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男性堿性體質(zhì)怎么調(diào)理_,男性如何改善酸性體質(zhì)

關(guān)愛男性問題 2023-07-03 23:17:54

一

、男性吃什么調(diào)理堿性體質(zhì)

一：韭菜炒核桃仁

。原料：韭菜300克
、核桃仁80克
。做法：將核桃剝核
，在鍋中加入食油加熱
，再加入核桃仁
，炒到焦黃時(shí)加入韭菜和食鹽
，大火翻炒2分鐘即可
。推薦理由：韭菜是堿性食物
，主要的營養(yǎng)成分有維生素C、B1
、B2和胡蘿卜素
，有補(bǔ)腎助陽、益肝健胃的作用
。既能促使精子的生成
，又能調(diào)理堿性體質(zhì)。核桃仁含有豐富的維生素E
，能夠抵御傷害精子的病菌
，降低Y精子(兒子)的殘缺率。

二：花豆杜仲雞湯

。原料:杜仲50克
、花豆300克
、枸杞20克、紅棗30克
、雞半只
。做法：雞肉和花豆洗干凈，燒開湯鍋的水
，然后把雞肉花豆和藥材一起放到鍋中
，轉(zhuǎn)小火燉一個(gè)小時(shí)，再加入食鹽大火煮3分鐘即可
。推薦理由：花豆又名腎豆
，含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，為精子生成提供了必要的營養(yǎng)成分
。杜仲是堿性藥材
，對(duì)于治療腰脊酸疼、陽痿
、遺精有良好的作用
。雞肉不但肉質(zhì)細(xì)嫩、滋味鮮美
，而且還有人體需要的蛋白質(zhì)和元素鋅
、鈣、磷
，既可以讓準(zhǔn)爸爸一飽口福又能滿足備孕的營養(yǎng)需求
。

二、男性如何改善體質(zhì)生男孩

1.“堿性體質(zhì)容易生男孩”的說法缺乏科學(xué)依據(jù)

。雖然有科學(xué)證明
，精子在酸性環(huán)境中活力會(huì)降低，女性陰道環(huán)境過酸會(huì)影響受孕
，但是目前尚無證據(jù)能證明飲食酸堿度可以控制孩子性別
，所以通過進(jìn)食堿性食物使陰道呈堿性，從而提高生男孩的幾率是不科學(xué)的
。

2.懷孕期飲食應(yīng)該多樣化

。為了追求生男生女而長期偏吃一類食物，會(huì)使得營養(yǎng)攝入不足
，嚴(yán)重者還會(huì)影響孕婦及胎兒健康
。注意飲食健康均衡，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，調(diào)理日常作息，才能生出健康寶寶
。人體酸堿性基本都保持在7.35-7.45之間
。在正常生理狀態(tài)下
，人體酸堿失衡不容易發(fā)生。一旦體液酸堿度值低于7.35
，就已經(jīng)屬于“酸中毒”
，這意味著患上非常嚴(yán)重的疾病。如果體液酸堿度高于7.45
，就屬于“堿中毒”
，同樣是病理性的表現(xiàn)。所以人體酸堿度維持在正常范圍
，即7.35-7.45之間
，對(duì)身體健康和各器官的正常運(yùn)行都起到重要作用，過分追求體質(zhì)酸堿性是不可取的
。

三

、男性堿性體質(zhì)的好處

1、 調(diào)整飲食

。適量多吃堿性食物
，對(duì)改善酸性體質(zhì)有一定的作用。動(dòng)物類食物
，如魚
、肉、貝類
、大多數(shù)谷類
、部分堅(jiān)果等都屬酸性食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)
，磷
、硫的濃度也比較高，在體內(nèi)容易轉(zhuǎn)化為酸性
。而堿性食物則主要是包括蔬菜
、水果、豆類
、海藻等等
，低熱量的植物性食物幾乎都是堿性食品。在我們的一日三餐中
，堿性食物和酸性食物的攝入應(yīng)保持在2:1比例上
，這樣既可減少體內(nèi)酸性物質(zhì)是形成，又能避免破壞人體的酸堿平衡
。

