壯陽(yáng)補(bǔ)腎的有效方法_最有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物你知道幾種

一、壯陽(yáng)補(bǔ)腎的實(shí)用方法

一: 板栗酒

1: 配方：板栗500克，白酒1500毫升。功效：滋補(bǔ)心脾，補(bǔ)腎助陽(yáng)。適用于男子陽(yáng)痿，滑精等癥。做法：洗凈板栗，逐個(gè)切口，放入白酒中浸泡，7天后飲用，每次性交前適量飲用。

二: 韭菜子酒

1: 配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)。功效：助陽(yáng)固精。適用于陽(yáng)痿，遺精，早泄，腰膝冷痛等癥。做法：韭菜子研碎、浸于米酒中，7天后可飲用，每天3次，每次10毫升飯后服。

三: 鎖陽(yáng)酒

1: 配方：鎖陽(yáng)30克，白酒500毫升。功效：益精壯陽(yáng)，養(yǎng)血強(qiáng)筋。適用于腎虛陽(yáng)痿，腰膝無(wú)力，遺精滑泄，精血不足等癥。做法：將鎖陽(yáng)浸泡在白酒中，7天后棄藥渣，裝瓶飲用。每天2次，每次15-20毫升。

四: 石燕酒

1: 配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，鹽、姜、蔥、醋各適量。功效：添精補(bǔ)髓，壯陽(yáng)益氣。做法：石燕去毛和內(nèi)臟，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

五: 鹿茸酒

1: 配方：嫩鹿茸6克，山藥片10克，白酒500毫升。功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)。做法：將嫩鹿茸切片，加山藥片裝布袋內(nèi)，置酒中浸泡7天，即可飲服。

六: 蛤蚧酒

1: 配方：蛤蚧l對(duì)，黃酒500毫升。功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，平咳止喘。做法：將蛤蚧去頭、足、鱗，浸于黃酒中，20日后可服用。溫馨提示，此方法要咨詢有關(guān)專家，要對(duì)癥，不可盲目治療。

二、揭秘男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)2大秘方

方法1、戒除不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離傷性的行為

主要包括：不抽煙、不酗酒、不熬夜、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。

吸煙不僅僅是我們想象的傷肺那么簡(jiǎn)單，對(duì)男性生殖器的危害也很大。有專家指出，長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽(yáng)痿。國(guó)外研究也指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽(yáng)痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。所以，為了你自己，盡早戒煙為佳。

酒是一把雙刃劍，把握得好能減輕疲勞，感到放松，對(duì)自我的性行為和性心理能起到一定的調(diào)節(jié)和緩解作用。但飲酒到一定程度，酒精則可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾性沖動(dòng)刺激的神經(jīng)反射途徑，抑制男性陰莖勃起。如果飲酒過(guò)多或酗酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽(yáng)痿或不育。所以，酒精對(duì)性欲和性功能的影響是：少量興奮、大量抑制、長(zhǎng)期廢止。至于具體多少酒量是恰如其分，則因人而異。一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后性交會(huì)提高質(zhì)量。事實(shí)上，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男子生殖器勃起不堅(jiān)硬或早泄，而且酒后受孕還會(huì)危及胎兒。

經(jīng)常熬夜易患性功能障礙。男科專家指出，經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致抵抗力下降、記憶力減退、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱和腸胃毛病?，F(xiàn)在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經(jīng)常熬到深夜。長(zhǎng)期下去，熬夜就會(huì)破壞人體生物鐘的晝夜節(jié)律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以“夜貓族”的男人性功能障礙的比例較高，隨著量變的積累，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的質(zhì)變——由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯裕蔀槠髻|(zhì)性陽(yáng)痿。

要重視運(yùn)動(dòng)。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可降低陽(yáng)痿幾率，還有助于壯陽(yáng)。對(duì)比參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的兩組男人調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行2次健身、跑步或打球的男人，所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性要高。運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腹部、臀部的肌肉彈性，做愛(ài)時(shí)比以前更加容易使女方達(dá)到高潮。由于力量與速度的均衡保持，對(duì)自身控制力也大大加強(qiáng)，自身的性快感時(shí)間也明顯延長(zhǎng)。而在運(yùn)動(dòng)中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

方法2、節(jié)制房事，適度手淫

長(zhǎng)期房事過(guò)度，由于性沖動(dòng)的連續(xù)與重復(fù)發(fā)生，無(wú)論男女都會(huì)加重性控制神經(jīng)中樞與性器官的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常性的勞累結(jié)果，物極必反，反而會(huì)引起性功能衰退，造成性功能的未老先衰。而且男子經(jīng)常重復(fù)性生活，會(huì)延長(zhǎng)射精時(shí)間，因?yàn)榈诙涡陨畹纳渚霈F(xiàn)時(shí)間肯定比第一次長(zhǎng)，這就埋下了今后誘發(fā)陽(yáng)痿、不射精、射精時(shí)間遲緩、性生活無(wú)快感等性功能障礙的隱患。

