詳解睡覺不夢(mèng)遺小妙招,青春期男子快來學(xué)學(xué)

一、睡覺不夢(mèng)遺小妙招

第一個(gè)小妙招是，正確對(duì)待青春期之后，出現(xiàn)夢(mèng)遺是非常正常的情況，一定不要驚慌，要正確去看待，可在網(wǎng)上，查閱相關(guān)的信息，理性去看待這件事情。

第二個(gè)妙招是可將更多的精力放在學(xué)習(xí)和工作上，這樣，就沒有過多的精力來關(guān)注自己的身體狀況了，順其自然，不要胡思亂想，往往夢(mèng)遺的次數(shù)就會(huì)降低下來。

第三個(gè)小妙招是，面對(duì)青春期的沖動(dòng)，不要養(yǎng)成，手淫的習(xí)慣，特別是長(zhǎng)期頻繁的手淫，容易對(duì)精神不利，甚至?xí)绊懙缴眢w的正常發(fā)育。

第四個(gè)小妙招是，平時(shí)不要閱讀不健康的書籍，不觀看不良的圖片，不要讓自己處于興奮的狀態(tài)，特別是臨睡之前。

第五個(gè)小妙招是，平時(shí)睡覺不要穿過于緊的內(nèi)褲，蓋的被褥要稍微薄一點(diǎn)，讓陰莖可以得到更好的呼吸。叫的時(shí)候可以采取右側(cè)臥位，不要趴著睡覺，睡醒了要及時(shí)起床，最好不要賴床。

第六個(gè)小妙招是平時(shí)多參加體育鍛煉，特別是到戶外進(jìn)行體格上的鍛煉，能夠，緩解壓抑的心情，晚上也能夠睡得更好一些。

當(dāng)出現(xiàn)了頻繁遺精的時(shí)候，不要諱疾忌醫(yī)，不要自己整天胡思亂想，而應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)的檢查，必要的時(shí)候還應(yīng)該進(jìn)行科學(xué)的治療。不夢(mèng)遺的小妙招，能在一定程度上改善夢(mèng)遺過于頻繁發(fā)生，但不能夠杜絕夢(mèng)遺出現(xiàn)，畢竟夢(mèng)遺是一種正常的生理現(xiàn)象。

二、夢(mèng)遺介紹

夢(mèng)遺（Wet Dream）是遺精的一種，遺精就是指在沒有性交或手淫情況下的射精。在入睡后做夢(mèng)時(shí)遺精為夢(mèng)遺，不在做夢(mèng)時(shí)遺精稱為無夢(mèng)遺精，清醒狀態(tài)下遺精則為滑精。中醫(yī)認(rèn)為是一種疾病，是中醫(yī)的病癥名。

精液由精子和精漿組成，精子由睪丸生成，精漿由前列腺、精囊腺、尿道球腺所分泌的液體混合而成。精液中除了大部分水以外，還含有一些蛋白質(zhì)、脂肪、酶等。正常成人一次射精大約2－6毫升。遺精可以發(fā)生在睡夢(mèng)之中，夢(mèng)的內(nèi)容可能與性有關(guān)系，也可能與性毫無關(guān)系，醒來時(shí)，精液已經(jīng)溢出，這種現(xiàn)象叫夢(mèng)遺。

夢(mèng)遺是遺精的一種情況，不頻繁的遺精是正?，F(xiàn)象，那么次數(shù)不頻繁的夢(mèng)遺也算不上是病。但是，由于夢(mèng)遺常伴隨著從夢(mèng)中驚醒，精神比較緊張、容易形成心理負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)失眠、頭痛、頭暈、無精打采、胃口不好、疲乏無力等癥狀，這就是“遺精病”了。如果有這種情況，思想千萬不要背包袱，平時(shí)多參加文體活動(dòng)、調(diào)整有規(guī)律的生活、把精力分散一下，避免睡前閱讀色情小說，樹立信心，能夠自愈，否則應(yīng)去找醫(yī)生進(jìn)行調(diào)治。

三、運(yùn)動(dòng)治療夢(mèng)遺

一：半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識(shí)中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力往內(nèi)夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后復(fù)原。每天早晚各做1回，次數(shù)自便。

二：仰臥收腹。仰臥位，兩臂伸直在頭后，然后上體和兩腿同時(shí)迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行1次。每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強(qiáng)，重復(fù)次數(shù)可逐步增加。

三：提肛鍛煉。每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動(dòng)作好像忍大便的樣子，反復(fù)做20～30次，收縮時(shí)深吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和緩慢而有節(jié)奏。

四：按摩療法。取手掌相對(duì)，磨擦發(fā)熱后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三里穴，各1分鐘。

五：冷水洗浴。每天洗冷水浴1次，或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經(jīng)的興奮度。

