介紹幾種不錯的男性補腎湯

介紹幾種不錯的男性補腎湯

對于男性養(yǎng)生來說，補腎永遠是一個比較熱門的話題。對于男人來說隨著工作壓力的增大和不斷的應(yīng)酬，吃吃喝喝是避免不了的，所以我們的腎臟就是超負荷了，容易導致各種的疾病，今天就是為大家介紹四種不錯的補腎湯。

一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很適合我們陰虛體弱的人喝，能夠很好的滋補我們的肝腎，蜜棗含有豐富的糖和維生素E是補腎和不錯的食物，對我們的身體健康也是很有幫助的，能夠很好的促進我們的消化，幫助我們通便排泄，所以可以嘗試嘗試。

三、核桃杜仲燉豬腰

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

以上就是為大家介紹的四肢不錯的補腎湯，在養(yǎng)生湯品中，這些湯的效果也是比較顯著的，我們可以根據(jù)我們自己的身體狀況來選擇適合的湯飲用，腎的病癥也是比較復(fù)雜的，所以我們在堅持的時候也是去醫(yī)院進行很好的判斷和診治。

男人補腎喝什么湯最好

　一、烏雞玉蘭湯 功效：烏雞的營養(yǎng)價值遠高于普通雞，被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。

溫馨提示：烏雞雖然營養(yǎng)豐富，但多吃能生痰助火、生熱動風、故體肥、患嚴重皮膚疾病者宜少食或忌食，患嚴重外感疾患時也不宜食用。

原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片

調(diào)料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

做法：

1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗凈，斬成大塊，焯水過涼

2、玉蘭片洗凈，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗凈，用溫水泡軟備用

3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒，大火燒開后改用小火煲2小時，最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。

適宜季節(jié)：四季

二、靈芝蜜棗老鴨湯 功效：此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。靈芝平、甘、滋補強體，助消化，能治虛勞、失眠、消化不良等。

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮

調(diào)料：鹽

做法：

將老鴨宰殺干凈，沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調(diào)味即可。

適宜季節(jié)：四季

三、杜仲黨參乳鴿湯 功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜

調(diào)料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

適宜季節(jié)：四季

四、蓯蓉寄生羊肉湯 材料：

肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

功效：

具有較好的滋陽補氣作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

五、川牛膝燉豬蹄 功效：川牛膝宣散降泄、具有活血通經(jīng)、祛風除濕、補肝補腎、強筋健骨、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效。豬蹄性平、味甘咸，具有補虛弱、填腎精、健腰膝等功能。川牛膝與豬蹄同燉、補腎強身的功效更為顯著。

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒

調(diào)料：鹽、味精、胡椒粉

做法：

豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊， 與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。

適宜季節(jié)：四季

六、核桃杜仲燉豬腰 功效：豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。杜仲有補肝腎、強筋骨、安胎、促腰膝、降血等功效。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

原料：核桃仁、豬腰、杜仲

調(diào)料：鹽

適宜季節(jié)：四季

做法：

用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。

適宜季節(jié)：四季

七、杜仲栗子雞腿湯 功效：杜仲補肝腎、強筋骨、安胎;栗子補腎活血、益氣厚胃，雞肉溫中益氣。此湯為補腎健體佳肴。

適宜季節(jié);四季

食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞

調(diào)料：精鹽、高湯、米酒

做法：

1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗凈;杜仲,枸杞子洗凈;栗子泡軟,洗凈

2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內(nèi),再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出,加入精鹽調(diào)味即可。

適宜季節(jié);四季

12種補腎壯陽湯的做法

補腎壯陽，喝湯最為滋補，那么你知道補腎壯陽湯的做法有哪些嗎?蓯蓉羊骨湯、黑豆排骨湯、紫菜蝦米湯等都是很好的補腎壯陽湯。下面由我為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

補腎壯陽湯：1、蓯蓉羊骨湯

材料：肉蓯蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉蓯蓉洗凈切片，羊脊骨砸碎備用，蔥白洗凈。將羊脊骨放入鍋中，加入清水、蔥白、黃酒，大火煮沸，敘煎煮2~3小時成湯，加入食鹽等調(diào)味即可食用。

功效：此方子治療腎虛精虧、腰膝冷痛、筋骨無力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能補腎益精、強筋壯骨;肉蓯蓉又名“蓯蓉”，能補腎陽、驅(qū)寒氣、益精血，有“沙漠人參”的美譽，對男性 健康 極好。

