男人不能缺少的9類食物有哪些?哪些食物對(duì)男人有幫助？

在家庭和社會(huì)的雙重責(zé)任下，如今，很多男性背負(fù)壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學(xué)會(huì)自我減壓外，在飲食上也應(yīng)該有所側(cè)重。美國(guó)“?？怂剐侣劸W(wǎng)”最新載文，刊出“男人不能缺的9類食物”。

葡萄干

1。葡萄干、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。

2。牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量多的男性骨骼更強(qiáng)壯，身材更苗條，這表明男性補(bǔ)鈣還有助于減肥。

3。谷類、肉類、魚(yú)貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國(guó)農(nóng)業(yè)部研究員理查德&安德森表示，鉻有益增強(qiáng)肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

4。西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示，番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。

5。綠葉菜、柑橘、豆類、谷類等富含葉酸的食物。瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默?。ㄕJ(rèn)知障礙癥）的危險(xiǎn)大大增加，而且男性危險(xiǎn)比女性更大。葉酸有益預(yù)防動(dòng)脈阻塞，降低同型半胱氨酸對(duì)大腦血流的阻礙作用，減少認(rèn)知障礙癥發(fā)病危險(xiǎn)。

6。沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。

7。動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品、蛋黃等富含硒的食物。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充硒有助于降低前列腺癌、結(jié)腸癌等癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

8。花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆制品等富含維生素e的食物。塔夫茨大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授杰弗里&布隆伯格表示，維生素e有助于減少眼部疾病、心臟病、癌癥以及認(rèn)知障礙癥風(fēng)險(xiǎn)。

9。豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。

有助男性性功能的食物有哪些

有助男性性功能的食物有哪些

有助男性性功能的食物有哪些？能力的高與低是男人成功的象征，提高自己的能力我們才會(huì)更加自信，這與我們的日常飲食離不開(kāi)干系。為大家分享有助男性性功能的食物有哪些。

有助男性性功能的食物有哪些11、含精氨酸食物.精氨酸是“精子”形成的必需成分，常食能壯陽(yáng)增“精”，對(duì)輔助治療陽(yáng)痿效果顯著。含精氨酸的食物有章魚(yú)、墨魚(yú)、鮮魚(yú)、海參、木松魚(yú)、核桃、花生、芝麻、大豆及豆制品，以及臻子、葵花籽等。

2、含維生素E食物.維生素E有“和育粉”之稱，對(duì)婦女不育癥和男于陽(yáng)痿有療效。含維生素E豐富的食物有花生油、芝麻油、豆油等種子油，花籽油中的維生素己含量最高，堪稱“D冠”。

3、含鋅元素食物：微量元素鋅對(duì)男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維持起著舉足輕重的作用。含鋅豐富的食物有牡頗、海魚(yú)、海蝦、牛肉和奶類，以及動(dòng)物的心、肝、腎等。

民間常用來(lái)幫助提高性功能的食物還有：蝦民間治療陽(yáng)痿，用對(duì)蝦120克和棉花籽60克，以紅酒浸10天后飲用，飲到微醉為度;或以蝦子和泥鰍一起煮湯喝：或用青蝦炒韭菜吃;或?qū)?duì)蝦蒸食。

韭菜：它有“陽(yáng)氣菜”之稱，能增強(qiáng)男子性功能，韭菜籽也有此功能。民間多以韭菜籽進(jìn)行食療，做法是取粳米100克煮沸，沸后加入10克研末的韭菜籽和少許鹽，熬成粥。每天早晚兩沙羽團(tuán)良， 7～10天為一療程。

枸杞子：它有興奮大腦神經(jīng)，從而增強(qiáng)性欲之功效，又能補(bǔ)精壯陽(yáng)。民間常用枸杞子熬成的粥或枸杞釀制的酒，治療性功能減退。

狗肉：它有“壯陽(yáng)道，填精髓”的作用，民間治療性功能減退，用狗肉500克和黑豆30克一起燉爛常服。

有助性功能的食物還有很多，提醒中年朋友少吃藥物多食以上列舉的食物，在飲食之間去“品味”人生的美好。在性生活中，人體既有精神的歡快，又有物質(zhì)的損耗，大棗、芝麻、葡萄、蜂蜜、蓮子、山藥、核桃等植物類食物具有補(bǔ)腎益精助陽(yáng)的功能。對(duì)維持和提高男性性功能有重要作用。

蝦、海參、泥鰍、麻雀、黃瓜、韭菜、裙帶菜等動(dòng)植物食物有助于防止男子性功能早衰。山藥、鱔魚(yú)、銀杏、海參、凍豆腐、海水魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等食物具有強(qiáng)精的效果，并具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效。

有助男性性功能的食物有哪些2 1、韭菜：

又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益，對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽(yáng)草”之名。韭菜有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺的精、多尿等疾病患者。

