男性發(fā)福的原因(男人一到中年就發(fā)福，或許和哪三個因素有關(guān)？)

男性發(fā)福的原因

發(fā)福這一詞，對于很多中年男性而言是相當(dāng)熟悉了，年輕的時候，身體總是吃也吃不胖，但到了中年，情況就截然相反了，吃點(diǎn)食物就很容易發(fā)胖了，人一旦變胖看起來就比較老，所以保持瘦俏的身材是很有必要的，可是為什么會發(fā)福呢?下面一起來看看。

男性發(fā)福的原因

1、飲食因素

男性發(fā)福最明顯的特征就是腰圍不斷變大，而腰圍的變化與體內(nèi)能量過剩有著直接關(guān)系，日常生活中攝入食物過多，而消耗的食物又太少了，時間久了，腰圍自然就變大了。

飲食上出現(xiàn)的高能量食物越來越多了，比較常見的食物有肥肉、油脂、油炸、糖果、奶油等等食物，這些食物變著模樣進(jìn)入我們的身體，當(dāng)更多的油脂和糖分進(jìn)入身體，那么腰部所堆積的脂肪也會越來越多，從而腰圍就會不斷變大。

飲食習(xí)慣對腰圍的影響也頗大，晚上迷走神經(jīng)的興奮和胰島素分泌要高于白天，而且晚餐后身體幾乎不會進(jìn)行運(yùn)動，那么脂肪就很容易堆積在身體內(nèi)了，所以在晚餐的時候，應(yīng)該盡量減少食物的攝入，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動，加快體內(nèi)能量的消耗。

2、精神因素

有些男性朋友腰圍的變粗與自身的精神和情緒有著關(guān)系，男性朋友們在事業(yè)上一旦遇到挫折，情緒就會變得十分不穩(wěn)定，會選擇逃避現(xiàn)實(shí)，不愿意接受這樣的結(jié)果，甚至?xí)x擇自暴自棄，通過食物來補(bǔ)償生活中的不快，時間久了，腰圍就變大了。

男人一到中年就發(fā)福，或許和哪三個因素有關(guān)？

男人這種發(fā)福的情況，不僅影響了形象，還會影響身體的健康。那么是什么原因使男人一到中年就發(fā)福呢？或許和這三個因素有關(guān)。

因素一：壓力過大

男人到了30左右壓力會越來越大，一方面面臨工作上的壓力，一方面這個年齡會結(jié)婚生孩子，面臨家庭的壓力，隨著年紀(jì)的增長，有的人到了中年壓力也會越來越大，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這個時候人就會發(fā)福長胖。除此之外，有的人為了解壓，就會抽煙酗酒，熬夜玩，這些不良習(xí)慣也會導(dǎo)致身體變胖而發(fā)福。

因素二：缺少運(yùn)動

很多男人到了中年，面臨的事情會很多，可以說上有老下有小，有很多無形的壓力撲面而來，為了應(yīng)付這些事情和壓力，不得不沒日沒夜的東奔西走，不得不沒日沒夜的工作，往往忽視了運(yùn)動，有的因?yàn)殚L時間久坐不動，也會使人變胖。

?因素三：睡眠不足

男人如果因?yàn)樗卟蛔?，也會發(fā)福，因?yàn)橐粋€人在深度睡眠中會制造生長激素，如果睡眠不足就會導(dǎo)致生長激素的分泌減少。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，男人到了35歲以后，男子的生長激素分泌量比年輕時減少了將近75％，在很大程度上導(dǎo)致了男人一到中年，就會出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象。

當(dāng)然，導(dǎo)致男人在中年的時候變胖、發(fā)福的原因還有很多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，想要緩解這種情況，需要男性朋友們在日常生活中要注意改善、調(diào)節(jié)，勸你要遠(yuǎn)離2種食物 做好以下3點(diǎn)。

