便秘很痛苦怎么解決,男性喝粥緩解便秘

現(xiàn)如今，由于生活節(jié)奏的加快，再加上繁忙的工作，這讓很多男性朋友們都出現(xiàn)了飲食不規(guī)律的情況，這就對男性的腸胃造成了不小的傷害，尤其容易患上便秘的情況了，這時候如果我們就要及時的治療便秘哦，下面就讓我們看看應(yīng)該怎么辦吧。

很多男人工作壓力很大，工作時經(jīng)常是一坐坐一天，很少起來活動身體，久而久之，腸道運(yùn)動遲緩，出現(xiàn)了便秘的癥狀，因此如果我們想要解決掉便秘的問題，那么就一定要讓我們的腸胃重新有活力，能夠充分的活動起來哦，這時候我們最好的選擇就是通過飲食來解決了，那么具體都應(yīng)該怎么吃才能解決問題呢，下面就讓我們一起看看吧。

桑葚芝麻粥

男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經(jīng)常服用。

白術(shù)粥

男人用白術(shù)40克水煎取汁，加大米60克煮為稀粥，早晚服食?？山∵\(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，對脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的男人便秘療效甚佳。

首烏粥

首烏30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食?？勺萄a(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤腸，適用于血虛便秘，耳聾耳鳴，高血脂及動脈硬化者。

胡桃粥

男人用胡桃仁15個搗碎，加大米60克煮為稀粥，可補(bǔ)腎納氣，潤腸通便，適用于腎虧便結(jié)，腰酸氣喘，尿路結(jié)石等。

決明粥

男人取決明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮為稀粥服食?？擅髂孔剃?，潤腸通便，降壓降脂，適用于患高血壓、高血脂的便秘者。

這就是我們給大家介紹的幾款養(yǎng)生粥了，可以發(fā)現(xiàn)這些養(yǎng)生粥都是很出色的了哦，對于男性朋友們來說是非常適合吃的了，在生活中經(jīng)常吃這些粥就可以幫助男性朋友們緩解便秘的問題了，對于我們的身體健康來說好處是非常多的哦。

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