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      中年男性如何進(jìn)行正確保健,中年保健有哪些招數(shù)
      
        
      
            關(guān)愛男性問題
            2023-07-04 02:05:34
        
      

        
      
           
      一、中年男性保健吃什么食物好
      商務(wù)餐遠(yuǎn)離生猛海鮮
      烤涮生猛海鮮成為一種飲食時(shí)尚
        ，三文魚刺身
        ，象撥蚌，鱸魚
        、馬魚
        、海鮮、蛇
        、蟹等成為招待客戶
      、朋友的佳肴。
      但是由于這食物中存在寄生蟲和細(xì)菌的概率委高
      ，加之過于追求味道的鮮美
      ，烹調(diào)不夠充分
      。當(dāng)人們美美地品嘗那些生猛海鮮時(shí)，殊不知已經(jīng)病從口入
      。長期在辦公室工作吃什么
      做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人容易視力下降
      ，維生素a可預(yù)防此癥。每星期吃三根胡蘿卜
      ，即可保持體內(nèi)維生素a的正常含量
      ，整天呆在辦公室日曬的機(jī)會少，易缺乏維生素d而易患骨質(zhì)疏松癥
      ，需多吃海魚
      、雞肝等含維生素d的食物。
      飲酒有利有弊
      每天飲用20-30毫升紅葡萄酒
      ，可以將心臟病的發(fā)病率降你75%
      ，而飲啤酒過量將加速心肌衰老，使血液內(nèi)含鉛量增加
      。
      食物可穩(wěn)定情緒
      鈣具有安定情緒的作用
      ，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，脾氣暴躁者應(yīng)該借助于牛奶
      、酸奶
      、奶酩等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物以平和心態(tài)
      ，當(dāng)人隨巨大的心理壓力時(shí)
      ，其所消耗的維生素c將明顯增加。精神緊張者每天吃3-5枚鮮棗可以補(bǔ)充足夠的維生素
      ，以應(yīng)付緊張的工作環(huán)境
        。
      疲勞后吃什么
      疲勞的時(shí)候不宜將雞、魚肉
        、
        、蛋等大吃一通。因?yàn)槠跁r(shí)人體內(nèi)酸質(zhì)物質(zhì)積聚
        ，而肉類食物屬于酸性
        ，會加重疲勞感;相反，新鮮蔬菜
        ，水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)
        ，如有條件，此進(jìn)度洗個熱水澡
        ，能使人的精神煥發(fā)
        ，解除疲勞之感。
      二
        、中年男性保健六大禁忌
      禁忌之一：忌欲
      人到中年
        ，為避免未老先衰
        ，只可有情，不可多欲
        。房事過度
        ，會傷神損壽，影響健康
        。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂
        ，這無異于自殘。
      禁忌之二：忌怒
      百病生于氣
        ，氣不和
        ，就容易演變成致病的有害因子。因此
        ，中年人切不可動輒生氣
        ，大發(fā)脾氣。應(yīng)該牢記：“牢騷太盛防腸斷
      ，風(fēng)物長宜放眼量?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！?/p>
      禁忌之三：忌愁
      中年人或因工作
      ，或因家庭，思想負(fù)擔(dān)太重
      ，容易多愁善感
      ，這種情緒很容易催人衰老。為此
      ，中年人要做到遇事學(xué)會排解
      ，泰然處之，不要動不動就愁腸百結(jié)
      。
      禁忌之四：忌酒
      有些中年人常常飲酒過度
      ，一日無酒便食不甘味。殊不知
      ，酒精攝入過多會損害肝臟功能
      ，影響腎、脾和消化系統(tǒng)健康
      。
      為此
      ，中年人最好戒酒，非飲不可時(shí)
      ，宜飲些低度酒
      ，或以茶、果汁代酒
      。忌饞
      ，少年長骨
      ，青年長肉，中年長膘
        。這是人體生長發(fā)育的規(guī)律
        。中年人為了預(yù)防身體發(fā)胖，除經(jīng)常運(yùn)動外
        ，尤應(yīng)注意少吃高脂肪
        、高糖類的食物。同時(shí)
        ，晚餐不要吃得太飽
        ，一般以五成飽為宜。
      禁忌之五：忌懶
      俗話說
      ，“樹老先老根
      ，人老先老腿”。人到中年
      ，常覺得兩腿沉重
      ，腰酸腿痛，因而不愛運(yùn)動
      。這表明衰老已悄然來臨
      。
      為此，中年人應(yīng)切忌懶惰
      ，要根據(jù)自己的身體和工作情況
      ，經(jīng)常從事一些力所能及的體育運(yùn)動和體力活動。適當(dāng)做些家務(wù)勞動
      ，也不失為一種很好的鍛煉
      。
      禁忌之六：忌勞
      中年人肩挑工作、家庭兩副重?fù)?dān)
      ，而人體能承受外界的壓力是有限的
      。若超過了一定的限度，就會積勞成疾
      。因此
      ，中年人應(yīng)牢記不要勞累過度。
      三
      、中年人養(yǎng)生保健有了解自己的需求
      1
      、中年人必須對自己的身體現(xiàn)狀有一個清醒的認(rèn)識，平時(shí)要定期進(jìn)行有針對性的健康檢查
      ，對常見病
      、慢性病要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，同時(shí)要加強(qiáng)自我保健意識
      ，做到戒懶惰
      、戒過勞、戒多食
      、戒焦慮