六：坐在床上，兩腿向前平伸，腳尖朝天，自腰以上身體挺直，兩手掌置于兩膝蓋骨，此為預(yù)備式。然后分成三個(gè)動(dòng)作：首先兩手握拳，將兩拳縮回緊貼于左右肋下，肘尖盡量伸向后方。其次再將兩拳分開，掌心朝天，由兩耳旁向上直托，類似舉重物，兩臂伸直，兩眼仰視兩手背。最后再低頭彎腰，將兩臂向前伸直，使手指碰到腳趾尖，注意兩腿要伸直不可彎曲。之后回復(fù)為預(yù)備式，身體正坐、兩手置于兩膝蓋。每日早晨起身前及晚上就寢前各作一次，每次至少作三十遍，可逐步增加至七十遍。動(dòng)作宜慢，每分鐘作五遍。持續(xù)做二至三個(gè)月。

四、夢(mèng)遺注意事項(xiàng)

1、掌握每個(gè)月的具體遺精次數(shù)，以及掌握遺精后的具體臨床表現(xiàn)。

2、充分了解病史，尋找神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、泌尿生殖系統(tǒng)疾病以及生活因素等各種可能誘發(fā)頻繁遺精的病因。

3、圍繞精神、心理等誘發(fā)因素，仔細(xì)分析病人的精神、心理狀況。

4、查找各類可能誘發(fā)頻繁遺精的泌尿生殖系統(tǒng)疾病，進(jìn)行必要的檢查。

5、根據(jù)體質(zhì)狀況，作全身體格檢查和有針對(duì)性的輔助檢查。

特別注意

治療遺精頻繁，應(yīng)養(yǎng)成良好生活起居習(xí)慣，保持心情舒暢，積極參加健康的體育活動(dòng)以排除雜念，節(jié)制性欲，戒除頻繁手淫，還要避免接觸色情書刊影片，防止過度疲勞及精神緊張。睡前可用溫?zé)崴茨_，并搓揉腳底。睡眠時(shí)，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣，被子不要蓋得太厚太暖，內(nèi)褲不宜過緊。在飲食上需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

如何才能讓青春期的中學(xué)男生安心、舒心、靜心、專心的學(xué)習(xí)讀書呢？

家長(zhǎng)朋友，當(dāng)您的兒子發(fā)育日臻成熟，出現(xiàn)第二性征的時(shí)候，當(dāng)他好奇地徘徊在伊甸園門口，想窺探其中奧密的時(shí)候，您是否意識(shí)到，您的孩子已經(jīng)步入青春期？青春期是孩子生命曲線的又一個(gè)高峰期，在生理、心理上會(huì)發(fā)生很大變化，從而帶來一些困惑和煩惱。作為家長(zhǎng)，您應(yīng)該向男孩講述哪些知識(shí)，怎樣幫助他們健康地度過青春期呢？
一、了解第二性征。
青春期最突出的變化是第二性征的出現(xiàn)。從外貌外形上看，主要表現(xiàn)在面生胡須、喉結(jié)隆突、嗓音變粗、生長(zhǎng)體毛等；從生理機(jī)能上看，表現(xiàn)為性功能開始起動(dòng)，可出現(xiàn)勃起、遺精等現(xiàn)象，說明男青年發(fā)育已經(jīng)走向成熟，具備了生育能力，成為真正的男子漢。性機(jī)能的起動(dòng)引起了心理上的重大變化，出現(xiàn)了性意識(shí)，比如性夢(mèng)以及對(duì)異性的想往等等，這些都是正常的生理、心理現(xiàn)象。
二、正確對(duì)待遺精與手淫。
看過《紅樓夢(mèng)》的人都知道，寶玉從“太虛幻境”醒來，只覺一股潮濕黏液從下身流出，他羞紅了臉，奇怪怎么會(huì)有這種“兒女”之事。作為家長(zhǎng)，您不應(yīng)該讓您的孩子對(duì)性夢(mèng)再有這種疑問。性夢(mèng)中常常伴有遺精，屬正常的生理現(xiàn)象，約有80％的未婚男青年可以發(fā)生。遺精在某種程度上可以解除體內(nèi)的緊張，造成一種生理上的平衡。它不是病態(tài)，不會(huì)大傷“元?dú)狻薄ＵＧ闆r下，一般每月二三次左右，如果每周數(shù)次或幾乎每夜都發(fā)生，那就不正常了。有時(shí)候尿道口流出透明的液體，可拉成長(zhǎng)絲，那是尿道分泌物，要和遺精區(qū)別開來，這也是正?，F(xiàn)象。
為預(yù)防頻繁遺精，您可以讓孩子寬衣睡覺，不要給他們蓋過厚的被子，不要讓他們接觸黃色淫穢書畫等。
無論男女，到青春期后，在性激素的驅(qū)動(dòng)下，都會(huì)自然而然地產(chǎn)生性沖動(dòng)，有的孩子則用手淫的方法進(jìn)行宣泄，釋放性能量，緩解性緊張。這是一種不可回避的現(xiàn)實(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子正確對(duì)待。
三、幫助孩子塑造健康的“自我”。
青春期是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)、形成世界觀的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)幫他們把握航向，使青春之舟沿健康航道航行。
首先，心理健康。在青年人的自我意識(shí)迅速增強(qiáng)，從形象思維走向抽象思維的時(shí)候，家長(zhǎng)要多向他們講授科學(xué)、先進(jìn)、健康的新鮮事物。如果出現(xiàn)懷疑、忌妒、逆反等心理時(shí)，家長(zhǎng)要冷靜分析，切莫粗暴對(duì)待。
第二，情緒樂觀。青春期的情緒容易激動(dòng)，起伏大，有明顯的兩極性，如狂喜、激憤、絕望等。家長(zhǎng)應(yīng)讓他們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒的本領(lǐng)，經(jīng)常和他們談心，讓他們學(xué)會(huì)正確對(duì)待表揚(yáng)和批評(píng)，克服情緒易起易伏的弱點(diǎn)。

