男性如何預(yù)防掉發(fā)問題,三種藥材輕松搞定

茯苓。茯苓 500 克左右。將茯苓研成細(xì)末 , 每日 3 次 , 每次 6 克 , 溫開水送服。本方用于脫發(fā)、斑禿久治不愈者。茯苓得松樹之余氣乃成 , 上行而滲水濕 , 適用于脫發(fā)癥屬濕氣上泛者。頑固性脫發(fā)者服用此方須有耐心 ,1~2 月為 1 療程。

側(cè)柏。鮮側(cè)柏葉30克，將其研磨放入大瓶，用用75％的酒精浸泡，以沒過藥為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液，用脫脂棉蘸抹患處，每日3-4次。同時(shí)注意舒緩心情，本方對于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效。

何首烏。何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克，將豆曬干后，每次嚼服60粒，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用于女性脫發(fā)。

男人應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？男人預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些？

很多男士平時(shí)的工作繁忙，精神壓力大，加上飲食不規(guī)律，脫發(fā)的問題會非常嚴(yán)重，脫發(fā)影響自身健康，而且不利于自己的形象，男人需要做好預(yù)防脫發(fā)的工作，避免脫發(fā)嚴(yán)重，那么男人應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)？男人預(yù)防脫發(fā)的方法有哪些呢？
1、男人如何預(yù)防脫發(fā)
1.合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2.適度洗發(fā)
洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
3.避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。
4.放松心態(tài)
男性脫發(fā)年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會幫助子女緩解壓力。
5.減少染發(fā)燙發(fā)
經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。
6.莫長久戴帽
長時(shí)間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過長。
7.遠(yuǎn)離煙草
吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠(yuǎn)離煙草。
8.別長時(shí)間上網(wǎng)
過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。
9.防脫護(hù)理
遺傳基因，荷爾蒙失調(diào)及外界因素直接影響頭發(fā)健康生長。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發(fā)精華液能進(jìn)一步調(diào)整皮脂平衡，促進(jìn)發(fā)絲生長，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
2、治療脫發(fā)的食物
1、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以不可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
掉頭發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長時(shí)間過食純糖類和脂肪類食物，使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充鐵質(zhì)
總是掉頭發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

男人怎樣防脫發(fā)？這3個(gè)方法最管用

就脫發(fā)而言，在我們的日常工作生活中，一般來說，男性脫發(fā)比較普遍，女性脫發(fā)比較少見。


如果頭發(fā)在正常范圍內(nèi)(一天50到100根左右)，則正常；如果頭發(fā)大面積脫落，就是一種病態(tài)現(xiàn)象！


這種情況多發(fā)生在有全身性疾病時(shí)，如傷寒、猩紅熱等急性傳染病，或肺結(jié)核、貧血、糖尿病、內(nèi)分泌失調(diào)等慢性疾病，以及斑禿、脂溢性皮炎等局部皮膚病，均可引起脫發(fā)。脫發(fā)的主要癥狀是頭發(fā)油膩，像擦油一樣，頭發(fā)燒焦，缺乏光澤，淡黃色的鱗屑難以脫落，或者灰白色的鱗屑飛揚(yáng)。如果男人掉頭發(fā)，會覺得癢，主要在頭頂前部，額頭的發(fā)際線和鬢角向上移動。前部和頂部的頭發(fā)稀疏、發(fā)黃且柔軟，最終使前額和頂部禿頂或有些模糊。女性頭頂脫發(fā)，頭發(fā)變得稀疏，但并不完全脫落。


男性如何預(yù)防脫發(fā)？3種方法最有效。


方法一：勤洗頭、勤梳頭。


中醫(yī)專家建議，每天早晚梳頭一百次，可以刺激頭皮，改善頭發(fā)之間的通風(fēng)。由于頭皮容易被汗?jié)n污染，經(jīng)常洗頭和梳頭有助于防止脫發(fā)和頭皮屑。


方法二：合理的飲食很重要。


對于脫發(fā)的人來說，合理補(bǔ)充以下食物很重要：


1.補(bǔ)鐵。經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。


2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯、分叉，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食物。


3.多吃含有堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲勞。長期食用純糖和脂肪類食物，會在機(jī)體代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝臟、肉類、洋蔥等食物中的酸性物質(zhì)。都容易造成血液中酸性毒素過多，所以要少吃。


方法三：保持樂觀的心態(tài)。


現(xiàn)代人工作壓力大，學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，常導(dǎo)致脫發(fā)。人們用腦過度，或者經(jīng)常全神貫注，百無聊賴，或者有事發(fā)生時(shí)過于緊張，對大腦的刺激很大，有時(shí)會影響頭發(fā)營養(yǎng)的供給和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動都是由大腦控制的，大腦受到刺激，活動紊亂，就無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。勢必會刺激身體的營養(yǎng)，造成脫發(fā)。所以建議大家在日常工作學(xué)習(xí)中保持樂觀平和的心態(tài)，遇事不要激動，工作學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

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