注意進(jìn)補(bǔ),分享男人補(bǔ)腎七種秘方

十個(gè)男人有七個(gè)是腎虛的，其實(shí)這么說(shuō)也不奇怪，現(xiàn)在的男人不節(jié)制房事，又不注意進(jìn)補(bǔ)，如何補(bǔ)腎是很多腎虛的男人最想知道的問(wèn)題。下面推薦男人補(bǔ)腎七種秘方……

鴿蛋枸杞補(bǔ)腎湯：

鴿蛋2個(gè)，煮熟去殼，加龍眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗內(nèi)，加水蒸熟，加糖服食。

鎖陽(yáng)粳米甜粥：

將鎖陽(yáng)洗凈放入砂鍋，加水煎取濃汁，去渣。粳米淘凈入鍋，加適量水，用小火慢煮，待粥將成時(shí)，加入鎖陽(yáng)濃汁、白糖調(diào)味即成。

鎖陽(yáng)羊肉湯：

先將羊肉串燙過(guò)，香菇切絲，再將鎖陽(yáng)、生姜、香菇、羊肉一起放入鍋中，水需淹過(guò)材料，大火煮開(kāi)10分鐘，轉(zhuǎn)小火燉一小時(shí)，起鍋前，加鹽和米酒即可服用。該湯適用于各種陽(yáng)虛證。

白鴿枸杞補(bǔ)腎湯：

白鴿1只，去毛及內(nèi)臟，枸杞子24克，黃精50克，共燉或蒸熟食，每周2次。

泥鰍蝦肉湯：

活泥鰍放清水中，待排盡腸肉分泌物后洗凈。將油鍋燒熱，放幾片姜，將泥鰍煎至金黃，加水約3碗，放蝦肉50克，共煮湯食，每周吃兩次最好。

山藥栗子粥：

山藥去皮。紅棗洗凈，大米、糯米、枸杞，山藥切成均勻大小的塊，鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中，放入山藥，紅棗洗凈，用水浸泡10分鐘再放入鍋中，燉粥即可。

核桃黑豆汁：

山核桃仁50g黑豆100g糖20g，把核桃仁放入豆?jié){機(jī)中，黑豆也放入，最后放入適量清水，過(guò)濾出漿汁，加入適量白糖攪拌均勻即可飲用。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些食療良方？男人壯陽(yáng)吃什么好？

男人想通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，那么首先要選好保健食品，好的食物來(lái)源，是進(jìn)補(bǔ)的好方法。保健食品是富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素、微量元素，具有能夠增強(qiáng)機(jī)體活力的、延緩衰老的作用。要想達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，那么選對(duì)進(jìn)補(bǔ)食品往往會(huì)事半功倍。
1、四種常見(jiàn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、海參
海參是珍貴食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的效果。另外，海參對(duì)于陽(yáng)萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽(yù)為“愛(ài)的食物”，是男性必不可少的進(jìn)補(bǔ)食品。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食物。
3、蝦
蝦是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補(bǔ)功效。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化，能夠迅速補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，因?yàn)樗?yáng)氣濃烈，適合男性進(jìn)補(bǔ)。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，降低腸道癌癥的發(fā)生，另外還能減少身體對(duì)膽固醇的吸收從而減少動(dòng)脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
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2、海參粥
海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。
9、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

男人該怎么補(bǔ)腎吃什么可以補(bǔ)腎

如今，隨著生活節(jié)奏的日益加快，很多人的作息時(shí)間變得無(wú)節(jié)制，熬夜已經(jīng)成為一種非常普遍的習(xí)慣。很多人過(guò)了12點(diǎn)還在黑暗中玩手機(jī)，早上整個(gè)人都恍惚了。在這樣的壞習(xí)慣下，身體自然無(wú)法承受，出現(xiàn)腎虛等癥狀。今天我們要說(shuō)的話題是補(bǔ)腎食物。我們將為您詳細(xì)介紹幾種補(bǔ)腎的食物，讓您在日常生活中調(diào)理身體。


(1)黑棗


黑棗很少聽(tīng)說(shuō)，但與紅棗相比，黑棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，豐富的維生素可以增強(qiáng)免疫力。黑棗味甘性溫，能滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)燥生津，對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、疲勞、失眠有一定療效。


(2)黑豆


黑豆被古人稱為腎之谷，它不僅形狀像腎，還適合腎虛患者食用。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人體提供優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，黑豆性平，味甘；入脾、腎經(jīng)；具有消腫、降氣、潤(rùn)肺、清熱、活血、利尿、祛風(fēng)、除痹、養(yǎng)血、安神、明目、健脾、補(bǔ)腎、滋陰、解毒的功效。


