男人制造好的精子,,養(yǎng)好這幾個日常習(xí)慣

好精子由好習(xí)慣養(yǎng)成

穿褲子要講究

別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內(nèi)褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。所以找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！另外，男士別常穿純棉的內(nèi)褲讓寶貝保持“涼爽”。在男性的進化階段，之所以睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸海外”，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常的工作。

向桑拿、熱水浴說不

男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經(jīng)產(chǎn)生的精子的活力下降。對于經(jīng)常洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會有不同程度的下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸長時間的處于一個高溫狀態(tài)，當睪丸溫度長期高于40℃的時候，精子活力會大大降低。尤其是沒有生育過的男性，更應(yīng)該注意減少熱水浴的次數(shù)和時間，改坐浴為淋浴。

男人吃什么補精子最快最好？

分類：個人日志精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、魷魚、帶魚、鰻魚、蝸牛等，其次是山藥、凍豆腐、銀杏、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進生殖功能。
葉酸，韭菜，核桃，芝麻，魚尾湯…環(huán)境污染、不良生活方式、越來越大的壓力……這些都包括在內(nèi)，但還有一些人為因素在腐蝕著他的“能力”。1、高溫：很多男人喜歡蒸桑拿放松，其實，睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2攝氏度才能正常工作。2、緊身褲：性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲不透氣、散熱差，讓睪丸工作效率低下。
少喝酒,少抽煙,多休息，也很重要，不要讓身體一直處于疲勞狀態(tài)下。補精子也需要多方面的綜合調(diào)理，你可以從食療、精神調(diào)理、藥物調(diào)理三方面考慮，堅持一段時間，就會有好轉(zhuǎn) 的，食補與精神調(diào)理需要長期的堅持，藥物調(diào)理的效果比較好，但藥注意選擇適合自己的。

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