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男性如何預(yù)防掉發(fā)問題,三種藥材輕松搞定

中醫(yī)世家 2023-07-03 15:50:36

茯苓

。茯苓 500 克左右。將茯苓研成細(xì)末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 溫開水送服
。本方用于脫發(fā)
、斑禿久治不愈者
。茯苓得松樹之余氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者
。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程
。

側(cè)柏

。鮮側(cè)柏葉30克，將其研磨放入大瓶
，用用75％的酒精浸泡，以沒過藥為度
，將瓶口密封
，7天后即可使用
。用時以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處
，每日3-4次。同時注意舒緩心情
，本方對于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效
。

何首烏

。何首烏、生側(cè)柏
、黑芝麻
、旱蓮草、生地各30克
，將豆曬干后，每次嚼服60粒
，陳皮15克，川椒9克
，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克
，煮至藥汁全部被豆吸收為止
。每日3次。適用于女性脫發(fā)
。

男人應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)
？男人預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些
？

很多男士平時的工作繁忙，精神壓力大

，加上飲食不規(guī)律，脫發(fā)的問題會非常嚴(yán)重
，脫發(fā)影響自身健康
，而且不利于自己的形象
，男人需要做好預(yù)防脫發(fā)的工作
，避免脫發(fā)嚴(yán)重
，那么男人應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？男人預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些呢
？
1、男人如何預(yù)防脫發(fā)
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜
、辣的食物
，增加膳食中谷物
、蔬菜、水果的比重
，多吃黑豆、黑芝麻
、蛋等含鐵
、鈣豐富的食物
，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物
，如牛奶、瘦肉
、家禽和魚
。洋快餐中油炸食品偏多
，不要常吃
。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好
，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜
；洗發(fā)時輕輕按摩頭皮
，既能清潔頭皮
，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
；洗發(fā)劑要選用無刺激性的
。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干
，如果使用吹風(fēng)機，要注意風(fēng)的溫度不能太高
，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織
，損傷頭皮
。經(jīng)常梳頭
，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤
，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)
，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)
。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害
，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬
，在室外游泳
、日光浴時要注意防護
。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分
。壓力大，長期緊張
、焦慮
、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差
，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)
，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力
。
5.減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)
、燙發(fā)
，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)
、燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月。
6.莫長久戴帽
長時間戴帽子
、頭盔容易悶壞頭發(fā)
，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫
，易毛孔松弛
，引起脫發(fā)
，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長
。
7.遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.別長時間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一
。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發(fā)
。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)
。長時間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)
，會引起植物神經(jīng)紊亂
，皮膚血管收縮功能失調(diào)
，頭皮局部血管收縮，供血減少
，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
9.防脫護理
遺傳基因
，荷爾蒙失調(diào)及外界因素直接影響頭發(fā)健康生長
。雄性激素讓皮脂更旺盛
。育發(fā)精華液能進(jìn)一步調(diào)整皮脂平衡，促進(jìn)發(fā)絲生長
，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
2、治療脫發(fā)的食物
1
、補充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？啥喑怎r萵苣、卷心菜
、黑芝麻等
。
2、補充植物蛋白
頭發(fā)干枯
，發(fā)梢裂開
，可以不可以多吃大豆
、黑芝麻
、玉米等食品
。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞
，長時間過食純糖類和脂肪類食物
，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素
。肝類
、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多
，所以要少吃
。
4
、補充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
，補碘能增強甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？啥喑院А⒆喜?div id="m50uktp" class="box-center"> 、牡蠣等食品。
5
、補充鐵質(zhì)
總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵
。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆
、黑豆
、蛋類
、帶魚
、蝦
、熟花生
、菠菜
、鯉魚、香蕉
、胡蘿卜
、馬鈴薯等
。

男人怎樣防脫發(fā)
？這3個方法最管用



就脫發(fā)而言

，在我們的日常工作生活中
，一般來說，男性脫發(fā)比較普遍
，女性脫發(fā)比較少見
。


如果頭發(fā)在正常范圍內(nèi)(一天50到100根左右)
，則正常；如果頭發(fā)大面積脫落
，就是一種病態(tài)現(xiàn)象
！


這種情況多發(fā)生在有全身性疾病時
，如傷寒、猩紅熱等急性傳染病
，或肺結(jié)核、貧血
、糖尿病
、內(nèi)分泌失調(diào)等慢性疾病，以及斑禿
、脂溢性皮炎等局部皮膚病
，均可引起脫發(fā)
。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩
，像擦油一樣
，頭發(fā)燒焦，缺乏光澤
，淡黃色的鱗屑難以脫落
，或者灰白色的鱗屑飛揚
。如果男人掉頭發(fā)
，會覺得癢
，主要在頭頂前部，額頭的發(fā)際線和鬢角向上移動
。前部和頂部的頭發(fā)稀疏
、發(fā)黃且柔軟
，最終使前額和頂部禿頂或有些模糊
。女性頭頂脫發(fā)
，頭發(fā)變得稀疏
，但并不完全脫落
。


男性如何預(yù)防脫發(fā)？3種方法最有效
。


方法一：勤洗頭、勤梳頭
。


中醫(yī)專家建議
，每天早晚梳頭一百次
，可以刺激頭皮，改善頭發(fā)之間的通風(fēng)
。由于頭皮容易被汗?jié)n污染
，經(jīng)常洗頭和梳頭有助于防止脫發(fā)和頭皮屑
。


方法二：合理的飲食很重要
。


對于脫發(fā)的人來說
，合理補充以下食物很重要：


1.補鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵
。含鐵豐富的食物有大豆
、黑豆
、雞蛋
、帶魚、蝦
、熟花生
、菠菜、鯉魚
、香蕉、胡蘿卜
、土豆等
。


2.補充植物蛋白。頭發(fā)干枯
、分叉，可以多吃黃豆
、黑芝麻
、玉米等食物
。


3.多吃含有堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
。脫發(fā)發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素
。原因是身心疲勞。長期食用純糖和脂肪類食物
，會在機體代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素
。肝臟
、肉類
、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)
。都容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃
。


方法三：保持樂觀的心態(tài)
。


現(xiàn)代人工作壓力大
，學(xué)習(xí)緊張
，用腦過度
，易喜易悲，常導(dǎo)致脫發(fā)
。人們用腦過度
，或者經(jīng)常全神貫注
，百無聊賴
，或者有事發(fā)生時過于緊張
，對大腦的刺激很大
，有時會影響頭發(fā)營養(yǎng)的供給和生長。因為人體的一切活動都是由大腦控制的
，大腦受到刺激，活動紊亂
，就無法正常運轉(zhuǎn)。勢必會刺激身體的營養(yǎng)
，造成脫發(fā)。所以建議大家在日常工作學(xué)習(xí)中保持樂觀平和的心態(tài)
，遇事不要激動
，工作學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合
。

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