男人喝酒對精子的影響有哪些,男人補(bǔ)精吃哪些食物最有效

一、酒精對男性精子有什么影響

1、酗酒

酗酒可讓男人的能力降低，還可以使精子受到損害。酒精是男人生育能力的最常見的殺手。酗酒會使雄激素水平降低。喝酒過量，可以通過毒害睪丸，降低雄激素水平；還可引起肝功能異常，對雌激素的滅活作用降低，并因此導(dǎo)致雌激素蓄積，從而相對削弱雄激素的作用，讓男人“難振雄風(fēng)”。

生育需要男人的精子與女人的卵子相遇并結(jié)合。在這個過程中，精子需要釋放頂體酶來溶解卵子的外膜。男人體內(nèi)過高水平的雌激素可以讓精子在還沒有遇到卵子的時候就提前釋放出頂體酶，等到真正需要的時候，卻不能釋放這種酶來破壞卵子外膜。即使受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出低能兒。國外把這種孩子叫做“星期日孩子”，認(rèn)為這是周末夫婦大量喝酒后受孕的惡果。

2、長期喝酒

長期喝酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒的情況患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液的質(zhì)量下降，研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)。專家認(rèn)為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以后三個月才可讓妻子受孕，這樣才能保證胎兒的健康。

3、極少量的喝酒

極少量的喝酒不影響精子的質(zhì)量，但過量肯定會對精子的存活有影響，因?yàn)榫频闹饕煞质且掖?，它起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進(jìn)入人體各組織細(xì)胞，從而影響精子的質(zhì)量。

喝酒對精子的影響是因?yàn)榫凭且环N致畸因子。懷孕期間多喝酒可致畸胎、死胎，生后生長遲緩，中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常，行為缺陷。酒精還會引起睪丸內(nèi)睪酮降低和睪丸萎縮變小以致生精障礙，喝酒還會誘發(fā)慢性前列腺炎，精液出現(xiàn)不液化、精子數(shù)減少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影響生育。

只要是含有酒精就會對精子有影響的。啤酒雖然度數(shù)低但還是有酒精含量的。如果是喝多了，積少成多，對精子的質(zhì)量也會產(chǎn)生影響，可以導(dǎo)致精子的畸形，甚至是死亡，所以建議如果是在打算要孩子的前一兩個月最好不要喝超過一杯的啤酒。不過偶爾少量的話還是沒有多大的影響。

喝酒不僅會傷肝，還會對男人精子帶來一定的影響，看完以上的文章，希望廣大男性朋友可以引以為戒，在日常的生活中，還是盡量少喝酒是最好不過啦。除了喝酒以外，吸煙以及可樂可能都會對男性精子造成影響，生活中大家還是健康飲食比較重要，畢竟生孩子也是人生中的一件大事。

二、教你怎么保護(hù)精子

精子是男性身體中的一種營養(yǎng)物質(zhì)，它是一種有機(jī)物，精子的活力影響著受孕成功的幾率，那么，哪些因素破壞精子活性，降低人的生育能力呢？專家說，想要保護(hù)精子需注意以下要點(diǎn)。

一、煙、酒是精子的大敵

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當(dāng)敏感，特別是睪丸中的生殖細(xì)胞更易受其毒害。香煙中的尼古丁降低性激素分泌和殺傷精子。

澳大利亞的一位化學(xué)家說，男性一旦戒除了吸煙，血液中的性激素便會增加。匈牙利一位醫(yī)學(xué)博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而畸形精子的數(shù)較多。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。可見長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，還可使70%左右精子發(fā)育不良成失去活力，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

二、缺鋅使精子數(shù)目下降

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物（如肉、蛋、魚和奶制品等），天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男子缺鋅，會使性欲及性功能減退，精子數(shù)目下降30～40%，甚至使人喪失生育能力。

三、陰囊溫度高對精子不利

精子成長的過程需要低溫，因此陰囊內(nèi)溫度至少比體溫低1～1.5℃，而睪丸里的溫度還要低上0.5～1℃，不然精子就會夭亡。維持這種生理狀態(tài)，是陰囊起著“溫度調(diào)節(jié)器”的作用。當(dāng)氣溫太高時，陰囊就伸展開來，擴(kuò)大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。

如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，則能使陰囊溫度升高，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育；穿牛仔褲一類緊身褲會緊裹陰囊，使陰囊難以散熱，睪丸局部溫度也會隨之升高，對精子的生長不利?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)正運(yùn)用這一原理在尋找一些提高陰囊或睪丸溫度的方法來達(dá)到節(jié)育目的，這是一種有效的計劃生育措施。

四、房事過頻讓精子量變少

如果房事過頻，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。如果每毫升精液中精少于2000萬個，則懷孕機(jī)會就很少，少于400萬個，幾乎不能使妻子受孕。

五、常用某些藥物讓精子受損害

經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體的畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

六、不良的精神狀態(tài)使精功能紊亂

如果因家庭瑣事，夫妻不和，互相指責(zé)，雙方終日處于憂患和煩惱之中。這些不良的精神狀態(tài)，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，也可致婚后不育。

七、合理飲食很重要

從營養(yǎng)學(xué)角度來看，足量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，比如維生素A、維生素B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。常見的對于精液質(zhì)量有好處的食物包括：動物內(nèi)臟、含鋅食物（含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如貝類、蝦、海魚、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、奶制品、紫菜、海帶、花生、紅小豆、黃豆和豆制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、馬鈴薯、紅糖）、含精氨酸的食物（鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、木松魚、雞肉、紫菜、凍豆腐、豆腐皮、豌豆、花生、核桃、大豆、芝麻等）、富含鈣的食物（蝦皮、咸蛋、乳類、豆類、蛋黃、海帶、芝麻醬等）。此外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