補腎壯陽湯：2、黑豆排骨湯

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗凈切塊;涼水將排骨下鍋，大火煮開;開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調(diào)味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營養(yǎng)價值，可滋陰壯陽、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養(yǎng)血，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。

補腎壯陽湯：3、海馬核桃瘦肉湯

材料：豬瘦肉250克，海馬5-10克，核桃肉15-30克，紅棗4個。

做法：豬瘦肉洗凈，切塊，在沸水中氽去血水備用;海馬、核桃肉，紅棗(去核)洗凈備用。把全部用料放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5個小時，調(diào)味即成。

功效：此湯具有溫腎壯陽之功效。尤其適用于屬于陽虛體質(zhì)的人群或是老年人虛喘伴有動則氣喘加劇、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

補腎壯陽湯：4、紫菜蝦米湯

材料：紫菜(干品)20克、蝦米50克、生姜2片、蔥花少許。

做法：紫菜撕成小塊，用清水略泡，掏去雜質(zhì)，弄干水分;蝦米以溫水略浸片刻，洗凈。在鑊上加入清水1250毫升(約5碗量)和姜，武火煲沸后，下蝦米稍滾，下紫菜，稍滾，調(diào)入蔥花、適量食鹽和麻油便可。

功效：有軟堅散結(jié)、補腎壯陽、養(yǎng)顏烏發(fā)的作用。男人養(yǎng)生要多喝這款湯。

補腎壯陽湯：5、三子泥鰍湯

材料：活泥鰍200克，韭菜籽、枸杞子、菟絲子各15克，水600毫升，鹽、味精各少許。

做法：將泥鰍沸水燙殺，剖腹去內(nèi)臟、腸雜等，韭菜籽、枸杞子、菟絲子均洗凈，韭菜籽與菟絲子裝入一紗布袋，口扎緊，然后將泥鰍、枸杞子、紗布袋共入鍋，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右時，取出布袋，加入鹽及味精即成。食肉飲湯，每日1次，連服10日為1療程。

功效：具暖中益氣，補腎壯陽之效。適于陽痿、早泄、貧血者食用。

補腎壯陽湯：6、冬蟲夏草老鴨湯

材料：冬蟲夏草15克、老雄鴨1只。

做法：將冬蟲夏草放于處理干凈的鴨腹內(nèi)，再加水燉熟，經(jīng)調(diào)味后便可食用。

功效：具有治療腎虛陽痿、遺精、腰膝酸痛、久咳虛喘、病后體虛等功效。

補腎壯陽湯：7、杜仲黨參乳鴿湯

材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜。

做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

補腎壯陽湯：8、黃芪杞子燉子鴿

材料：黃芪30克，柏子30克，子鴿1只。

做法：鴿子用水溺死，燙去毛及內(nèi)臟，加水，三物同煮至鴿肉熟，調(diào)味食鴿肉、杞子，飲湯。每周2次，連服3周。

功效：這個食療方適用于心脾兩虧的陽痿男人。

補腎壯陽湯：9、蓯蓉杞子羊腰湯

材料：蓯蓉30克、杞子15克(中藥店有售)，羊腰2對，羊肉250克，生姜5片。

做法：藥材浸泡、洗凈;羊腰去筋膜，剖開洗凈，羊肉洗凈，切塊，一起置有當歸、姜酒的沸水中“汆水”，洗凈。一起下瓦煲，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。

功效：蓯蓉杞子羊腰湯有補腎壯陽、溫暖脾胃的作用，是冬日的陽虛者的食療湯飲之一。

補腎壯陽湯：10、仙茅炒蝦湯

材料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。

做法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。

功效：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。

補腎壯陽湯：11、核桃仁雞湯

材料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。

做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。

功效：溫腎補陽。陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。

補腎壯陽湯：12、海馬紅棗燉瘦肉

材料：海馬6克，紅棗5個(去核)，豬瘦肉250克，生姜3片。

做法：豬瘦肉洗凈切塊，放入沸水中氽去血水后放入砂鍋，加入洗凈的海馬、紅棗、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，調(diào)入精鹽即可食用。

功效：此湯具有護肝補腎、益精血的功效。尤其適用于年老體弱見有乏力膝酸、夜尿頻多等不適，或是男性陽痿、精冷，以及婦女產(chǎn)后頭暈耳鳴、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等癥狀的人群食用。

