前列腺保健按摩,,這樣按摩效果好

一、前列腺按摩保養(yǎng)方法

1、按壓法這種方法就是取中極穴，陰陵泉，三陰交，這三個穴位，男性朋友可以用自己的手掐按幾分鐘，每天早上和晚上各一次，長期的堅持。

2、揉按會陰穴進行前列腺保健按摩是有好處的，不僅對于前列腺疾病的治療有一定的輔助效果，并且還可以預(yù)防前列腺疾病。所以可以經(jīng)常的揉按會陰穴，男性朋友應(yīng)該仰臥，然后屈膝取穴，將自己的兩手搓熱，將食指輕輕的去按摩會陰穴20次，也是早晚各一次。

3、搓腳心不要認為搓腳心是非常簡單的方法，要想進行前列腺保健按摩，那么就要將兩手按摩搓熱，這時候?qū)⒂沂终拼曜竽_心，然后再換過來，用左手掌搓右腳心，各50次，并且這個是早上，中午，晚上個做三次，長期堅持，必有效果。

4、點壓法，進行前列腺保健按摩是很不錯的，并且可以用于在臍下、小腹部、恥骨聯(lián)合上方自左向右。一般進行輕壓的時候，可每1~2秒壓一次，連續(xù)按壓20次左右，但是需要注意的是這時候不要用猛力。

5、按揉丹田這種方法應(yīng)該采用仰臥，并且將雙手重疊于下丹田，進行左右旋轉(zhuǎn)，并且按揉各30次，這時候速度不要過快，用力的時候也不要太猛，這種方法長期的堅持，則可以保護好前列腺的健康，并且這也是前列腺保養(yǎng)按摩常用的方法之一。

二、前列腺日常保健攻略

1、性事適度并加強鍛煉

慢性前列腺炎的患者應(yīng)根據(jù)自己的年齡和身體情況保持適度的性生活，既不過頻，也不應(yīng)禁欲。一般保持7~10天一次為宜；未婚男性也應(yīng)在10天左右排精一次，使前列腺保持正常的新陳代謝，加速炎癥的消退。

2、盡量避免久坐

男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男性前列腺負擔較重。不少前列腺疾病患者都有體會，久坐后很容易出現(xiàn)程度不同的尿頻、尿急、尿痛、尿不盡、尿路感染等不適癥狀。所以每工作1小時就應(yīng)起身活動片刻。

3、每天飲水2升以上

一般人每天飲開水或茶水2升以上，便可以通過排尿沖洗尿道、促進前列腺分泌物排出，達到預(yù)防前列腺感染的效果。但是為了避免夜間頻繁起夜，影響休息，可在臨睡前減少飲水量，而增加在白天的飲水量。

4、尿急時不要“忍”

許多人尿急時，會一忍再忍，這種做法不可取。憋尿會讓膀胱過度充盈，壓迫前列腺。尤其對于前列腺病患者來說，憋尿容易造成尿液反流，給腎臟和輸尿管等高位臟器帶來危害，嚴重的還會造成腎功能衰竭。此外，忍尿不排，還會造成逼尿肌松弛而發(fā)生排尿困難和尿潴留。

5、可以每天在臨睡前做前列腺按摩

方法如下：取仰臥位，兩腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)，同時用右手三指放在會陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。換手做同樣動作。這種按摩手法有利于促使膀胱排空，減少殘余尿量，使局部血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。

三、吃哪些食物對前列腺好

1、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每周吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

2、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

3、綠茶

多項研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

4、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。

5、石榴

研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產(chǎn)生，加速癌細胞自毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

6、南瓜籽

南瓜籽油可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

四、前列腺檢查有哪些項目

X線檢查

在進一步檢查前列腺炎的時候，有些男性患者需要進行X線檢查。這種檢查方法在前列腺炎的診斷中具有重要價值?？蓭椭鷻z查有無前列腺增生或前列腺病變等。

直腸指檢

前列腺炎患者，需要進行直腸指檢。而進行指檢的時候，炎癥患者會發(fā)現(xiàn)自己的前列腺大小不等，表面不規(guī)則，部分腺體變硬或有小的硬結(jié)，大多數(shù)有輕度壓痛。

B超檢查

顯示前列腺組織結(jié)構(gòu)界限不清楚、紊亂，可以提示前列腺炎。

尿動力學(xué)檢查

主要表現(xiàn)有尿流率下降，膀胱頸-尿道外括肌不完全松弛，最大尿道關(guān)閉壓異常增高等。

細菌學(xué)檢查

男性患有了前列腺炎后，需要進行細菌學(xué)檢查，從而幫助疾病的診斷和針對性治療。如果進行細菌培養(yǎng)的時候，陽性結(jié)果即可診斷為細菌性前列腺炎。

