兩款食譜調(diào)理男性壓力的失眠癥狀

現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，拼的就是實(shí)力，很多的男性為了家庭都會(huì)努力的去工作和學(xué)習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)感覺(jué)到壓力大，心情暴躁等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，那么如何去緩解男性壓力大的這個(gè)問(wèn)題呢，壓力大會(huì)導(dǎo)致失眠是比較常見(jiàn)的問(wèn)題哦，下面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇。

1、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時(shí)，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢(mèng)癥以及風(fēng)濕痹痛。

2、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時(shí)，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時(shí)取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時(shí)，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，寬胸理氣。

關(guān)于可以緩解男性壓力大造成的失眠問(wèn)題，做法大家都知道了吧，是不是也覺(jué)得很美味呢，適合各類的人群食用，很容易出現(xiàn)煩躁啊，或者是失眠等問(wèn)題的，可以得到有效的緩解作用哦，平時(shí)大家可以試試，趕緊行動(dòng)吧。

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