如何讓你的小弟弟更加威武雄壯

如何讓你的“小弟弟”威武雄壯

眾所周知，在兩性生活中很多時(shí)候都是由男性來扮演一個(gè)積極主動(dòng)的角色，所以說，夫妻性愛質(zhì)量的高低在很大程度上取決于男人的性能力，生活節(jié)奏的逐漸加快，導(dǎo)致很多男性的性能力都有不可避免的下降，我們要竭力去緩解這一點(diǎn)。

1、小便踮腳尖

刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見的辦法。其實(shí)，平時(shí)一些簡(jiǎn)單動(dòng)作也能夠起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯~陽，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖，作用會(huì)更好。踮腳尖的辦法非常簡(jiǎn)單，即雙足并攏著地，用力踮起腳后跟，然后慢慢放下。每天最好能做上一二十次，并且常年堅(jiān)持。

2、常喝蜂蜜

首先從食物入手，食物不僅要好吃、好看，更要有營(yíng)養(yǎng)、夠健康。其實(shí)，有些食物的做法是非常簡(jiǎn)單的。就說蜂蜜吧，特別多人知道早上喝蜂蜜水能夠醫(yī)治便秘。殊不知，蜂蜜還含有生殖腺內(nèi)分泌素，可改善生理功能減退。

3、男人瑜伽操

除了美食之外，有一套適合男人練習(xí)的瑜伽，對(duì)改善夫妻生活有一定幫助。感興趣的女大家，能夠督老公好好練習(xí)：

坐在地上，兩腿伸直，吸氣的同時(shí)，手臂上舉，你能夠感覺到脊椎在向上延伸。然后吐氣，上體向前彎曲，雙手抓住雙腳，身體盡可能貼向腿面，使前額能夠接觸到膝蓋。保持這個(gè)姿勢(shì)，均勻地呼吸8次，每次吐氣時(shí)要讓前額更加貼近腿。

然后再吸氣，伸直手臂抬起身體，吐氣，把手放下。這套瑜伽的作用是能夠按摩腹腔，促進(jìn)消化。還能促進(jìn)生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。

4、盡可能多步行

在新近開展的一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究中，科研人員發(fā)現(xiàn)，那些每天步行3公里以上的男人，其ED發(fā)生比例，只是慣于久坐的男人的一半。所以，男人每天進(jìn)行20分鐘的慢跑，或進(jìn)行30分鐘的力量訓(xùn)練，也能達(dá)到步行3公里以上的鍛煉療效。如果實(shí)在沒時(shí)間，爬樓梯也是不錯(cuò)的挑選。

夫妻之間在性生活接受之后的休息也是很重要的，不然長(zhǎng)期也是會(huì)對(duì)男性的身體造成影響的，想擁有一個(gè)美滿的婚后性生活是需要兩個(gè)人的共同努力，只有這樣才能讓自己擁有一個(gè)美滿的性生活。

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