男性遺精有什么規(guī)律？

生理性遺精是指未婚青年或婚后分居，無性交的射精。一般2周或更長(zhǎng)時(shí)間遺精1次，不引起身體任何不適。陰莖勃起功能正常，可以無夢(mèng)而遺，也可有夢(mèng)而遺。病理性遺精比較復(fù)雜，諸多病因均可引起。性神經(jīng)過敏會(huì)引起遺精。中醫(yī)認(rèn)為，常見病機(jī)有腎氣不固、腎精不足而致腎虛不藏。病因可由勞心過度、妄想不遂造成相火偏亢。飲食不節(jié)、醇酒厚味，積濕生熱，濕熱下注也是重要成因。生理性遺精與病理性遺精之不同在于①年齡不同：生理性遺精多見于青壯年，未婚或婚后分居；病理性遺精多見于中老年或身體先天不足者；②身體狀況：生理性遺精者，身體健康，精力充沛，或遇事易激動(dòng)，或勞累緊張的健康人；病理性遺精者，多見于面色無華，身體疲倦，大量吸煙，飲酒無度，過食肥甘，體形虛胖或疲弱之軀，房室過度，色欲不遂等經(jīng)過；③遺精時(shí)的狀態(tài)：生理性遺精，一般2周1次或更長(zhǎng)時(shí)間，遺精量多而精液粘稠，遺精時(shí)陰莖勃起功能正常；病理性遺精頻頻而作，有的入夜即遺，或清醒時(shí)精液自出，遺精量少而清稀，遺精時(shí)陰莖勃起不堅(jiān)，或根本不能勃起，遺精后出現(xiàn)精神疲憊，腰膝酸軟，耳鳴頭暈，身體乏力等癥。由此可以鑒別。以上內(nèi)容西醫(yī)并不認(rèn)同，而且也沒有科學(xué)實(shí)驗(yàn)可以證明。 遺精次數(shù)過多，必然引起身體的病態(tài)反映如頭暈、無力、早泄及陽痿，遺精多與早泄有直接關(guān)系，治療方法參照早泄方法進(jìn)行。遺精基本上可以說是一種生理現(xiàn)象。因?yàn)檎３赡昴行约s有90%的發(fā)生過遺精。遺精又分夢(mèng)遺和滑精。青春期發(fā)育后的1～2年至老年，都可能出現(xiàn)。對(duì)夜間夢(mèng)中遺精，又稱夢(mèng)遺或夢(mèng)失精，有人稱之為"跑馬"。在清醒狀態(tài)下無自慰或無性交刺激的狀態(tài)下自發(fā)性射精稱"滑精"。二者從根本上說沒有太大區(qū)別。女性在睡眠過程中或性刺激下，陰道分泌物大量增加也會(huì)有粘液排出，一般不會(huì)被注意，而男性則不同，許多男性會(huì)把遺精這種生理現(xiàn)象看作病證而憂心忡忡。那么，怎樣看待遺精呢?只有搞清楚遺精發(fā)生的原因和機(jī)理才能正確對(duì)待它。遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，到14歲男孩遺精的發(fā)生率約為25%，城市和家庭經(jīng)濟(jì)狀況較優(yōu)越的男性少年發(fā)生率高。16歲約為55%，18歲為70%，20歲為75%～80%，到45歲至少有90%的男子在某一境遇下發(fā)生過遺精。遺精發(fā)生的頻率多數(shù)為每周1次或數(shù)周1次。有人做過調(diào)查，遺精的發(fā)生與受教育的程度成正比。有人調(diào)查，結(jié)果具有初中文化程度水平的單身男子有18%，而具有大學(xué)文化程度水平的單身男子有30%～46% 平均每月發(fā)生1次遺精。總之，遺精是男性性功能障礙的常見疾病之一，它包括生理性遺精和病理性遺精。兩者的鑒別點(diǎn)主要從年齡、身體狀態(tài)、遺精時(shí)陰莖勃起情況、精量精質(zhì)和遺精后自覺癥狀上來鑒別。有的人自稱"遺精"，實(shí)際不是遺精，而是興奮時(shí)出現(xiàn)的尿道分泌物，或是無興奮時(shí)的前列腺分泌物。當(dāng)今，對(duì)具有初步性知識(shí)的人來說，把遺精看做生理現(xiàn)象，是人類性行為的組成部分，過去無論是我國(guó)的封建傳統(tǒng)文化意識(shí)，還是國(guó)外封建禮教都把遺精說成"怪象"。在巴比倫時(shí)代，人們認(rèn)為是"夜女"或"夜天使 "來訪的結(jié)果，"夜女"會(huì)在男子熟睡時(shí)來訪。中世紀(jì)時(shí)，人們認(rèn)為遺精是魔鬼在作怪。在中國(guó)則過分強(qiáng)調(diào)精液寶貴，始終把遺精看作是一種病態(tài)，精液的丟失會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛。將腎氣看成是人體正氣的根本，過分強(qiáng)調(diào)遺精對(duì)人體帶來的不利影響，使人們?cè)趯?duì)待遺精上產(chǎn)生了誤區(qū)。對(duì)于青少年來說，父母或?qū)W校教師有責(zé)任告訴他們，對(duì)于偶然的遺精現(xiàn)象是生理性的正?，F(xiàn)象，不必過于恐慌，更不是不道德的壞事。粗言惡語或避而不談都會(huì)傷害他們的心理，造成不必要的心理負(fù)擔(dān)。 對(duì)遺精治療主要對(duì)病因治療，首先要學(xué)習(xí)有關(guān)性的知識(shí)，建立正常的性生活規(guī)律，避免性器官的過度興奮，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的體質(zhì)，把主要精力運(yùn)用到學(xué)習(xí)和工作中去。