精子量少吃什么好呢_精子量少怎么辦

一、男人精子少了怎么辦

1、維生素食物

男性要想增加精子的數(shù)量，那么在平時生活中就應(yīng)該注意補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，其中以維生素最為重要。研究中發(fā)現(xiàn)，維生素類營養(yǎng)物質(zhì)可為精子提供原料、促進精子生成、保持性_器官不受侵害等作用，尤其是其中的維生素E，它與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切，適當(dāng)多補充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力。

食物中維生素的含量非常的豐富，但是由于這些食物在加工的過程中其中的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其制劑，如維生素e膠丸等來起到補充營養(yǎng)以及提高精子數(shù)量的目的。

2、礦物質(zhì)食物

專家提醒男性朋友，在平時生活中應(yīng)該多吃些富含有礦物質(zhì)的食物來有效的提高精子的數(shù)量以及質(zhì)量，尤其是一些微量元素豐富的食物患者在平時生活中更應(yīng)該多吃。男性的睪丸可以說是精子的加工廠，而睪丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高濃度鋅，一旦男性長期缺鋅不但會導(dǎo)致精子數(shù)量減少，同時還會導(dǎo)致精子活力下降，因此而導(dǎo)致男性不育等癥狀。

鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關(guān)，長期攝取不足不僅會造成精子稀少，同時還會因此而導(dǎo)致睪丸萎縮。因此提醒男性朋友，在平時生活中對含鋅量高的食物必須要多吃，比如像牡蠣、動物食品以及各種海產(chǎn)品等。

3、蛋白質(zhì)食物

精子數(shù)量少的男性在平時除了應(yīng)該多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白食物之外，同時富含有氨基酸的食物男性也應(yīng)該多吃，因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質(zhì)的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。而精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成份，因此男性患者應(yīng)該多吃鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。

4、性激素食物

我們?nèi)梭w中所分泌的性激素具有促進性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用，如果長期性激素分泌不足的話不但會影響到人體生殖器官的發(fā)育以及健康，同時還有可能會因此而導(dǎo)致睪丸萎縮，因此導(dǎo)致精子數(shù)量減少。而男性睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素，因此有精子數(shù)量不足以及精子質(zhì)量不高等情況的男性，在平時生活中應(yīng)該適量的多吃些富含有性激素的食物，以此來提高精子數(shù)量。

比如像羊腎、豬腎、狗睪_丸、牛鞭、雞肝等食物，這些食物可幫助我們有效的促進精原細(xì)胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。面對精子少怎么辦的問題，這些性激素含量高的食物患者應(yīng)該適量多吃。

二、精子減少的原因有哪些

①射精管阻塞或先天性精囊缺乏引起;

②腦垂體或睪丸間質(zhì)細(xì)胞病變，造成促性腺激素降低或雌激素減少引起精液生成減少;

③生殖道有感染性疾病也可造成附屬性腺機能損害，精液生成減少。

如您所述如果確實存在精液量過少的情況，應(yīng)盡早到醫(yī)院做相關(guān)檢查，查明量少的病因，明確診斷，對癥治療。

精子只要進入輸卵管內(nèi)，就具有很強的受精能力。當(dāng)然，最后僅有1—2個精子有幸能與卵子結(jié)合，其余的精子則在24—36個小時內(nèi)先后死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內(nèi)的精子，其壽命可達2—6天，盡管如此，其受精的能力已基本喪失，因為精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。

正常2-6ml，平均量為3ml，少于1ml或多于8ml均為異常。 液量減少見于前列腺和精囊病變或逆向射精。

建議及早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療，以免延誤病情。

以上就是男人精子少了怎么辦的相關(guān)介紹，先查出精子少的原因，排除疾病以外，還要注意環(huán)境污染，自身肥胖原因、是否酗酒習(xí)慣等，精子少的男朋友們平時要注意飲食方面的加強，還要禁酒，禁煙，多運動。

三、男人補精子的飲食須知

1、食用含有鎂的信物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝，并能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，須注重攝信。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填精之品，如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

四、弱精癥的癥狀有哪些

1、全身表現(xiàn)：弱精癥患者在日常生活中會有不適的病癥但較不明顯，患者們要留意才行。比如平時的時候可能出現(xiàn)身體乏力，腰膝酸軟，頭暈，小便清長等異常情況，除此之外，還有部分患者可在其陰部或者是小腹等部位感受到明顯的刺痛感，平時的時候可明顯感到陰囊及睪丸發(fā)涼。

2、精液量少：出現(xiàn)弱精癥一般都是精子的質(zhì)量不高，活力低下，從而會導(dǎo)致精液量少。性生活中，由于精子活動力大大降低，因此這類患者射出精液時數(shù)量少，質(zhì)量下降，成活率下降，精子死亡率高，精液呈現(xiàn)不液化，或者是不完全液化，尤其是精液呈現(xiàn)凝塊或者是膠凍樣塊。

3、性欲冷淡：男性如果有弱精癥疾病在性欲方面也會表現(xiàn)的很冷淡。例如常常可表現(xiàn)為性欲冷漠，射精無力，舉陽不堅，射精痛苦，遺精，早泄等性功能障礙。

4、男性不育：弱精癥會造成男性不育，這是為嚴(yán)重和直接的一種表現(xiàn)。所以患病的人常?？芍苯佑绊懙缴芰ΑＲ话惴蚱藁楹笸觾赡暌陨?，在沒有采納任何避孕措施前，老婆健康，可是未見懷孕者。

精子稀少吃什么補精子

小編推薦：超準(zhǔn)的農(nóng)歷占卜生男生女表 在鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、墨魚、章魚、海參、蝸牛等食物中精氨酸含量較高。其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此類富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，從而促進生殖功能。 補精子提示： 1.在膳食中可以適當(dāng)搭配以上食物。 2.如果經(jīng)濟條件不能滿足需要，可考慮服用硫酸鋅制劑，其量可根據(jù)醫(yī)生的建議量。 那吃什么補精子?下面就介紹兩種能增加精子量的食療方案： (1)當(dāng)歸生姜羊肉湯 主料當(dāng)歸30克，生姜15克，羊肉250克。 制法當(dāng)歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。 服法每天早、晚喝湯吃肉。 功效補益精血。 主治用于精血兩虧之精液量少。 (2)木耳湯 主料白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。 制法先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調(diào)勻即成。 制法先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。 服法加入紅糖少許，可作早餐食用。 功效可活血化瘀。 主治用于血脈瘀阻之不射精癥。小編提醒：精彩內(nèi)容不斷，想繼續(xù)關(guān)注更多相關(guān)內(nèi)容請進入【好孕指南】頻道。

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