，不需要什么器材就能很好的鍛煉身體了
！
2
、改正坐姿。正確的坐姿對(duì)于腰部的力量是可以改善的
，不良的坐姿會(huì)使腰疼的情況加劇
，據(jù)調(diào)查報(bào)道，身體微微向后仰的姿勢(shì)是最適合人體久坐的
，但是我們大部分辦公的時(shí)候并不能保持這樣一個(gè)姿勢(shì)
，所以為了緩解腰部的受力，辦公室的椅子有倚靠并且?guī)в蟹鍪质亲詈玫?div id="d48novz" class="flower left">
。坐著的時(shí)候不要總是保持一個(gè)姿勢(shì)
，偶爾換換姿勢(shì)，調(diào)整下受力。
3
、適當(dāng)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是可以減少腰部的承受力
，也可以舒緩疼痛
。俗話說(shuō)站著說(shuō)話不腰疼，有一定的生理道理
。即使每時(shí)每刻的坐姿是不一樣的
，但是還是坐著在，改變坐姿是會(huì)緩解腰部受力的情況
，但是還是給自己的腰增加了負(fù)擔(dān)
，所以長(zhǎng)時(shí)間坐著是肯定不行的，每一到兩個(gè)小時(shí)就要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)
，放松腰部的肌肉
，簡(jiǎn)單的走動(dòng)和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)就很合適。
久坐腰疼怎么改善？
1
、下班后散步。養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣
，多加的走路可以緩解
，電腦一族由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，身體的健康狀況是比較差的
，所以
，建議在每天下班后，可以空出些時(shí)間來(lái)做做運(yùn)動(dòng)
，可以在坐公交下班回家的途中
，提前一個(gè)站下車(chē)，再步行回家
，每天散步半小時(shí)左右
，可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰疼
。
2
、改變下習(xí)慣。注意改善不良的生活習(xí)慣
，可以減少其中的危害
，白領(lǐng)坐久了會(huì)有腰疼，除了要調(diào)整下坐姿之外
，更重要的是
，久坐后一定要起身活動(dòng)一下，最好每隔一個(gè)小時(shí)，就來(lái)走動(dòng)下
，可以扭扭腰
，先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)腰部幾圈，再逆時(shí)針再轉(zhuǎn)幾圈
，再踢踢腿什么的
。
3、可以熱敷下
。腰部比較酸脹的情況下
，可以熱敷，坐在辦公室里的時(shí)候
，要注意腰腹部的保暖
，腰疼時(shí)可以用熱水袋敷敷患處，有利于改善血液循環(huán)
，暫時(shí)起到止痛作用
。
4、做瑜伽練習(xí)
，這是很不錯(cuò)的一種方法
，對(duì)腰部的問(wèn)題是很不錯(cuò)的改善。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽可以增加肌肉的力量與耐力
，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)
，疏通經(jīng)絡(luò)，這些對(duì)緩解腰疼會(huì)有很大的幫助
，可以有效防治腰肌勞損等問(wèn)題
，每周練習(xí)3-5次瑜伽就會(huì)達(dá)到很好的效果。
吸氣
，這是比較簡(jiǎn)單
，也是比較好做的一種運(yùn)動(dòng)方法，慢慢翹高臀部
，腰向下微曲
，眼睛望向前方；呼氣
，慢慢地把背部向上拱起
，帶動(dòng)臉向下方，視線望向大腿位置
，直至感到背部有伸展的感覺(jué)
，配合呼吸，重復(fù)5次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢宰甜B(yǎng)脊神經(jīng)，鍛煉頸、肩
、腰
、背等多個(gè)部位，緩解酸痛感
。
貓式：動(dòng)作簡(jiǎn)單有效
，對(duì)腰部的力量可以分散，放松
。跪在地上，兩膝打開(kāi)與臀部同寬
，小腿及腳背緊貼在地上
，雙手按在地上，肩膊與地面成直角
。
5
、扭扭腰：辦公室白領(lǐng)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，拇指在前
，其余四指在后
，胯部向右、向左
，隨后可做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作
，轉(zhuǎn)動(dòng)要緩慢有力。
6
、徒手跳繩
，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)
。此動(dòng)作可活絡(luò)氣血
，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)
，堅(jiān)持一分鐘左右
。
以上這些都是關(guān)于白領(lǐng)出現(xiàn)腰部問(wèn)題的介紹，做好這些應(yīng)對(duì)措施
，對(duì)大家的腰部疼痛
，或者是脹痛都是有不錯(cuò)的改善。平時(shí)大家要注意做好其中的預(yù)防
，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
，對(duì)于腰部的改善都是很不錯(cuò)的，一定要注意多加的鍛煉
，這樣才能減少脹痛
，練習(xí)一些瑜伽的姿勢(shì)可以減少疼痛。
男人久坐有哪些危害？男人久坐的危害有哪些呢？
辦公室上班族基本上大部分的時(shí)間都是坐著的
，所以可能時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況
，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的坐著對(duì)身體的危害還是很大的
，但是很多男性并沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題
，那男人久坐有哪些危害？男人久坐的危害有哪些呢
？
1、誘發(fā)前列腺炎
男性連續(xù)坐幾個(gè)小時(shí)不活動(dòng)，下半生不透氣
，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢
，前列腺腺管阻塞，腺液無(wú)法正常排泄
，從而造成前列腺慢性充血
，誘發(fā)前列腺炎感染。
2 、性功能障礙
男性久坐導(dǎo)致腰骶
，會(huì)女性私處不適，男性產(chǎn)生心理壓力
，導(dǎo)致欲望降低
，如果是患有前列腺炎的男性，性沖動(dòng)時(shí)前列腺充血
，導(dǎo)致局部疼痛加重
，出現(xiàn)早泄或者射精疼痛等性功能障礙問(wèn)題。
3、引發(fā)精索靜脈曲張
男性長(zhǎng)期坐在軟椅中
，陰囊受到擠壓，導(dǎo)致靜脈回流不暢
，女性私處血液微循環(huán)受阻
，嚴(yán)重的時(shí)候回導(dǎo)致睪丸下墜，精索靜脈曲張問(wèn)題
。
4、導(dǎo)致男性不育
男性久坐讓睪丸新陳代謝時(shí)產(chǎn)生的有害物質(zhì)排泄受到阻礙，睪酮分泌減少了
，導(dǎo)致精子質(zhì)量也會(huì)受到影響
，引起男性不育癥
，嚴(yán)重的甚至發(fā)生睪丸壞死問(wèn)題。
5、心臟受傷
男性久坐不動(dòng)
，血液循環(huán)減慢，時(shí)間長(zhǎng)了心臟機(jī)能開(kāi)始衰退
，引發(fā)心肌萎縮
，患有動(dòng)脈硬化癥的老年尤其要注意，久坐不運(yùn)動(dòng)最容易導(dǎo)致心肌梗塞和腦血栓形成
。
6、腦補(bǔ)供血不足男性久坐導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，腦供氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少
，可引起乏力
，失眠，記憶力減退現(xiàn)象
，甚至有增加老年癡呆癥發(fā)病率的可能性。
7 、引起腰背部疼痛
男性久坐
，身體重量全部集中在腰骶部，壓力分布不均
，脊椎肌肉循環(huán)欠佳
，腰背肌長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)痙攣
，缺血現(xiàn)象
，引發(fā)腰背疼痛。
8 、引發(fā)痔瘡
久坐是的骨盆和骶骼關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重
，腹部和下肢血液循環(huán)首影響，靜脈回流受阻