手淫沒(méi)錯(cuò)，但頻繁手淫容易精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽(yáng)痿的有效措施。

三、補(bǔ)腎壯陽(yáng)你吃過(guò)這些食物嗎

1、海藻類

飲食對(duì)于我們的健康就會(huì)有很大的作用，您在生活中及時(shí)的進(jìn)補(bǔ)。海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長(zhǎng)于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營(yíng)養(yǎng)食品。對(duì)防治腎功能虛損，陽(yáng)痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效。

2、堅(jiān)果類

進(jìn)行合理的飲食就是我們邁向健康的第一步，您在生活中就要尤其的注意。維生素E與生育有關(guān)，故又稱生育酚。維生素E可通過(guò)垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E，有促進(jìn)性興奮作用。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時(shí)，都會(huì)增加機(jī)體對(duì)維生素E的需要，所以應(yīng)注意補(bǔ)充。另外，堅(jiān)果種仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)、保健功效，多食有益。

3、麥芽油

面對(duì)自己不同的生活情況，您在生活中就要選擇不同的飲食措施。麥芽油是許多營(yíng)養(yǎng)品的重要組成成分，有助于提高人體耐力、體力、精力。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質(zhì)，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能，從而加強(qiáng)肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E。

四、不外傳的男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)小方法

一、大便要暢通。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。

二、護(hù)好自己的雙腳。足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

三、警惕藥物。不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì)傷腎。所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專家。

四、飲水。養(yǎng)腎水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。

五、吞津。養(yǎng)腎口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。

六、有尿不要忍。膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？

腎臟主宰著我們身體的很多部位，所以腎臟健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常有益的，而很多男性都尤為注重腎臟健康，所以許多男性就常常會(huì)吃一些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物。那么男人吃什么能補(bǔ)腎壯陽(yáng)？補(bǔ)腎壯陽(yáng)該吃什么？哪些食物可以補(bǔ)腎？
1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)該吃什么
(1)韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門(mén)，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開(kāi)水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
(2)狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
(3)泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
(4)蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
(5)羊肉
羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f(shuō)，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽(yáng)道，開(kāi)胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽(yáng)痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血、通乳治帶等功效。
(6)雞蛋
雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99·7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。據(jù)說(shuō)阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜同房的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過(guò)性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國(guó)民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。
(7)海藻
海藻中的含碘量超過(guò)任何其他動(dòng)植物，而碘缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、欲望降低。因此，要經(jīng)常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
(8)魚(yú)類
早在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)魚(yú)類是滋養(yǎng)欲望的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，作為同房的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。研究表明，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。
(9)大蔥
據(jù)說(shuō)巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂(lè)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽(yáng)補(bǔ)陰的作用。
(10)蜂蜜
含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅(jiān)持服用蜂蜜制品以得到改善。
為了能夠提高自己的性能力，也為了能夠給她完美的性生活，在平時(shí)，要多食用這些食物，這才能保證自己的性能力。
2、補(bǔ)腎食譜
(1)長(zhǎng)壽粥
原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
(2)蝦米粥
原料：黃豆2兩，毛豆4兩，黑豆2兩，蝦米4兩，何首烏3錢，熟地2錢，淡色醬油1/2湯匙，麻油1/2湯匙，醋10湯匙。
做法：
1、提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
2、鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
3、蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。
4、將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
(3)黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：
1、將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。
2、用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
3、加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)
隨著社會(huì)壓力的增大，男性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體不適的狀況，特別是腎虛，想要腎臟功能恢復(fù)正常，就，必須采取一定的手段，那么吃什么可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快呢？
吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)
1.枸杞，枸杞有豐富的維生素，抗氧化物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很多好處，清肝潤(rùn)肺，壯陽(yáng)，補(bǔ)虛，還有生精，同時(shí)是非常安全的一種食物，據(jù)研究枸杞子毒性的實(shí)驗(yàn)證明，枸杞里面不含有任何的毒素，可以放心的食用。而且枸杞對(duì)于增強(qiáng)男性的腎臟功能具有很大的作用。
2.西紅柿，西紅柿富含多種維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，既可以用來(lái)做蔬菜也可以當(dāng)做水果食用，比普通的水果營(yíng)養(yǎng)高出兩倍，番茄中有很豐富的番茄紅素，番茄紅素可以有效幫助人體清除自由基，可以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生和改善男性的，前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，幫助男性恢復(fù)精子活力，增長(zhǎng)，腎臟功能，補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
3.紅棗，一般認(rèn)為女性應(yīng)該多吃一些紅棗，對(duì)于身體健康，補(bǔ)血什么的都有好處，但是男性吃紅棗也是很有作用的，因?yàn)榧t棗中含有果糖，葡萄糖等豐富的糖類物質(zhì)，還有大量的維生素，胡蘿卜素等多種維生素，能夠幫助人體增強(qiáng)免疫功能，對(duì)于肝臟腎臟虛弱的男性們也能夠起到補(bǔ)血益氣，恢復(fù)精子活力的作用。

吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快效果最好

男人一般吃蝦類、鴿子等補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快。蝦類：蝦味道鮮美，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)和藥用作用，可以作為長(zhǎng)期生病、缺乏能量和不想吃東西的患者的滋補(bǔ)食品。蝦類含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以幫助身體提高免疫力，防止過(guò)早衰老，延緩男性過(guò)度衰老。牡蠣富含多種元素，具有滋陰養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)腎收斂的功效。男性經(jīng)常吃牡蠣來(lái)改善性功能和精子質(zhì)量。對(duì)男性遺精、乏力、腎虛陽(yáng)痿有很好的療效。海馬不僅能調(diào)節(jié)月經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)，還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)。蝦能通乳排毒，富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)和維生素，尤其是鈣和磷，是一種很好的骨質(zhì)強(qiáng)化產(chǎn)品，蝦肉提取物還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。鴿子：鴿子肉可以增強(qiáng)身體、腎臟、活力、大腦和精神，提高記憶力，降低血壓，調(diào)節(jié)血糖。滋養(yǎng)、美化肌膚，令肌膚白嫩，延年益壽。鴿子的性激素分泌特別強(qiáng)，男性食用鴿肉可以補(bǔ)腎益精，溫陽(yáng)益氣，防止睪丸萎縮，減少性欲。鴿肉中的左旋肉堿是精子成熟的能量物質(zhì)，鴿子肉含有維生素B2，可以防止男性陰囊皮膚滲出、腐蝕和結(jié)垢。鴿肉中含有泛酸，可預(yù)防男性陰囊濕疹、瘙癢等疾病。鴿子肉和鴿子蛋一樣，富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白質(zhì)的主要成分，食用鴿肉可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，提高精子的活力?；颊邞?yīng)注意調(diào)節(jié)情緒，調(diào)節(jié)飲食，合理的飲食可以補(bǔ)充后天的精華，滋養(yǎng)未來(lái)的天性，有助于改善腎虛的狀況?；颊哌€應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，根據(jù)不同類型癥狀進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)，如提肛、行走、按摩穴位等。

男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)？男人補(bǔ)腎壯陽(yáng)的有效方法有哪些？

男人要是腎不好的話，會(huì)造成很多的問(wèn)題，一方面是影響家庭的性生活，另一方面也對(duì)自己的身體健康也有損害，所以男人在腎不好的時(shí)候一定要注意保護(hù)自己的腎，讓自己的身體在各個(gè)方免都是很好的，那么男人吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)？補(bǔ)腎壯陽(yáng)的有效方法有哪些？
1、吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)
事實(shí)上對(duì)于腎虛的來(lái)說(shuō)，食物是最好的壯陽(yáng)物。那么問(wèn)題是吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)最快呢？
山藥：很多時(shí)候在中醫(yī)上往往都將山藥認(rèn)為是一種比較好的食物之一。因?yàn)樯剿幍男再|(zhì)非常的溫和，味道又不錯(cuò)。在中國(guó)，山藥對(duì)于老百姓來(lái)說(shuō)都是一種必不可少的食物。那么山藥含有的一些功效中，最為突出的就是可以幫助男性補(bǔ)腎固精，因此作為一種可以幫助男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物還是比較受歡迎的。
羊肉配生姜：羊肉補(bǔ)血溫陽(yáng)，生姜止痛祛風(fēng)濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽(yáng)祛寒的功效;羊肉加山藥補(bǔ)血、強(qiáng)身、通便;加香菜開(kāi)胃、壯陽(yáng)。
蜂蜜：促進(jìn)睪丸激素的生產(chǎn)在男性。一項(xiàng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一三盎司的劑量的蜂蜜顯著增加一氧化氮的水平，化學(xué)釋放在血液中喚醒。蜂蜜為勃起功能障礙的患者是一種有效的單方和補(bǔ)品。他們中的許多人證明了蜂蜜的有效性在提高能源的整體水平，血液循環(huán)，和耐力。
海鮮：我們都知道含有豐富的各類型營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括可以幫助男性補(bǔ)腎壯陽(yáng)的物質(zhì)。其中蝦肉里面還可以提取出一些能幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力跟體質(zhì)的東西，所以近年來(lái)蝦也是受到了眾人的追捧。但是，海鮮雖然有這么多的好處，也要看看自己的身體能不能接受，量力而行。
性功能障礙者心態(tài)需要放平和，還要注意用適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)配合上述飲食。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)的水果
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
核桃：每日吃兩到四個(gè)，可起到健腎補(bǔ)血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

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