男人健康長(zhǎng)壽的秘訣都在這,男人的身體不是鐵打的

男人抽煙、喝酒、通宵熬夜、不吃早飯各種各樣的壞習(xí)慣“無(wú)所不能”。男人的身體不是鐵打的，尤其是年輕的時(shí)候，如果你不懂得對(duì)自己的身體好一些，老了以后身體就會(huì)“報(bào)復(fù)”你了。所以從現(xiàn)在開始，男人要更健康、更長(zhǎng)壽。

抽煙、喝酒、通宵熬夜、不吃早飯各種各樣的壞習(xí)慣“無(wú)所不能”。男人的身體不是鐵打的，尤其是年輕的時(shí)候，如果你不懂得對(duì)自己的身體好一些，老了以后身體就會(huì)“報(bào)復(fù)”你了。所以從現(xiàn)在開始，男人要更健康、更長(zhǎng)壽。

玩填字游戲

大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國(guó)杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語(yǔ)言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。

看看光明面

梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。

賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無(wú)助無(wú)望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長(zhǎng)壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。

用大腦不沖動(dòng)

在男性15～24歲之間，g固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高g固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要g固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。

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