2

、 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。想要改善酸性體質(zhì)
，規(guī)律的睡眠習(xí)慣很重要
。晚上12點(diǎn)是熬夜的底線
，最好在11點(diǎn)前就上床睡覺，因?yàn)樗吆笊眢w器官才可以開始排出酸性毒素
，修復(fù)細(xì)胞損傷
，以保證第二天的良好狀態(tài)。

3

、多做運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
。適量的運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是健身的基本，想要改善酸性體質(zhì)
，大家可以通過跑步
、健身操、快步走
、有氧器械等有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行
，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中全身血液循環(huán)會(huì)加快，毒素排出的速度會(huì)增加
，大量的酸性物質(zhì)會(huì)隨著汗液被帶到皮膚表面
，體內(nèi)的酸堿度就可以繼續(xù)保持平衡狀態(tài)。

四

、男性堿性體質(zhì)的表現(xiàn)都有哪些呢

1.堿性體質(zhì)好還是酸性體質(zhì)好這是不少人感興趣的話題

。大家都知道酸堿平衡是人體重要的平衡因素，對(duì)身體健康和各個(gè)器官的正常運(yùn)行都起著重要作用
。而研究發(fā)現(xiàn)
，健康人的體質(zhì)應(yīng)該呈弱堿性，即PH值應(yīng)該在7.35～7.45之間
。有醫(yī)學(xué)專家研究后表示
，努力創(chuàng)造體內(nèi)微堿性環(huán)境是預(yù)防各種疾病的關(guān)鍵，并認(rèn)為人體的酸性化是“百病之源”
。從這里我們可以得出結(jié)論
，弱堿性體質(zhì)比酸性體質(zhì)好。

2.當(dāng)人體體液處于正常的弱堿性時(shí)

，機(jī)體的免疫力強(qiáng)
，生病機(jī)會(huì)少。但與此相比
，酸性體質(zhì)的人則容易患多種疾病
，表現(xiàn)為新陳代謝緩慢、易疲勞
、情緒不穩(wěn)定
、肥胖、記憶力減退等等。如果長期處于酸性體質(zhì)不加以改善成弱堿性體質(zhì)
，那么女性皮膚會(huì)容易變衰老
，兒童容易出現(xiàn)發(fā)育不良、注意力不集中情況
，而老年人則容易引發(fā)糖尿病、心血管疾病等等
。臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)
，85%以上的高血壓、高血脂
、癌癥患者
，他們的體質(zhì)都是酸性體質(zhì)，這是因?yàn)樗嵝泽w質(zhì)者體內(nèi)的激素分泌
、神經(jīng)調(diào)節(jié)及臟器功能都受到一定程度的抑制
，并由此誘發(fā)出其他疾病。

3.因此

，保持堿性體質(zhì)對(duì)我們的健康有重要的作用
。大家必須養(yǎng)成健康的飲食和作息習(xí)慣，保持心情愉悅
，多做運(yùn)動(dòng)充足
。飲食上少吃肥肉、油炸類不健康食物
。

酸性體質(zhì)怎么調(diào)理？

人都有不同的體質(zhì)