另外在睡眠是要采取側(cè)臥位，避免仰臥，因?yàn)檠雠P時(shí)手壓在小腹上，被蓋也壓在腹部；不要穿太緊太窄小的褲子，因?yàn)檫@些都會(huì)使生殖器官受到刺激，引起性興奮而產(chǎn)主遺精，對(duì)由于性器官和下泌尿道疾病引起的遺精，須針對(duì)病因給予治療，如包莖或包皮過長(zhǎng)，需手術(shù)治療，尿道炎或前列腺炎可用抗生素治療，因神經(jīng)衰弱引起的遺精，嚴(yán)重者可適當(dāng)口服鎮(zhèn)靜藥，如三溴合劑5～10毫克，一日3次，或利眠寧5毫克一日三次或安定2.5～5毫克一日3次。遺精始于青春期發(fā)動(dòng)后1～2年，直至人到老年都可以發(fā)生。男子在清醒時(shí)刻發(fā)生的無自慰或無性交刺激下的自發(fā)性射精稱"滑精"。滑精和夢(mèng)遺二者從本質(zhì)上說沒有太大差別。婦女在睡眠中同樣可以出現(xiàn)陰道分泌物大量排出的濕夢(mèng)，但它一般不會(huì)給她們更多的困惑。男子則不同，許多男子會(huì)把遺精這種正常的生理現(xiàn)象看作是病癥，于是對(duì)遺精的次數(shù)，是否伴有性夢(mèng)，對(duì)男性性功能和生育能力的影響，等等，感到憂心忡忡。此外，人們也關(guān)心它的歷史背景，它與青春期的關(guān)系，只有搞清楚這些問題，才能正確對(duì)待它，并消除青少年的種種心理負(fù)擔(dān)。 遺精很少發(fā)生于12歲以下的男孩，14歲男孩遺精發(fā)生率為25％，16歲為55％，18歲為70％，20歲為75～80％，到45歲至少有90％的男子在某一境遇下出現(xiàn)過遺精。40％的婦女將具有達(dá)到性高潮的性夢(mèng)。所以，青春期男孩的大多數(shù)遲早會(huì)發(fā)生遺精，其發(fā)生率平均每周1次，可以低至每周0.5次，也可以多至每周數(shù)次，它都是正常的。 來自社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較高的家庭的男孩和受教育較多的男孩，更易發(fā)生遺精，這可能是由于這些男子具有更強(qiáng)的性幻想和性夢(mèng)的能力，也因?yàn)樗麄兙哂休^少的其他的性發(fā)泄途徑。并不奇怪的是，單身成年男子和離異的男子，將比已婚男子的遺精發(fā)生率更高。毫無疑問，被監(jiān)禁男子的遺精發(fā)生率，顯然要高于自由生活的男子。 遺精可占具有中學(xué)文化水平的單身男子的所有性出路的8％；遺精可占具有大學(xué)文化水平的單身男子的所有性出路的10～16％。已婚男子有2～6％的高潮來自遺精。在男子中，遺精最常見于從青春期到30歲以前這段時(shí)期。 女性發(fā)生性夢(mèng)的高峰年齡要比男子為遲，多見于30～50歲年齡組。例如，一位38歲的已結(jié)婚15年的婦女主訴經(jīng)常發(fā)生性夢(mèng)，原來，近年來她與丈夫的性生活頻率只有1～2次/月。由于她出現(xiàn)頻繁的性夢(mèng)，她懷疑自己是否性欲亢進(jìn)或不貞潔，為此而感到焦慮和抑郁。在她這一年齡，正是女性發(fā)生性夢(mèng)的高峰年齡，而她的性生活又如此貧乏，因此，發(fā)生性夢(mèng)是完全可以理解的事。 遺精可以是性夢(mèng)的結(jié)果，也可以是內(nèi)褲、棉被對(duì)生殖器的單純的觸覺刺激的結(jié)果。有夢(mèng)而遺為夢(mèng)遺，無夢(mèng)而遺為遺精。例如，遺精有時(shí)可以發(fā)生在完全截癱的病人，他們來自大腦（夢(mèng)在這里發(fā)生）的神經(jīng)沖動(dòng)并不能到達(dá)脊髓的中樞。 與遺精相關(guān)的性夢(mèng)的內(nèi)容可以是很含糊的，也可以是非常明確的有遺精者參與的具體事件。性夢(mèng)可以反映出近來或過去的實(shí)際經(jīng)歷，或更常見的只反映出一種幻想或想要經(jīng)歷的欲望。在夢(mèng)中不一定達(dá)到實(shí)際的高潮，當(dāng)男子射精時(shí)，很可能半醒或完全清醒。有些人可以在早晨清酲地回憶起夢(mèng)中所發(fā)生的事件。 遺精的生理過程與清醒時(shí)的射精，沒有什么兩樣，同樣是在作用于胸腰交感神經(jīng)的心理刺激或作用于交感和骶副交感神經(jīng)的觸覺反射刺激下，發(fā)生勃起，然后副交感神經(jīng)刺激各有關(guān)腺體的分泌。高潮既涉及通過交感神經(jīng)釋放的去甲腎上腺素作用的不隨意神經(jīng)沖動(dòng)，也通過軀體神經(jīng)陰部神經(jīng)的傳出神經(jīng)纖維引起實(shí)際的精液射出。這整個(gè)過程既會(huì)受男性激素水平的影響。也會(huì)受到來自大腦皮層、下丘腦、邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)中樞的影響。 人們尚不清楚，遺精在男子性行為中具有何種目的呢？因?yàn)槌巳祟愔猓S多動(dòng)物均有遺精或自發(fā)射精的現(xiàn)象，如貓、狗、牛、馬、大鼠、地鼠、鹿。