男性生殖健康常識(shí),男性生殖健康的注意事項(xiàng)_

一、男性生殖系統(tǒng)常識(shí)

前列腺

是一個(gè)形似核桃大小的分泌腺，它長(zhǎng)在尿道根部的周圍，比精囊靠前一些，有導(dǎo)管通進(jìn)尿道。它能分泌一種乳伏液體，射精的時(shí)候，前列腺液、精囊液、附睪和輸精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通過尿道射出體外。前列腺液有促進(jìn)精子活動(dòng)、供給精子合適的環(huán)境和營(yíng)養(yǎng)的功用。

睪丸

睪丸在男性生殖系統(tǒng)里是最重要的器官，它有產(chǎn)生精子和分泌男性激索的功能。睪丸內(nèi)部分成很多的隔或瓣，每一瓣內(nèi)有許多很細(xì)的、彎曲的小管子，叫做曲細(xì)精管。這些管子是產(chǎn)生精子的地方。在管子和管子之間，有一些分泌細(xì)胞，這些細(xì)胞，就是分泌男性激素的地方。

輸精管

輸精管左右各有一條，自附睪起向上沿著腹股溝部。通過腹壁到腹腔里，然后向下曲折到膀胱的底部，這時(shí)左右兩側(cè)的輸精管相互接近和同側(cè)精囊的管子合并成為射精管，經(jīng)過前列腺，通到尿道里。

精囊

精囊也有兩個(gè)，前后略扁如囊伏，位在膀胱底部，直腸的前面。精囊的功用，主要是分泌一種膠狀的液體，是精液的組成部分之一，有促進(jìn)精子活動(dòng)的能力。

附睪

睪丸的上后側(cè)面，附著一個(gè)扁形的附睪，它是由多數(shù)曲折、細(xì)小的管子構(gòu)成的，它一面連接著輸精管的起端，一面連接著睪丸的曲細(xì)精管。精子離開睪丸時(shí)，就停留在附睪里，繼續(xù)地生長(zhǎng)成熟。

二、男性生殖器護(hù)理方法

忌性生活過頻過密

適度的性生活可以給人帶來愉悅的心境與體驗(yàn)，對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處，但是，如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不能射精等毛病。

忌不經(jīng)常自我檢查

醫(yī)學(xué)研究證明，睪丸癌，陰莖癌之類，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高，一旦發(fā)展到晚期，則療效不理想，因此，35歲以上的男性，不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。

忌早戀及過早性生活

一般而言，男子到二十四五歲才發(fā)育成熟，如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。

忌不講衛(wèi)生

講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事，男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過長(zhǎng)者，要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢，因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌，也易引起妻子患子宮頸癌。

三、有4個(gè)因素影響男性生殖健康

常吃辛辣

有60%左右超過五十歲的男人會(huì)被前列腺疾病困擾，嗜酒，習(xí)慣吃辛辣刺激的食物都可能讓尿液產(chǎn)生一些刺激性的物質(zhì)，膀胱內(nèi)壓力就會(huì)增加，前列腺內(nèi)尿液回流等后遺癥，進(jìn)而引發(fā)前列腺發(fā)炎。另外，憋尿、緊張郁悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細(xì)節(jié)都會(huì)加重男性生殖方面的疾病。

桑拿蒸浴，影響生殖能力

精子生產(chǎn)在35.6℃～36.0℃是最健康的，而男性經(jīng)常會(huì)用很熱的水淋浴，或者桑拿蒸過久，會(huì)因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少，或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴，平時(shí)洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右。

嗜煙酗酒，患功能障礙

從男性生殖疾病發(fā)病的情況來看，抽煙的男性要比非煙民高2倍。引起男性生殖健康的原因，是煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)致使動(dòng)脈血流不足。同時(shí)，男性吸煙會(huì)使精子減少。研究表明，每天吸煙20支，精子存活率只有50%，并且出現(xiàn)多種畸形的精子;而長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目同樣明顯減少，活動(dòng)力減弱，而且不育和男人女性化的發(fā)生率明顯增加。

忽視衛(wèi)生，易生殖感染

男性不注意自己的衛(wèi)生也會(huì)導(dǎo)致生殖疾病，特別是包皮過長(zhǎng)者，由于包皮部位容易藏污納垢，如果不注意衛(wèi)生，會(huì)滋生細(xì)菌，可感染病變，引起龜頭炎、尿路感染、前列腺炎、附睪炎等男科疾病，進(jìn)而影響夫妻生活甚至引起不育。

四、這3大水果保護(hù)男性生殖健康

1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。

2、核桃

核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時(shí)珍說：核桃能“補(bǔ)腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補(bǔ)腎溫肺，潤(rùn)腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。

3、西紅柿

西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭(zhēng)論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。

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