(3)黑芝麻


芝麻含有多種人體必需的氨基酸和礦物質(zhì)，不僅能促進(jìn)人體細(xì)胞的新陳代謝，還能治療肝腎虛弱。建議把它們當(dāng)零食吃。


(4)海參


海參含有豐富的精氨酸，被稱為精氨酸壟斷，精氨酸是男性精子的主要成分，對(duì)性困難者有益。海參也是滋陰的佳品，對(duì)延緩衰老、補(bǔ)氣有很好的療效。但是，海參不宜常吃。你可以一周吃兩次。


(5)豬腎


又叫豬腰，叫“哪里吃哪里補(bǔ)”。豬腎用于治療腎虛引起的耳病，主要作用為腰酸、遺精、盜汗。吃豬腎可以使人體更加強(qiáng)壯，從而提高身體的抵抗力，使整個(gè)人都有了精神，腎虛的癥狀自然得到改善。


(6)泥鰍


具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，增強(qiáng)體力，提高性功能。


以上是六種常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物。相信看完這篇文章，你對(duì)可以吃哪些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)理身體有了更清晰的認(rèn)識(shí)。其實(shí)很多情況下，腎虛和我們的生活習(xí)慣密切相關(guān)。對(duì)于腎虛，我們可以通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體，但是保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的飲食也很重要。

男人腎虛日常調(diào)養(yǎng)方法，壯陽(yáng)補(bǔ)腎必備！

要看你的勞動(dòng)力好不好，得先看你的腎。都說(shuō)腎是先天的。如果感覺(jué)無(wú)精打采，經(jīng)常腰酸背痛等?？赡苁悄I虛引起的，要及時(shí)調(diào)整。為了避免更嚴(yán)重的后果，下面介紹一些調(diào)理腎虛的方法。


腎虛怎么調(diào)理？


1.中醫(yī)認(rèn)為腎虛的調(diào)養(yǎng)需要陰陽(yáng)雙補(bǔ)，標(biāo)本兼治。


2.除了中藥調(diào)理，還要注意不要熬夜，不要焦慮，注意飲食。


3.如果你結(jié)婚了，適當(dāng)?shù)姆蚱奚钍强赡艿?，不?huì)太頻繁。第二天不累舒服就好。


4、還有就是積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并注意休息，防止過(guò)度勞累。


飲食調(diào)節(jié)


芝麻有滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。小米也叫小米，小米。它能補(bǔ)腎氣。豇豆又叫稻豆、長(zhǎng)豆。它性溫味甘，能補(bǔ)腎健脾。除脾虛者外，還適用于腎虛者消渴、遺精、白濁、或尿頻。


牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、養(yǎng)髓的作用。說(shuō)它能“潤(rùn)肺腎，調(diào)肌肉，悅臉”。特別適合腎虛、瘦弱、精血虧損的人食用。狗肉性溫，味咸。除補(bǔ)中益氣外，還能溫腎助陽(yáng)。所以是最適合腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟或冷痛的食物。黑木耳、甲魚(yú)、泥鰍等黑色食物。


但是需要注意的是，對(duì)于前列腺患者來(lái)說(shuō)，有些飲食是禁忌的。如果需要了解，可以直接在微信對(duì)話框咨詢。


男女腎虛都會(huì)影響身體。腎虛是一個(gè)只出現(xiàn)在中醫(yī)診斷中的術(shù)語(yǔ)。在西醫(yī)中，腎臟是泌尿系統(tǒng)的重要器官。中醫(yī)認(rèn)為腎的功能大大超出了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育能力密切相關(guān)。

男人腎虛該怎么補(bǔ)好男人腎虛的食療方法

男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？男人一旦出現(xiàn)腎虛的癥狀，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。那么男人該怎么補(bǔ)腎虛呢？這里給你介紹一下。


吃了很多廣告產(chǎn)品，也不一定有什么好效果。很重要的原因是沒(méi)有補(bǔ)證。那么，男人腎虛脾虛虛胖該怎么補(bǔ)呢？這里有一個(gè)給四個(gè)“虛擬”男人的中藥配方：


1.男性腎虛


補(bǔ)腎依然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性大多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能障礙、耳鳴等癥狀。食補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、養(yǎng)血固精為主。