最合邏輯的解釋是，遺精起著在沒有其他性出路的情況下，釋放性緊張的作用，然而，如果一位性活躍的男子變成單身漢，他所經(jīng)歷的遺精次數(shù)將遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于他先前性交的次數(shù)，表明遺精只起著不完全的代償作用。 可以把遺精看作是性夢(mèng)的頂峰，但是性夢(mèng)本身可能是壓抑的性沖動(dòng)的結(jié)果。青春期發(fā)生的遺精有助于男子的性別自認(rèn)，因?yàn)樾詣e自認(rèn)并非總是那么明確。也有人指出，遺精有利于種族繁衍，因?yàn)橹芷谛缘木号判箍梢蕴岣呔拥馁|(zhì)量，也就是說提高它們的生育能力。其實(shí)男孩子隨著性發(fā)育的進(jìn)展，睪丸產(chǎn)生精子，前列腺和精囊腺等分泌精漿，兩者共同組成精液，達(dá)到一定量后，體內(nèi)已無處可容，這時(shí)就自然而然地以遺精方式排出體外，即所謂"滿則溢"的緣故。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為遺精在某種程度上可以解除體內(nèi)性緊張，造成一種生理和心理上的平衡。 目前人們把遺精看作是正常的生理現(xiàn)象，是人類性行為的正常組成部分，但過去人們卻曾把遺精看作是異?，F(xiàn)象。在巴比倫時(shí)代，人們認(rèn)為遺精是"夜女"或"夜天使"來訪的結(jié)果，"夜女"會(huì)在男子睡著時(shí)造訪。中世紀(jì)時(shí)，人們認(rèn)為遺精是魔鬼在作怪（夢(mèng)魘或女魘）。弗洛伊德認(rèn)為遺精和自慰可能是神經(jīng)衰弱的原因，因此可能是一種病。至于在中國(guó)傳統(tǒng)觀念中，過分強(qiáng)調(diào)精液寶貴，所以，始終把遺精看作是一種病，是精關(guān)不固、腎虧或腎虛，會(huì)導(dǎo)致元?dú)獯髠?，所以，中醫(yī)文獻(xiàn)中保留了大量的治療遺精的方藥。直至今日，還有不少醫(yī)學(xué)或科普書籍中，把它列為一種病，比如，有的人講每月遺精一次是正常的，每周遺精一次就是病，若遺精更加頻繁就屬于嚴(yán)重腎虛。其實(shí)，遺精次數(shù)與一個(gè)人的生活經(jīng)歷、身體狀況，是否頻繁接觸色情刺激很有關(guān)系，因此，很難說遺精多少次就是正常，超過多少次就是異常，這些標(biāo)準(zhǔn)完全是一些人不負(fù)責(zé)任的臆想。如果這僅僅是純學(xué)術(shù)的爭(zhēng)論，倒也沒關(guān)系，各抒已見嘛！但某些作者又怎么能夠知道，這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)卻給多少青少年帶來巨大的精神壓力，使他們惶惶然，不可終日。他們?nèi)胨笆志o張，害怕夜間遺精，結(jié)果入睡后，只能刺激更頻繁地遺精。自己既害怕，又自責(zé)，總認(rèn)為是自己不道德、不正經(jīng)，非常悔恨，又不敢和大人講或找醫(yī)生咨詢，最后導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙，甚至有人要求醫(yī)生替他們做睪丸切除術(shù)或輸精管結(jié)扎術(shù)，以免遺精損傷身體。極個(gè)別的青年還以為自己得了不治之癥，臥軌自殺。其實(shí)，身體健康的青年人，在沒有正常性生活的情況下，每月遺精1～4次，甚至更多一些，不是什么異常現(xiàn)象，不必介意。必要時(shí)，適當(dāng)使用消炎痛抑制體內(nèi)前列腺素的合成并降低體內(nèi)睪酮水平，有助于減少遺精次數(shù)，從而緩解遺精者的精神緊張和焦慮。 有關(guān)遺精的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)對(duì)青春期男孩的影響尤為嚴(yán)重，因?yàn)檫@時(shí)正是男性性沖動(dòng)最強(qiáng)的年齡，是男性遺精最頻繁的年齡，也是他們最缺乏性知識(shí)正需要獲得正確性知識(shí)的年齡。遺精本身就可以使他們迷惑、畏懼、內(nèi)疚和自責(zé)，若再聽信那些以訛傳訛的恐赫性宣傳，不就更加劇他們的心理負(fù)擔(dān)嗎？青少年不知道他們身體內(nèi)究竟發(fā)生了些什么事，有的以為是流血，有的以為是得了性病流膿，也不知道這是否正常，其他男孩是不是也會(huì)發(fā)生同樣的事，所以父母或?qū)W校教師一定要及時(shí)向他們講解這一正常的生理現(xiàn)象，認(rèn)清遺精在一個(gè)男子正常成長(zhǎng)發(fā)育過程中的作用。他們也不必為玷污了內(nèi)褲和床單而不安?？墒怯械募议L(zhǎng)卻不這么看這個(gè)問題，反而說："沒想到這孩子才這么點(diǎn)兒年紀(jì)就這么壞"，"自己去洗，誰管你"等等粗言惡語，既傷害了他們的自尊心，也加重了他們的心理負(fù)擔(dān)，不僅對(duì)當(dāng)前，也會(huì)對(duì)他們今后的人生產(chǎn)生極為不利的影響。正如周恩來總理所說："要在女孩子來月經(jīng)之前，男孩子發(fā)生首次遺精之前，把科學(xué)的性衛(wèi)生知識(shí)告訴他們。"