前列腺檢查要注意什么

B超檢查前30分鐘應(yīng)飲水500～1000毫升，使膀胱中度充盈，儲尿約300毫升，膀胱出水量不足或過度會影響檢查結(jié)果。

前列腺液常規(guī)檢查前需禁欲5-7天。否則白細胞數(shù)量可能會暫時升高影響檢測結(jié)果。

男性如何按摩治療前列腺炎？

前列腺炎是男性比較常見的一種疾病，多發(fā)于中老年人，現(xiàn)在有些年輕人不注意平時的飲食和生活習(xí)慣，也有可能會患上前列腺炎，一般治療以西醫(yī)治療為主，通過藥物治療，按摩一些穴位也有助于治療這種疾病，那么男性如何按摩治療前列腺炎？前列腺炎的按摩治療法是怎樣的？
1、按摩治療前列腺炎
1、陰陵泉
【標準定位】足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。足太陰脾經(jīng)的合穴。
【主治疾病】1、泌尿生殖系統(tǒng)疾?。哼z尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，腎炎，遺精，陽痿；2、消化系統(tǒng)疾病：腹膜炎，消化不良，腹水，腸炎，痢疾；3、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾?。号运教幯?，月經(jīng)不調(diào)；
2、三陰交
【標準定位】足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【主治疾病】腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎。
3、氣海
【標準定位】人體氣海穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
【主治疾病】繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿等
4、中極
【標準定位】任脈穴。在下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。膀胱的募穴。
2、前列腺炎怎樣預(yù)防
1、規(guī)律的性生活。過于頻繁的性生活、性伴侶較多、不潔的性生活會導(dǎo)致前列腺器官反復(fù)充血，引發(fā)感染，誘發(fā)前列腺炎。平時要注意性生活的潔凈，過適度的性生活，不沉溺于此，也不能完全杜絕性生活。
2、合理健康的飲食。少吃辛辣、生冷、油膩等刺激性較重的食物，如：麻辣火鍋、紅燒肉、涼拌菜等，還要遠離煙酒，因為酒精會加重前列腺血管擴張，引發(fā)前列腺炎。
3、多飲水。每天保證充足的飲水量，多飲水不僅能夠稀釋血液，也能稀釋尿液，達到對膀胱、尿道的沖洗，以減少病菌的滋生和繁殖。并且，一有尿液就要上廁所，不能憋尿。
4、避免久坐，多起來活動活動。前列腺炎的發(fā)病和職業(yè)因素有著一定的聯(lián)系，特別是那些久坐于辦公室的白領(lǐng)們，公交司機們，久坐不動會造成局部器官充血。平時我們要多進行戶外鍛煉，保證血液循環(huán)，增強自身的抵抗力，減少病菌的入侵。
3、慢性前列腺炎的危害
排尿不適：由于炎癥的侵害，致使患者的尿道受阻，進而增加了患者在排尿的阻力，若是患者在患病后沒有及時的治療該病，導(dǎo)致病情加重，而常見前列腺炎的危害最直接的表現(xiàn)就是患者會出現(xiàn)尿頻、尿急以及尿痛等各種膀胱刺激癥狀。
性功能障礙癥狀，主要會導(dǎo)致有早泄、遺精等，影響夫妻生活和感情。慢性前列腺炎并不直接損害丁丁勃起的神經(jīng)血管功能，但前列腺炎的患者在性興奮時前列腺充血，可引起局部疼痛加重，并可產(chǎn)生射精痛和早泄。
影響生育：慢性前列腺炎長期不愈可導(dǎo)致不育。長期的慢性炎癥，使前列腺液成分發(fā)生變化，前列腺分泌功能受到影響，進而影響精液的液化時間，精子活力下降，可以導(dǎo)致男性不育。
易引發(fā)慢性腎炎：前列腺炎如不及時治療，可導(dǎo)致前列腺增生，對膀胱出口進行壓迫，使尿液不能完全排空，出現(xiàn)殘余尿。殘余尿是細菌繁殖的良好培養(yǎng)基，加之膀胱粘膜防御機制受損，故極易導(dǎo)致尿路感染如腎盂腎炎等，此時如治療不徹底，由腎盂腎炎、腎積水等。
心理壓力：有些慢性前列腺炎患者得病后精神過于緊張，有沉重的思想包袱，或者情緒消沉、心情抑郁，嚴重的表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱，這樣可抑制性的興奮性而使性功能減退，特別是不了解本病性質(zhì)的病人，常會認為自己的性功能有問題，久而久之的精神因素可使病人欲望降低，并發(fā)生性功能障礙。