，有些人的屬于酸性體質(zhì)有些人屬于堿性體質(zhì)
，不同的體質(zhì)會(huì)有不同的身體表現(xiàn)，而人體需要達(dá)到酸堿平衡
，酸性體質(zhì)對(duì)于人體有許多不利的地方
，容易引起一些疾病，那么酸性體質(zhì)的人要如何調(diào)理呢
？下面為大家尋找答案
！
1、杜絕宵夜
宵夜會(huì)使體質(zhì)偏酸
，吃夜宵時(shí)正處于人的生物睡眠中
，各種生理活動(dòng)都處于最低狀態(tài)，食物無法消化
，留在腸道里發(fā)酵
，產(chǎn)生毒素，而吃的過于精細(xì)
，會(huì)影響腸道的功能
，容易患便秘
，產(chǎn)生酸毒。
2
、釋放壓力
壓力過大現(xiàn)在可是許多身體疾患的罪魁禍?zhǔn)琢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，最根本的原因還是壓力通過影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能從而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，新陳代謝受到影響
，代謝緩慢
，使體內(nèi)產(chǎn)生過多的酸性產(chǎn)物，使體質(zhì)變酸
。
3
、過多食用精糧
人類的代謝過程就是產(chǎn)生酸性物質(zhì)的過程，尤其是以精糧為食的人
，其代謝活動(dòng)依賴細(xì)胞將體內(nèi)營養(yǎng)物氧化分解
，在釋放能量的同時(shí)釋放出各種酸性代謝廢物，這就是人體衰老的過程也是人體酸化的過程
。
4
、保證充足的睡眠
眠不規(guī)律也是造成酸性體質(zhì)的一大原因。經(jīng)常熬夜
，到了晚上12：00以后還不睡覺
，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，內(nèi)分泌燃燒后產(chǎn)生毒素
，使體質(zhì)變酸;如果早上起得太晚
，體溫升高，血液循環(huán)變慢
，血液運(yùn)輸氧氣的能力
。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是人體排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)的一個(gè)主要方式
，但由于生活水平的提高
，人們追求生活享受，以車代步現(xiàn)象愈來愈多
，運(yùn)動(dòng)量大大減少
，長久便會(huì)導(dǎo)致酸性毒素長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)的酸性化
。酸性體質(zhì)的人需要適當(dāng)?shù)哪芗舆\(yùn)動(dòng)量
，減少體內(nèi)的酸性成分。
6
、戒煙解酒
生活中的很多嗜好都是典型的酸性物質(zhì)
，比如煙、酒毫無節(jié)制的大量的飲酒抽煙是引起身體酸性的的一個(gè)重要因素。
7
、酸性食物食用過多
生活中很多食物都是屬于酸性的
，食用過多便會(huì)引起身體出現(xiàn)酸性，當(dāng)然也有很多食物是堿性的
，能中和體內(nèi)的酸性
。
常見的酸性食物：火腿、培根
、雞肉
、鮪魚、豬肉
、鰻魚、牛肉
、面包
、小麥、奶油
、馬肉
，蛋黃、乳酪
、烏魚子
、柴魚等。
常見的堿性食物：紅豆
、蘿卜
、蘋果、甘藍(lán)菜
、洋蔥
、豆腐、蘿卜干
、大豆
、紅蘿卜、蕃茄
、香蕉
、橘子、番瓜
、草莓
、蛋白、梅干
、檸檬
、菠菜、葡萄、茶葉
、葡萄酒
、海帶芽、海帶等
。
8
、酸性體質(zhì)的特征
1、身體出現(xiàn)肥胖
、困乏
、疲倦及精神不振。
2
、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍
、便秘等。當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變
，疾病也就產(chǎn)生了
。
3、胃酸過多
，就會(huì)引起胃痛
、冒酸水，甚至發(fā)展到胃潰瘍
。
4
、體液中的酸性較高，會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)
，醫(yī)學(xué)上稱為嘌呤
，這種物質(zhì)在身體內(nèi)游動(dòng)，在關(guān)節(jié)部位會(huì)形成一種結(jié)晶
，這種結(jié)晶直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛風(fēng)類疾病
。
5、酸性體質(zhì)會(huì)影響孩子的智力
。英國牛津大學(xué)曾經(jīng)對(duì)42位兒童做過跟蹤調(diào)查
，結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大關(guān)系。大腦皮層的堿性越強(qiáng)
，智商越高
。反之則智商越低。