八、良好的生活方式能更有效保護(hù)精子

（1）司機(jī)和白領(lǐng)職業(yè)人員或久坐缺乏運(yùn)動（自行車）者除了高溫導(dǎo)致的熱應(yīng)激外還可使睪丸、附睪和精索受壓，血液循環(huán)受到影響，精索周圍靜脈叢血液淤滯，靜脈內(nèi)壓力增高，影響睪丸新陳代謝，導(dǎo)致血液內(nèi)CO2蓄積，睪丸和附睪缺氧、廢物代謝不暢，對精子生成和儲存不利。

（2）劇烈運(yùn)動會影響精子的產(chǎn)生人體運(yùn)動所需要的能量來自葡萄糖的氧化分解，我們的呼吸能保證充足的氧氣供應(yīng)，葡萄糖會在氧氣分子存在的情況下分解為二氧化碳和水產(chǎn)生能量。但是劇烈運(yùn)動時由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機(jī)體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物，這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進(jìn)入睪丸，會導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不利影響。

（3）吸煙對精液質(zhì)量的影響一般認(rèn)為，香煙中含有尼古丁、一氧化碳、鎘、鉛、重金屬等多種物質(zhì)，吸煙可影響睪酮的生物合成，重度吸煙者還可使陰莖動脈收縮，阻礙精子的發(fā)生和成熟，造成精子活動率、精子形態(tài)正常率下降。隨著吸煙量和吸煙時間的增加這種差異更為顯著，還可使精子染色體發(fā)生畸變。

（4）酒精對精液質(zhì)量的影響大量飲酒后，乙醇及其代謝產(chǎn)物乙醛可直接或間接抑制參與睪酮合成的酶活力，損害睪丸的生精功能，使生殖細(xì)胞的染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生改變，可表現(xiàn)為精液液化時間延長，精子存活率降低，精子活動率下降。

（5）飲食對精液質(zhì)量的影響丹麥科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，男士攝入飽和脂肪越多，精子濃度就越低，質(zhì)量也隨之下降，也就是吃油膩的東西對精子有害。我國的研究資料表明，吃“生棉籽油”可以導(dǎo)致生精細(xì)胞顯著減少甚至消失?，F(xiàn)在有些地區(qū)食用的“衛(wèi)生油”是經(jīng)過加工的“熟棉籽油”，合格產(chǎn)品已經(jīng)去除了棉酚，可以食用。

三、禁欲真的能保護(hù)精液嗎

對于精液，中國人很久就有一種“珍惜”的情結(jié)，認(rèn)為精液是非常寶貴的而且精液代表了一個男人的象征，古時候有句話叫精盡人亡但是那些都是比較夸張的說法，只要保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑捑菏遣粫萁叩摹Ｋ宰鳛槟腥瞬挥锰^緊張，因?yàn)橹坝新爠e人說過禁欲能夠保護(hù)精液，這種說法到底是正確的還是錯誤的，我們也不是很清楚，那到底禁欲真的能夠保護(hù)精液嗎？

1、首先我們要對精液的組成部分有所了解，首先從成分來看，精液除了精子外，百分之九十是精漿，精漿成分跟血漿很相似但是又有本質(zhì)的區(qū)別，主要是水，此外還有少量蛋白質(zhì)、微量元素等，這些都是可以從日常生活中進(jìn)行攝取的。

2、所以一些男性為了保護(hù)精液而禁欲，這完全事沒有必要的，因?yàn)榧词菇?，精子在里面積累一定的數(shù)量之后，也會自己溢出來，或者隨著尿道排除體外，這非但不能保護(hù)精液還會有害身體的健康，所以個人是不建議的。

3、所以禁欲不是個方法，如果要使精液用之不盡，最好的辦法是進(jìn)行科學(xué)的保養(yǎng)處理，所以男性要禁止一系列不好的生活習(xí)慣比如抽煙喝酒這些都是不利于身體健康的，還有要遠(yuǎn)離輻射和有害的化學(xué)物質(zhì)。

注意事項(xiàng)：

所以男性想要保護(hù)要精子需要從正確的方法中進(jìn)行保養(yǎng)而不是做一些破壞自己身體的是，比如禁欲是絕對不可取的因?yàn)檫@不但傷害了人的身體健康還不利于對精子的保養(yǎng)。

四、男人補(bǔ)精吃哪些食物最有效

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為精子的構(gòu)成是由蛋白質(zhì)、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，補(bǔ)精子，也就是補(bǔ)這些元素，吃相應(yīng)食物是最便捷的補(bǔ)精子途徑。男人補(bǔ)精吃什么呢？下面為您介紹12種有效補(bǔ)精子的食物。

1、蛋類

蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑，由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細(xì)胞的重要組成部分，所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

2、蝦

蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

3、蠔

男性從24歲后，精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克），從而增強(qiáng)男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以補(bǔ)腎，適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，而且吃枸杞可以明目，對眼睛好，如果男人有遺精的病癥，那么適量吃枸杞，對遺精有很好的療效，而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

5、桑葚

桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用，所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

6、鴿肉

鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

7、果仁

果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

8、香蕉

吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以精子活力大增，提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果，脾胃不好的人要少吃，胃酸過多的人最好是不要吃了。

9、洋蔥、大蒜

洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng)，并進(jìn)一步刺激生精的器官。

10、泥鰍

泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

11、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

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