頻繁遺精的危害,_哪些鍛煉能治療頻繁遺精

一、頻繁遺精的危害有哪些

遺精是男性生殖腺 開始成熟的標(biāo)志，一般開始于13—15歲。隨著生殖器官的成熟，睪丸每時(shí)每刻都在產(chǎn)生精子，精囊和前列腺等也不斷分泌精漿，當(dāng)精液在體內(nèi)不斷積蓄達(dá)到一種 飽和狀態(tài)時(shí)，就會(huì)排出體外，所謂“精盈自溢”，就是這個(gè)道理。遺精一般分為兩類，睡眠夢中遺精稱為夢遺，清醒狀態(tài)下或無夢時(shí)遺精稱作滑精，夢遺和滑精同為 遺精。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的男性會(huì)遺精，其余20%不會(huì)出現(xiàn)遺精現(xiàn)象。因此，不能用有無遺精來判斷人的生育能力。

一般來說，未婚成年男性每 月遺精1—2次，有時(shí)稍多幾次，均屬正常生理現(xiàn)象。若次數(shù)太多，幾天發(fā)生一次或月內(nèi)發(fā)生四五次以上，則屬病態(tài)。體質(zhì)不佳、過度勞累等都會(huì)造成器官功能失 調(diào)，勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，引起遺精，生殖道炎癥刺激如包皮炎、尿道炎、前列腺炎等，也很容易觸發(fā)男性遺精。此外，被子太厚重和內(nèi)褲過緊會(huì)加重對 陰莖的刺激，從而導(dǎo)致遺精；經(jīng)常泡熱水澡會(huì)使睪丸處于高溫環(huán)境中，容易導(dǎo)致遺精；另外，足療時(shí)間過長、頻率過高，會(huì)使大腦皮層持續(xù)興奮，使相關(guān)一系列神經(jīng) 也過度活躍，造成遺精。

二、治療頻繁遺精有哪些鍛煉方法

靜力半蹲站樁法

將胸挺起來，腰挺直，然后彎曲1/4的膝蓋作蹲的狀態(tài)，頭跟脖子也都挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性的功能。

三、常用的有效治療遺精偏方

[方一]苦瓜1條，芡實(shí)粉10---15克，冰糖30克。將苦瓜搗爛如泥，和芡實(shí)粉和加冰糖搗勻，1次或分2次服。本方降火滋陰，澀精適用于陰虛火旺所致遺精。

[方二]胡桃仁60克，韭菜150克。用麻油炒熟，加適量鹽、姜、蔥、味精等調(diào)好味，佐餐食。本方溫腎固精，適用于因腎虛不藏之遺精。

[方三]芡實(shí)、山藥各30克，蓮子15克，炒棗仁9克，黨參3克。藥用水適量，慢火煮，服湯，再用白糖15克拌人藥渣中同服，每日如此。本方健脾、補(bǔ)腎、固精，適用于遺精。

[方四]梔子仁3—5克，蓮子蕊10克，粳米50---100克。將梔子仁碾成細(xì)末，先煮粳米、蓮子心，待粥將成時(shí)，調(diào)入梔子末稍煮即可，或加白糖適量服。本方清熱利濕止遺，適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致遺精。

[方五]生地20克，天冬、麥冬、山萸各10克，黨參、茯神、遠(yuǎn)志各8克，夜交藤、牡蠣各30克，黃連、肉桂各3克，甘草6克。水煎服，1日1劑，晚上服。本方滋陰降火，交通心腎，適用于心腎不交所致遺精。

[方六]革薜在、茯苓、車前子、白術(shù)、木通、澤瀉、石菖蒲、丹參各10克，黃柏6克，蓮子心3克。水煎服，1日1劑，晚上服。本方清熱利濕，分清導(dǎo)濁，適用于濕熱下注之遺精。

[方七]梔子、黃芩、龍膽草、木通各6克，白芍、生地、丹皮、山梔、五味子各10克，柴胡、川楝子、甘草各6克。水煎服，每日1劑，分2次服。本方疏肝解郁，清瀉相火，適用于相大元盛之遺精。

[方八]山藥、黨參、黃芪各10克，茯苓、茯神各8克，遠(yuǎn)志、橘梗各6克，木香、甘草各3克，酸棗仁、蓮須、芡實(shí)各8克，龍骨、牡蠣各10克。水煎服，1日1劑，分2次服。本方調(diào)補(bǔ)正脾，適用于因心脾氣虛所致之遺精。

[方九]沙苑蒺藜7克,芡實(shí)10克，蓮須4克，五味子8克，煅龍骨、銀牡蠣、金櫻子、菟絲子、補(bǔ)骨脂各10克，仙靈脾15克。水煎服，1日1劑，分2次服。本方溫補(bǔ)腎陽，適用于因腎氣不固所致遺精。

