健康寶寶需要精子質(zhì)量高,男性如何保護

現(xiàn)如今，人們對于自己的下一代身體健康是非常重視的了，因此在懷孕之前就會非常的注意了，對于很多方面都是非常關(guān)注的了，如果想要讓我們有一個健康的寶寶，那么首先就要男性的精子健康才可以哦，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，一起看看吧。

怕“餓”

精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動物性食物(如肉、蛋、魚和奶制品等)，天長日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽為"夫妻和諧素"，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力，因此對于男性朋友們來說，動物性的食物是一定不能少的了哦。

怕“吸煙、喝酒”

吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。長期大量吸煙是導(dǎo)致不育的重要因素之一。酗酒不僅會導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此青少年時期應(yīng)養(yǎng)成遠離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過度。

怕“熱”

精子成長的過程需要低溫，不然精子就會夭亡。維護這種生理狀態(tài)，當氣溫太高時，擴大散熱面積，在冷時它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內(nèi)低。如果男子有愛洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育，所以對于男性朋友們來說，要盡量的避免經(jīng)常進行桑拿、熱水澡哦。

怕“憂”

如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴重者可致婚后不育，因此男性朋友們就要注意了，如果想要讓自己的精子健康，那么就要有一個好的心情了哦，如果我們能夠有一個好的心態(tài)，那么就可以在很大的程度上幫助我們解決這樣的問題了，可以讓我們的身體更健康。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)男性保護精子的方法了，如果想要讓男性朋友們有健康的精子，那么對于上面介紹的這些情況就要注意了，如果我們能夠避免出現(xiàn)上面介紹的這些方法，那么無疑就可以幫助我們起到很不錯的保護精子作用了哦。

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