一
、怎么提高精子質(zhì)量的效果才好呢性交頻率
有些準(zhǔn)爸媽們?yōu)榱思訌?qiáng)命中率，以減少同房的次數(shù)來(lái)提高精子質(zhì)量
。其實(shí)，若男性每月只射精1-2次，精子的數(shù)量雖然會(huì)有所增加，但精子的活動(dòng)度和存活率卻會(huì)下降，老化的精子比率將顯著增加，反而不利于受孕。專(zhuān)家建議，性生活以每周1~2次為適中，女子排卵期前后可適當(dāng)增多。量,怎樣避免精子質(zhì)量下降呢.png)
多吃富含鋅的食物
與男性生育相關(guān)的微量元素主要包括鋅、硒
、銅、鈣和鎂等。鋅是生殖系統(tǒng)內(nèi)重要的元素，鋅直接參與精子的生成、成熟缺鋅會(huì)影響青春期男性生殖器官和第二性征發(fā)育
因此
二、怎樣避免精子質(zhì)量下降呢
1
、避免電腦輻射無(wú)論男性還是女性
，在備孕階段都要少接觸電腦，無(wú)論多好的電腦對(duì)人體都有輻射作用，會(huì)引起生殖細(xì)胞變異，胎兒畸形等等2、不穿牛仔褲
現(xiàn)在男性都很愛(ài)穿牛仔褲
3
長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)也是會(huì)導(dǎo)致精子活力下降的
4、不喝可樂(lè)
很多男性朋友喜歡喝可樂(lè)
三
1、香蕉
吃香蕉的好處有很多
2
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
3、蝦
蝦味道鮮美
4、蠔
男性從24歲后
四、生活中哪些事情導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢
1
香煙中的尼古丁會(huì)降低性激素分泌，并會(huì)殺傷精子
2、陰囊難散熱
睪丸具有生精能力
，而陰囊是睪丸的溫度調(diào)節(jié)器。如果常常洗溫度太高的熱水澡，會(huì)是陰囊溫度升高，精子數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)下降。另外，常穿牛仔褲、緊身褲會(huì)是陰囊更加難散熱，睪丸生精能力也會(huì)大打折扣。3
、憂(yōu)慮和煩惱精神狀態(tài)也會(huì)降低精子質(zhì)量
，如果人們常常處于憂(yōu)慮和煩惱的狀態(tài)，就會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。 所以，提高精子的質(zhì)量也要保持良好的心態(tài)。4
、房事太頻繁有些男性喜歡以“次數(shù)”論英雄，房事過(guò)于頻繁
，不僅會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿，還能使精子數(shù)量變少。如果每毫升精液中精子少于2000萬(wàn)個(gè)，懷孕的幾率也會(huì)大大降低。本文地址:http://www.mcys1996.com/nanxingys/73528.html.
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