調(diào)整酸性體質(zhì)的方法是什么
？

1．為什么人體會(huì)酸化(1)缺乏運(yùn)動(dòng)：生活好了，器官退化了

，上樓有電梯
；上班有汽車
；就算上醫(yī)院，還有輪椅呢
，就是用不上這雙腿
。所以現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，時(shí)間長了便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)
，體質(zhì)酸化
。
(2)飲食結(jié)構(gòu)不合理：生活好了，吃得精細(xì)了
，早餐飛禽
，中餐走獸，就算是晚餐
，也是海味山珍
，就是吃不上粗茶淡飯。所以現(xiàn)代人吃的酸性食品比例太高
，堿性食品又太少
，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，而我們的日常習(xí)慣卻是3：1
，長期攝入過多的酸性食物會(huì)導(dǎo)致人體酸化。
(3)煙酒過量：生活好了
，收禮高檔了
，抽好煙，喝好酒
，就算是家人祭奠亡靈
，也得用名牌煙酒。煙酒都是典型的酸性食品
，沒有節(jié)制地抽煙飲酒
，必導(dǎo)致人體酸化。
(4)過重的心理負(fù)擔(dān)：生活好了
，賺錢的機(jī)會(huì)多了
，事業(yè)緊張，學(xué)業(yè)緊張
，就算是貧賤夫妻
，婚姻生活也高度緊張。所以現(xiàn)代人
，人人身上像有三座大山
，壓力重于泰山，這些壓力
、緊張情緒使人體出現(xiàn)嚴(yán)重的酸化
。
2．調(diào)整酸性體質(zhì)的方法進(jìn)行抗酸增堿的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整是調(diào)整酸性體質(zhì)的主要方法
，具體可參考以下幾點(diǎn)：
(1)各種肉類如魚、蝦
、畜肉
、禽肉、蛋類都是酸性食品
，在食用這些食品時(shí)
，應(yīng)與堿性食品葷素搭配，魚蝦類每天不超過150克
，禽肉不超過100克
，畜肉不超過50克，禽蛋1個(gè)為好
。
(2)油脂
、酒類皆是酸性食品，除了選用低脂
、低糖的食物外
，烹調(diào)方法也應(yīng)清淡。
(3)糧食屬于酸性食品
，與豆類食品在一起搭配可以減少一定的酸性代謝產(chǎn)物
，因而每餐的主食不宜過多攝入，100克左右較好
，晚餐七分飽即可
。
(4)豆制品、牛奶制品都是堿性食品
，它們提供的不但是優(yōu)良的蛋白質(zhì)和必需的氨基酸
，同時(shí)還有多種保健功能，每餐應(yīng)有一份豆制品
，建議每天喝500克奶或吃相當(dāng)于500克奶的其他奶制品
。
(5)茶是理想的堿性飲品，不加糖的蔬菜汁
、天然的水果汁等也都是堿性的
，另外小分子的弱堿性水也都是上乘的飲品。弱堿性飲用水有利于防止心腦血管疾病
，是長壽地區(qū)的長壽秘訣
，所以每天應(yīng)保證2000毫升以上相當(dāng)于8～10杯高質(zhì)量的飲品。
(6)新鮮蔬菜
、水果和菌藻類的食物都是堿性食物
，它們在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物是堿性的鈣、鎂
、鉀
、鈉元素
，可以中和酸性食物中的硫磷元素。建議每餐有3種以上新鮮蔬菜
，每天600克左右
，2種菌藻類食品，尤其是海帶每天必吃
。
(7)保持良好胃腸機(jī)能：為使血清中增加鈣離子
，保持堿性體質(zhì)最要緊的是補(bǔ)充維生素K，它和其他維生素不一樣
，是由腸內(nèi)細(xì)菌所合成
，借助膽汁吸收，若胃腸機(jī)能不好
，維生素K就不能產(chǎn)生
，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向于酸性
。
(8)補(bǔ)足鈣分：多吃一些富含鈣的食物
。
(9)充足的睡眠：睡眠是使身體保持“堿性體質(zhì)”的最佳方法。
(10)樂觀地生活：人在發(fā)脾氣時(shí)血清中鈣離子會(huì)減少
，快樂時(shí)會(huì)增加
。

怎么調(diào)節(jié)身體酸堿

二胎政策以來，很多備孕媽媽過來咨詢怎樣生男生女

。大家都知道
，女性為堿性體質(zhì)男性為酸性體質(zhì)多生男孩，反過來則多生女孩
！那么究竟怎樣才能按需要來調(diào)節(jié)自己身體的酸堿度呢，首先我們應(yīng)該先確定自己的身體酸堿性
！

健康人的血液是呈弱堿性的
，大概 pH 值在 7.35 到 7.45 之間，為堿性體質(zhì)
。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液
，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性
。堿性體質(zhì)者大約只占總?cè)巳旱?0%左右
，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)
，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者
。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會(huì)感到身體疲乏
，記憶力衰退
，注意力不集中
，腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病
，如不注意改善
，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成疾病。當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)
，就會(huì)產(chǎn)生重大疾病
，下降到6.9時(shí)，就會(huì)變成植物人
，如只有6.8"6.7時(shí)
，人就會(huì)死亡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)國內(nèi) 70% 的人具有酸性體質(zhì)
。