遠(yuǎn)離2種食物：甜食

生活中甜食總是那么的讓人有食欲感，食用之后總會讓人充滿快樂和幸福，這么好的食物中年男人要控制，再怎么喜歡也要遠(yuǎn)離它，因?yàn)樗彩菍?dǎo)致人肥胖的食物之一。這是因?yàn)樘鹗持械奶欠质呛芨叩模秤弥?，糖分進(jìn)入身體一部分會當(dāng)做人體活動的能量，大部分會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，久而久之就會使人變胖發(fā)福。

遠(yuǎn)離2種食物：碳酸飲料

前兩天坐車的時候遇到一大叔，身體很胖，我問他是不是天天開車這樣坐著就容易導(dǎo)致發(fā)胖。大叔說，這是一個原因，不過醫(yī)生告訴他最大的原因就是他天天喝碳酸飲料。因?yàn)?，碳酸飲料中含有大量的糖分，他幾乎不喝水就喝碳酸飲料，從而使他現(xiàn)在的身體發(fā)了福。

做好三點(diǎn)：要有規(guī)律的作息

很多人現(xiàn)在的作息時間是比較紊亂的，該睡覺的時候可能還在玩、還在應(yīng)酬、還在吃宵夜等，在本該睡覺的時候還在吃喝玩樂，這樣會影響內(nèi)分泌的代謝。因此，男人想要保持男人的魅力，保持型男，就要有一個規(guī)律的作息時間。

做好三點(diǎn)：多吃素

人到中年在飲食中，要盡量吃得素一點(diǎn)，吃得清淡一些，這樣是有利于預(yù)防贅肉的產(chǎn)生，幫助預(yù)防肥胖，一直保持這樣的飲食習(xí)慣，就能幫助避免中年發(fā)福的現(xiàn)象出現(xiàn)。

做好三點(diǎn)：多運(yùn)動

人到中年之后，更應(yīng)該花點(diǎn)時間到運(yùn)動上，比如說我們在飯后可以散散步，不僅有助于腸胃的消化，還有助于減肚子，輕松又簡單。除此之外，還可以做做俯臥撐、舉舉啞鈴、做一下仰臥起坐、打打球等。

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

男生結(jié)婚后出現(xiàn)發(fā)?，F(xiàn)象，具體原因是什么呢？

許多人都會發(fā)現(xiàn)一個很有趣的現(xiàn)象，當(dāng)男生結(jié)婚后很多人都會發(fā)福。本來清瘦的小伙子，結(jié)婚后變成了中年胖大叔，這讓人感到十分困惑。接下來一起來看一下為什么男生結(jié)婚后就會發(fā)福。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1、不注重健身
很多男生在沒結(jié)婚的時候?yàn)榱吮３肿约旱镊攘?，所以?jīng)常會進(jìn)行健身鍛煉，自然就可以保持自己的身材。一旦男生結(jié)了婚，也就覺得沒有必要太過注意形象了，所以男生們也會偷懶不注重健身。自然慢慢的也就變胖了。2、伙食變好
很多男生在沒結(jié)婚的時候都是湊合吃飯，有時候忙的連飯都沒時間吃。等到男生成家立業(yè)有了家庭以后，妻子會每天變著花樣給男生做各種好吃的?；锸诚啾葐紊淼臅r候好了很多，男生們自然也在不知不覺間吃出幸福肥了。3、新陳代謝變慢
很多男生結(jié)婚后，隨著年齡的增長，身體的新陳代謝也會變慢。新陳代謝一慢，消化系統(tǒng)也會比較慢，因此很多食物吃進(jìn)身體內(nèi)沒辦法及時消化堆積成為脂肪，自然就越來越胖了。其實(shí)男生結(jié)婚后變胖是一件很正常的事情，如果你比較注重自己的形象，那么結(jié)婚后也要自律，管住嘴邁開腿，這樣才能保持身材。不要覺得結(jié)了婚以后就不用注重形象了，好的形象無論在什么時候都受人歡迎。各位讀者，你們認(rèn)為男生為什么結(jié)婚后會變胖呢？歡迎在評論區(qū)里留言，討論一下。

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