怎么樣讓陰莖變大變粗,男人陰莖變大變粗的4大絕招

一、陰莖變大變粗方法

1、變長(zhǎng)加粗訣竅：

變長(zhǎng)的方法中，不靠啥開刀等外力的作法是減肥，減肥後皮下脂肪減少，皮膚變薄，就可使原本隱藏起來(lái)的陰莖根部往外提升，小弟弟就變長(zhǎng)啦。

自慰中斷射精加粗法：自慰時(shí)忍住射精，且保持此狀態(tài)，讓龜頭充分充血，迫使皮膚擴(kuò)大，且可緊握根部，堵住在龜頭的血液，強(qiáng)化此效果?？伸睹看巫晕繒r(shí)施行。

加粗另一種說(shuō)法就是使小弟弟變大點(diǎn)，看來(lái)就會(huì)較粗啦。性交前不要上廁所，保留那份尿意，用積尿膀胱的刺激，來(lái)壓迫周圍的神經(jīng)，提高性的刺激，使之有效勃起。

2、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈（以下這些功夫要持續(xù)地做）：

最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。

以自我意識(shí)強(qiáng)化專司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹式呼吸，持續(xù)30秒鐘。

強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

強(qiáng)化能力之冷泡法：先在浴缸里溫?zé)彡幠?，然後站出?lái)澆以冷水，當(dāng)陰囊收縮後再度進(jìn)入熱水中，拉長(zhǎng)後再潑冷水，如此重復(fù)五次。

晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

自慰鍛煉法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛煉的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺(jué)要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

3、硬度強(qiáng)化竅門：

鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn)，會(huì)增強(qiáng)硬度，但要小心別折斷啦。

4、持久發(fā)揮技巧：

當(dāng)高潮感覺(jué)快來(lái)臨時(shí)，想要抑制它，陰部和肛門間有個(gè)會(huì)陰，按它可提高性能力增加黑色素：陰莖之所以是黑色，主要是黑色素沈淀所致，性交次數(shù)越多，陰莖皮膚受的刺激越大，黑色素沈淀越多，而黑色素會(huì)使皮膚更強(qiáng)，有利於陰莖的持久，因此不妨做陰莖的日光浴，但不要曬太久，也要抹上防曬油。

二、吃什么可以使陰莖變大變粗

1、核酸食物。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

2、松果體素食物。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái)，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。

3、各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽(yáng)的食物。

4、天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對(duì)精液的形成十分有益。

三、男人怎么護(hù)理陰莖

1、別沾染香煙

放棄吧！在用手握住你那玩意之前點(diǎn)上一根煙早就是沒(méi)啥意思的活動(dòng)了。因?yàn)檫@會(huì)阻礙勃起。吸煙是導(dǎo)致早泄的原因之一并且有證據(jù)顯示吸煙會(huì)影響勃起尺寸。

實(shí)驗(yàn)中研究者們發(fā)現(xiàn)煙民的陰莖要明顯小于不吸煙者的。哥德斯坦教授還說(shuō)：“吸煙不僅會(huì)損害血管，而且會(huì)對(duì)陰莖組織帶來(lái)?yè)p傷，導(dǎo)致其彈性減小，膨脹受阻?！?/p>

2、別和硬物做對(duì)抗

當(dāng)然，這里還包括她的骨盆。只需一次大力的插錯(cuò)行為就足以撕破陰莖海綿體（在整條陰莖表面循環(huán)的瘦長(zhǎng)勃起室。）若徹底斷裂則需要在24小時(shí)之內(nèi)動(dòng)手術(shù)來(lái)控制內(nèi)出血降低永久性傷害的幾率。若是部分損傷則沒(méi)有這么嚴(yán)重，但有可能帶來(lái)一些后續(xù)問(wèn)題。

盡管海綿體的內(nèi)里和傷疤組織會(huì)愈合，他們已經(jīng)失去了彈性——這會(huì)導(dǎo)致歪把，刺痛和永久早泄。有人估計(jì)說(shuō)，在早泄的男性中，有超過(guò)1/3的人有“陰莖外傷史”。下次當(dāng)她在上面的時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)自己你要多加小心了咯，因?yàn)檫@是最有可能造成損傷的姿勢(shì)。

四、男人陰莖的尺寸標(biāo)準(zhǔn)

1、男人丁丁的標(biāo)準(zhǔn)尺寸

數(shù)據(jù)調(diào)查，全人類丁丁平均長(zhǎng)度——“數(shù)據(jù)顯示疲軟9.16厘米，勃起13.12厘米”而疲軟下垂的平均長(zhǎng)度為9.16厘米，平均勃起長(zhǎng)度為13.12厘米，對(duì)應(yīng)的周長(zhǎng)分別為9.31厘米（疲軟）和11.66厘米（勃起）。

2、計(jì)算丁丁大小是否正常的公式

國(guó)際男性保健組織（mtd）通過(guò)近30年研究得出：

正常丁丁長(zhǎng)度m=（身高t-105）*0.618/3.14（厘米）。

正常丁丁直徑d=m/3.14（厘米）。

（歐美=亞洲/1.414/0.618）厘米。

3、人類陰莖的大小與民族、種族等都有關(guān)系

陰莖的大小存在眾多差別，與民族、種族等都有關(guān)系，許多因素都可能影響平時(shí)陰莖的大小，包括身體脂肪過(guò)多、天氣過(guò)冷、壓力情境。長(zhǎng)短不一，粗細(xì)不等屬于正常生理現(xiàn)象。陰莖的長(zhǎng)短，和男性的性能力無(wú)關(guān)，亦不是影響女性獲得性快感的要素。一般醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，男性陰莖長(zhǎng)度大于5厘米即可行使正常性功能。常態(tài)下（非勃起）陰莖長(zhǎng)度范圍為4.5-8.6厘米

我國(guó)男子（18-45歲）的陰莖長(zhǎng)度（非勃起）在4.5-10.1厘米之間，平均為6.6厘米，橫徑平均為2.5厘米，陰莖中部平均周徑為8厘米。國(guó)內(nèi)史成禮曾測(cè)定1412例中國(guó)健康男性青年的陰莖大小及126例健康男性的陰莖勃起長(zhǎng)度。結(jié)果表明，常態(tài)時(shí)最長(zhǎng)為14.5厘米，最短3厘米（大胖子），平均8.375厘米；周長(zhǎng)最大14厘米，最小2.5厘米，平均7.3厘米。

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