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影響精子質(zhì)量的因素有什么,精子質(zhì)量的判斷及調(diào)理方法

男科小助手 2023-07-04 02:04:01

一、精子質(zhì)量的判斷標(biāo)準(zhǔn)

(1)精液量:正?div id="d48novz" class="flower left">

！?ml.大于7ml時(shí)為過多,不但精子密度降低,而且易從陰道中流出,以致精子總數(shù)降低,常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少,但通常以1ml以下為過少.此時(shí)精液與女性生殖道接觸面積小,或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育,常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥,睪酮水平低下,射精管梗阻,逆行射精等.

(2)顏色:正常是灰白色或略帶黃色.乳白色或黃綠色提示生殖道或副性腺存在炎癥;粉色,紅色,顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液,常見于副性腺,后尿道的炎癥,偶可見于結(jié)核或腫瘤.

(3)酸堿度:精液正常的pH值為7 2~7 8

。小于7 2見于射精管梗阻或受尿液污染;大于 7 8見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

(4)液化時(shí)間:正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀,經(jīng)15~30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w,此為精液液化.射出精液30分鐘后,精液仍不液化屬于異常

。

(5)粘稠度:將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液,輕輕提捧,可形成精液絲,正常時(shí)其長度小于2 cm.

(6)精子計(jì)數(shù):一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示.正常計(jì)數(shù)≥20×106/ml.低于此值為精子過少,見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等,可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育.如精子計(jì)數(shù)大于250×106/ml為精子過多,因其活動(dòng)力受影響也可導(dǎo)致不育.

(7)精子形態(tài):正常形態(tài)的精子≥50%,否則可造成不育.

(8)活動(dòng)力: 精子中呈直線迅速向前運(yùn)動(dòng)者≥50%.

(9)白細(xì)胞:正常精液中白細(xì)胞

(10)存活率:通常指射精后1小時(shí)內(nèi)檢查,活精子≥50%.導(dǎo)致精子活動(dòng)力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥,精索靜脈曲張,慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征,精液中存在抗精子抗體或標(biāo)本貯存不當(dāng)

。

二、精子質(zhì)量的提高方法

多參加鍛煉

。研究表明，男性身體過度肥胖
，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高
，損害精子 的成長
，從而導(dǎo)致不育
。因此
，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量
。不過，鍛煉強(qiáng)度要適中
，劇烈的運(yùn)動(dòng)，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會(huì)使睪丸的溫度升高
，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會(huì)使脆弱的睪丸外囊血管處于危險(xiǎn)之中
，因此
，建議騎車時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲
，并選擇減震功能良好的自行車
。

少去桑拿房、蒸氣浴室

。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成
。

戒煙

。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為
，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行
。

適度飲酒

。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降
，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克)
，女性減半的推薦量來執(zhí)行
。

少用化妝品

。化妝品中廣泛含有一種鄰苯二甲酸酯的物質(zhì)
，可干擾內(nèi)分泌，使男性精子數(shù)量減少
、運(yùn)動(dòng)能力低下和形態(tài)異常。

向麻醉劑說不

。麻醉劑
、毒品等對(duì)精子也有極大危害
，而且還會(huì)持續(xù)很長時(shí)間
。

放松心態(tài)。精神壓力過大也對(duì)精子的成長有負(fù)面影響

。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步
、洗澡等，然后再享受性生活
。

把手機(jī)放在上衣兜

。手機(jī)放在褲兜里
、筆記本電腦放在膝蓋上
、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子
，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜
。

多吃綠色蔬菜

。綠色蔬菜中含有維生素C
、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分
。堅(jiān)果
、魚類中富含歐米茄3脂肪酸
，也應(yīng)多吃
，利于精子細(xì)胞成長。

多吃黑色素含量高的食物

，比如黑豆、黑米
、黑芝麻、核桃
、黑木耳等
。

三、通過食物調(diào)理精子質(zhì)量

1

、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅

、硒的育之緣等元素，它們幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品

、動(dòng)物內(nèi)臟
、谷類胚芽
、芝麻
、蝦等

含硒較高的食物有：海帶

、墨魚2
、蝦、紫菜等
。

2

、水果蔬菜

一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助

。如維生素E有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用
，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果
。如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素
，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成
，從而使精子減少或影響精子的正?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕
。

3

、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分

，也是生成精子的重要原材料
，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量
。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦

、牡蠣
、大豆、瘦肉
、雞蛋等。

雞蛋

，中醫(yī)認(rèn)為它味甘性平，有養(yǎng)心安神
、滋陰潤燥
、養(yǎng)血息風(fēng)的作用
。

4

、適量脂肪

脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸

，如果缺乏
，不僅影響精子的生成
，而且還可能引起性欲下降
。盡量少吃豬肉
，可多選擇魚類、禽類食物
，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸
，有益男性生殖健康
。

5

、均衡攝入精氨酸

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚

、泥鰍、魷魚
、帶魚
、鰻魚
、海參
、墨魚
、章魚
、蝸牛等，其次是山藥
、銀杏、凍豆腐
、豆腐皮。精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物
，有利于精子量增加
，從而促進(jìn)生殖功能。

四

、精子的產(chǎn)生過程

從精原干細(xì)胞發(fā)育為精子的過程

，這過程在高等動(dòng)物中大致相似，都是在睪丸的曲細(xì)精管(生精小管)內(nèi)進(jìn)行的
。

哺乳類的精原細(xì)胞可以作為干細(xì)胞增生繁殖

，產(chǎn)生新的干細(xì)胞并能產(chǎn)生進(jìn)行分化的細(xì)胞;這不僅保存了干細(xì)胞本身的世代
，并且能源源不斷地產(chǎn)生分化細(xì)胞
，再由后者產(chǎn)生初級(jí)精母細(xì)胞。至于它們經(jīng)過多少次有絲分裂產(chǎn)生出初級(jí)精母細(xì)胞
，各類動(dòng)物不盡相同。除最早的精原細(xì)胞以外,在精子發(fā)生過程中每次有絲分裂之后,細(xì)胞質(zhì)都不完全分開
，細(xì)胞之間有間橋相連，形似合胞體
。這可能有利于細(xì)胞之間維持嚴(yán)格的同步性
，有利于同時(shí)產(chǎn)生大量的精子
。

精母細(xì)胞產(chǎn)生后

，進(jìn)入生長期，體積增大
，此時(shí)稱為初級(jí)精母細(xì)胞。它們的細(xì)胞核合成 DNA
，染色質(zhì)發(fā)生一系列的復(fù)雜變化
，準(zhǔn)備第一次成熟分裂(見減數(shù)分裂)。分裂后每個(gè)初級(jí)精母細(xì)胞產(chǎn)生兩個(gè)單倍體的次級(jí)精母細(xì)胞
。后者不復(fù)制 DNA，經(jīng)過較短時(shí)間的停留
，就進(jìn)入第二次成熟分裂，形成兩個(gè)精子細(xì)胞
。所以一個(gè)初級(jí)精母細(xì)胞經(jīng)過兩次成熟分裂形成四個(gè)單倍體精子細(xì)胞
。在各種動(dòng)物精子發(fā)生中只有這個(gè)階段大體相似
。

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