男人燉什么湯補腎益精

男人燉什么湯補腎益精

男人燉什么湯補腎益精，現(xiàn)代人由于長期處于緊張工作壓力下幾乎沒有不腎虛的，特別是一些男性更是腎虛重點光顧的人群。相對一些藥補來說還是食補更安全，以下分享男人燉什么湯補腎益精。

男人燉什么湯補腎益精1 1、黑豆排骨湯

黑豆排骨湯是一種非常簡單的補腎湯，但效果確實不錯的。黑豆具有養(yǎng)腎補血、抗老防衰的功效，俗話說黑豆乃是腎之谷，由此可見黑豆的補腎效果。而排骨也具有補腎養(yǎng)血、補中益氣的功效，兩者搭配可以很好地鞏固腎精。

2、海參鴨肉湯

海參鴨肉湯是用鴨肉和海參制作的美食。海參是補腎的佳品，名列海八珍之一，具有壯陽補腎、益精填髓的功效。鴨肉】具有養(yǎng)胃、養(yǎng)腎、除濕解毒的功效。海參鴨肉湯可以有效腎虛所引起的失眠盜汗、乏力等不適。

3、山藥雞肉湯

山藥雞肉湯是用胡蘿卜、山藥和雞肉一起制作的滋補菜品。胡蘿卜、山藥都具有養(yǎng)脾胃的效果，而且山藥自古以來就被視為補腎益精的佳品，再加上補虛養(yǎng)腎的雞肉，這道山藥雞肉湯可以有效改善腎虛所引起的尿頻、遺】精等癥。

4、核桃豬腰湯

核桃豬腰湯是用核桃、紅棗和豬腰所制成的`美食。核桃具有補腎健腦、抗衰老的功效，豬腰具有補腎氣、通膀胱的功效，再加上養(yǎng)血益氣的紅棗。這道核桃豬腰湯可以有效改善腎虛所引起的腰痛、遺】精和盜汗等癥。

5、烏雞枸杞湯

烏雞枸杞湯是用烏雞、枸杞和淮山藥所制成的滋補湯。烏雞具有滋陰補腎、養(yǎng)血的功效，枸杞具有養(yǎng)肝補腎的功效，淮山藥具有益腎固精、強筋壯骨的功效。這道烏雞枸杞湯可以有效改善肝腎虧虛所引起的疲乏、體弱等。

6、鮮蝦蘑菇湯

鮮蝦蘑菇湯是用蝦、蘑菇和紫菜所制成的美食，不僅味道鮮美，而且具有很好的補腎作用。蝦是補腎壯陽的常見食品，蘑菇和紫菜也具有保護腎臟的功效，而且能夠提高人體免疫力。經(jīng)常喝鮮蝦蘑菇湯可以很好地改善男人腎虛的狀態(tài)。

7、牡蠣豆腐湯

牡蠣豆腐湯是用牡蠣和豆腐制作而成的補腎菜品，這道湯制作簡單，而且含有不俗的補腎功效。牡蠣是公認的補腎食物，可以有效改善男性性功能，促進精子的生成。豆腐也是營養(yǎng)價值極高的食物。但要注意一定要保證食材新鮮。

8、白蘿卜羊肉湯

白蘿卜羊肉湯是用冬季的白蘿卜和羊肉所制成的補腎佳品。羊肉】具有補腎壯陽的作用，可惜過于肥膩，而白蘿卜剛好具有降脂的作用，而且白蘿卜可謂是冬季的小人參。這道白蘿卜羊肉湯是男人冬季養(yǎng)腎的最佳食物之一。

結(jié)語： 以上就是男人喝12款補腎壯陽湯，常見的還有泥鰍豆腐湯、芡實鯽魚湯、南瓜帶魚湯、山藥羊排湯等，那么在日常生活中，不放將這些簡單的補腎湯做起來，效果是不遜于藥物的，而且也比藥物更加安全。

男人燉什么湯補腎益精2 1、烏骨雞海參湯

作用：烏骨雞的營養(yǎng)成分高，帶有豐富多彩的蛋白、維他命、營養(yǎng)元素，有滋潤腎臟、益氣養(yǎng)血益腎的功效。海叁為海八珍之首，被稱作男生的加氣站，含有精氨酸，有補腎益精，補陰補血補氣的功效。此湯適用腎虛所造成的體質(zhì)虛寒、腰酸腿軟、失眠盜汗等癥。