求采納

男孩子第一次夢(mèng)遺，大家怎么向孩子解釋的？

提前說最好，當(dāng)年我爸爸就是在我還沒有夢(mèng)遺的時(shí)候就和我說，說之后可能某天睡覺會(huì)流出bulabula，講的時(shí)候我還一臉懵逼，但當(dāng)真的發(fā)生后，倒是不會(huì)有任何懵逼的感覺。 但羞愧感肯定會(huì)有的，沾到床單內(nèi)褲上肯定會(huì)害羞，這時(shí)候拿出來說反而加重羞愧感，不如就當(dāng)看不見，讓孩子自己洗去唄。 總結(jié)一下就是知識(shí)層面提前說，心理層面不要特意拎出來說，假裝看不到就好了。

我家是兩個(gè)男娃娃，看到這個(gè)提問，我突然愣了一下，如果孩子真到了夢(mèng)遺的年齡，作為媽媽的我還真不好意思開口向兩個(gè)小男生解釋。

即使我本來是學(xué)醫(yī)的，對(duì)其它人說起這些生理現(xiàn)象甚至生理結(jié)構(gòu)都豪不羞澀，但當(dāng)我面對(duì)自己的孩子要講這些事情的時(shí)候，還是覺得不好開口，就算我覺得無所謂，但當(dāng)孩子面對(duì)媽媽還是會(huì)感到羞澀?？傮w來說由我直接向孩子說這些事不妥。

第一種方法 ：寫給孩子一封信，題目為：恭喜兒子進(jìn)入新的成長(zhǎng)期，媽媽為你感到高興！

在孩子沒出現(xiàn)夢(mèng)遺之前，盡量通過一些生理書籍向兒子講解男性生理發(fā)育過程，讓兒子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備。

如果孩子都已經(jīng)出現(xiàn)夢(mèng)遺的情況，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)的話，作為媽媽的我千萬不要當(dāng)面揭穿，更不能取笑孩子，這時(shí)，我會(huì)在孩子面前裝作若無其事，然后寫好一封祝賀信，悄悄放在孩子房間書桌。

信件內(nèi)容為男性生理發(fā)育過程以及進(jìn)入青春期的注意事項(xiàng)等，同時(shí)真誠(chéng)的為孩子的成長(zhǎng)表示祝賀。就這樣。

這種方式適用于孩子特別害羞，不善言辭，不愿意和爸爸溝通或者是爸爸不愿意去溝通的情況。

第二種方法 ：交給爸爸一個(gè)任務(wù)，讓爸爸與孩子單獨(dú)溝通，沒有任何人在場(chǎng)。

在這個(gè)過程中，爸爸一定要表現(xiàn)出同理心，讓孩子和爸爸要產(chǎn)生共鳴，便于更好的深層次溝通。

這個(gè)方法應(yīng)該會(huì)更有效，畢竟爸爸是過來人，會(huì)給孩子講的更生動(dòng)具體。

這種方法適用于爸爸愿意去溝通而孩子又接受這種形式的情況。

如果你家有男孩子，可以試著用這兩種方法，應(yīng)該說還是很有效，既不讓孩子害羞，又能達(dá)到解釋的目的。

好多家長(zhǎng)性教育摸著石頭過河，很不喜歡這樣的生活經(jīng)歷，但是當(dāng)自己當(dāng)上家長(zhǎng)的時(shí)候，就不是這樣想了。性教育，對(duì)他們來講似乎又希望下一代在摸索中自然前進(jìn)。