2、紫菜：

含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補(bǔ)慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺的精、陽(yáng)痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)和性功能。

3、荔枝：

有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢(mèng)遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對(duì)遺的精，陽(yáng)痿，早泄，有輔助治療作用。

4、枸杞子：

有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺的精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、促進(jìn)細(xì)胞代謝、降低血中膽含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。

5、松子：

松子是重要的壯陽(yáng)食品，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、吉強(qiáng)性功能等作用。對(duì)食欲不振、易疲勞、遺的精、盜汗、多夢(mèng)失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。

有助男性性功能的食物有哪些3 1、芹菜

芹菜散發(fā)的氣味中含有雄甾酮和費(fèi)洛蒙兩種類固醇。當(dāng)我們吃芹菜時(shí)，這兩種物質(zhì)就會(huì)透過(guò)我們的汗腺發(fā)出撩妹或者是撩漢的化學(xué)信號(hào)。同時(shí)，芹菜里還含有一種叫做精氨酸的東西，堪比天然偉哥。

2、南瓜籽

專家表示：“南瓜籽中富含鋅元素，能夠有效促進(jìn)睪丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身體里睪丸素水平高的姑娘會(huì)有更強(qiáng)烈的嘿嘿欲望。因?yàn)殇\能夠阻止酶把睪丸素轉(zhuǎn)化成雌激素?！?/p>

3、西瓜

專家表示：“西瓜能讓血管放松，讓丁丁覺(jué)醒得更快。這是西瓜中含有的瓜氨酸植物營(yíng)養(yǎng)素在起作用。由于這種物質(zhì)在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃點(diǎn)腌西瓜皮之類的泡菜?！?/p>

4、紅葡萄

專家說(shuō)：“紅葡萄中富含硼元素，能夠有助于刺激雌激素和睪丸素的分泌?！贝萍に睾筒G丸素分泌的增加可以喚起你的性致。

5、蘆筍

專家表示：“蘆筍中含有維生素A和C，可以促進(jìn)皮膚和頭發(fā)健康。你要明白，氣色好心情才會(huì)愉悅。人開(kāi)心了才有心情去找樂(lè)子。除了大量的`鉀元素和維生素B之外，蘆筍中含有的組胺還能讓嘿嘿更加美妙?！?/p>

6、香蕉

這種水果的賣相不單單能夠刺激食欲，更能夠刺激嘿嘿的欲望。專家：“香蕉富含鉀元素，有助于肌肉收縮。這對(duì)于活塞運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是再關(guān)鍵不過(guò)了。同時(shí)，香蕉含有的天然菠蘿蛋白酶有助于睪丸素的分泌。有研究表明睪丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越強(qiáng)?！?/p>

7、大豆制品

專家解釋說(shuō)：“大豆中富含異黃酮化合物，這種物質(zhì)的作用和雌激素差不多，能夠讓小花園更容易被滋潤(rùn)，從而增強(qiáng)快感?！叭绻悴幌矚g吃豆腐，或許可以試一下豆?jié){，或者在豆子上撒點(diǎn)鹽花當(dāng)零食啃也成。

8、牡蠣

牡蠣能夠壯陽(yáng)，這種話想必你已經(jīng)聽(tīng)過(guò)好多遍了，但原因你卻未必搞得懂。專家的解釋是：“牡蠣中含有兩種氨基酸——d-天門冬氨酸和門冬氨酸，都能夠促進(jìn)性激素的分泌?！?/p>

9、柿子椒

專家表示：“一個(gè)柿子椒中含有的維生素C是你一天所需的600%。而且維生素C可以促進(jìn)血液的循環(huán)流動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到助性目的。

10、松露

專家說(shuō)：“有人傳拿破侖靠吃松露蘑菇來(lái)增強(qiáng)自己的嘿嘿能力，看來(lái)他下了不少功夫。松露里含有不少鋅元素，它能夠助性?！弊詈笏€給出了自己的建議：如果你不能買到新鮮松露的話，也可以嘗試松露鹽。這種東西的保質(zhì)期很長(zhǎng)。

11、核桃

專家表示：“核桃里含有十分豐富的精氨酸，一部分被轉(zhuǎn)化為一氧化氮，使動(dòng)脈靈活、擴(kuò)張血管以及，改善血液流動(dòng)，因?yàn)槎《『托』▓@在嘿嘿前需要有充分的準(zhǔn)備。而精氨酸就可以讓姑娘們更加容易撩起漢子們的性致?！?/p>

12、大蒜

你沒(méi)有看錯(cuò)，就是大蒜。專家說(shuō)：“大蒜富含大蒜素，能夠加快血液的流動(dòng)，放大感官感受。同時(shí)它還能刺激血液循環(huán)更加強(qiáng)烈，讓丁丁更加雄風(fēng)大振，以及在床上能夠有更好的表現(xiàn)。（不過(guò)吃完大蒜之后你最好嚼兩粒口香糖。)

