男人應(yīng)該吃什么食物壯陽好,男人壯陽最靠譜的方法都在這

一、餐桌上的VIAGRA食物有哪些呢

1、麥芽油：

嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。

2、蜂蜜：

蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

3、果仁：

德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

4、海藻：

海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

5、魚類：

沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

二、男人吃什么壯陽最快最有效呢

現(xiàn)代男性由于不良的生活方式，導(dǎo)致患上男科疾病的人越來越多，經(jīng)常吸煙，喝酒，熬夜等都是男性生殖健康的“殺手”。很多人都想通過食療達到壯陽的目的，那么男人吃什么壯陽最快最有效?

1、要問吃什么補腎壯陽最快肯定就是少不了山藥的存在，很多時候在中醫(yī)上往往都將山藥認為是一種比較好的食物之一。因為山藥的性質(zhì)非常的溫和，味道又不錯，所以說在中國，山藥對于老百姓來說都是一種必不可少的食物。那么山藥含有的一些功效中，最為突出的就是可以幫助男性補腎固精，因此作為一種可以幫助男性補腎壯陽的食物還是比較受歡迎的。

2、其次可以幫助男性補腎壯陽的食物是雞蛋。可能對于雞蛋我們最為熟知的就是含有比較豐富的蛋白質(zhì)。事實上作為一種沒有發(fā)育完全的卵來說，它是富含人體所需的一些性功能營養(yǎng)的。所以建議男性們在經(jīng)過性生活的時候可以吃一些雞蛋來幫助自己補充元氣。

3、最后可以幫助男性補腎壯陽的食物就是蝦。蝦，我們都知道含有豐富的各類型營養(yǎng)物質(zhì)，其中就包括可以幫助男性補腎壯陽的物質(zhì)。其次蝦里面還有非常多的鈣和磷，那么對于我們?nèi)梭w來說，骨頭就是需要這類型的東西來發(fā)育的更為強健。蝦肉里面還可以提取出一些能幫助我們增強免疫力跟體質(zhì)的東西，所以近年來蝦也是受到了眾人的追捧。

三、男人補腎壯陽的食療方法大全

四神煲豆腐鍋壯陽法：

原料：芡實五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。

做法：

1、芡實、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。

2、豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。

3、香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。

4、炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。

5、燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時。

豬肚三神湯鍋壯陽法：

原料：蓮子一兩、芡實一兩、淮山一兩、益智仁一兩、豬小肚一具。

做法：

1、將益智仁煎湯去渣。

2、將蓮子、芡實、淮山泡入益智仁湯中兩小時，再裝入洗凈的豬小肚內(nèi)。

3、放入燉鍋中，文火燉熟后三小時。

枸杞淮山海參湯鍋壯陽法：

原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。

做法：

1、將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗凈。

2、海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。

四、男人壯陽有哪些安全穩(wěn)健的方法呢

要適度運動

保持好體力如走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

要增強自信心

權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

要戒絕煙酒

陰莖上有許多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。

要定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

要均衡營養(yǎng)

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。

安全性地選擇男性產(chǎn)品

對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用;第二，效果要顯著。

男人怎么吃比較好，吃什么可以補精壯陽

1、鵪鶉肉：鵪鶉肉和鵪鶉蛋富含人體所需的氨基酸以及無機鹽等，可以強健腰膝的做喲作用，男人可以經(jīng)常食用，不僅可以改善精力也可以提高性欲。
2、牡蠣：牡蠣是一種富含微量元素的海產(chǎn)品，性寒，作用于滋陰潛陽、補腎澀精。對于出現(xiàn)盜汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、帶魚：帶魚身上的刺的確很多，但其實帶魚有壯陽益精，對于腎臟是很有功效的，可以緩解皮膚干燥，氣血不足等癥狀。
4、韭菜：韭菜是我們口中最好的壯陽食物，其擁有溫中下氣，增強精力的療效。對于男性的勃起障礙以及早泄有很好的療效，所以我們一般都稱之為壯陽草，也有人叫做蔬菜偉哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津潤燥的效果，是養(yǎng)陰益血的滋補好手。比較適合那些身體虛弱，小便頻繁的患者食用。
6、鴿肉：鴿子也叫作“白鳳”，鴿肉和鴿蛋含有豐富的軟骨素、鐵、鋅等營養(yǎng)。將鴿肉鴿蛋和枸杞子一起煲湯食用能讓陰莖的勃起變得更有力。
7、蝦：吃蝦能夠補腎，尤其是淡水活蝦的壯陽益精效果是最強的
8、泥鰍肉;泥鰍肉包含蛋白質(zhì)、鈣、鐵和煙酸等。男性常喝泥鰍湯的話不僅可以滋補強身，而且可以提高性功能。

