男性春季補腎不能少的三種食譜

男性也是一個很特殊的群體哦，經(jīng)常會出現(xiàn)腎虛的情況，現(xiàn)在是春季，也會很容易出現(xiàn)腎虛的情況哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理春季腎虛的狀態(tài)呢，下面的這些食譜是不錯的選擇，可以起到很好的補腎壯陽的作用哦，一起來看看小編的介紹吧。

男性補腎的方法有很多，平時要養(yǎng)成良好的生活方式，適當?shù)腻憻捝眢w，這樣可以起到強身的效果，除了這些一些補腎的食療方法也是不錯的選擇，來介紹幾種可以補腎的食譜吧。

韭菜粥

原料：韭菜150克，大米100克。

做法：將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調(diào)入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑?？蓽啬I壯陽。

蓯蓉羊肉粥

原料：蓯蓉20克，羊肉 250克，大米50克。

做法：將蓯蓉切細，羊肉切碎，大米淘凈，先取蓯蓉加水煮沸后，納入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食鹽服食，每日1劑。可溫陽益精。

復(fù)元湯

原料：淮山藥50克，肉蓯蓉20克，菟絲子10克，核桃仁2個，瘦羊肉500克，羊脊骨1具，粳米100克，蔥白3根，生姜、花椒、料酒、胡椒粉、八角、食鹽各適量。

制作：

(1)將羊脊骨剁成數(shù)節(jié)，用清水洗凈;羊肉洗凈后，氽去血水，再洗凈，切成5厘米厚的條塊;將淮山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁用紗布袋裝好扎緊;生姜拍破;蔥切段。

(2)將中藥及食物同時放入砂鍋內(nèi)，注清水適量，武火燒沸，打去浮沫;再放入花椒八角、料酒，移文火繼續(xù)煮，燉至肉粑爛，出鍋裝碗，加胡椒粉、食鹽調(diào)味，即可食用。

關(guān)于男性春季補腎的一些食療方法，具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，男性補腎可以食用這些食療方法，可以起到很好的保健的作用。很多的食物都是需要合理的搭配食用的，搭配很重要，希望這些能夠幫助到你。

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