男性性功能減退怎么辦,男人性能力下降的幾大信號

一、男性性功能下降的七大征兆

1、性沖動減少

提示：30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

2、視力減弱

提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。

3、氣喘吁吁

提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。

4、疲倦

提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。

5、脫發(fā)

提示：進入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。

6、聽力下降

提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

7、牙齒變臟

提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。

二、造成男性性功能減退的四大習(xí)慣

香煙

“吸煙危害健康”，對性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降原因，在于煙中含有有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。就算好運沒這樣的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。

坐軟沙發(fā)

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)?yán)重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就“安穩(wěn)地”呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。

健身自行車

男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。

究其主因，問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重是因為血液循環(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會影響勃起功能。

重金屬

相信大家對這個性功能殺手并不陌生，因為重金屬不僅對性功能產(chǎn)生影響，對身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞同鎘對性功能影響最大。

當(dāng)身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?

三、中年男性如何提高性能力

1、海魚海藻

在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2、多食韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰?，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。

3、麥芽果仁

嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

四、治療性功能減退的小偏方

益陽麻雀：麻雀15只，小茴香、大茴香、大蒜各10克，生姜9克，菜油適量。將麻雀去毛和內(nèi)臟，在油鍋中炸酥。將麻雀(炸后)同藥料一起放入鍋內(nèi)，加適量的水，煮沸后，文火煨1小時左右。取出麻雀食之，每日吃3～5只，半月后即可見效。益陽壯腎。適用于腎陽虛之陽痿，早泄，性欲減退等癥。宜忌：陰虛火旺者不宜服用。

養(yǎng)元雞子：雞蛋2個，附片、山藥各10克，小茴香5克，青鹽2克。先將小茴香、山藥、附片、青鹽放入砂鍋中，加適量的水，煎煮2小時以上。將雞蛋打在碗內(nèi)，用滾開藥液沖調(diào)即成，亦可調(diào)入少許蜂蜜。每早服1次，堅持月余即可見效。補腎壯陽，益精增力。適用于腎陽虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽痿等癥。青少年腎不虛者忌服。

起陽鴿蛋：鴿蛋2個，大茴香、小茴香各9克，川椒、生姜各3克。將小茴香、大茴香、川椒、姜用紗布袋裝好，放入鍋中，加適量的水，煮取藥汁約300毫升。去藥袋，濾藥液，再入鍋中燒沸，將鴿蛋打下，煮熟即成。食蛋喝湯，每日晨1次，連服月余。補腎壯陽，益精增力。適用于腎陽虛腎精虧的早衰、性欲減退、陽痿等癥。宜忌：青少年腎不虛者忌服。藥制羊腎：羊腎1個，杜仲5克，小茴香1克，巴戟肉2克，韭菜子2克，炒食鹽適量。將羊腎從內(nèi)側(cè)剖開，去筋膜，洗凈。將諸藥與食鹽放入羊腎內(nèi)，用線扎緊，放鍋內(nèi)隔水蒸30～50分鐘，去凈腎內(nèi)藥粉，切成片即可。每日服1次，晚飯后食用。扶陽補腎。適用于腎陽不足、性欲減退、早泄、陽痿、腰膝冷痛、小便清長。

黃酒燉雀蝦：麻雀10只，九節(jié)蝦200克，黃酒適量。將麻雀去毛及內(nèi)臟;蝦洗凈，將麻雀及蝦同放鍋內(nèi)，加黃酒適量共燉。食麻雀及蝦肉。補腎助陽。適用于腎陽虛衰、命火不足、性欲低下、陽痿及腰膝冷痛、小便不利等癥。

龍馬童子雞：蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、食鹽、生姜、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛及腸雜，洗凈備用;將海馬、蝦仁用溫水泡10分鐘，分放在雞肉上，加蔥段、姜塊、清湯、料酒，上籠蒸至熟爛。出籠后，除去姜塊、蔥段，放入味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁后，澆在雞面上即可。佐餐食，吃海馬、蝦仁、雞肉。溫腎壯陽，補氣益精。適用于性欲減退、陽痿、早泄、小便頻數(shù)、耳鳴目眩、腰膝軟弱無力或冷痛。