[方十]五味子、雞內(nèi)金各30克。將藥烘干，研細(xì)末，開水送服，每日3次。本方適用于遺精屬陰虛火旺者。

四、頻繁遺精的原因

（1）缺乏正確的性知識(shí)。如受色情書刊或錄像的刺激，思想過多集中于性的問題上，長期思考與性有關(guān)的一些問題，經(jīng)常處于色情沖動(dòng)中、或有手淫習(xí)慣。致使大腦皮質(zhì)始終處于興奮狀態(tài)，可以導(dǎo)致遺精。有的青少年把性沖動(dòng)時(shí)不自主地從尿道流出的一些粘稠液體，實(shí)際上是尿道球腺的分泌物，誤認(rèn)為是遺精。對遺精恐懼、焦慮，久而久之，產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)，以致睡前精神緊張，不僅遺精，還常導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

（2）生殖器官局部炎癥形成不良刺激而引起的遺精。如患包皮炎、尿道炎、前列腺炎等炎癥刺激，病變的局部刺激，容易誘發(fā)性器官充血。生殖器官局部炎癥形成不良刺激而引起的遺精。

（3）體質(zhì)過于虛弱，勞累過度等造成的全身各器官功能失調(diào)，尤其是大腦皮層失去對低級性中樞的控制，而勃起中樞、射精中樞興奮性增強(qiáng)，也是引起不良遺精的一種原因。

（4） 如喜歡熱水浸足，穿著緊身衣褲、入睡后蓋被太暖，睡覺時(shí)玩弄性器官等。

遺精對身體有什么壞處嗎？經(jīng)常遺精是什么原因？

男性遺精是一種較為常見的生理現(xiàn)象，大多出現(xiàn)在沒有性生活的單身男性身上，正常遺精一個(gè)月通常之后3-4次，如果遺精過于頻繁，對健康也是有害的，那么遺精對身體有什么壞處嗎？經(jīng)常遺精是什么原因？下面就來詳細(xì)了解遺精對健康的影響吧。
1、遺精對身體有害嗎
遺精對身體是沒有害處的。經(jīng)過對精液的化驗(yàn)分析證明，精液的主要成分是水，其中的蛋白質(zhì)，糖，無機(jī)鹽含量很少，每次排出量為2到3毫升，相當(dāng)于每天營養(yǎng)量的幾百甚至幾千分之一，而且遺精發(fā)生在睡眠中，是一種無性活動(dòng)的射精，對身體健康和生活都不會(huì)產(chǎn)生不良影響的。
2、遺精對身體有好處嗎
遺精多發(fā)生于男性青壯年時(shí)期，本身對身體并無害處，但有些男性因?yàn)殄e(cuò)誤的生理觀念，把精液看成比血液還重要，認(rèn)為遺精是失去了精華，傷了元?dú)?，每遇到遺精時(shí)便感到焦慮不安，甚至恐懼萬分，有的還因此而患精神衰弱，影響學(xué)習(xí)和工作，影響身心健康，所以正確認(rèn)識(shí)與對待遺精是非常有必要的。
3、頻繁遺精有害健康嗎
一般來說，80%以上的未婚男青年都發(fā)生過遺精現(xiàn)象，每個(gè)月兩到三次，這是正常現(xiàn)象，但是如果遺精次數(shù)過于頻繁，每夜都遺精或是一夜遺精數(shù)次，還有的甚至白天在清醒狀態(tài)下也有精液溢出，這種情況下就最好到醫(yī)院去檢查治療一下。
4、頻繁遺精有什么危害
頻繁遺精一方面會(huì)消耗大量能量，另一方面還有可能導(dǎo)致男性以后發(fā)生早泄或陽痿的危險(xiǎn)，而且過度夢遺還會(huì)導(dǎo)致人的心理過于緊張，焦慮不安，精神難以集中，變得萎靡不振，在這種情緒影響下，反過來又會(huì)引起性心理壓抑，加重夢遺癥狀，造成惡性循環(huán)。
5、如何預(yù)防頻繁遺精
(1)、注意心理衛(wèi)生和精神調(diào)節(jié)，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態(tài)，培養(yǎng)自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅(jiān)強(qiáng)的性格。經(jīng)常保持輕松、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，遺精情況自可減輕。
(2)、注意生活起居，衣褲應(yīng)稍寬松些，夜晚不要過飽進(jìn)食。睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養(yǎng)成側(cè)臥睡眠的習(xí)慣。
(3)、節(jié)制欲望，戒除手淫。不看尤其不能迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。逐漸戒除手淫，減輕思想負(fù)擔(dān)，使心理逐漸康復(fù)。
(4)、多參加文體活動(dòng)，培養(yǎng)多種業(yè)余興趣和愛好，適當(dāng)參加體力勞動(dòng)。正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
(5)、積極治療引起遺精的疾病。包皮過長的應(yīng)手術(shù)切除；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常清洗陰莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。
(6)、不要認(rèn)為遺精是低級下流的事情而感到不好意思。遺精后要注意外生殖器的清潔，勤洗換內(nèi)褲，以防尿道的炎癥。