于我而言，我是醫(yī)療工作者，我打算孩子小時(shí)候讓他們懂得男女之別，男孩子要懂得保護(hù)女孩子，女孩子要懂得溫柔體貼，要懂得小小年紀(jì)分廁所，要懂得保護(hù)自己的隱私部位。大一點(diǎn)，五六年級(jí)，我就會(huì)著手告知他們男女性發(fā)育的一些變化。初中就著手告訴他們，性器官的不同及性病、艾滋病的由來、圖譜及預(yù)防。高中陪伴他們，希望他們?cè)阢露新脨叟c克制

青春期是孩子最敏感的一個(gè)時(shí)期，也是孩子最容易變壞的一個(gè)時(shí)期。所以，我打算在青春期前為孩子打基礎(chǔ)，不想他們因?yàn)樾远`了青春

男孩子第一次夢(mèng)遺，我會(huì)告知夢(mèng)遺的來源，如何注意夢(mèng)遺后的衛(wèi)生，以及祝賀他開始長(zhǎng)大了

請(qǐng)一定讓孩子的爸爸去和孩子解釋。

與女孩子第一次月經(jīng)來潮的緊張、害怕不同，男孩子遺精，通常會(huì)面臨著羞愧的情緒。

常見的情況是，當(dāng)女孩第一次來潮，她會(huì)怕得不行：我怎么流了這么多血，我是不是要死了？

當(dāng)男孩第一次遺精，他會(huì)偷偷去洗內(nèi)褲（或者扔掉內(nèi)褲），面子過不去?。?br>
如果孩子缺乏生理知識(shí)，他會(huì)認(rèn)為自己“尿褲子”，這都十幾歲的人了還尿褲子，被爸媽知道了多丟人？

如果孩子有一定的生理知識(shí)，夢(mèng)遺畢竟會(huì)弄濕貼身衣物，男女有別，讓媽媽去說，孩子只會(huì)更加羞愧。

所以，此時(shí)請(qǐng)讓爸爸去說！

開口第一句千萬別說這事是正常的，孩子處于羞愧的狀態(tài)，這種淡定的解釋并不能讓孩子聽進(jìn)去，也緩解不了孩子的情緒。

開口第一句，應(yīng)該是：“老爸第一次夢(mèng)遺跟你一樣/差不多年齡！”

此話一出口，瞬間讓孩子的情緒轉(zhuǎn)移到父親的身上，而且他能聽到父親的“糗事”，激起孩子的好奇心和興趣，再者“和你一樣”，讓孩子明白在夢(mèng)遺這件事情上，自己并不“孤獨(dú)”，父親和自己是“同一陣營(yíng)”的。

與其說怎么樣解釋，不如說該解釋什么。

1. 生理課

拿上生物書或者相應(yīng)的一些生理衛(wèi)生資料，告訴孩子夢(mèng)遺的原理：

夢(mèng)遺是男子性成熟的一個(gè)標(biāo)志，即所謂“精滿自溢”，是因精液積存過多而引起遺精，所以又稱為溢精，屬于生理現(xiàn)象。夢(mèng)遺大多發(fā)生在睡夢(mèng)中，是一種無性活動(dòng)的射精。

統(tǒng)計(jì)顯示，80%以上的未婚男性都發(fā)生過遺精，一般是每個(gè)月2～3次，只要身心 健康 一般不會(huì)產(chǎn)生什么不良影響，但是一定要注意心理不要有負(fù)擔(dān)。

2. 衛(wèi)生知識(shí)

當(dāng)夢(mèng)遺之后，要及時(shí)對(duì)自己的隱私部位進(jìn)行清潔，更換內(nèi)褲保持干爽。

但更重要的是，告訴孩子，你已經(jīng)具備讓一身體邁向成熟或者已經(jīng)成熟的女性懷孕的能力，但是你并沒有對(duì)此負(fù)責(zé)的能力。有能力做≠可以做，就好比每個(gè)人都有能力去偷盜。

3. 異性

當(dāng)孩子的身體進(jìn)入青春期，荷爾蒙作祟，他必然會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生濃厚的興趣，更多的是好奇。

他們總會(huì)想要知道異性的青春期發(fā)育是怎么樣的，而異性的荷爾蒙散發(fā)，也在吸引著孩子們，這是人類原始的本能。

請(qǐng)告訴孩子，人和動(dòng)物不同，動(dòng)物生存靠本能，該吃吃該喝喝該繁殖時(shí)就繁殖；而人類作為高級(jí)動(dòng)物，作為食物鏈的最頂端，與動(dòng)物的區(qū)別就在于，人類能控制自己的原始本能。