男人吃什么能補腎壯陽

男人吃什么能補腎壯陽

男人吃什么能補腎壯陽，腎臟，是人類的重要器官，它起著新陳代謝的作用，對于每個人都非常重要，無論是女性還是男性，那你知道平時男人吃可以壯陽嗎？來和我一起來看看男人吃什么能補腎壯陽，希望對你有幫助！

男人吃什么能補腎壯陽1 男性補腎壯陽的4個妙招

1、多吃一些有助于腎健康的黑色食物

在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里有言：不同顏色的食物對應(yīng)我們身體的五臟：紅色入心，對應(yīng)的是心臟；青色入肝，對應(yīng)的是肝臟；黃色入脾，對應(yīng)的是脾；白色如肺，對應(yīng)的是肺；黑色入腎，對應(yīng)的是腎臟。所以說，要養(yǎng)生，要補腎就要多吃黑色的`食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗等黑色食物。黑色食物富含豐富的微量元素和維生素如：黑米，被譽為“黑珍珠”，是米中的極品，黑米不僅有食用價值，還兼具藥用價值，它被中醫(yī)記載有滋陰補腎、健身暖胃的作用。有“營養(yǎng)倉庫”之稱的黑豆性溫味甘，它具有補中益氣、補腎養(yǎng)胃的作用。具有養(yǎng)生保健功效的黑芝麻除了具有補腎臟的功效，它還具有潤五臟的作用。黑棗是由干棗泡制而成，它相比紅棗而言補血效果更強，其次，它的補腎作用也不錯哦。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

按照膳食營養(yǎng)規(guī)定，每天多吃果蔬，尤其是香菇等菌類，少食肉類和動物肝臟，其次，就是不暴飲暴食，有規(guī)律的進餐。良好飲食習(xí)慣的形成對于一個人的健康關(guān)系重大，看看古代的先輩們，他們的養(yǎng)生哲學(xué)值得我們思考并為自己所用。好的飲食習(xí)慣對于腎臟乃至五臟作用深遠。

3、冬季要做好保暖措施

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬季發(fā)生腎臟惡化的現(xiàn)象比其他季節(jié)要嚴重得多，原因在于冬季，氣溫下降，溫度低，導(dǎo)致血液凝結(jié)力變強，所以說冬季要特別注意保暖，多穿些衣服，不要受凍，受凍之后人體的血管會收縮，血液會凝聚，不僅是對于腎臟不好的人群，還有對于心腦血管人群來說，都是非常不利的。

4、千萬不要養(yǎng)成憋尿的壞毛病

有尿要及時排便，尤其是對于工作壓力大、比較忙的辦公室人群來說，常常憋尿，尿液長時間留在膀胱中，這種情況就如下水道堵塞后容易繁殖細菌一樣，細菌很容易經(jīng)輸尿管而感染腎臟。為了自己的健康，多跑幾趟廁所，不僅可以適當活動一下，還可以及時排尿，達到有效維持身體健康的作用。

男人吃什么能補腎壯陽2 可以補腎的食物

一、“催情高手”大蔥

在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和欲望的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結(jié)婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓?，二是希望新郎更富男子漢氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激欲望，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應(yīng)該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。

二、“蔬菜偉哥”韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應(yīng)該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。