頻繁遺精如何治療

另外，在患者日常生活中，穿緊身褲、睡眠時(shí)被褥太暖或太沉、睡前玩弄性器官、餐餐吃刺激性的食物或飲烈酒，容易誘發(fā)陰莖勃起、引起性器官充血，也可造成遺精?？傊T發(fā)頻繁遺精的病因較多，有時(shí)并非一種原因，而是多種原因混合在一起。其治療針對不同病因，采取相應(yīng)措施，掌握科學(xué)的性知識(shí)，生活有規(guī)律，把精力集中在學(xué)習(xí)工作上，睡眠姿勢避免仰臥，不穿緊身褲，不飲酒和不食不良刺激性食物，注意外生殖器衛(wèi)生，要經(jīng)常洗滌，除去包皮的包垢；若為慢性泌尿生殖系炎癥等局部病變，應(yīng)及時(shí)消炎治療。

經(jīng)常遺精有哪些危害？緩解頻繁遺精的方法有哪些？

有很多男人在進(jìn)行房事的時(shí)候有出現(xiàn)遺精的問題，相信很多男人或多或少都會(huì)有一些這樣的問題，而且遺精的此時(shí)是非常的頻繁，在這樣的問題出現(xiàn)的時(shí)候就要趕緊采取方法治療，不然會(huì)影響房事，那么到底經(jīng)常遺精有哪些危害？緩解頻繁遺精的方法有哪些呢？
1、經(jīng)常遺精有什么危害
一、造成性功能障礙，對于已婚男子，如果還有頻繁的遺精，日久必然會(huì)干擾到正常性功能的發(fā)揮，造成欲望減退、早泄、勃起功能的障礙等男子性功能的異常。
二、出現(xiàn)臨床癥狀，如果遺精次數(shù)明顯的增多，而且連續(xù)的幾個(gè)月都如此。臨床上，必然會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)許多不適的癥狀，例如頭昏、眼花、耳鳴、疲倦、腰酸、腿軟、口渴、心悸、多汗等，勢必會(huì)影響到整體健康的狀況。
三、影響精神狀態(tài)，容易精神萎靡不振、情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、遇事無精打采、對外界顯得十分淡漠、多夢失眠等現(xiàn)象。那股青少年應(yīng)有的血?dú)夥絼?、朝氣蓬勃、努力奮進(jìn)和天天向上的氣概，在他們身上一掃而光，必然會(huì)影響到學(xué)習(xí)與工作，于是上課提不起精神、學(xué)習(xí)成績一落千丈、工作效率每況愈下。
2、緩解頻繁遺精的方法
1、提肛鍛煉：提肛鍛煉可增強(qiáng)射精管平滑肌的控制能力。應(yīng)每天收縮肛門5分鐘，臨睡前做效果更好。
2、仰臥起坐：兩臂伸直在頭后做仰臥起坐，通過鍛煉盆腔組織，能提高內(nèi)部器官功能，緩解遺精狀況。
3、固精按摩：仰臥位，兩手交疊置于肚臍，分別進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針按摩多次，然后從心口下推按摩到恥骨聯(lián)合處多次。此法能達(dá)到固精健身的目的。
對于遺精來說，男性朋友在平常的時(shí)候要注意身體方面的護(hù)理，多養(yǎng)成一些好的行為習(xí)慣，多做一些運(yùn)動(dòng)，這些對于你防止頻繁遺精都是有所幫助的。
3、提高精子的質(zhì)量方法
1、鈣元素對精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用
若機(jī)體缺鈣，可使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。
所以男士也應(yīng)注重多攝食些含豐富的鈣的信物，如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆制品、葡萄干、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成份，并要提高精子活動(dòng)的能力
含非常多的精氨酸的信物有海參、葵花子、豆腐皮、凍豆腐、鱔魚、榛子、山藥、墨魚及芝麻、花生仁、泥鰍和銀杏等。
如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、另外，精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)
如精液中果糖含量低，輕易造成死精癥。
而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重?cái)z信。
歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、魚鰾、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可選食。
4、食用含有鎂的信物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。
建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
5、精子中含有很多的微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用
因?yàn)殇\是精子代謝必須的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食含有非常豐富的鋅的信物，如牡蠣、麩皮、動(dòng)物肝、蛤、蝦、貝類、胡桃仁、牛乳、豆類、蓮子等是必要的。
牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重?cái)z取有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。
然而，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。
120克瘦肉中含鋅7.5微克。

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