例如，血腥能激發(fā)動(dòng)物的獸性，同樣也能激發(fā)人類的獸性，但野獸面對(duì)血腥是直接激發(fā)獸性，人類面對(duì)血腥，則是可以控制自己，保持理智。

4. 誠(chéng)心的恭喜孩子

在最后，請(qǐng)父親們誠(chéng)心的恭喜孩子，并給與孩子一個(gè)握手禮。

這是因?yàn)?，孩子已?jīng)逐步成為一個(gè)男人，已經(jīng)跟父親是同一水平，在繁殖能力上，他已經(jīng)和父親同等，誠(chéng)心的恭喜孩子！

握手禮的意義在于，我們通常會(huì)在孩子很小的時(shí)候跟孩子玩“握握手好朋友”，但隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，不論是長(zhǎng)輩還是孩子，都很少會(huì)有這樣的動(dòng)作。

握手禮通常在成年人之間流行，例如初次見面表示歡迎，表示尊重。對(duì)孩子伸出手，來一個(gè)男人之間的握手禮，用行動(dòng)讓孩子體會(huì)到成為成年人的感覺。

請(qǐng)細(xì)致的觀察孩子，但又不要被其發(fā)現(xiàn)，看其是否有看小電影、小雜志的行為，是否有手淫的行為。

不要認(rèn)為第一次夢(mèng)遺=第一次射精。夢(mèng)遺是無意識(shí)行為，并非孩子能自己控制，但手淫是主動(dòng)行為。

如有必要，請(qǐng)和孩子普及手淫的知識(shí)：次數(shù)、頻率與其 健康 的關(guān)系。

如有必要，請(qǐng)和孩子普及保險(xiǎn)套的正確使用方式，別害羞，你的害羞可能讓你很早就抱孫子...

請(qǐng)一定了解好，孩子獲取成人內(nèi)容的方式！這才是最需要關(guān)注的！

講句大實(shí)話，我們這一代，大部分男生的性啟蒙老師是島國(guó)小電影，這并不羞恥。

如果孩子的獲取方式是網(wǎng)站，請(qǐng)留意是否有相應(yīng)的賭、毒宣傳，以及各種色情直播；

如果孩子的獲取方式是各種群，那么請(qǐng)注意，這已經(jīng)是違法行為，而且里面三教九流皆有，慎防孩子誤入歧途；

如果孩子觀影的內(nèi)容，是一些變態(tài)行為，請(qǐng)一定及早帶孩子看心理醫(yī)生！

很多男孩到了青春期的時(shí)候，第一次夢(mèng)遺都不敢告訴父母，大多數(shù)孩子這個(gè)時(shí)候第一感覺就是“太丟人了，怎么這么大了還尿床？”首先我們父母自己要明白孩子什么時(shí)候會(huì)開始?jí)暨z，以及夢(mèng)遺給孩子身體和心理上帶來什么，然后才能正確地引導(dǎo)給孩子。

遺精，在青春期大多是一種正常生理現(xiàn)象。隨著不斷發(fā)育，不僅睪丸可制造出精子和雄激素，精囊腺和前列腺也逐漸發(fā)育成熟，開始分泌腺液，并作為精漿的主要構(gòu)成部分。當(dāng)這些腺液積累到一定量的程度，在性中樞的作用下腺體就會(huì)收縮，從而發(fā)生遺精。睡眠時(shí)遺精，叫“夢(mèng)精”、“夢(mèng)遺”;清醒時(shí)遺精，叫滑精。青春期遺精大多是一種正常生理現(xiàn)象，是性發(fā)育趨于成熟的重要信號(hào)。

青春期男生18歲時(shí)應(yīng)該的飲食和學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)方面的安排

18歲還小，正是長(zhǎng)身體和學(xué)習(xí)的好時(shí)候。俗話說“二十三竄一竄”，意思是說可以長(zhǎng)到二十三歲。青春期的男孩子發(fā)育很快，記憶力強(qiáng)，所以要注意：
1.飲食方面別太挑食。首先，主食方面最好少吃大米，多吃面食。少喝碳酸飲料。其次，多吃些含鈣和蛋白質(zhì)比較多的食物。比如雞蛋，肉類，海帶紫菜，青菜，魚類等。早飯一定要吃，最好吃含蛋白質(zhì)的事物，如雞蛋、牛奶等，以及面食。晚上可以適當(dāng)少吃些。
2.要注意多運(yùn)動(dòng)，比如跑步，打籃球，俯臥撐等，不過最好別練街舞，對(duì)骨骼的發(fā)育不好。早上起來的時(shí)候可以做俯臥撐，然后小跑一會(huì)兒；平時(shí)可以打打球啥的。晚上睡前也可以俯臥撐。不過注意飯后半個(gè)小時(shí)才能劇烈運(yùn)動(dòng)。
3.身體是革命的本錢啊，所以身體好了，人的精神氣也就好了，學(xué)習(xí)自然而然能集中精神了。關(guān)于學(xué)習(xí)方面，自己可以試著制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如睡覺前可以回想當(dāng)天的主要知識(shí)。每天背多少單詞等。還有可以準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本，把自己容易錯(cuò)的內(nèi)容記下來。

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