男人更年期如何判斷,三點(diǎn)要知道

男性更年期主要是指從男性青壯年到老年的一個過渡時期，是一個客觀規(guī)律，也是男性必須經(jīng)歷的一個階段，男性在更年期時比較容易出現(xiàn)情緒上的暴躁，焦慮，心情煩躁等等一些癥狀，主要是由于男性由于年齡的不斷增長，體內(nèi)的雄性激素不斷的減少引起的，所以應(yīng)該注意調(diào)理。

1.當(dāng)男性出現(xiàn)更年期時主要表現(xiàn)的是整個人身體脂肪不斷增多，男性身上肌肉的松弛，有的男性還會出現(xiàn)啤酒肚，而且男性到了更年期以后整個人會失去年輕時的活力。

2.心理上表現(xiàn)出來的癥狀有，男性進(jìn)入更年期以后，整個人的情緒會變得起伏不定，也有的男性會出現(xiàn)抑郁，憂慮多疑的一些現(xiàn)象，有時候整個人會變得非常煩躁，整日郁郁寡歡，高興不起來。

3.男人更年期還體現(xiàn)在性功能以及泌尿系統(tǒng)方面，男性出現(xiàn)更年期以后會表現(xiàn)在整個人的性欲會減少，性生活在這個時期也會減少，有時候會影響性生活的質(zhì)量。男性性功能下降，性生活時間短，勃起時硬度下降，還有的男性甚至?xí)霈F(xiàn)陽痿早泄的一些表現(xiàn)，在泌尿系統(tǒng)主要表現(xiàn)在有時候會出現(xiàn)排尿困難，甚至?xí)幸归g尿頻的一些現(xiàn)象。

男人更年期主要是指隨著男性年齡的不斷增大，男性荷爾蒙分泌過少的一種現(xiàn)象，如果男性過度吸煙或者膽固醇含量過高的話，會越早地出現(xiàn)男人更年期，男性出現(xiàn)更年期以后，主要是表現(xiàn)為整個人的精神下降，失去了活力，精神上比較煩躁抑郁等等，所以平時應(yīng)該引起重視，要注意保養(yǎng)，平時積極的參加體育鍛煉。

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男人更年期都會有什么反應(yīng)和表現(xiàn)？

1、皮膚松弛、瘙癢。

更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強(qiáng)健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)?？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

2、內(nèi)分泌紊亂。

男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。

3、精神脆弱。

更年期男人常會敏感、急躁、易怒；情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感；做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

4、消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

5、腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等?？裳a(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

人民網(wǎng)-男性更年期有八大癥狀 針對調(diào)養(yǎng)可緩解不適

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