進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于腎虛的男性，進(jìn)補(bǔ)要多吃魚(yú)、蝦、牡蠣、韭菜等食物。這些食物含有豐富的蛋白質(zhì)、牛磺酸、精氨酸和鋅，動(dòng)物鞭和甲魚(yú)也是補(bǔ)腎的最佳選擇。此外，應(yīng)多吃能溫腎壯陽(yáng)的溫性食物，適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱高、易消化的食物，如羊肉、補(bǔ)虛、補(bǔ)腎之氣、提高免疫力等。也可以吃些溫?zé)岬乃?，如大棗、橘子、柿子等。以補(bǔ)血補(bǔ)腎益精，抵御寒邪。


進(jìn)補(bǔ)食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒適量，調(diào)料適量。羊肉洗凈，切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒和調(diào)料，燉1-2小時(shí)，吃肉喝湯。


2.男人脾虛。


脾為寒所困，脾不運(yùn)化，或身體脾虛。


進(jìn)補(bǔ)原則：脾虛男性應(yīng)以壯陽(yáng)運(yùn)脾為主，多吃溫補(bǔ)健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)、鰻魚(yú)、鰱魚(yú)、鯉魚(yú)、帶魚(yú)、蝦等水產(chǎn)品。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，有健脾益氣的作用。在肉類攝入上，應(yīng)該主要選擇纖維較細(xì)的魚(yú)類。


進(jìn)補(bǔ)食譜：在日常均衡營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上，多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚(yú)湯、鯉魚(yú)湯。


3.男人的肝不好。


喝酒是社交場(chǎng)合的重要手段，很多男性也把喝酒當(dāng)成自己的生活習(xí)慣之一。酒精“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”，在男人縱橫捭闔、換杯換盞時(shí)傷肝。肝功能不好的男性容易出現(xiàn)乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。


進(jìn)補(bǔ)原則：對(duì)于這類男性，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以維生素高、熱量和蛋白質(zhì)適宜的食物為主。


食補(bǔ)配方：魚(yú)、蝦、雞、牛肉富含人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，容易被人體吸收利用。紅豆和大棗也適合這類男性食用。午餐可以吃韭菜炒雞蛋，菠菜番茄牛肉絲，雞蛋湯。小米粥、菜花燉肉、紅豆鯉魚(yú)湯，都是肝臟不好的男性理想的晚餐選擇。


4.男人浮腫。


據(jù)調(diào)查，中國(guó)成年人的超重率為22.8%，肥胖率為7.1%，很多都屬于虛胖體質(zhì)。肥胖是許多慢性非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。


進(jìn)補(bǔ)原則：虛胖男性應(yīng)控制脂肪和總能量的攝入，飲食清淡，少吃鹽、味精等調(diào)料，少用油烹調(diào)，如蒸、燉、涼拌等。


進(jìn)補(bǔ)偏方：用魚(yú)、蝦、海參進(jìn)補(bǔ)時(shí)，配以赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳。羊肉，因?yàn)楹凶笮鈮A，可以促進(jìn)脂肪代謝，有助于減肥，適合虛胖的男性。


男人腎虛吃什么？有多少食療配方可以補(bǔ)腎？


男人喝什么湯補(bǔ)腎？


海參燉雞絲


材料：海參400克，竹絲雞500克。


輔料：紅棗適量、枸杞適量、姜片適量。


工作方法


1.將竹絲雞搗成小塊，放入燉碗中。


2.加入姜片。


3.加入浸泡過(guò)的枸杞和紅棗。


4.加入切成小塊的泡沫海參。


5.注入冷開(kāi)水。


6.放入電飯鍋，大火煨一個(gè)小時(shí)。


7.把火調(diào)大，再燉一個(gè)小時(shí)。


8.停止后大約半小時(shí)打開(kāi)蓋子


4.只要把鍋里的水燒開(kāi)，各種臟東西都被逼出來(lái)了。


5.取出羊肉和羊骨頭，用溫水沖洗干凈，將羊肉切成片。


6.鍋里放足夠的水，放入羊肉、羊骨、姜片、胡椒粉，大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉能插進(jìn)筷子，取出，稍涼，切成小塊。放回鍋中繼續(xù)小火燉40分鐘左右。


7.將羊肉湯和羊肉放入碗中，根據(jù)喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調(diào)料。


男人腎虛應(yīng)該怎么補(bǔ)？專家指出，現(xiàn)在市面上有很多腎臟保健品，千萬(wàn)不要擅自使用。有些保健品含有其他成分，對(duì)身體非常有害。

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