三 、“菜中皇后”洋蔥

羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

四、豇豆：

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。所謂“營衛(wèi)”，就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣，調(diào)整好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼后咽下，可以起到一定的緩解作用。

2、腎虛的日常調(diào)理

1、常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續(xù)做多次)：

男人吃什么食物可以壯陽？

男人都需要有陽剛之氣，缺少陽氣會讓男人看起來不夠強壯，而且在性生活方面也會缺少一定的能力，自古以來，男性都在尋找壯陽的方法，通過按摩和飲食都能夠達到壯陽的目的，那么男人吃什么食物可以壯陽？男人吃了壯陽的食物有哪些？
1、男人吃什么壯陽
1、核桃
核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，石淋，大便燥結(jié)等癥。核桃營養(yǎng)豐富，非常適合神經(jīng)衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。
另類吃法：琥珀核桃
材料：核桃肉300克，白糖150克，精鹽少許，油適量。
做法：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干；鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
2、榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥。由于榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
另類吃法：榛子枸杞粥
材料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。
做法：榛子仁，枸杞，分別洗凈，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再將粳米淘凈放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶即可。適用于肝腎虧虛、視力減退。
3、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現(xiàn)在補腎上。傳統(tǒng)中醫(yī)認為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效，尤其適用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人，唐代，醫(yī)藥學(xué)家孫思邈就說板栗是“腎之果”.現(xiàn)代研究也栗子的保健功能提供了佐證。
另類吃法：栗子雞
材料：雞腿300克，栗子100克，香蔥2棵，生姜1小塊，淀粉適量，食用油30克，醬油12大匙，精鹽1小匙，白糖1小匙，水淀粉。
做法：把栗子放入水中泡2小時，撈出、瀝干，雞腿洗凈、切塊，蔥洗凈、切段，姜去皮、切片，把雞塊放入碗中加鹽及適量的水腌拌一下，再放入蒸鍋蒸熟，取出雞塊，雞汁留著備用。鍋中倒油加熱，放入雞塊快炒數(shù)下，加入栗子及雞汁，再加入醬油、糖，蓋上鍋蓋用小火燜一個半小時，較后加水淀粉勾芡即可。
4、腰果
有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫(yī)理論中，被認為有補腦養(yǎng)血、補腎、健脾的作用外。屬于種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液循環(huán)、改善勃起功能的效果，經(jīng)常食用腰果更有助提高抗病能力、增進欲望的效用。
另類吃法：腰果蝦仁
材料：大蝦200克、腰果50克、雞蛋1個。植物油、料酒、醋、鹽、淀粉、蔥末、蒜末、姜末、高湯各適量。
做法：大蝦剝出蝦仁，去除沙線，洗凈；將雞蛋打散，加鹽、料酒、淀粉、蝦仁抓勻；腰果、蝦仁分別下油鍋炸熟，撈出瀝油。鍋中留油燒熱，下蔥末、蒜末、姜末爆香，再放料酒、醋、高湯，最后倒入蝦仁、腰果，加鹽調(diào)味，出鍋即可。
2、如何按摩壯陽
1、三陰交穴
三陰交穴位于肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)交會的地方，腳內(nèi)踝上約10厘米的地方，經(jīng)常用手指按摩三陰交穴可以壯陽補腎，增強男人性功能。
三陰交穴的按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處，是貫穿胸腹的任脈，與生殖系統(tǒng)密切相關(guān)，用按壓法刺激可以強精壯陽。
關(guān)元穴按摩方法：自我按摩關(guān)元穴時，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
3、商陽穴
商陽穴位于人體的食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸處，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
4、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個非常重要的穴位。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處?？梢栽诿刻炫R睡前洗腳時按壓刺激，有助于提升性功能。
涌泉穴按摩方法：每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓涌泉穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激涌泉穴，有助于男人壯陽補腎，提高男性性功能。
5、筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴上方約2寸的地方，小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高欲望。
6、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。
中醫(yī)認為，用掌搓腰眼穴，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
腰眼穴按摩方法：按摩時身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉，以酸脹為宜。每次可以揉5分鐘，長期堅持有很好的強腰健腎作用。

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