原材料：烏骨雞1只、海叁1根、枸杞、大棗、龍眼肉各小量

作法：海叁提早泡開；將烏骨雞解決干凈，切割成塊狀，綽水預(yù)留；將大棗、桂圓清洗，用溫小水泡軟預(yù)留；將全部原材料一起放進煲內(nèi)，添加適量冷水，大火燒開后改文火煲約2鐘頭，最終添加適量鹽調(diào)料就可以。

2、制首烏老鴨湯

作用：《本草綱目》記述：鵝肉填骨髓、長肌肉、生津止渴血、補五臟，主大補虛損；野生靈芝茯苓功效甘平，滋補養(yǎng)生強身健體，促進消化，能冶療虛損、失眠、消化不良等。首烏溫性，味道微苦、甘、澀?？梢詾蹼p鬢、護肝補腎壯陽、緩解便秘；此湯可滋補養(yǎng)生腎臟、滋陰止喘、適合腎陰虛體質(zhì)虛弱食用。

原材料：老鴨1只、野生靈芝1顆、制首烏1顆、茯苓2片

作法：將老鴨解決干凈，沸水焯過預(yù)留。將野生靈芝、制首烏、茯苓清洗。將全部原材料一起放進鍋中，用低火煲約2鐘頭，熄火前加少量鹽調(diào)料就可以。

3、杜仲乳鴿湯

作用：杜仲、黃芩、黨參皆入脾經(jīng)，都具備補腎填精的作用。乳鴿蛋白豐富多彩，碳水化合物構(gòu)成便于消化，補虛損，強筋壯骨，提升活力，是男士恢復(fù)元氣及增強抵抗力的食補美味；此湯壯陽補腎、強壯骨筋，針對男性朋友是個非常好的挑選。

原材料：乳鴿1只、杜仲、黃芩、黨參各20g、生姜2片

作法：將乳鴿解決干凈，開水焯過。將杜仲、北芪、黨參、生姜清洗預(yù)留。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、生姜一起放進鍋中，添加適量冷水，火災(zāi)燒開后改文火煮約3鐘頭，加少量鹽調(diào)料就可以。

4、菟絲子狗肉湯

作用：羊肉味甘性溫，歸脾、脾經(jīng)，有補腎壯陽溫補腎陽、壯氣力、補血補氣脈的作用，用以陰虛火旺引發(fā)的腰膝冷痛、小便不利等癥；菟絲子具備補腎益精、養(yǎng)肝明目、固胎止瀉的作用；菟絲子狗肉湯具備十分強的補腎壯陽實際效果，特別適合體質(zhì)虛弱的男士。

原材料：羊肉500克，熟附片35克，菟絲子35克，姜片適當

作法：羊肉清洗，一整塊用沸水氽透后再過涼，切割成格子，與姜片放進鍋中內(nèi)爆鍋，加蒜，鏟起預(yù)留。將熟附片和菟絲子清洗后裝進干凈茶包袋內(nèi)，與羊肉一齊放進煲內(nèi)，加適當冷水，火災(zāi)燒開后，改成文火堡3鐘頭，少量食用鹽調(diào)料就可以。

5、川牛膝豬腳湯

作用：川牛膝宣散降泄、具備活血化瘀通脈、祛風、除濕、清肝火補腎壯陽、強筋壯骨健骨、通利骨節(jié)、利尿通淋的作用。豬腳性溫、味甘咸，具備補孱弱、填腎氣、健腰膝等作用。川牛膝與豬腳同燉、具備明顯的補腎壯陽強身健體作用。

原材料：川牛膝15克、豬腳2個、米酒適當

作法：豬蹄去毛清洗，切割成一小塊，與牛膝一起放進煲中；加適當冷水，水開后添加適量米酒，燉至豬腳軟爛，除掉牛膝，剩下湯添加少量鹽調(diào)料，就可以服用。

男人燉什么湯補腎益精3 一、甲魚枸杞百合湯

甲魚又稱鱉、團魚，具有滋陰補腎，清退虛熱的功效。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯，是適合男人補腎的一道湯品。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

靈芝是很滋補肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補腎最好的，對你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝。可助你排泄通便。此湯可滋補肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

三、核桃杜仲燉豬腰湯

杜仲具有補肝腎、強筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補肝腎、強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補腎壯陽作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

五、黃豆芽燉豆腐湯

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用于身體虛贏，陽痿遺】精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

六、杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺】精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補腎壯陽、強健筋骨。

七、泥鰍鉆豆腐湯

泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養(yǎng)素充分互補，使得菜肴的進補功效也跟著大大提高。

需要強調(diào)一下的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。

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