性功能減退怎么辦

總的說來，以下原因會出現(xiàn)人的性功能下降。LZ好好看看是不是有下面的問題，一是年齡的原因。中老年人隨著年齡增大其性功能逐漸下降。二是營養(yǎng)狀況的原因。有時候膳食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏鋅，蛋白質(zhì)，維生素也會造成其下降。三是服用藥物的原因。有些藥物的副作用就是造成性功能下降。四是勞累的原因。工作時間長，過于疲勞，其性功飲酒過度，成為嗜好，時間長了，其性功能也會漸漸下降能也會暫時下降。
男性性功能下降了應(yīng)該怎么辦?
1、自我心理調(diào)節(jié)
遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉
持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習(xí)慣
避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識到戒煙的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時應(yīng)去醫(yī)院，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性慢性疾病。
5、家庭關(guān)心
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對待，寬容處理，關(guān)愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
以上就是針對“男性性功能下降該如何是好”的相關(guān)介紹，您是否也有所了解呢?在此專家提醒，一旦發(fā)現(xiàn)自己存在著相關(guān)的癥狀，最好到專業(yè)的男科醫(yī)院的就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行專業(yè)的檢查，以明確病因病情，進行針對性治療，以達到良好的治療效果。

男性性功能衰退的表現(xiàn)

男性性功能衰退的表現(xiàn)

男性性功能衰退的表現(xiàn)，在我們的生活中，男生對于性功能是非常注重的，有很多男性朋友會因為很多的原因?qū)е滦怨δ芩ネ?，那么，男性性功能衰退的表現(xiàn)都有什么呢？了解一下相關(guān)知識吧。

男性性功能衰退的表現(xiàn)1 現(xiàn)象一：視力減弱

視力的減弱，排除了眼睛本身存在的問題之外，還有可能是性功能下降的一個提示。視力下降說明了血管方面出現(xiàn)了一些的病癥，身體血液循環(huán)受到影響，視覺神經(jīng)代謝障礙，因此引起視力的減退。而男性的勃起需要的是充足的血液，關(guān)鍵時刻流向生殖器官的血液不足，會影響男性的勃起。

現(xiàn)象二：脫發(fā)

進入中年之后，不少男士都面臨著脫發(fā)的問題，開始謝頂，變成地中海等。中年之后，男士的事業(yè)一般進入了人生的高峰時期，精神和心理上所承受的壓力都非常大，容易引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)的紊亂，脫發(fā)問題逐漸顯現(xiàn)出來。

現(xiàn)象三：聽力下降

內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會導(dǎo)致聽力下降的問題，另外現(xiàn)在的城市生活里充斥著各種的噪音，而年輕人又喜歡長期戴著耳機聽歌，對于耳朵會造成一定的損傷。過了30歲之后就會逐漸的感受到聽力下降。

現(xiàn)象四：肺功能下降

體力變得大不如前，稍微爬個樓梯就氣喘吁吁的，運動也容易感覺到累。這些其實就是肺功能下降的一個表現(xiàn)，而體力的下降對于性生活質(zhì)量影響相當(dāng)大，性愛過程中斷等，影響情緒?？茖W(xué)的研究發(fā)現(xiàn)沒有科學(xué)鍛煉習(xí)慣的人，20歲之后肺功能就會開始有所減弱了。

現(xiàn)象五：提不起性趣

30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的'雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。

男性性功能衰退的表現(xiàn)2 性功能減退的幾個癥狀：

一、性愛次數(shù)會慢慢減少，同時性欲望也會下降，甚至?xí)π陨钐岵黄鹨稽c興趣。也有的男性會出現(xiàn)性生活后身體疲乏的癥狀，特別是中年男性，性生活過后總是感到身體有虛軟疲勞乏力感。

二、性功能減退的男性會發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)性沖動的次數(shù)會減少，同時性能力也在不斷的減弱，性生活時間越來越短，甚至?xí)霈F(xiàn)陽痿早泄現(xiàn)象。

三、有勃起功能障礙問題，男性性功能減退時有可能會引起陽痿現(xiàn)象，陽痿指的是男性在準(zhǔn)備進行性交時，【陰】莖勃起的硬度不足，不能正常插入陰道，或者勃起硬度維持時間短，不能完成滿意的性生活。

四、性功能減退的男性有的會表現(xiàn)為【射】精功能障礙，如【射】精過快，即我們常說的早泄，如經(jīng)常出現(xiàn)早泄現(xiàn)象，說明男性的性功能在減退或是出現(xiàn)了問題。

五、勃起功能障礙也是性功能減退的一種表現(xiàn)，這類男性往往會出現(xiàn)性生活時間短的現(xiàn)象，甚至有的不能完成性交，或是【陰】莖不能勃起，這些性功能減退現(xiàn)象都可大大的影響到性生活質(zhì)量，應(yīng)及時調(diào)治。

