遺精嚴(yán)重如何調(diào)理,緩解遺精的方法有哪些

一、4個(gè)常見(jiàn)因素導(dǎo)致遺精

遺精是一個(gè)比較正常的事情，但是如果太過(guò)頻繁的話就有危害，那么你知道遺精的原因有哪些嗎?

心理因素

因?yàn)閷?duì)性知識(shí)非常的缺乏，所以在思考性問(wèn)題的時(shí)候，很多男性都會(huì)變得非常的集中，會(huì)讓大腦皮層受到刺激，最后引發(fā)遺精的出現(xiàn)。

炎癥因素

當(dāng)男性出現(xiàn)前列腺炎、龜頭炎、附睪炎。精囊炎等癥狀的話都會(huì)刺激到人體，從而讓遺精出現(xiàn)。

過(guò)度疲勞

過(guò)度疲勞也是很容易導(dǎo)致遺精的，因?yàn)檫^(guò)度疲勞會(huì)讓身體變得非常的疲憊，并且睡眠變得深沉，大腦皮質(zhì)下的中樞會(huì)加強(qiáng)活動(dòng)，從而讓遺精找上門(mén)。

精子過(guò)多

我們?nèi)梭w的睪丸每天都會(huì)生成精子，而精子如果一直沒(méi)有排出體外的話，就會(huì)慢慢的累積，累積到滿的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)遺精的情況，這個(gè)是人體為了讓睪丸生成的精子有所存放而做出的一個(gè)表現(xiàn)，正因?yàn)檫@個(gè)，所以大家才會(huì)覺(jué)得少次遺精算是正常的表現(xiàn)。

二、6款可緩解男人遺精的食療

一、羊肉芡實(shí)湯

組成：羊腿肉250克、芡實(shí)50克。

用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開(kāi)水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開(kāi)3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。

功效：補(bǔ)腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽(yáng)虛型，并見(jiàn)滑精、頭暈肢冷者。

二、韭子粥

組成：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。

用法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細(xì)鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開(kāi)粥稠即可。每日服2次，溫?zé)崾场?/p>

功效：溫腎助陽(yáng)，止遺泄。適用于腎陽(yáng)虛弱所致的遺精。

三、核桃炒豬腎

組成：核桃仁20克、豬腎1只。

用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開(kāi)，開(kāi)水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。

功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。

四、山藥粥

組成：山藥50克、芡實(shí)50克、鹽2克、粳米50克。

用法：將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>

功效：腎虛遺精。

五、首烏生地酒

組成：何首烏24克、芝麻12克、當(dāng)歸12克、生地黃16克、白酒500毫升。

用法：將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。大便稀溏者忌服。

功效：專治遺精腎虛。

六、蓮子煲豬肚

組成：蓮子100g、豬肚250g。

用法：將蓮子去心，將豬肚洗干凈后切成小塊，下鍋熬湯，等湯開(kāi)后再加入蓮子，悶上一刻鐘，加入調(diào)料就可以了。

功效：豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱引起的濕熱下注的遺精。

三、男人遺精嚴(yán)重了應(yīng)怎么治療

1、勿把生理現(xiàn)象視為疾病，增加精神負(fù)擔(dān)。成人未婚或婚后久別1-2周出現(xiàn)一次滑精，滑精后并無(wú)不適，這是生理現(xiàn)象。千萬(wàn)不要為此憂心忡忡，背上思想包袱，自尋煩惱。

2、坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

3、消除雜念。不看色情書(shū)畫(huà)、錄像、電影、電視，戒除手淫。適當(dāng)參加體育活動(dòng)、體力勞動(dòng)和文娛活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，陶冶情操。

4、慎起居。少進(jìn)煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡，睡時(shí)宜屈膝側(cè)臥位，被褥不宜過(guò)厚，內(nèi)褲不宜過(guò)緊。

5、滑精發(fā)生后，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)檢查，找出致病原因，及時(shí)治療。

四、改善男性遺精的運(yùn)動(dòng)保健方法

提肛運(yùn)動(dòng)法

坐在床上做收縮肛門(mén)的動(dòng)作，酷似強(qiáng)忍大便的樣子，每晚睡前進(jìn)行，每次可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和、緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去必有效果。

自我按摩法

用雙手手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開(kāi)3指處)，通過(guò)按摩這兩個(gè)穴位，可以幫助調(diào)整和改善性功能。

仰臥收腹臂腿上舉法

取仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。

靜力半蹲站樁法

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。

冷水沖洗法

在氣溫、環(huán)境允許的情況下，每晚臨睡前先用冷水擦身，然后用冷水沖洗陰囊數(shù)分鐘，有助于降低性神經(jīng)的興奮性。開(kāi)始時(shí)，沖洗的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者慎用此法。

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