有哪些男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物？男人吃什么食物壯陽(yáng)效果好？

男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很重要的，這會(huì)影響男人的夫妻生活，而且對(duì)男人身體健康也有一定的影響，那么男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物有哪些？男人吃什么食物壯陽(yáng)效果好？男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎適合吃的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解補(bǔ)腎壯陽(yáng)適合吃的食物吧。
1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物
壯陽(yáng)的食物1：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽(yáng)的食物2：牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
壯陽(yáng)的食物3：韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對(duì)習(xí)慣性便秘有益和對(duì)預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對(duì)高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)偉有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
壯陽(yáng)的食物4：羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效，適用于腎虛者食用。
壯陽(yáng)的食物5：枸杞子
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，欲望亢進(jìn)者不宜服用。
壯陽(yáng)的食物6：松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤(rùn)膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對(duì)食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢(mèng)、體虛者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤(rùn)。
注意事項(xiàng)：食療補(bǔ)腎壯陽(yáng)是一個(gè)很不錯(cuò)的方法。吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)，每個(gè)專家都有不同的說(shuō)法，每個(gè)養(yǎng)生大師也都有自己不同的見(jiàn)解，不管是好的方法還是一般的其他方法，找到適合自己的滋補(bǔ)方法才是王道，用量要適當(dāng)。
2、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。
9、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。
中醫(yī)辨證方面的病因：
1、多因房勞過(guò)度，或少年頻繁手淫。
2、思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽(yáng)明沖脈。
3、恐懼傷腎，恐則傷腎。
4、肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達(dá)，則宗筋所聚無(wú)能。
5、濕熱下注，宗筋弛縱。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)有哪些食療良方？男人壯陽(yáng)吃什么好？

男人想通過(guò)進(jìn)補(bǔ)來(lái)達(dá)到壯陽(yáng)的目的，那么首先要選好保健食品，好的食物來(lái)源，是進(jìn)補(bǔ)的好方法。保健食品是富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、維生素、微量元素，具有能夠增強(qiáng)機(jī)體活力的、延緩衰老的作用。要想達(dá)到補(bǔ)腎壯陽(yáng)的目的，那么選對(duì)進(jìn)補(bǔ)食品往往會(huì)事半功倍。
1、四種常見(jiàn)補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物
1、海參
海參是珍貴食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不言而喻。海參含有的氨基酸能夠增強(qiáng)體質(zhì)，可以促進(jìn)精子的生成，還能夠提高免疫力。海參還可以起到美容養(yǎng)顏、消除疲勞的效果。另外，海參對(duì)于陽(yáng)萎、腎虛等癥狀也有明顯的治療效果。
2、生蠔
生蠔營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，被譽(yù)為“愛(ài)的食物”，是男性必不可少的進(jìn)補(bǔ)食品。生蠔富含鋅質(zhì)，鋅主要是參與人體免疫調(diào)節(jié)功能，是維持男性正常生理功能的必需元素，能夠很好地改善男性性功能，是男人進(jìn)補(bǔ)的必備食物。
3、蝦
蝦是常見(jiàn)的海產(chǎn)品，卻有著非一般的進(jìn)補(bǔ)功效。蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它富含各種人體必需氨基酸，而且肉質(zhì)軟滑容易消化，能夠迅速補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，蝦本身含有豐富的鎂，可以很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防冠心病、高血壓有明顯效果。
4、韭菜
韭菜是傳統(tǒng)的壯陽(yáng)食品，因?yàn)樗?yáng)氣濃烈，適合男性進(jìn)補(bǔ)。韭菜含有豐富的纖維素，普遍比其他蔬菜要高，纖維素可以幫助胃腸道的蠕動(dòng)，降低腸道癌癥的發(fā)生，另外還能減少身體對(duì)膽固醇的吸收從而減少動(dòng)脈粥樣硬化，有預(yù)防冠心病的功效。但是需要注意一次不能吃太多的韭菜，否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2、補(bǔ)腎壯陽(yáng)食療良方
1、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。
男人進(jìn)補(bǔ)吃什么男人吃什么能壯陽(yáng)哪些食物能壯陽(yáng)
2、海參粥
海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開(kāi)腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。
有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽(yáng)萎，早泄，遺精，尿頻，面色無(wú)華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
3、枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。
3、引起腎虛的原因
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過(guò)量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過(guò)度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過(guò)于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來(lái)口感松軟，但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多，常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出，飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、酒后喝濃茶
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無(wú)效，還會(huì)傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
7、飲食太咸
飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢可愛(ài)染，不易治愈。
9、飲水過(guò)少
如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/66862.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性最看重男人的哪個(gè)部位？女人喜歡男···

下一篇: 增強(qiáng)青少年體質(zhì)該怎么做,跑步項(xiàng)目需知···