      ，以保障自己的健康。
      2
      、中年人應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際身體狀況
      ，一年或半年時(shí)間內(nèi)進(jìn)行一次體檢。如果有心腦血管
      、腫瘤等慢性疾病的家族遺傳史
      ，除常規(guī)體檢外，還要有針對性地選擇體檢項(xiàng)目
      。此外
      ，已經(jīng)患有慢性疾病的中年人應(yīng)該制定一個適度的工作、生活時(shí)間表
      ，不能長時(shí)間地透支體力
      。
      3、保證每天6小時(shí)以上的睡眠時(shí)間
      ，早晨起床后要騰出一定時(shí)間進(jìn)行適度早鍛煉
      ，這樣就可以保持充沛的精力，投入到一天的緊張工作中去
      。對發(fā)生在自己身上的不明原因的疼痛
      ，千萬不要大意
      ，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查
      ，如一時(shí)查不出什么疾病，也應(yīng)該保持高度警惕
      ，對自己的身體”隨訪“
      。
      4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕倚睦碚{(diào)節(jié)
      。緊張工作一段時(shí)間后
      ，最好能靜下心來休息，旅游
      、閑聊以及文化休閑等方式
      ，都可以緩解緊張精神狀態(tài)。同時(shí)養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣
      ，中年人吃的食物宜偏清淡
      ，不能暴飲暴食。
      以上就是有關(guān)中年人養(yǎng)生保健方法的介紹，可見中年人除了吃好喝好
      ，還要睡得好
      ，保持樂觀開朗的心態(tài)最重要。最重要的就是每年進(jìn)行一次身體檢查
      ，及時(shí)了解自己身體的健康狀況
      ，以免有隱藏的疾病，耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)
      。
      四
      、中年男性保健4種食物男人絕不能吃
      榜首：肥肉
      后果：讓男人不舉原因：紅肉(牛肉、熏肉
      、香腸
      、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄
      ，包括輸送血液至性愛部位的血管
      ，小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮!措施：又想吃得好有勁又想舉得起帶勁
      ，吃點(diǎn)牡蠣!一直以來牡蠣被譽(yù)為“愛情名品”
      ，科學(xué)也確實(shí)證明了這一傳統(tǒng)說法。2-3個牡蠣即可滿足全天人體對鋅的需求
      ，而鋅恰恰就是保持男性生殖系統(tǒng)正常功能的重要的礦物質(zhì)來源
      。鋅會讓男人“性”致勃勃!
      第二名：精面粉
      后果：讓男人不舉原因：白面包、糖果吃起來味道不錯
      ，可如果從營養(yǎng)角度來看
      ，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中
      ，鋅元素會損失四分之三
      ，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的
      。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺
      ，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精糧
      ，多食粗糧!
      第三名：黃豆
      后果：影響男性性征減少精子數(shù)量原因：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品
      ，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征
      。研究人員認(rèn)為
      ，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致精子數(shù)量減少
      。措施：注意食用量即可
      ，要注意是“過量”，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的
      。
      第四名：油炸食物
      后果：減少男性荷爾蒙分泌原因：在植物油中加氫
      ，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪
      。要論破壞度
      ，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物
      、餅干
      、曲奇中都含反式脂肪。美國食品與藥物管理局(FDA)稱
      ，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"
      ，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
      同時(shí)
      ，反式脂肪酸還會減少男性荷爾蒙分泌
      ，對精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)
      。
      中年男人在飲食上要注意哪些問題呢?其實(shí)
      ，中年男性保健除了要注意飲食上的問題，還需要做好日常的護(hù)理保健工作
      ，避免過度勞累
      ，要學(xué)會排解壓力，只有從飲食上
      、運(yùn)動上以及心理上三管齊下
      ，做好保健工作，才能相得益彰!
      

          
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      非淋菌性龜頭炎的治療是什么,引發(fā)非淋菌性龜頭炎的病因
      
                        
      一
      、非淋菌性龜頭炎的治療是什么龜頭炎龜頭粘膜的炎癥稱龜頭炎。本病可因各種病原體感染
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