你是酸性體質(zhì)嗎? 答題測試酸堿性
1. 你是否經(jīng)常食欲不振
？
2. 你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？
3. 你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳
？
4. 你是否每天都感到很疲勞
？
5. 你是否不能長時(shí)間專注工作？
6. 你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定
，容易發(fā)怒
？
7. 你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻
？
8. 你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱
、記憶力下降？
9. 你是否免疫力低下
，容易生?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?
10. 你是否牙齦容易出血
，傷口容易化膿
？
11. 你是否經(jīng)常頭疼、腿痛
、肩酸
、腰酸？
12. 你是否經(jīng)常得皮膚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？

測試結(jié)果分析：
如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”
，那么你很可能就是酸性體質(zhì)
。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試
。人體尿液中的PH值一般為5.5～6
，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液
，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)
。如果有必要的話
，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)。

那么酸性體質(zhì)究竟是怎樣形成的呢
？
1．民以食為天
，這是人與環(huán)境交流的重要方面。每天我們由食物中攝取的蛋白質(zhì)
、糖
、脂類是數(shù)種營養(yǎng)素中的三大營養(yǎng)素，是人類賴以生存的基本要素
。但是
，人們在利用這些營養(yǎng)產(chǎn)生能量或發(fā)育身體的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)
，這是人體酸化的一個(gè)原因
。
2、酸性物質(zhì)的第二個(gè)來源是日常生活中攝入的生理酸性食物
。生理酸性食物是指經(jīng)胃腸消化吸收進(jìn)入細(xì)胞后
，進(jìn)行新陳代謝之最終產(chǎn)物是酸性物質(zhì)者。
隨著人民生活水平的日益提高而帶來的餐桌上的雞
、鴨
、魚、肉
、精米
、白面以及白酒、白糖都是屬于酸性食品
，其在體內(nèi)代謝的終產(chǎn)物屬于酸性
。由于物質(zhì)文明發(fā)展較快，而人們的科學(xué)飲食知識(shí)不足
，過度食用酸性物質(zhì)，引起了酸堿失去平衡而造成酸性物質(zhì)的積累
。正確飲食應(yīng)注意酸性食品與堿性食品相搭配
。

常見食物的酸堿性

強(qiáng)酸性 蛋黃、乳酪
、白糖做的點(diǎn)心或柿子
、烏魚子、柴魚等
中酸性 火腿
、雞肉
、豬肉
、鰻魚、牛肉
、面包
、小麥、奶油等
弱酸性 白米
、落花生
、酒、油炸豆腐
、海苔
、泥鰍
弱堿性 紅豆、蘿卜
、蘋果
、甘藍(lán)菜、洋蔥
、豆腐等
中堿性 大豆
、紅蘿卜、蕃茄
、香蕉
、橘子、草莓
、蛋白
、檸檬、菠菜等
強(qiáng)堿性 葡萄
、茶葉
、葡萄酒、海帶等

另外堿性食物還有：
乳
、雞蛋 蛋白.人乳.牛奶
豆
、豆制品 扁豆.大豆.紅豆.豌豆夾.豆腐
菇類 香菇.松茸.玉蕈
蔬菜 蒟蒻粉.紅姜.菠菜.芋.萵苣.紅蘿卜.小松菜.京菜.百合.三葉菜.馬鈴薯.牛蒡.
高麗菜.蘿卜.南瓜.竹筍.地瓜.小芋.蓮藕.大黃瓜.茄子.洋蔥.
水果類 香蕉.栗子.草莓.橘子.蘋果.柿.梨.葡萄.西瓜.
海藻類 裙帶菜.海帶
醬菜 黃蘿卜.十錦醬菜
嗜好品 葡萄酒.咖啡

酸性食物有：
魚貝類 鰹魚片.鯛魚卵.魷魚.小魚干.鮪魚.章魚.鯉魚.鯛.牡蠣.生鮭魚.鰻.蛤蜊.干貝.
魚卵.泥鰍.鮑魚.蝦.
乳制品 蛋黃.乳酪
谷類 米糠.麥糠.燕麥.胚芽米.碎麥.喬麥粉.白米.大麥.面粉.面包.
蔬菜類 慈菇.白蘆筍
海藻類 干紫菜
嗜好品 酒糟.啤酒.清酒.奶油
肉類 雞肉.馬肉.豬肉.牛肉.雞肉湯
豆類 落花生.蠶豆.豌豆.油炸豆腐.略炸豆腐.味噌.醬油.

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