男性性功能衰退的表現(xiàn)3要知道男性朋友們出現(xiàn)了性功能減退的原因還是比較多的，有的是會因為年齡的增長，有的則是因為機體生理疾病病變的原因，不管是什么樣的原因都應(yīng)該積極的去進行治療的，不然的話將會給他們帶來了更加嚴(yán)重的危害性發(fā)生。

1、是不【射】精，不【射】精可以說是性功能障礙疾病當(dāng)中并不多見的一種，這個表現(xiàn)就是說患者在性交的時候沒有精液流出，也沒有【性】高潮，這是【射】精障礙的一種表現(xiàn)，不【射】精癥在男性的性功能障礙當(dāng)中是比較常見的。

2、是【射】精障礙，【射】精障礙在男性朋友們當(dāng)中還是比較多見的，這種情況則是包括了早泄，不【射】精，遺【精】，【射】精痛等等表現(xiàn)。

3、是【陰】莖勃起障礙，【陰】莖勃起障礙也是比較常見的一種性功能減退的表現(xiàn)，其包括了陽痿，【陰】莖勃起不堅，【陰】莖異常勃起等。

4、是性欲減退，性欲減退是比較常見的一種性功能障礙表現(xiàn)，一般的時候患者是會出現(xiàn)了性冷淡，性厭惡，性欲亢進等，這些也是比較常見的性功能障礙的主要癥狀表現(xiàn)了。

5、是性交障礙，這種情況在臨床上面并不是特別的常見，因為這樣的患者是非常嚴(yán)重的，患者朋友們會出現(xiàn)了性交暈厥，性交失語，性交猝死，性交恐懼癥等等。

性功能下降怎么辦（4個小妙招緩解男性性功能減退）

男性性功能減退是指男子遺精、陽痿、早泄。不僅給男性帶來心理壓力，還會出現(xiàn)視力減退、脫發(fā)等等癥狀。造成男性性功能減退的原因很多，如生活工作壓力大、飲食習(xí)慣不佳、抽煙酗酒、心理狀態(tài)差、濫用藥物等，其實在我們的日常生活中，有一些小妙招，可以預(yù)防性功能減退。

怎樣改善男性性功能減退？

每天做15個俯臥撐

仰臥撐需要胸部，臀部，腹部，手臂和腿部的協(xié)調(diào)，常做俯臥撐能有效地增加血管彈性，從而促進局部血液循環(huán)，為生殖器提供充足的血液，預(yù)防勃起障礙。對年齡超過40歲的男性來說，每天做15次俯臥撐可以預(yù)防機能失調(diào)。

坐蹲起

日常生活中，多做深蹲能有效地鍛煉腿部和臀部的肌肉，從而使大腦的血液向生殖部位流動。具體姿勢是兩腳打開與肩同寬，膝蓋慢慢彎曲，下蹲，臀大肌就能得到一定的鍛煉，然后慢慢地站起來，站起來要注意收腹。

游泳

在游泳過程中，由于浮力的作用，全身肌肉會得到一定的放松和鍛煉，特別是蛙泳，可以很好地鍛煉腿部肌肉，蝶泳有效地鍛煉了腰背肌肉，再加上水的作用，可以增強性功能。

坐浴

每天留出20分鐘洗澡時間，可以促進性器官的血液循環(huán)。將熱水倒入木盆，水溫控制在45℃，泡泡水30分鐘，持續(xù)不斷地加入熱水，可促進局部的血液循環(huán)，不僅可提高男性的工作能力，還可幫助治療前列腺炎和前列腺增生。

除此之外還可以吃一些壯陽的食物

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜?！侗静萃ㄐ酚涊d：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！?/p>

牡蠣

牡蠣又稱牡蠣蛤、牡，含有豐富的鋅元素和鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等維生素。其味道咸，性微寒，斂陰，潛陽，止汗，澀精，化痰，軟堅。治驚癇，眩暈，自汗，盜汗，遺精，淋濁，崩漏，帶下，瘰疬，癭瘤。用于驚悸失眠，眩暈耳鳴，瘰癘痰核，瘕痞塊，自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛泛酸。非常適合男性吃。

怎么預(yù)防男性性功能減退？

戒煙忌酒

煙酒不止會對性功能造成傷害，還會威脅身體多個器官，因此要改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣。

節(jié)制性生活

生活中要養(yǎng)成良好習(xí)慣，節(jié)制性生活。切莫縱欲過度，傷害身體。

保持情緒穩(wěn)定

生活中不要過度緊張，要學(xué)會緩解壓力的方法，避免生氣、憂愁、焦慮等負(fù)面情緒，精神因素是很多疾病的誘因之一。生活中要保持平穩(wěn)的情緒。

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