平時如何保養(yǎng)前列腺 保護男性“生命腺”，教你四個按摩方法遠離它

1 五大習(xí)慣危害前列腺

久坐不動

現(xiàn)在很多辦公室的椅子都是軟的，如果要經(jīng)常坐著，對前列腺的傷害會很大。因為坐在軟椅子上，前列腺正好受到壓迫，時間一長，就會感到會陰麻木。長時間保持固定坐姿的男性容易出現(xiàn)盆腔充血，繼而會引起前列腺充血、腫脹，時間長了就會前列腺肥大或慢性炎癥。

性生活過度

性生活發(fā)生年齡比較早，性生活過于頻繁，令其長期處于充血狀態(tài)，這樣會大大增加前列腺增生的幾率。

抽煙，喝酒

香煙中的一些物質(zhì)，會影響前列腺的血液循環(huán)，從而就會加重前列腺的充血癥狀，也就會導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。男人的前列腺是對酒精非常敏感的器官。“當酒精進入人體后，會被迅速吸收進入血液，此時，前列腺也會在酒精的刺激下，毛細血管迅速擴張充血，細胞出現(xiàn)水腫，使前列腺慢慢增大起來。

飲水過少

人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現(xiàn)不暢，前列腺分泌物也難以正常排出。這樣既增加了前列腺的負擔，也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。

不良情緒

許多患慢性前列腺炎的男人常常表現(xiàn)出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現(xiàn)象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問題會更加嚴重。

2 如何保養(yǎng)前列腺

保證飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

堅持小便

很多人都有憋尿的習(xí)慣，這是不健康的。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕Ｔ诔碎L途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

房事有節(jié)

注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

放松精神

和很多男性疾病一樣，精神壓力也容易造成健康問題。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1~2次，同樣可以收到良好效果。

保持衛(wèi)生

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

按摩操配合治療慢性前列腺炎

（1）坐著，雙臂屈肘放在身后，用手掌上下來回摩擦兩側(cè)腰部，以感覺發(fā)熱為準。然后用拇指按揉兩側(cè)腎俞穴約30秒鐘。

（2）側(cè)躺，擦揉臀部數(shù)遍后，用手掌貼在骶部作順時針方向揉動，以局部及小腹部感到發(fā)熱為準。最后，點揉膀胱俞。

（3）仰臥，兩腿屈膝，頭下墊一個枕頭，用右手掌以肚臍為中心按順時針方向運揉腹部30～40次，再點按氣海、關(guān)元、曲骨等穴。

（4）站立，兩腳分開略寬于肩。將兩手按于肚臍兩旁，向后推至兩側(cè)腰眼，自腰眼向下推到骶部，再沿兩大腿后側(cè)推至腳后跟（此時上體前屈），兩手沿腳外側(cè)經(jīng)腳趾轉(zhuǎn)向兩腳內(nèi)側(cè)；接著慢慢伸至腰部，雙手沿腿的內(nèi)側(cè)向上推至肚臍兩旁。如此按摩7～10次。

以上按摩每天進行一次，通常在臨睡前或剛剛起床后進行。同時，在按摩前應(yīng)排空大小便；按摩時用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂水潤滑指套，減少不適；如果在自我按摩過程中發(fā)現(xiàn)前列腺有明顯觸痛感，或囊性感增強，就要及時到?？崎T診就診，以避免慢性前列腺炎出現(xiàn)急性發(fā)作時還在進行前列腺按摩的情況。

有平常什么按摩方法可以對前列腺有好處？

1、每天沿著尿道兩側(cè)進行按摩15-20分鐘，強度以自己能夠承受為準；2、站立做收縮肛門運動，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛門感覺酸熱為準；3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸，每晚2-3次，以睪丸收縮到位為準；4、完全放松自己的心里壓力；5、每天早晨晨練，慢跑10-15分鐘，以微出汗為準；6、每天早晨雙手扣腰，刺激腎臟血液循環(huán)，應(yīng)扣100-1500-次最好。

本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/73037.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 番茄紅素治療前列腺疾病,前列腺疾病的···

下一篇: 龜頭流膿小便刺痛吃什么藥,龜頭流膿小···